МЕТОД СОЗДАНИЯ ФУНДАМЕНТА ЗДОРОВЬЯ - ТРИ ОСНОВНЫХ ЗАКОНА ЖИЗНИ 3 страница
В некоторых оздоровительных системах авторы дают иногда рекомендации, как правило, ничего при этом не разъясняя. Часто эти рекомендации бывают прямо противоположные. Вот эта разноголосица подчас и вносит смуту в умы очень многих.
Мы с вами уже договорились, что всё время необходимо мыслить, рассуждать, но только с одной позиции - с позиции Природы, с позиции её законов, а всё остальное - это, как правило, от невежества. Вот как я рассуждал в этом конкретном случае. Так как закон Дыхания является самым важным для обеспечения нормального функционирования нашего организма, для здоровья, поэтому нужно выбрать такую позу, такое положение тела, чтобы безусловно выполнялся этот важнейший закон даже тогда, когда наше сознание выключается на время сна, то есть чтобы всегда было только НОСОВОЕ дыхание и невозможно было дышать ртом, не прибегая к варварским методам в виде заклеивания рта (я эти рекомендации встречал у некоторых авторов).
Так какая же это поза? Подумайте! Конечно, это одна единственная поза - СПАТЬ ТОЛЬКО НА ЖИВОТЕ!!! Попробуйте, лёжа на животе, открыть рот. Если в бодрствующем состоянии вы ещё можете сознательно, волей следить за тем, чтобы было только носовое дыхание, то во время сна, в бессознательном состоянии - нет. Но и на этот случай наша Мать-Природа, как всегда, побеспокоилась о своих детях - ложитесь спать на живот, и рот закроется сам, автоматически, тем самым будет обеспечено выполнение закона Дыхания, то есть будет только НОСОВОЕ дыхание.
Думаю, что позу - на голове (при этой позе рот тоже будет закрыт) - вы не воспримете, как основную позу для восстановительного сна, так как при этом будут нарушаться другие законы. Хотя кратковременный сон (если сумеете, как это делают некоторые йоги) возможен, это способствует восстановлению кровообращения конечностей при некоторых отклонениях от нормального функционирования и при других нарушениях.
Напоминаю, что в бодрствующем состоянии наше подсознание работает в режиме обеспечения нашей сознательной деятельности и очень незначительно в режиме восстановления. Во время же сна картина резко меняется, начальник - сознание спит, поэтому подсознание полностью (кроме сторожевых функций) переключается на восстановительные работы по программе, заложенной в нас великой Природой: чистка психики (сумбурные, нелогичные сны - это показатель чистки и восстановления психики), восстановление нервной системы, пищеварительной, иммунной, мышечного тонуса, расшлаковка, чистка всех сосудов и многое, многое другое, это и размножение клеток (при росте организма), обновление крови и всех слизистых и так далее.
Поэтому как важно обеспечить результативность этих процессов, создав для этого соответствующие УСЛОВИЯ.
Но только лечь на живот - этого ещё недостаточно, нужно, чтобы ноги были прямыми, ни в коем случае их нельзя поджимать, а для того, чтобы этого избежать необходимо свесить стопы за край кровати - вот почему задней спинки быть не должно (в крайнем случае должен быть обеспечен зазор для стоп).
Вот и все основные условия и дополнительные: голову налево или направо, руки - как удобно, но только не ПОД СЕБЯ! Самое “нужное” положение головы и рук пусть “выбирает” сам организм.
Из очень большой практики (я всегда провожу опросы тех, кто стал на наш путь самоисцеления) - левая рука над головой ладонью вниз, правая - вдоль туловища ладонью вверх - и в этом тоже заложен Природой глубокий смысл, но это вопрос биоэнергетики, голова повёрнута налево.
Это самая распространённая поза (я лично сплю так уже много лет). Меньшее число опрошенных спит с положением рук “наоборот” - правая вверху, левая вдоль туловища, голова направо; ещё меньшее число спит обе руки вдоль туловища ладонями вверх, есть случаи - обе руки вверху, ладонями вниз. Конечно, могут быть всякие сочетания, чередования положений, но обязательно должен сохраниться принцип: на животе, ноги прямые, без подушки.
Самое главное уснуть в “законной” позе, а уж если во время сна ваш организм в режиме восстановления будет вас “крутить” - значит, так надо!
Почему я так подробно на этом останавливаюсь? Ну, во-первых, чтобы вам был ясен ход моих мыслей, рассуждений и практики; во-вторых, в теме о здоровье, я ещё раз повторюсь, по моему мнению и глубокому убеждению, НЕТ мелочей.
Например, вы будете спать, поджав ногу, игнорируя мои рекомендации, значит, у вас будет перекос позвоночника, а это очень плохо для его восстановления, это начало и развитие многих типовых болезней позвоночника, таких как остеохондроз, радикулит, всевозможные головные боли, гипертония, болезни почек, нарушается кровоснабжение поджатой ноги, что заставит сердце работать более усиленно, вместо того, чтобы восстанавливаться, и многое другое. При этом у вас может, а так часто и бывает, приоткрыться рот, то есть вы перейдёте на нарушение закона Дыхания, а вы уже знаете, к чему приводит нарушение этого закона, вот вам и “мелочь” - всего-навсего поджали ногу во время сна, а сколько людей так и спят!
У меня в целительской практике было много случаев, когда мне говорили, что они делают всё, как я им рекомендовал, а процесс восстановления идёт медленно. Начинаем разбираться и обязательно выплывает какая-нибудь, по их выражению, “мелочь” - запомнили, что надо спать на животе, а что при этом ноги должны быть прямыми упустили из виду или не придали этому значения, вот вам и ложка дёгтя.
Есть ли исключение из этого правила нормального сна? Да, есть! Оно дано Природой для женщин, но на небольшой промежуток времени во время беременности, когда спать на животе просто становится физически невозможным. Это исключение гласит так: можно спать на ЛЕВОМ боку, поджав ноги, руки - как удобно, но всё равно без подушки.
Ни в коем случае нельзя спать на спине (на Востоке это положение называют “поза трупа”, а я говорю тем, кто спит на спине, что они приступили к генеральной репетиции смерти), нельзя спать и на правом боку, при этом положении страдает сердце. Левый желудочек сердца по объёму больше правого желудочка, когда вы лежите на правом боку, то наполненный кровью левый желудочек “давит” на правый и этим затрудняет работу правого желудочка, а когда вы лежите на левом боку, то небольшой объём заполненного кровью правого желудочка практически не сказывается отрицательно на работе левого желудочка, поэтому сон на левом боку (это кратковременно, не забывайте) совершенно не мешает работе сердца, как это утверждает официальная медицина, опять демонстрируя своё невежество. Сердце находится почти по центру груди, семь восьмых смещено влево, одна восьмая - справа; сердце защищено мощной грудной клеткой от внешнего давления, а внутри Природа всё мудро предусмотрела, и там ничто не давит на сердце, поэтому смело спите, но, как исключение, на левом боку. У меня в практике неоднократно были случаи, когда ко мне за помощью обращались сразу же после инфарктов, я всех “укладывал ” на живот и на левый бок и всё нормально, восстановление шло очень быстро.
Для тех, кто начнёт, но, пожалуйста, только после осознания внедрять в свою жизнь Универсальную Систему Здоровья, будет так называемый ПЕРЕХОДНЫЙ период, поэтому привыкание спать на животе будет сопровождаться определёнными неудобствами, не будете высыпаться, начнутся боли в позвоночнике, но они будут восстановительного характера, отёки под глазами (чистка началась), будете переворачиваться в разные позы, с боку на бок, на спину, на живот, будете даже меня ругать с этой Системой (мне рассказывали об этом мои слушатели), появится желание всё бросить.
Что ж, всё это - естественная реакция организма, сколько лет вы держали его на пути преступлений, нарушений законов Природы, теперь дайте ему возможность стать законопослушным, отстрадайте, вот тут и закалится ваша воля. Вот и трудитесь над своим здоровьем, этот труд сделает вас здоровым человеком, а не таблетки, принимать которые труда не нужно, а без труда ... ну, пословиц на эту тему много.
”По трудам вашим воздастся вам!” - великая мудрость в этих словах.
Так что же будет сопутствующим по линии улучшения здоровья, его самовосстановления? Конечно, очень многое. Так как лежать на животе надо обязательно с прямыми ногам, рот держать открытым просто невозможно, думаю, вы уже это проверили, а уж если кратковременно при проверке моих слов вы и сможете открыть рот для дыхания, то только усилием воли. Когда вы уснёте, наступит бессознательный режим, а это значит, что рот закроется сам.
