Станислав Мюллер: Быстрый английский.рф. Глава 11

Самые первые настрои

Применять состояние активного разума рекомендуется постепенно, от простого к сложному.

Возьмите не очень сложный текст, войдите в состояние активного разума, проговорите настрой:

- Я настраиваюсь на чтение текста в состоянии активного разума.

И просто посидите (или постойте) с закрытыми глазами одну – две минуты, удерживая состояние активного разума: по ощущениям в руках или по состоянию тишины в голове. При этом можно распределить внимание по всем ощущениям тела, чтобы хоть как-то занять пытливый мятущийся ум.

Затем с закрытыми глазами войдите в состояние активного разума и проговорите настрой:

- Я англичанин.

Откройте глаза и прочитайте про себя пару – тройку абзацев.

Затем закройте глаза, войдите в это состояние и проговорите другой настрой:

- Я английский школьник.

Откройте глаза и прочтите ещё пару абзацев.

Затем закройте глаза и проговорите настрой:

- Я английский рецензент.

И прочитайте ещё пару – тройку абзацев.

Сравните ощущения при чтении в первом, втором и в третьем настрое. Возможно, больших отличий при первых применениях вы не ощутите. Но кое-что всё-таки может быть и заметите. В каком-то настрое читалось быстрее. В каком-то вдумчивее. А в каком-то могло измениться отношение к самому тексту и т.п.

Если разницы не почувствовали – не переживайте. Спокойно продолжайте действовать согласно дальнейшим рекомендациям книги.

После этого снова войдите в состояние активного разума и проговорите настрой на осмысление:

- У меня идёт осмысление чтения в состоянии активного разума и с каждым разом это состояние включается (работает, проявляется, наполняет меня – выберите удобное для вас слово) всё лучше и лучше.

И побудьте в этом состоянии с закрытыми глазами в течение трёх – пяти минут, просто ощущая всё своё тело и ни о чём не думая. Можно просто представлять мысленные образы –воспоминания о том, как вы только что читали текст в этом состоянии.

Сделайте перерыв один – два часа либо до завтра.

Мы рассмотрели настрои типа «образ». Существуют ещё настрои типа «образ + действие» и «действие».

На следующий день (или в любое другое удобное для вас время) возьмите другой (не очень сложный) текст, расположитесь поудобнее, войдите в состояние активного внутреннего разума, проговорите предварительный настрой:

- Я настраиваюсь на чтение текста в состоянии активного разума.

Побудьте в этом состоянии 2 – 3 минуты, просто ощущая своё тело, дыхание, закрыв глаза и, желательно, сохраняя тишину в голове.

Затем войдите в состояние активного внутреннего разума и проговорите настрой:

- Я диктор английского радио, читаю с выражением.

И прочтите пару – тройку абзацев, но уже не про себя, а вслух.

Отследите процент понимания и ощущения при чтении. Снова войдите в это состояние, проговорите другой настрой:

- Я студент английского филфака, читаю с идеальным произношением.

Прочтите пару абзацев. Отследите процент понимания, ощущения при чтении, качество произношения. Войдите в состояние активного разума, проговорите настрой:

- Я англичанин, читаю и понимаю текст.

И прочитайте ещё пару абзацев. Отследите те же моменты. Сравните ощущения во всех трёх настроях. Войдите в это состояние и проговорите настрой:

- У меня идёт осмысление чтения в состоянии активного разума, с каждым разом это состояние держится и работает всё лучше и дольше.

Побудьте в этом состоянии (желательно с закрытыми глазами) 5 – 10 минут. Сделайте перерыв пару часов или отложите продолжение практики этого состояния до другого дня.

Аналогичным образом, взяв предварительный настрой, опробуйте настрои типа «действие»:

- Я читаю и хорошо понимаю текст.

- Я читаю бегло.

- Я хорошо понимаю текст в процессе чтения.

Отследите (примерно) процент понимания после чтения в каждом из настроев, а также насколько легко вам читалось, и выполните осмысление в этом состоянии. Возможно, вы отметите, что когда в настрое говорится про лёгкость чтения, то читается легко, а понимание ниже. И наоборот. Это один из показателей того, как могут работать настрои буквально. Какой настрой задали, так ваше мышление и будет работать. Взяли настрой на чтение с идеальным произношением, но ничего не сказали про понимание текста – так и может получиться. Дикция лучше, понимание хуже. Взяли настрой на понимание текста – и намного лучше понимаете текст.

Эти простые действия можно выполнять изолированно от всего комплекса упражнений, описанных в этой книге. Просто по ходу чтения текста. Можно делать их параллельно с занятиями на курсах английского языка. Но надо иметь в виду, что на первых порах главной целью этих упражнений является даже не улучшение вашего чтения или понимания английского, а просто освоение уникального навыка повышения активности внутреннего разума. Поэтому не предъявляйте к ним чересчур завышенных ожиданий, типа: я вот сейчас в активном разуме прочитаю этот текст и сразу же буду знать английский язык!!!

Да, я вас прекрасно понимаю, но давайте будем реалистами. Хотя надо признать, что очень многие замечают разницу в чтении и понимании даже при первых, пробных применениях этого состояния.

Ещё один очень важный момент. Мы касались темы полярной модели разума. То есть, когда сознание активно, подсознание пассивно. И наоборот: когда активно подсознание, сознание пассивно. Вы сейчас начали осваивать простой способ повышения активности вашего внутреннего разума, подсознания. Но поскольку полярная модель работала у вас много лет, то вот так сразу, моментально от этой модели избавиться не удаётся. И довольно часто, когда люди только-только начинают осваивать состояние активного внутреннего разума, они испытывают последствия, отголоски старой модели: вместе с повышением активности подсознания у них может наблюдаться некоторое торможение сознания. Когда вроде бы простые действия выполняются в этом состоянии намного хуже, чем обычно. Имейте это в виду, и не применяйте навык активного разума в серьёзных ситуациях, не опробовав заранее настрои, которые вы хотите использовать в ситуациях простых, неответственных.

Только после того, как вы убедитесь, что в состоянии активного разума конкретно этот настрой работает нормально, вы можете его применять в более ответственной ситуации, например, на уроках, при проведении переговоров или на работе.

Это очень важный момент, который необходимо иметь в виду. Со временем торможение будет уходить, но некоторые настрои всё-таки будут работать хуже, а некоторые – намного лучше. И одна из задач дальнейшей практики применения настроев – выбрать те из них, которые именно у вас срабатывают максимально эффективно.

Мы все разные. Соответственно, невозможно подобрать и выложить здесь универсальные, подходящие абсолютно всем идеально работающие настрои на все виды деятельности. Типовые варианты вы сможете найти ко всем рекомендуемым упражнениям. Но определить, какие из них ваши, подходящие для вас, вы сможете, только проверив их эффективность. Либо подберёте свои, не написанные на страницах этого руководства варианты настроев, что вполне допустимо и даже желательно.