Влияние энергетических напитков на организм человека
Плюсы и минусы.
Итак, основные вещества, которые входят в состав энергетических напитков, как выяснилось, сами по себе не оказывают отрицательного влияния на организм. Но в совокупности и при неосторожном употреблении (передозировке) энергетических напитков они, по мнению медиков, опасны для здоровья, а иногда и для жизни человека.
И тем не менее производители энергетических напитков не устают напоминать о плюсах их употребления.
Плюсы.
1) Энергетические напитки отлично поднимают настроение и стимулируют умственную деятельность.
2) Энергетические напитки содержат комплекс витаминов и глюкозы. О пользе витаминов знают все. Глюкоза же быстро проникает в кровь, участвует в окислительных процессах и обеспечивает энергией мышцы, мозг и другие жизненно-важные органы.
3) Действие чашки кофе сохраняется 1 - 2 часа, действие энергетического напитка - часа 3 - 4. Кроме того, почти все энергетические напитки газированы, что ускоряет их действие.
4) Благодаря удобной упаковке энергетические напитки можно носить с собой и употреблять в любой ситуации (на танцполе, в машине), чего нельзя сказать о кофе или чае.
Но эти же производители на баночке энергетического напитка указывают предостережения для употребления продукта, правда, делают это обычно самым мелким шрифтом производители: «Не рекомендуется лицам до 18 лет, старшего и пожилого возраста, больным гипертонической болезнью, с нарушением сердечной деятельности, повышенной нервной возбудимостью, выраженным атеросклерозом, лицам, страдающим бессонницей, беременным и кормящим женщинам».
Итак, переходим к минусам.
Минусы.
1) Энергетические напитки можно потреблять в строгом соответствии с дозировкой. Суточная доза - 1 банка (0,25г.) напитка в сутки. Превышение дозы может привести к повышению артериального давления или уровня содержания сахара в крови.
2) Витамины, которые содержатся в энергетических напитках, не могут заменить мультивитаминный комплекс.
3) Как любой другой стимулятор, кофеин, который содержится в энергетических напитках, приводит к истощению нервной системы. Его действие сохраняется в среднем 3 - 5 часов, после чего организму нужен отдых. Кроме того, кофеин вызывает привыкание.
4) Многие энергетические напитки содержат большое количество витамина В, вызывающего учащенное сердцебиение и дрожь в конечностях.
6) Фанаты фитнеса должны помнить о выдающихся мочегонных свойствах кофеина. Это значит, что после тренировки энергетический напиток пить нельзя, ведь в процессе тренировки мы и так теряем много жидкости.
7) В случае превышения допустимой дозы не исключены побочные эффекты: тахикардия, психомоторное возбуждение, повышенная нервозность, депрессия.
К примеру, кардиологи провели эксперимент: отобрали 15 здоровых добровольцев, замерили у них давление и велели в течение недели выпивать до двух банок энергетиков в день и не употреблять другие формы кофеина. Результаты показали, что уже в первый день эксперимента сердцебиение участилось на 8%, а к последнему - до 11%. При этом давление участников исследования повысилось на 8 - 10%.
Австралийские эксперты из Королевской больницы Аделаиды также пришли к мнению, что не содержащие сахара энергетики увеличивают опасность тромбов, сердечного приступа и инсульта. Медики утверждают, что напитки могут нести даже смертельные последствия для людей с сердечными патологиями и сосудистыми аномалиями.
Издание «Independent» со ссылкой на независимую ассоциацию автомобилистов IAM рассказывает, что примерно через час после выпитой банки действие тонизирующего напитка заканчивается, и у водителей, находящихся за рулём, скорость реакции ухудшается, что таит смертельную опасность. Так что рассчитывать на бодрящий эффект напитков опасно для жизни.
Журнал «The Journal of American College Health» также внёс свою лепту в обсуждение «энергетиков». Учёные из Университета Буффало (США) подтвердили опасения педагогов, утверждающих, что употребление энергетических напитков снижает успеваемость школьников и формирует у них агрессивность и асоциальное поведение.
4. Как энергетические напитки сочетаются с другими веществами?
Энергетические напитки и алкоголь.
В 2001 году в Швеции разразился скандал после того, как 30-летняя Тереза, танцуя на дискотеке, выпила две банки Red Bull с водкой и внезапно упала: ее сердце остановилось.
По этой же причине умер еще один человек, третья жертва выпила несколько банок после интенсивной тренировки. Во Франции был запрещён даже популярный напиток Red Bull после того, как во время игры умер 17-летний баскетболист. Как показало расследование, перед игрой юноша выпил четыре банки напитка.
Производитель, конечно, отрицает связь смертей с напитком. Кроме того, все производители подобных напитков настойчиво не рекомендуют смешивать их с алкоголем. Хотя подобная идея нравится многим.
Алкоголь и энергетические напитки приводят к усилению эффектов обоих компонентов, однако выдержать такой коктейль без потерь может не каждый организм. Дело в том, что кофеин по своей природе – стимулятор, а алкоголь – депрессант. Расплачиваться приходится разбалансированностью нейромедиаторных систем, а попросту – «расшатанными» нервами. При слабом сердце или психике (сюда же входит депрессивное настроение) мешать алкоголь с энерготониками категорически противопоказано!
Энергетические напитки и повышенная физическая нагрузка на организм.
Еще один нашумевший случай связан с 18-летним ирландским баскетболистом Россом Куни. Он умер прямо на площадке спустя несколько часов после того, как выпил сразу три банки Red Bull. Алкоголя при этом он не употреблял. Поэтому не стоит пить энерготоники до интенсивной тренировки или сразу после. Дайте организму отдохнуть!