Оказание первой медицинской помощи при симптомах заболевания желудочно-кишечного тракта
Инфекционные желудочно-кишечные заболевания. Вспышка желудочно-кишечных инфекций обычно наступает в летнее время. Возможно, это объясняется ослаблением барьерной функции желудка. Летом жарко, кровь притекает к коже, и желудочно-кишечный тракт снабжается ею недостаточно. Летом мы много пьем, а это приводит к разбавлению желудочного сока, и концентрация соляной кислоты в нем становится недостаточной для подавления микробов. Жара способствует выживанию целого ряда возбудителей, например микробов столбняка. Активизируются переносчики болезней -- мухи, комары, клещи. Потребление больших количеств фруктов и овощей, с одной стороны, обогащает нас витаминами, микроэлементами и другими важными веществами, но, с другой стороны, оно вызывает брожение пищевых масс, а это благоприятствует размножению микроорганизмов. Кроме того, в теплый сезон усилено по срав Наиболее опасными среди возбудителей пищевых инфекций являются микробы дизентерии и холеры. Оба возбудителя попадают в организм человека через рот вместе с загрязненной едой и водой. Дизентерию распространяют и мухи, посещающие всякие нечистоты. Если взять стекло, засиженное мухами, то нетрудно разглядеть на нем черные и белые пятна. Черные пятна -- экскременты мух, а белые -- следы их высохшей слюны. У мух пищеварение внешнее. Они выделяют на поверхность пищевых частиц слюну, которая переваривает частицы пищи, но не действует на микробы, затем выделенная жидкость всасывается вновь. Перелетая с предмета на предмет, мухи переносят многих микробов, в том числе микробов дизентерии. Они находятся не только в слюне, но и на лапках и теле насекомых.
Попав в кишечник, дизентерийные палочки размножаются, поражая толстый кишечник -- на его слизистой оболочке образуются кровоточащие язвы. Микробы выделяют токсины, которые действуют на многие системы органов -- на нервную систему, надпочечники. Боли в животе наступают через 3--4 дня. У больного начинается понос, выделения приобретают характер кровянистой слизи. Организм обезвоживается, больного мучит жажда, он сильно худеет.
Еще более опасным инфекционным заболеванием является холера. Возбудителем ее служит холерный вибрион -- микроб, имеющий под микроскопом вид запятой. Холерные вибрионы поражают тонкую кишку. Больного мучает рвота и понос. Он теряет большое количество воды; выделяющиеся микробами токсины повышают проницаемость кровеносных сосудов кишечника. Вследствие этого нарушается водно-солевой обмен, что обычно и является причиной смерти. Сейчас, благодаря применению антибиотиков, лечение идет более успешно.
Неинфекционные желудочно-кишечные заболевания. Неправильное питание -- еда всухомятку, несоблюдение режима, потребление спиртных напитков, курение -- может вызвать ряд заболеваний неинфекционного характера.
нению с зимой движение воды в природе, что способствует распространению пищевых инфекций.
42. БЖД и среда обитания: толпа, понятие о психологии толпы, правила поведения в толпе при возникновении паники.
Толпа – это неорганизованная группа людей, объединенная в данный момент какой-либо целью либо идеей. Толпа представляет большую опасность. Психология толпы сильно отличается от психологии обычных людей, находящихся в этой же толпе. Людям, находящимся в толпе, присущ так называемый стадный инстинкт, под влиянием которого отдельные составляющие толпы – люди – совершают неадекватные действия. Под влиянием толпы человек способен на поступки, на которые он никогда не пошел бы в обычных условиях. Находясь в толпе и под воздействием резких эмоциональных чувств и психического возбуждения, человек способен совершит преступление либо принять в нем участие, не задумываясь о последствиях. В толпе возможны обморочные состояния и потеря сознания. Данные выводы были сделаны на основании исследований социологов и психологов. В толпе человек совершает действия, не отожествляя их с собой. Ответственность за них он мысленно перелаживает на всех присутствующих. «Это сделали мы», – может он сказать в последующем не смотря на то, что это сделал он. Во избежание неприятных или даже трагических последствий следует избегать нахождения в толпе. Толпы обычно собираются на митингах, выступлениях известных исполнителей, футбольных матчей на стадионах. В толпе возможно наличие провокаторов или преступных элементов, которые имеют желание и возможность осуществить свои преступные замыслы.
