Физкультурно-спортивного занятия
Тема занятия: Общая подготовка
Класс (группа): 7 «б» Дата проведения: 19.10.15г.
Вид урока: гимнастика
Тип урока: смешанный
Место проведения: Спортивный зал Сернурской школы
Метод проведения: поточный, индивидуальный, групповой.
Оборудование и инвентарь: скамейки, маты, скакалки, гимнастические обручи, свисток.
Цель урока: хорошо разогреть все группы мышц
Задачи:
1. Развитие выносливости, гибкости
2. Воспитание общей быстроты и скоростно-силовых качеств.
3. Формирование индивидуальной подготовки.
| Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
| Вводная часть | 5 мин | Построение, объяснение задач занятия, разминка: бег – ходьба |
| Основная часть | 35 мин | |
| 1. Прыжки на скакалках (со сменой ног, двумя ногами); 2. Девочки крутят обручи, мальчики подтягиваются 3. Растяжка | 10 мин 5 мин 20 мин | 1. Для девочек: по 12 раз; для мальчиков: по 10 раз; 2. Мальчики подтягиваются 8 - 10 раз; Девочки крутят обруч 5 мин 3. И. п. стоя: ноги вместе: тянемся руками к носочкам; и. п. такое же: руки сзади в замочек, наверх; Тянемся в стороны; И. п.: сидя делаем бабочку ногами; И. п.: сидим на матах, ноги на скамейке, тянемся к носочкам; И.п. сидя на матах, ноги широко раскрыты: стремимся наклониться вниз и как можно дальше корпусом вперед, готовимся к шпагату; Шпагат |
| Заключительная часть | 5 мин | |
| Построение Подведение итогов Рефлексия | 1 мин 2 мин 2 мин |
План-конспект
Физкультурно-спортивного занятия
Тема занятия: Совершенствование техники игры в волейбол
Класс (группа): 7 «б» Дата проведения: 22.10.15г.
Вид урока: волейбол
Тип урока: смешанный
Место проведения: Спортивный зал Сернурской школы
Метод проведения: игровой.
Оборудование и инвентарь: волейбольная сетка, волейбольные мячи, свисток
Цель урока: отработать технику игры в волейбол
Задачи:
1. Развитие координации движений и ловкости, чувства мяча;
2. Воспитание общей быстроты и скоростно-силовых качеств;
3. Формирование индивидуальной подготовки;
4. Воспитание чувства коллективизма, взаимопомощи.
| Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
| Вводная часть | 3 мин | Построение, объяснение задач, приветствие |
| Подготовительная часть | 7 мин | Разновидности ходьбы: На носках, сгибая и разгибая пальцы рук; На пятках, руки за спину; Перекатами с пятки на носок, руки на пояс; Спортивной ходьбой. Разновидности бега: В стойке волейболиста правым боком, приставными шагами; В стойке волейболиста левым боком, приставными шагами; Обычный бег. Разогрев запястья, махи руками назад. |
| Основная часть | 30 мин | Игра в волейбол: группа разделяется на 2 команды |
| Заключительная часть | 5 мин | Упражнения для восстановления дыхания. Построение, подведение итогов урока. Задачи на следующий урок, домашнее задание. |
План-конспект
Физкультурно-спортивного занятия
Тема занятия: Подготовка к зачету
Класс (группа): 7 «б» Дата проведения: 23.10.15г.
Вид урока: Общая подготовка
Тип урока: смешанный
Место проведения: Спортивный зал Сернурской школы
Метод проведения: индивидуальный, поточный, групповой.
Оборудование и инвентарь: скамейка, свисток, шведская стенка, баскетбольные мячи
Цель урока: подготовиться к сдаче нормативов
Задачи:
1. Воспитание общей быстроты и скоростно-силовых качеств и выносливости;
2. Формирование индивидуальной подготовки.
| Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
| Вводная часть | 5 мин | Построение, приветствие, объяснение задач, разминка, бег – 3 круга |
| Основная часть | 35 мин | Разделение на 3 группы, чередуют упражнения по круговой системе. |
| Подтягивания – 12 -15 раз; отжимания – 20 раз; Попадание мячом в кольцо – 5 бросков, необходимо попасть 3 раза | 1)Броски в кольцо – подтягивания – отжимания; 2) Отжимания – броски в кольцо – подтягивания; 3) Подтягивания – отжимания – броски в кольцо. | |
| Заключительная часть | 5 мин | Растяжка, восстановление дыхания, построение. |
План-конспект