Итак, рот во время сна закрыт, а это значит, что человек уже не сможет ... храпеть, некоторое время храп будет через нос, но уже значительно тише, потом будет лёгкое сопение, оно должно стать бесшумным, то есть идеальным. И это тоже проверено на многих хронических “храпунах”.
Сколько в мире людей страдает из-за храпа, страдают их родные, мучаются попутчики в поездах, соседи в санаториях, в домах отдыха и так далее, и так далее. Мне рассказали даже такой случай: на бракоразводном процессе женщина наряду с типовыми причинами развода назвала и ... храп мужа во сне! А сколько средств тратится на то, чтобы отучить людей от храпа, сколько времени расходуется на бессмысленные упражнения; я знаю случаи, когда обращались за помощью к ... гипнозу; в США изобрели даже прибор от храпа, стоящий очень дорого. Много делали, но не в том направлении, нужно обращаться к Природе!
Далее проанализируем, почему чуть ли не всё человечество в разной степени болеет остеохондрозами, радикулитами, сколиозами и тому подобными заболеваниями. Причина одна, эти люди не создают нормальных условий для устранения организмом небольших вначале функциональных нарушений в позвоночнике, ущемлений, смещений и так далее, долги накапливаются и ... всё - хронические мучительные боли позвоночника.
В древнем Китае говорили: “Гибкий позвоночник - долгая жизнь!” Вот представьте себе, как в течение дня ваш позвоночник подвергается всевозможным физическим воздействиям, то ли это просто физический труд, поднятие тяжестей, то ли длительное сидение, да ещё в ненормальном для позвоночника положении, конечно, в позвоночнике будут происходить какие-то изменения, деформации, перекосы, смещения.
Но это не страшно, позвоночник на всё это рассчитан, Природа ему “сказала”, мол, трудись, зато во время сна ты восстановишься и будешь опять готов к работе. Но человек в силу своего невежества, отрыва от Природы, не предоставляет возможности позвоночнику (и не только ему) полностью восстановиться - взял да и лёг на спину, всем своим весом придавив позвоночник или ненормально прогнув его на панцирной сетке, на перине, где уж тут пойдёт восстановление позвоночника; или постоянно лежит на боку, тем более искривляя позвоночник.
Давайте проанализируем ситуацию для нашего случая нормального сна. Легли на живот, ноги - прямые, подушки нет, неестественного прогиба нет (постель жёсткая), позвоночник практически без нагрузки, расслаблен, - вот и созданы условия для его восстановления!
Этим я для вас проанализировал только самые элементарные моменты. Подушка провоцирует сон на спине (без подушки спать на спине очень и очень неудобно), а как в это время пережимаются в шейном отделе позвоночника все кровеносные сосуды, ухудшается кровоснабжение мозга, он “кричит”, что мало крови для нормальной работы, чем заставляет сердце усиленно работать зря, так как просто пережаты каналы, а когда мозг плохо снабжается кровью, то жди какой угодно беды: головные боли, слепнем, зарабатываем катаракты, глаукомы, глохнем, теряем память, сообразительность и ... домысливайте дальше сами.
Ещё один анализ. Есть такая болезнь - гайморит. Это ужасная болезнь. Какие же основные причины этого заболевания? Это, конечно, в первую очередь - ротовое дыхание; ну, а вторая причина - это сон на спине; всё, что накапливается в носовой полости за день при очищении носовой полости куда будет вытекать по закону тяготения, если вы лежите на спине? Вот и заполняются все пазухи этой уже отработанной, ядовитой слизью - вот вам и гайморит, и ринит, фронтит и так далее. А когда вы лежите на животе, то совсем другая картина, из большой практики - уже не одна сотня людей избавилась от этих страшных болезней, только перейдя на носовое дыхание и нормализовав позу во время сна.
Вот ещё несколько примеров улучшения здоровья. Если с детства спать нормально, то есть на животе, то у девушек нормально развиваются молочные железы; резко снижается вероятность такого заболевания, как мастопатия, также практически не происходит жировых отложений в области живота и ещё много можно перечислять оздоровительных моментов при такой позе сна, например, улучшается работа почек, нормализуется положение внутренних органов в случаях их опущений, значительно улучшается ситуация с грыжами, были улучшения и при энурезе, и так далее.
