Стэнфордский опросник застенчивости
Перед вами образец опросника, который заполнили уже свыше 5000 людей во всем мире. Заполните его в быстром темпе, а затем ещё раз вдумчиво перечитайте, чтобы понять, насколько застенчивость действительно определяет вашу жизнь.
Считаете ли вы себя застенчивым человеком?
1 = да; 2 = нет.
Если да, то всегда ли вы были таким (то есть были застенчивы прежде и остаётесь теперь)?
1 = да; 2 = нет.
Если на первый вопрос вы ответили отрицательно, то было ли такое время в нашей жизни, когда вы были застенчивы?
1 = да; 2= нет.
Если нет, то можно далее не отвечать. Спасибо.
Если вы ответили «да» хотя бы на один из трёх вопросов, продолжайте дальше.
Когда вами владеет застенчивость, насколько она сильна?
1 = чрезвычайно сильна;
2 = очень сильна;
3 = весьма сильна;
4 = умеренно сильна;
5 = это нечто вроде смущения;
6 = мною владеет лишь лёгкое смущение.
Как часто вы испытываете (испытывали) ощущение застенчивости?
1 = каждый день;
2 = почти каждый день;
3= часто, почти через день;
4 = один или два раза в неделю;
5 = иногда — реже, чем раз в неделю;
6 = редко — один раз в месяц или ещё реже.
В сравнении с людьми вашего круга, пола и возраста, насколько вы застенчивы?
1 = гораздо более застенчив;
2 = более застенчив;
3 = примерно столь же застенчив;
4 = менее застенчив;
5 = значительно менее застенчив.
Насколько желательно для вас быть застенчивым?
1 = весьма нежелательно;
2 = нежелательно;
3 = безразлично;
4 = желательно;
5 = очень желательно.
Является ли (являлась ли) застенчивость для вас личной проблемой?
1 =да, часто;
2 = да, иногда;
3 = да, изредка;
4 = редко;
5 = никогда.
Испытывая застенчивость, можете ли вы это скрывать, так чтобы другие не считали вас застенчивым?
1 = да, всегда;
2 = иногда получается, иногда нет;
3 = нет, обычно мне этого скрыть не удаётся.
Считаете ли вы себя интровертом или экстравертом?
1 = выраженный интроверт;
2 = умеренный интроверт;
3 = слегка интровертированный;
4 = нейтральный;
5 = слегка экстравертированный;
6 = умеренный экстраверт;
7 = выраженный экстраверт.
Что из перечисленного может быть причиной вашей застенчивости? Отметьте то, что касается вас.
11. Опасение, что меня негативно оценят.
12. Страх быть отвергнутым.
13. Недостаточная уверенность в себе.
14. Недостаток социальных навыков, а именно…
15. Боязнь близких отношений.
16. Склонность к уединению.
17. Асоциальные интересы, увлечения и т. п.
18. Собственное несовершенство, недостатки, а именно…
19. Другое, а именно…
Восприятие застенчивости.
Считают ли названные ниже люди, что вы застенчивы? Как вы полагаете, насколько застенчивым они вас считают?
Отвечайте, пользуясь следующими баллами:
1 = крайне застенчивый;
2 = очень застенчивый;
3 = весьма застенчивый;
4 = умеренно застенчивый;
5 = до некоторой степени застенчивый;
6 = слегка застенчивый;
7 = незастенчивый;
8 = они не знают;
9 = я не знаю их мнения.
Ваша мать?
Ваш отец?
Ваши братья и сестры?
Близкие друзья?
Ваш супруг (или интимный друг, подруга)?
Ваши одноклассники?
Ваш нынешний сосед?
Преподаватели или руководители, коллеги, которые хорошо вас знают?
Принимая решение, назвать ли себя застенчивым, чем вы руководствовались?
1 = вы застенчивы (или были застенчивы) всегда и при любых обстоятельствах;
2 = вы застенчивы (или были застенчивы) более чем в 50% ситуаций, то есть чаще, чем незастенчивы;
3 = вы застенчивы (или бывали застенчивы) лишь иногда, но в достаточно важных для вас ситуациях, так что вас поэтому можно считать застенчивым.
Случалось ли, что вашу застенчивость принимали за какую-то иную черту, например безразличие, холодность, нерешительность?
1 = да, а именно…
2 = нет.
Случается ли вам испытывать застенчивость в одиночестве?
1 = да; 2= нет.
Случается ли вам испытывать смущение в одиночестве?
1 = да; 2 = нет.
Если да, укажите, когда, как и почему.