Виды педагогического контроля

1. Поэтапный- оценивать состояние спортивно-технической и так­
тической подготовки занимающихся на конкретном этапе.

2. Текущий- определять повседневные изменения в подготовке за­
нимающихся.

3. Оперативный- экспресс-оценка того состояния, в котором нахо­
дится занимающийся в данный момент.

Главное в педагогическом контроле - оценить психофизическое со­стояние занимающихся физическими упражнениями.

Специалисты различают три типа состояний: 1. Перманентные,со­храняющиеся в течение длительного периода времени (состояние спор­тивной формы организма, уровня его тренированности). 2. Текущие,с изменениями в процессе одного или нескольких занятий (состояние по­вышенной или пониженной работоспособности). 3. Оперативные,изме­няющиеся под влиянием конкретных физических упражнений (утомление после однократного пробегания дистанции или повышение работоспособ­ности после разминки и т.п.).

К методам педагогического контроляотносятся: анкетирование зани­мающихся и тренеров-преподавателей; анализ рабочей документации учеб­но-тренировочного процесса; педагогические наблюдения во время занятий, регистрация функциональных и других показателей, характеризующих дея­тельность занимающегося физическими упражнениями непосредственно на занятиях; тестирование различных сторон подготовленности.

Самоконтроль

Самоконтроль- регулярные наблюдения за состоянием своего здо­ровья, физическим развитием и физической подготовкой и их изменения­ми под влиянием регулярных занятий упражнениями и спортом.

Задачи самоконтроля:

1. Расширить знания о физическом развитии.


 

2. Приобрести навыки в оценивании психофизической подготовки.

3. Ознакомиться с простейшими доступными методиками самокон­
троля. Определить уровень физического развития, тренированности и
здоровья, чтобы корректировать нагрузку при занятиях физической куль­
турой и спортом.

Самоконтроль позволяет своевременно выявить неблагоприятные воздействия физических упражнений на организм. Основные методики самоконтроля: инструментальные, визуальные.

Чтобы самоконтроль был эффективным, необходимо иметь представ­ление об энергетических затратах организма при нервно-психических и мышечных напряжениях, возникающих при выполнении учебной дея­тельности в сочетании с систематической нагрузкой. Важно знать вре­менные интервалы отдыха и восстановления умственной и физической работоспособности, а также приемы, средства и методы, с помощью кото­рых можно эффективно восстанавливать функциональные возможности организма.

Показатели, которые используют для самоконтроля, условно делят на субъективные и объективные.

К субъективным показателямотносят: самочувствие, сон, аппетит, болевые ощущения, настроение, желание тренироваться и др.

Самочувствие является субъективной оценкой состояния организма, оно является важным показателем влияния физических упражнений и спортивных тренировок. Самочувствие отмечается хорошее, удовлетво­рительное или плохое. При плохом самочувствии фиксируется характер необычных ощущений.

Сон. Отмечается продолжительность и глубина сна, его нарушения (трудное засыпание, беспокойный сон, бессонница, недосыпание и др.). Если выполненная нагрузка не превысила ваших функциональных воз­можностей, то вы быстро уснете, сон будет крепким и освежающим, а пробуждение - быстрым и приятным. На протяжении дня у вас будет хо­рошее самочувствие и настроение, бодрость и желание тренироваться. Если выполненная работа оказалась для вашего организма чрезмерной, сон будет прерывистый, с тяжелыми сновидениями. На протяжении дня вас могут преследовать вялость и сонливость, раздражительность и вспыльчивость. При таких симптомах необходимо внести коррективы в планы занятий: для восстановления организма увеличить интервал отдыха перед следующим занятием и уменьшить нагрузку на последующих заня­тиях.

Аппетит отмечается хороший, удовлетворительный, пониженный, плохой. Различные отклонения в состоянии здоровья быстро отражаются на аппетите, поэтому его ухудшение, как правило, является результатом переутомления или заболевания.

Болевые ощущения: боли в мышцах, головные боли, боли в правом или левом боку и в области сердца могут наступать при нарушениях ре­жима дня, при общем утомлении организма, при форсировании трениро­вочных нагрузок и т.п. Боли в мышцах у начинающих спортсменов явле-


 



ние закономерное на первом этапе тренировочных занятий. Во всех слу­чаях продолжительных болевых ощущений в мышцах и других болевых ощущений следует обратиться к врачу.

