Рекомендации и советы для будущей мамы на 32-ой неделе беременности

Среди дня старайтесь почаще помещать ноги на возвышенность. Например, положите ноги на стул, и смотри любимый фильм;
Если вам тяжело уснуть, то практикуйте релаксационные упражнения перед сном. Попробуйте засыпать на боку, согнув ноги в колене, и подперев одну ногу подушкой. Не переживайте, если заснуть так и не удалось, это нормальное состояние в этот период беременности;
Если у вас проблемы с непроизвольным мочеиспусканием, то делайте специальные упражнения, которые укрепляют сосуды и мышцы;
Начните посещать курсы для будущих родителей;
Непременно сдайте анализ крови на 32 неделе беременности, чтобы убедиться в том, что у вас нет анемии или неприятностей, связанных с резус-конфликтом;
Старайтесь не пить ничего за час до сна и сходите в туалет перед сном;
Сейчас вы можете составить план родов, то, как вы себе представляете этот процесс, например, кого вы хотите видеть рядом; будете ли вы обезболивать роды и ряд вопросов о медицинском вмешательстве;
Если беременность протекает нормально, то вы смело можете продолжать интимные отношения со своим мужем. Вы не можете навредить своему ребенку, т.к. он защищен мочевым пузырем, который наполнен жидкостью. Обычно об опасности сексуальной жизни предупреждает акушер или врач, например, если низко расположена плацента;
Самое время помечтать. Найдите удобное для себя место, возьмите чистый лист бумаги и ручку и напишите заголовок: “Я хочу…” Потом напишите на листе все, чего вам хочется именно сейчас, начиная каждый пункт со слов “Я ХОЧУ…” Пишите все, что приходит в голову. У вас за эти месяцы скопилось столько желаний, исполнение которых вы откладывали “на потом”. Наверняка вы напишите: “Я хочу родить здорового, красивого ребенка!” Прекрасно, а что бы вы пожелали только для себя?! Вспомните свои самые заветные, самые сокровенные желания. Теперь внимательно посмотрите на то, что получилось. И начините выполнять их!
Обложившись вкусняшками, читайте с удовольствием книгу, которую давно мечтали прочесть;
Понежьтесь в кровати;
Сходите на концерт классической музыки, показ нового фильма или мюзикл;
Театр – прекрасная альтернатива кинотеатрам. Выбирайте комедийные постановки и выступления юмористов;
Приобретите для себя симпатичные наряды на ближайшие два месяца и гардероб для малыша;
Побалуйте себя и мужа разными вкусностями;
Займитесь выбором роддома;
Купите фотоальбом – скоро в нем появятся прелестные фото вашего крохи;
Делайте все, что захотите. Выполняйте свои желания с удовольствием.

Беременность 31 неделя – развитие плода и ощущения матери

Теперь у вас значительно больше свободного времени. Возможно, в первые дни своего дородового отпуска вы еще просыпаетесь по привычке рано утром, даже если будильник уже не звенит. Скоро это пройдёт, и вы с удовольствием будете нежиться в постели на час – другой дольше. Теперь можно заняться всякими мелочами, до которых раньше никак не доходили руки.

Что значит срок беременности – 31 неделя?

Поздравляем, вы вышли уже на финишную прямую, совсем немного и вы увидите своего малыша. В консультации вам ставят срок 31 акушерскую неделю -это значит, что вы на 29 неделе от зачатия малыша и 27 неделе от задержки последней менструации.

Содержание статьи: