Увеличение качества и продолжительности осознанного сновидения
Исходя из всего, выше сказанного, неправильно считать пространство ОС чем-то отдельным от вас. Не только тот образ себя, который вы создаёте в осознанном сне, имеет отношение к вам, но и всё окружающее пространство. Неверно вести себя так, как будто вы находитесь в бодрствующей реальности и отдельны от окружающего мира. На самом деле, мы и в состоянии бодрствования неотделимы от окружающего пространства. Но это относится к несколько другой и не менее интересной теме.
Во всяком случае, в ОС можете не сомневаться в единстве образа себя и мира, в котором вы оказались. Это всё ваше. Гора на горизонте, земля под ногами и то тело, в котором вы там находитесь – всё это ваше. И это понимание способно сильно повлиять на улучшение качества и продолжительности осознанного сновидения.
Если вы оказались в некой комнате, то попытайтесь почувствовать её полностью. Она неотделима от вас. Это не физическая реальность, поэтому там существуют свои способы восприятия, помогающие усилению качества и стабильности пространства. В физическом мире вы делите мир на наблюдателя и наблюдаемое. Наблюдатель – это вы. Наблюдаемое – весь остальной мир, который за пределами вашего тела. Это привычный способ восприятия, основанный на ощущении своей отдельности от окружающего.
И вы переносите привычку к такому способу восприятия окружающего мира в осознанное сновидение, даже не смотря на то, что там у вас нет привычных органов чувств и реального пространства. В осознанном сне такой способ восприятия, основанный на ощущении отдельности наблюдателя от всего остального, становится одной из причин низкого качества и малой продолжительности ОС. Вы как будто не даёте окружающему миру энергии, считая его отдельным от себя.
Каждый раз, переходя там из сюжета в сюжет, старайтесь ощущать всё пространство целиком, как самого себя. Например, переходя в осознанном сновидении из одной комнаты в другую, старайтесь сразу почувствовать всё окружающее пространство.
Это пространство может сообщить вам не только ощущение объёма, но и нечто большее. Вы почувствуете атмосферу этой комнаты. У вас возникнут определённые чувства, в связи с посещением её. И ощущение этой атмосферы более информационно, чем наблюдение конкретных объектов. Из ощущения этой атмосферы и появляются конкретные объекты. И их вид может меняться.
То есть атмосфера обладает первичностью по отношению к образам. Всегда, попадая в осознанный сон, старайтесь ощутить окружающую атмосферу и пространство целиком. Это один из факторов, сильно влияющий на качество, глубину и продолжительность осознанного сновидения. Не разделяйте тот мир и не отвергайте ничего из него.
Другим, не менее важным фактором, влияющим на качество и продолжительность ОС, является способность неотрывно присутствоватьвниманием в происходящем там. Этот навык вполне можно и нужно тренировать наяву. Причём способность непрерывно присутствовать в настоящем моменте наяву, напрямую связана со способностью к тому же в осознанном сновидении. А также с продолжительностью и глубиной ОС.
Попробуйте в бодрствующем состоянии заниматься чем-то, стараясь быть вовлечённым вниманием в происходящее. Например, помойте посуду, тщательно наблюдая весь процесс, как будто нет ничего важнее, чем внимательно наблюдать и чувствовать происходящее. Люди обычно скользят взглядом по тому, что они наблюдают, и их внимание в этот момент занято кучей посторонних вещей. Обычно вы моете посуду и при этом думаете о самых разных проблемах. О том, чтобы быстрее домыть, о мировом кризисе и крахе валютной системы, о плохой успеваемости ребёнка, о рабочих обязанностях, о самых разных прошлых и будущих событиях. О чём угодно, кроме посуды, которую вы моете.
А теперь постарайтесь только мыть посуду и быть полностью присутствующем в этом процессе. То есть быть осознанным.
Думать можно, но только о происходящем сейчас мытье посуды, своим вниманием полностью пребывая в этом. Вы можете думать об этом и любоваться тем, как блестит тарелка на свету, ощущать тепло воды и форму этой тарелки, чувствовать свои руки. Вы как будто немного замедляетесь, погружаясь в мир ощущений.
На сколько вас хватило? На 30 секунд или на минуту? Или немного больше? И дальше пошёл скользящий взгляд и забота о мировых проблемах? Это означает, что и ваше осознанное сновидение будет тоже не очень продолжительным. Тут есть совершенно прямая связь. Ведь в осознанном сновидении всё способно меняться мгновенно. И хаос в голове сразу же приводит к хаосу в ОС.
Если вы и в осознанном сне будете таким же полностью присутствующим, делающим там всё так же внимательно, как в те 30 секунд мытья посуды наяву, а также ощущать окружающее пространство, то это очень сильно улучшит его качество.
Вы сможете буквально с самого начала практики улучшить качество, глубину и продолжительность вашего осознанного сновидения, если будете внимательны к этим рекомендациям.
Ощущать окружающее пространство и его атмосферу, воспринимая это как путешествие внутрь себя. А также быть полностью и непрерывно присутствующим в происходящем, не только через внимательность к ощущениям от воображаемых органов чувств, но и ментально.
При этом стремление ощущать окружающее пространство, как самого себя, поможет вам не забыть, что вы находитесь в пространстве осознанного сна. То есть сохранить осознанность. Ведь такое поведение не свойственно людям в бодрствующем состоянии.
Однако бывает так, что наблюдаемая картинка исчезает раньше, чем вы успеете применить предлагаемые рекомендации. Или по каким-то причинам не появляется вовсе. И вам становится не за что зацепиться. Нет ни объёма, ни атмосферы, ни сюжета. При этом по ощущениям вы отлично понимаете, что всё ещё находитесь в осознанном сне. В таком случае я рекомендую вам применить вращение. Ощутите, что вы начали вращаться как юла или танцующий дервиш. В результате такого вращения вы окажетесь или в произвольной, или в заданной обстановке осознанного сна. И дальше нужно будет сразу же начать применять рекомендации, предложенные выше.
И всё же, вам не предлагаются некие заведомые законы. Не нужно верить. Просто проверьте. Поскольку практика ОС достаточно индивидуальна, как и подсознание и опыт людей, то и ориентироваться надо в первую очередь на свои собственные ощущения, не спеша при этом с выводами.