Делюсь опытом - фактом. Моя жена страдала радикулитом 25 лет, что только мы ни делали, к кому только ни обращались, какие только “светила” в этой области ни занимались этим многострадальным позвоночником; были некоторые улучшения, но на очень короткое время, потом приступы длились по 2-3 недели, я даже заметил, что с эффектом “навёрстывания упущенного”.
Приступы усиливались, длительность их увеличивалась, муки становились просто адскими, по несколько дней вообще невозможно было двигаться, положение скрюченное, ужасная картина.
Представители официальной медицины сообщили последний приговор: только операция с неизвестным успехом, где-то 50 на 50, то есть или полная неподвижность или какое-то выздоровление. Мы категорически отказались от этого.
Я в это время уже активно занимался анализом болезней, выявлением их причин. У меня иногда спрашивают, какое у меня хобби, увлечение. Я отвечаю, что я собираю ... причины болезней, коллекция эта у меня очень внушительная.
Когда я узнал, что основной причиной радикулита, сколиоза, остеохондроза является НЕНОРМАЛЬНОЕ положение во время сна, я тут же посмотрел, как спит моя жена, как сплю я (у меня радикулит только начинал развиваться). Конечно, две подушки, сон на спине, на боку, перина, не та кровать - весь “инквизиторский” набор! Вот и всё!
Немедленно - перину, подушки долой, кровать заменили, усиленно начинаем осваивать нормальную позу сна.
Стали мы спать нормально, привыкали с трудом, несколько ночей не спали вообще, но были уверены в успехе, всё мы очень хорошо осмыслили, сомнений не было в результатах. И всё свершилось - никакого радикулита у моей жены, прошло более 12 лет, и за это время НИ ОДНОГО приступа, и, я уверен, что мы навсегда расстались с этой, да и со многими другими болезнями. Вот вам все светила, обошлись без операции, избавились от радикулита, живём полноценной жизнью, нет мудрее учителя, чем Природа!
Хочу предупредить, что как только вы с радикулитом, остеохондрозом, сколиозом перейдёте на нормальное положение сна (на животе, без подушки, ноги - прямые), то появятся своеобразные боли, носящие восстановительный характер - терпите, их можно выдержать, вытерпеть, чем больше уровень боли, тем интенсивнее идёт восстановление, тем раньше вы станете здоровым человеком!
Думаю, что приведенных аргументов вполне достаточно, чтобы убедиться в огромной пользе именно такой позы во время сна. А дальше - практика, которая и является “критерием истины”.
К вышеизложенному можно добавить, пожалуй, два замечания.
Первое - конечно, для кратковременного сна занимайте возможно удобную по разным обстоятельствам позу (например, при длительных переездах в автобусах, на самолёте и так далее).
Второе - лежать на спине, на боках можно, когда вы в сознании - читаете, загораете, мечтаете и так далее, но при засыпании, особенно, если сон будет длительным (более одного часа), когда ваше сознание выключается, а подсознание полностью переключается на восстановительный процесс, необходимо создать нормальные условия для этого процесса: ложитесь в нормальную позу, то есть - на живот и засыпайте в этой позе; не страшно, если во время сна ваш организм вас “крутит” в разные позы - это нужно для восстановительного процесса. После того, как ваш позвоночник восстановится, подобное “кручение” будет очень редким.
Ещё один совет - старайтесь всегда спать полностью обнажёнными и детей приучайте так спать!
ИЗ ПРОГРАММЫ РЕОРГАНИЗАЦИИ ОФИЦИАЛЬНОЙ МЕДИЦИНЫ:
- название “больница” должно быть исключено (слово “больница” уже предусматривает процесс болезни. Зачем идут в больницу? Болеть!); заменить на “Центр здоровья” (Зачем идут в Центр Здоровья? За здоровьем!).
- все кровати заменить на нормальные, обеспечивающие нормальное положение сна: жёсткие, без задней спинки, несколько укороченные.
- всех поступающих в Центр здоровья обучать - как нужно нормально спать.
Возвращаемся к закону Дыхания. Всё принципиальное уже изложено выше, но на некоторых моментах я хочу остановиться, дать советы из большой практики, кое-что ещё порекомендовать и по своей просветительской работе, зная основные вопросы слушателей моих занятий по здоровью, дать упреждающие ответы.
Как кашлять, не нарушая закона Дыхания?
Втянуть воздух носом, кашлянуть, сразу же закрыть рот.
Как чихать, не нарушая закона Дыхания?
Втянуть воздух носом, чихнуть, сразу же закрыть рот, и если опять захотелось чихнуть, то опять втянуть воздух носом, чихнуть и закрыть рот и так далее. Как правило, при таком нормальном чихании, да, и кашле тоже (обязательно втягивать воздух носом) не происходит многократных чиханий.
А самым высшим достижением самоуправления будет, если вы научитесь и чихать, и кашлять ... носом, совершенно не открывая рта! Этому очень сложно научиться, но возможно, примеры у меня есть.
Как зевать, не нарушая закона Дыхания?
Зевайте, не открывая рта, то есть носом. Кстати, при полном соблюдении закона Дыхания очень редко приходится зевать. Обычно зевание искажает черты лица человека, а вот при нашем методе зевания постарайтесь улыбнуться, в человеке всё должно быть прекрасным, особенно, если это естественный процесс.
Далее, если вы хотите что-нибудь потушить (задуть свечу, например), то тоже нужно втянуть воздух носом и дунуть, так же и при игре на духовых инструментах.
Как нырять, не нарушая закона Дыхания?
Выдохнуть носом воздух и нырять. После выныривания очень желательно довыдохнуть воздух носом, а потом только, дыша носом, выровнять дыхание. После небольших тренировок это получается просто.
Предупреждение - после длительного пребывания под водой, вынырнув, категорически нельзя делать вдох ртом! Вдыхать ртом вообще нельзя, это просто опасно для жизни, а после длительного перерыва в дыхании вдох ртом многократно опасен. И ещё вот о чём хотелось бы предупредить - плавание с дыхательной трубкой, с аквалангами, где используется ротовое дыхание, очень и очень вредно для здоровья. Здесь идут процессы, носящие “накопительный” характер, что, в конечном счёте, выльется в очень серьёзные заболевания.
Не бойтесь, если при купании и при только носовом дыхании вода будет попадать в нос - это даже полезно. Ещё раз напоминаю - не нарушайте закон Дыхания и при плавании тоже - вдох и выдох только через нос. Все стили плавания, при которых вы включаете ротовое дыхание, разрушают ваше здоровье медленно, но верно.
Конечно, время плавания несколько изменится для тех, кто плавает, применяя только носовое дыхание, но самое главное - не будет нарушаться закон Дыхания. Но для здоровья нужны не рекорды, а само здоровье.
Пловцы, ставящие рекорды по плаванию, нарушают закон Дыхания, а значит активно разрушают своё здоровье, болеют, долго не живут.
Как затаивать дыхание? Как дышать при расслаблении?
Выдохните воздух носом и старайтесь сознательно не дышать, пусть работает подсознание! Я называю это дыхание - внутренним.
Как глубоко нужно или можно дышать?
Существует очень много методов относительно того, как нужно дышать - глубоко или поверхностно. Я высказываю своё мнение и делюсь уже многолетним опытом как своим, так и многочисленных единомышленников и последователей. Мой подход всё тот же - естественность, дыхание должно быть ЕСТЕСТВЕННЫМ! Как я уже говорил - внутренним. Как нам дышать, лучше всего это знает ... Природа и наш организм. Дышите всегда только носом, освойте на 100 процентов носовое дыхание, а уж глубину дыхания определит сам организм, ему “виднее”. Конечно, сознанием, волей можно ускорить освоение носового дыхания, вот в этом направлении и работайте. Лозунг всё тот же: “Ни одного вдоха ртом!!!” Не занимайтесь никакими методами, видами, приёмами дыхания до тех пор, пока вы не освоите на 100 процентов носовое дыхание, чтобы вы уже НИКОГДА не дышали ртом.
Пусть на это уйдут недели, месяцы, годы.
А вот когда вы научитесь рефлекторно дышать носом, при этом - высшее достижение: первое - испуг, если вы вдруг вдохнули ртом; второе - если вы сознательно открыли рот, а дыхание всё равно только носовое; третье - когда вы чутко реагируете, как на опасность, когда другие делают вдох ртом. Вот только после этого можно переходить на СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ дыхания, а затем переходить на управление своим организмом с помощью УСОВЕРШЕНСТВОВАННОГО дыхания. На это у вас уйдут годы, десятилетия.
Тут я вам советую действовать только по древним наукам о дыхании Востока, только по ним. Эти науки о дыхании прошли проверку веками, тысячелетиями. Хочу добавить, что в некоторых восточных системах дыхания есть упражнения, связанные с ротовым дыханием, предлагаю эти очень немногочисленные упражнения опустить и не применять, никакого проигрыша не будет - это проверено.
Конечно, есть самый высший уровень освоенного носового дыхания, когда вы даже если захотите, то уже не сможете вообще вдохнуть ... ртом!
Подводя итог по глубине дыхания сделаем простой вывод - дышите всегда только носом, а уж глубину дыхания пусть определяет сам организм. Занимаетесь физическим трудом - будете дышать глубоко, спите - дыхание будет поверхностным. Надо отметить и следующее: если вы постоянно будете дышать только носом, то вы просто не сможете так глубоко дышать через нос, что бы это представило опасность для организма, а вот ротовое дыхание “обеспечивает” вашему организму опасное глубокое дыхание. Так что дышите только носом, а наш организм “позаботится”, как процесс дыхания сделать нормальным - он нас умнее, как Природа мудрее всех вместе взятых учёных.
Для тех, кто уже на рефлекторном уровне или близко к нему освоил носовое дыхание, могу предложить несколько качественных и количественных характеристик процесса носового дыхания, некоторые приёмы. Это уже совершенствование процесса дыхания. Самые важные характеристики носового дыхания - оно должно быть:
- бесшумным;
- лёгким;
- максимально незаметным.
Все эти характеристики проявятся в полном объёме только после длительного времени большой практики.
Конечно, если есть физические повреждения носа, перегородок носа, то высокой бесшумности можно будет и не достичь. Учиться бесшумности носового дыхания нужно не только в покое, но и, как это не покажется странным, а некоторые говорят, что и невозможным, при физических нагрузках, при ходьбе, беге и так далее. Но, повторяю, что освоение такого дыхания - это очень длительный процесс, к тому же нужна огромная целеустремлённость. Вот попробуйте делать так: при ходьбе увеличивайте темп и следите за “шумностью” носового дыхания, темпом ходьбы и регулируйте уровень “шумности” дыхания. Так же можно делать и при беге, плавании, занятиях на тренажёрах и так далее.
Можно ещё применять один приём, мне лично он очень нравится, делайте небольшие пробежки вообще без дыхания, зажмите ноздри большим и указательным пальцами после ВЫДОХА НОСОМ, сделайте пробежку, можно начинать и просто с ходьбы, а потом переходить на пробежки, постепенно увеличивая их длительность. Но не доводите себя до такого состояния, что после пробежки без дыхания вы вдохнёте ртом! Это недопустимо, лучше сократите время без дыхания, здесь нельзя торопиться. Правило то же, после того, как вы отпустите пальцы, сделайте довыдох только носом и вдохами-выдохами через нос нормализуйте процесс дыхания, также следя за “шумностью” дыхания.
Учитесь затаивать дыхание волей после носового выдоха, не зажимая пальцами ноздри. Большое поле деятельности для целеустремлённого человека.
Я при всякой возможности применяю приём затаивания дыхания, например, я живу на третьем этаже, так вот у меня уже вошло в привычку забегать на свой этаж ... без дыхания, я выдыхаю воздух носом в подъезде и бегу на третий этаж, перед своей квартирой я делаю довыдох и восстанавливаю дыхание практически бесшумно.
Количественные характеристики дыхания в ПОКОЕ (я решил ввести оценки по пятибалльной системе, так как-то легче воспринимается):
- 14 циклов в минуту - посредственно;
- 7 циклов в минуту - хорошо;
- 1 цикл в минуту - отлично.
Цикл - это вдох-выдох, но только через нос.
Общий принцип процесса дыхания:
Вдох - задержка - выдох - задержка (задержка после выдоха должна быть не менее, чем в два раза больше, чем задержка после вдоха! - это очень важное условие), количественная сторона строго индивидуальна. Я этим даю только примерные ориентиры, а наш организм сам может всё это делать и без нашего сознательного участия, главное создать соответствующие условия для нормального дыхания, самое первое - дышать только через нос.
Кстати, у йогов есть высочайшее достижение: сделать выдох, а вдох только через несколько ... недель (были случаи, что вдох делали через несколько ... месяцев!), конечно, при абсолютном покое. Такой процесс дыхания называется “Неподвижное дыхание”. Вот и поразмышляйте на эту тему.
Меня часто спрашивают, какие у меня достижения по части дыхания?
У меня бесшумное, незаметное дыхание, в покое 3-4 цикла в минуту, не дыша пробегаю около 100 метров, легко забегаю также не дыша на 3-4 этаж, конечно, совершенствование дыхания продолжаю, чего и вам желаю. Хочу напомнить, что у меня были ИБС, хронический бронхит, ожирение, гипертония сосудистая и почечная и что я уже меняю ... седьмой десяток лет.
Чем лучше заниматься - физкультурой или спортом?
Физкультура для общего укрепления организма должна быть обязательна или активный ПОЛЕЗНЫЙ физический труд вне занятий спортом. Но должны соблюдаться минимум два условия: первое - только носовое дыхание (рот закрыт в течение всего времени физических нагрузок); второе - вы должны получать от занятий радость, удовольствие.
Занятия спортом нужно подбирать по душе, также обязательно соблюдая два вышеизложенных условия (только носовое дыхание и радость, удовольствие от занятий), к которым необходимо добавить ещё одно - не заниматься жестокими видами спорта, где есть элементы насилия, а также нельзя заниматься спортом ради обогащения и славы.
Не забывайте, что у человека - три уровня здоровья:
- физическое,
- морально-нравственное,
- духовное!
Полезны ли занятия бегом?
Вот на этом вопросе я поясню свой подход, свой метод изучения различных факторов, связанных с нашей жизнью вообще. В частности, речь пойдёт о генетическом коде. Генкод - это не только набор молекул ДНК, РНК, хромосом - это сверхсложное соединение - программа, по которой мы созданы, благодаря которой мы должны развиваться, совершенствоваться, а это возможно только при соблюдении законов Природы, так как генкод был создан тем же творцом - Природой.
Генетический код должен постоянно развиваться, совершенствоваться, но только в рамках законов Природы, поэтому все воздействия на генетический код должны соответствовать этому процессу развития, как бы “подталкивать” его в том направлении, в каком он был запущен Природой.
Поэтому нужно очень тщательно изучать любые факторы, воздействующие на организм человека (в принципе это касается и животного и растительного мира, и даже минерального), на их связь с развитием генкода.
Вот давайте проанализируем, зачем в “детстве” генетического кода первобытному человеку ( а именно в этот начальный период жизни человечества происходило самое сильное развитие и формирование генкода для последующей нормальной жизни человека в физическом плане ) был нужен бег - только для охоты или спасения бегством, другими словами, бег был эпизодическим фактором, а не системой. Чтобы фактор стал развивающей силой для генкода, а тем более не являлся “неожиданным”, этот фактор должен быть постоянным для многих, многие поколений.
Такими факторами являются например еда, дыхание, сон, влечение между полами, употребление воды, ну, и, наконец, ходьба. Итак, бег всегда был редким, эпизодическим фактором, а вот ходьба - это очень постоянный фактор, и генкод с ним ежедневно, можно сказать, сталкивается, “знает” ходьбу практически всю долгую жизнь человечества.
Чтобы бег стал постоянным фактором для генкода, необходимо, чтобы не одна сотня, если не тысяча поколений постоянно ... бегала так, как мы постоянно едим, спим, ... ходим. Вот тогда бег станет необходимостью для развития генкода, для совершенствования человечества, но, как это легко просматривается, Природа такой задачи нам не ставила. При этом надо учитывать, что генкод формируется и по женской, и по мужской линиям, видите, сколько условий должно быть выполнено, чтобы процесс развития генкода работал.
А вот давайте рассмотрим ходьбу - уж без нее невозможно представить жизнь человека.
Значит, ходьба - это важнейший, постоянный фактор, активно влияющий на всю жизнь человечества. Поэтому ходьбой нужно заниматься усиленно, постоянно, а бегом - эпизодически, бессистемно. Конечно, как при ходьбе, так и при беге соблюдение закона Дыхания обязательно (а уж особенно при беге, иначе вы будете двигаться к смерти ... бегом!).