К объективным показателямотносят: ЧСС в покое, вес (масса тела), рост, жизненная емкость легких (ЖЕЛ), частота дыхания, артериальное давление, динамометрия, контрольные нормативы и др.

Для ведения самоконтроля используется дневник, куда заносятся субъективные и объективные показатели с ежедневной (утром и вечером) оценкой и регистрацией уровня набора контрольных показателей. Оценка каждого показателя производится в баллах, по ежедневной сумме которых определяется соответствие реального и модельного движения к цели.

Контрольные вопросы по теме № 5

1.Дать определение понятия "Диагностика" в физической культуре.

2.Основные виды диагностики в физической культуре.

3.Характеристика врачебного контроля студента.

4.Определение состояния здоровья студента.

5.Характеристика функциональных проб с дозированной физической нагрузкой.

^.Характеристика педагогического контроля студента.

7.Характеристика самоконтроля студента.

З.Самоконтроль за физическим развитием и двигательной подготов­ленностью занимающихся.

9.Дневник самоконтроля и его содержание.

Тестовые задания по теме № 5 с одним правильным ответом:

5.1 Частота сердечных сокращений и величина максимального
кровяного давления во время выполнения физических упражнений:

а) не изменяются

б) уменьшаются

в) увеличиваются
(Ответ: в)

5.2 Спортсмен, у которого быстрее восстановится пульс после 20
приседаний:

а) футболист

б) культурист

в) боксер

г) марафонец
(Ответ: г)

5.3 Самый распространенный тест определения общей выносли­
вости:

а) бег 100 м

б) 20 приседаний за 30 сек

в) 12-минутный беговой тест,К. Купера

г) прыжок в длину с места


(Ответ: в)

5.4 Наилучший вид физических упражнений для оценки вынос­
ливости ______________(Ответ: бег)

Тестовые задания по теме №5 с тремя правильными ответами:

5.5 Тестовые задания для оценки гибкости:

а) челночный бег

б) «мостик»

 

в) тест К. Купера

г) наклоны

д) «шпагат»
(Ответы: б, г, д)

5.6 Тестовые задания для оценки ловкости:

а) переменный бег

б) челночный бег

в) метание мяча в цель

г) пальцевые повороты

д) бег «змейкой»
(Ответы: б, в, д)

Тестовые задания по теме №5 с четырьмя правильными ответа­ми:

5.7 Ошибки, которые могут нанести вред здоровью при самостоя­
тельных занятиях физическими упражнениями:

а) неправильная организация занятий

б) ведение дневника самоконтроля

в) пренебрежение методическими принципами

г) водные процедуры после физкультуры

д) планирование физической нагрузки без учета состояния здоровья

е) отсутствие регулярных медицинских наблюдений
(Ответы: а. в, д, е)

5.8 Последовательность медицинского обследования:

а) проведение функциональных проб

б) наружный осмотр

в) антропометрические измерения

г) опрос

д) обследование сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем
(Ответы: б, г, в, д)

5.9 Субъективные показатели самоконтроля:

а) форма стопы

б) самочувствие

в) динамометрия

г) сон

д)аппетит

е) настроение
(Ответы: б, г, д, е)

5.10 Частота сердечных сокращений повышается:
а) во время чтения литературы

б) при выполнении физических упражнений

в) в вертикальном положении тела по сравнению с горизонтальным

г) в период сна

д) после приема пищи

е) при повышении температуры окружающего воздуха
(Ответы: б, в, д, ж)

5.11 Тестовые задания для оценки развития силы:

а) подтягивание на перекладине

б) стойка в позе Ромберга

в) сгибание рук в упоре лежа

г) приседание на одной ноге («пистолетик»)

д) упражнения с обручем

е) поднимание туловища из положения лежа на спине в положение
сидя

(Ответы: а, в, г, е)

Тестовые задания по теме №5 с пятью правильными ответами:

5.12 Требования, которым должно удовлетворять тест-упражнение:

а) надежность

б) валидность

в) наглядность

г) достоверность

д) объективность

е) простота выполнения

ж) доступность
(Ответы: а. б, г, д, е)

5.13 Объективные показатели самоконтроля:
а) пульс

б)утомление

в) артериальное давление

г) вес

д) тремор

е) контрольный тест

ж) спортивный результат
(Ответы: а, в, г, е, ж)

5.14 Критерии оценки скоростно-силовых способностей и силовой
выносливости:

а) километраж

б) дальность бросков

в) количество отжиманий

г) пульс

д) количество подтягиваний

е) дальность прыжков

ж) время удержания висов
(Ответы: б, в, д, е, ж)


5.15 Соответствие физических качеств человека контрольным
тестам:

а) сила б)скорость

в) выносливость

г) гибкость

д)координация

(Ответы: а, б, в, г, д)

Тестовое задание по теме №5 с шестью правильными ответами:

5.16 Антропометрические измерения:

а) окружность грудной клетки

б) ортостатическая проба

в) вес

г) сила кисти сильнейшей руки

д) жизненная емкость легких

е) окружность талии

ж) рост

з) становая сила
(Ответы: а, в, г, д, ж, з)

 

 

 

ГЛОССАРИЙ

Выносливость- способность человека к продолжительной работе без снижения ее эффективности (или способность противостоять утомлению).

Гибкость- морфофункциональная способность двигательного аппа­рата, позволяющая выполнять движения с определенной амплитудой.

Двигательная активность- выполнение любых действий с проявле­нием физических сил.

Жизненно необходимые умения и навыки -это умения и навыки, позволяющие улучшить качество жизни через повышение эффективности двигательных действий, функциональной подготовленности, состояние здоровья и жизненно-важных функций.

Здоровье- процесс сохранения и развития его психических и физио­логических функций, оптимальной работоспособности и социальной ак­тивности при максимальной продолжительности жизни.

Здоровый образ жизни- это способ жизнедеятельности, направлен­ный на сохранение и улучшение здоровья людей как непременное условие и предпосылка осуществления и развития других сторон общественной жизни и обеспечивающий сохранение плодотворной творческой и физи­ческой активности и высокой продолжительности жизни

Интенсивность физической нагрузки -это отношение времени, в течение которого выполняются физические упражнения, к общему време­ни занятия, выраженное в процентах.

Ловкость (координационные способности) -это совокупность дви­гательных способностей, определяющих быстроту освоения новых дви­жений, а также умения адекватно перестраивать двигательную деятель­ность при неожиданных ситуациях. Массовый спорт- это спорт, в кото­ром соревнование и высокий спортивный результат имеют место, но в большей степени он рассматривается как средство физического воспита­ния, физической рекреации и двигательной реабилитации.

Массовая физическая культура- это развитие физической культуры среди широких масс и различных групп населения, освоение ценностей физической культуры широкими слоями общества.

Объем физической нагрузки- это количественная величина выпол­ненной работы (может рассчитываться в метрах, секундах, общем весе отягощения, количестве повторений и т.п.).

Олимпийское воспитание- это освоение ценностей физической культуры в связи с познанием их исторического и гуманистического по­тенциала.

Олимпийский спорт-спорт, содержащий в своей основе высокие гу­манистические традиции, реализующие идеалы олимпизма.

Профессиональный спорт- это физкультурно-спортивная деятель­ность, имеющая цель, помимо достижения высоких результатов, извлече­ние прибыли.

Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) -это воспитание и развитие физических способностей, отвечающих специ-


фическим требованиям определенной профессии и приобретение профес­сионально важных двигательных умений и навыков.

Психофизическая подготовка- это система упражнений, сочетаю­щая двигательную активность с мыслительными процессами по созданию двигательной модели, основывающаяся на свойствах обратной связи че­ловеческого организма и способности осмысливать и перерабатывать ин­формацию, поступающую по различным каналам от всех рецепторов.

Работоспособность- это качественная мера возможности организма человека совершать двигательные действия на протяжении определенного промежутка времени.

Свободное время- это время, предоставляемое человеку для восста­новления своих духовных и физических сил после выполнения трудовых обязанностей.

Сила- это способность человека преодолевать внешнее сопротивле­ние посредством мышечных напряжений.

Скоростные способности- это комплекс морфофункциональных свойств человека, определяющих быстроту выполнения двигательных действий.

Спорт высших достижений- это сфера спорта, обеспечивающая раскрытие потенциальных возможностей человека, достижение высоких спортивных результатов, установление рекордов, организацию спортив­но-зрелищных мероприятий.

Спортивное зрелище- это эффективное социально-педагогическое средство воспитания, как участников (спортсменов), состязающихся тури­стов, так и больших групп и масс населения, даже непосредственно не вовлеченных в активные занятия физическими упражнениями.

Спортивная культура- это составная часть общей культуры, объе­диняющая категории, закономерности. Учреждения и блага, созданные для интенсивного использования физического упражнения в рамках со­ревновательной деятельности, которая преследует цель первенства и ре­корда вследствие физического и духовного совершенствования человека.

Спорт- это составная часть физической культуры, осуществляемая в форме специально организованной соревновательной деятельности.

Туризм- это добровольно совершаемые пространственные переме­щения продолжительностью более суток с познавательной, оздоровитель­ной, спортивной или иной неутилитарной целью.

Утомление- это реакция организма на воздействие физических уп­ражнений, проявляющаяся в снижении работоспособности.

Физическая культура- это социальная, то есть организуемая, обес­печиваемая и осуществляемая людьми деятельность по развитию и со­вершенствованию физических (или естественно-природных) качеств и способностей человека.

Физкультурное (физкультурно-спортивное) движение- это форма социального движения, целью которого является содействие повышению уровня физической культуры населения, целенаправленной деятельности


 

государственных и общественных организаций, граждан по развитию фи­зической культуры и спорта.

Физкультурно-спортивная организация- это одна из организаци­онно-правовых форм физкультурно-спортивного объединения, созданная на основе членства в целях совместной деятельности по проведению физ­культурно-оздоровительной и спортивной работы и достижения своих уставных целей.

Физкультурные и спортивные общественные объединения -это добровольные формирования (организации), возникшие в результате сво­бодного волеизъявления граждан, объединившихся на основе общности интересов развития физической культуры и спорта и действующие на ос­нове добровольности, равноправия их членов, самоуправления и законно­сти.

Физическое обучение- это вид обучения, специфическим содержа­нием которого являются обучение движениям, приемам и действиям, раз­витие физических качеств, овладение специальными знаниями в области физической культуры и формирование осознанной потребности в регу­лярных самостоятельных занятиях физическими упражнениями.

Физическая тренировка- это процесс развития физических качеств, двигательных умений и навыков на определенном периоде с целью дос­тижения какого-то результата или подготовки к спортивным соревнова­ниям.

Физическое развитие- это процесс становления, формирования и последующего изменения на протяжении жизни человека морфофункцио-нальных свойств его организма и основанных на них физических качеств и способностей.

Физическое совершенство- это процесс физического развития и фи­зической подготовленности студента, оптимально соответствующий тре­бованиям учебы, работы, повседневной деятельности.

Физическая подготовленность- это процесс развития и совершенст­вования физических качеств и двигательных навыков, а также результат достижения уровня развития этих качеств и навыков.

Физические упражнения- это двигательные действия человека, вы­полняемые осознанно для решения задач, поставленных в процессе физи­ческого обучения и воспитания.

Физическая нагрузка- это количественная сторона физического воздействия на организм, которая выражается в степени воздействия фи­зических упражнений или степени преодолеваемых объективных и субъ­ективных усилий.

Физические качества- это отдельные качественные стороны двига­тельных возможностей человека.


СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

Основная

1. Евсеев Ю.И. Физическая культура. - Ростов-на-Дону, 2012. - 380 с.

2. Физическая культура и здоровье: Учебник / Под ред. В.В. Понома­
ревой. - М.: ГОУ ВИМЦ, 2001. - 352 с.

3. Физическая культура студента: Учебник для студентов вузов / Под
ред. В.И. Ильинича. - М.: Гардарики, 2009. - 448 с.

4. Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта:
учеб. Пособие для студ. Высш. учеб, заведений/ Ж.К. Холодов, В.С. Куз­
нецов.- 7-е изд., стер.- М.: Издательский центр «Академия», 2009.- С. 266-
278.

Дополнительная

1. Выдрин В.М., Зыков Б.К., Лотоненко А.В. Физическая культура
студентов вузов: Учеб. пособие. - Воронеж: ВГУ, 1991. - 128 с.

2. Теория и методика физической культуры и спорта: Учебное посо­
бие / Под ред. Ю.Ф. Курамшина и В.И. Попова. - СПб., 1999. - С. 77-103.