Если вы все-таки попали в толпу, следует попытаться по возможности из нее выбраться. Если это не удается, нужно ждать, пока толпа рассосется. Не следует выделяться из толпы и привлекать на себя внимание окружающих, особенно если толпа настроена агрессивно. Например, находясь на футбольном матче среди поклонников «Спартака», нельзя болеть за «Динамо» или другую команду. Нельзя находиться вблизи перегородок, стенок и других сооружений, поскольку часты случаи, когда толпа раздавливает людей, находящихся у стены. Не в коем случае нельзя сопротивляться движению толпы, нужно идти вместе с ней. При сопротивлении возможно падение, которое обычно заканчивается трагически – человека затаптывают насмерть. Если вы находитесь в несущейся толпе и на вашем пути попадается фонарный столб или что-либо вроде его, следует быстро схватиться за него, прижаться к нему всем телом и крепко держаться до тех пор, пока толпа не пробежит. Главная задача - любой ценой устоять на ногах. Внимание: падение внутри движущейся толпы опасно для жизни. Но если это все-таки произойдет, запомните немаловажные рекомендации: при падении не думайте о своей одежде или сумке, согните руки и ноги, защитите голову руками, а живот - сгибанием и подтягиванием ног к туловищу. Затем быстро попытайтесь упереться руками и одной ногой в землю и резко выпрямиться по ходу движения людей. Если не получится сразу, не отчаивайтесь и повторите свои попытки.
43. БЖД и среда обитания: опасности, которые могут возникнуть при пользовании различными видами транспорта, правила поведения на траспорте.
Современный транспорт является зоной повышенной опасности для человека. Существуют следующие виды транспорта – общественный транспорт (автобус, трамвай, троллейбус, метро), а также железнодорожный, водный и авиационный транспорт. При посадке и высадке из транспорта пассажира могут подстерегать опасности. Он может быть прижат преждевременно закрывающейся дверью, в зимний период может поскользнуться и получить травму, может быть вытолкнут из общественного транспорта при наличии давки. Кроме того, водитель может непреднамеренно открыть дверь автобуса или троллейбуса до полной его остановки. Большую опасность представляют экстренные торможения, при которых велика возможность получить серьезную травму из-за падения или из-за того, что при торможении вследствие сил инерции навалится большое количество людей. Также случаются катастрофические поломки автобусов и троллейбусов из-за лопнувшего или отсоединившегося колеса. Особую опасность представляют дорожно-транспортные происшествия. Во время езды в легковом транспортном средстве следует пристегиваться ремнем безопасности, так как это уменьшает количество и тяжесть травм при аварии. При движении общественного транспортного средства нужно держаться за поручни. Нельзя отвлекать водителя во время движения. Не рекомендуется стремиться попасть в транспортное средство во время давки. Выходить из автобуса и троллейбуса следует только после их полной остановки. При возникновении пожара, задымления салона или в случае дорожно-транспортного происшествия необходимо сохранять самообладание и покинуть транспортное средство через двери или аварийные выходы, в случае необходимости оказать первую доврачебную помощь нуждающимся.
При передвижении на железнодорожном транспорте возможны такие происшествия, как крушение поезда, пожар в вагоне, авария токоснабжения, экстренное торможение и пр. в случае необходимости экстренного торможения на поезде следует сорвать стоп-кран и срочно сообщить проводнику или начальнику поезда о причине остановки.
Водные транспортные средства могут терпеть аварии, получать пробоины, садиться на мель. При аварии на воде необходимо соблюдать хладнокровие и постараться успокоить окружающих, так как при возникновении паники, давки и неразберихи шансы на спасение и благоприятный исход резко уменьшаются. При эвакуации с судна нужно пользоваться коллективными (плоты, лодки) и индивидуальными (спасательные жилеты, круги) спасательными средствами.
Авиационный транспорт также является источником опасности для пассажира. При взлете и посадке следует сидеть на своих местах, пристегиваться, неукоснительно выполнять все требования членов экипажа. В самолете не рекомендуется курить. При вынужденной посадке нужно сидеть пристегнутым и крепко упереться руками в впередистоящее кресло либо уцепиться в подлокотники. При захвате самолета террористами нужно неукоснительно выполнять их требования. При штурме транспортного средства группой захвата следует лечь на пол подальше от прохода, пригнуться или забиться в место, безопасное при перестрелке.
44. БЖД и среда обитания: безопасное поведение пешеходов на улицах и дорогах.
Для безопасного передвижения по улицам и дорогам пешеходами должны соблюдаться следующие правила. Пешеходы должны двигаться по тротуарам или пешеходным дорожкам, придерживаясь правой стороны, а где их нет – по обочине или велосипедной дорожке, если это не затрудняет движение велосипедистов. Лица, передвигающиеся в инвалидных колясках без двигателя, ведущие мотоцикл, мопед, велосипед или переносящие громоздкие предметы, а другие лица при отсутствии тротуаров, пешеходных и велосипедных дорожек, обочин или при невозможности двигаться по ним могут идти в один ряд по краю проезжей части.
Вне населенных пунктов пешеходы при движении по обочине или краю проезжей части должны идти навстречу движению транспортных средств, а лица, передвигающиеся в инвалидных колясках без двигателя, ведущие мотоцикл, мопед или велосипед, при движении по проезжей части должны следовать по ходу движения транспортных средств.
Движение организованных групп людей по дороге разрешается только по правой стороне проезжей части колонной не более чем по четыре человека в ряд. Впереди и сзади колонны с левой стороны должны находиться сопровождающие с красными флажками, а в темное время суток и в условиях недостаточной видимости – с включенными фонарями: спереди – белого цвета, сзади – красного.
Группы детей разрешается водить по тротуарам и пешеходным дорожкам, а при их отсутствии и по обочине, но лишь в светлое время суток и только в сопровождении взрослых.
При движении по дорогам в темное время суток и в условиях недостаточной видимости пешеходы, по возможности, должны прикреплять к своей одежде световозвращающие элементы, позволяющие водителям своевременно распознать людей в свете фар.
Пешеходы должны пересекать проезжую часть по пешеходным переходам, в том числе по подземным и наземным, а при их отсутствии – на перекрестках по линии тротуаров или обочин. При отсутствии в зоне видимости перехода или перекрестка разрешается переходить дорогу под прямым углом к краю проезжей части на участках, где она хорошо просматривается в обе стороны. В местах, где движение регулируется, пешеходы должны руководствоваться сигналами регулировщика или светофора. В других случаях пешеходам разрешается выходить на проезжую часть после того, как они убедятся, что переход безопасен и они не создадут помех транспортным средствам. На проезжей части пешеходы не должны задерживаться или останавливаться без необходимости. Пешеходы, не успевшие закончить переход, должны находиться на островке безопасности или линии, разделяющие транспортные потоки противоположных направлений. Продолжать переход можно, убедившись в безопасности дальнейшего движения.
Пешеходам запрещается переходить проезжую часть вне пешеходного перехода при наличии разделительной полосы, а также в местах, где установлены пешеходные или дорожные ограждения; выходить из-за стоящего транспортного средства или иного препятствия, ограничивающего обзорность, не убедившись в в отсутствии приближающихся транспортных средств. При приближении транспортных средств с включенным проблесковым маячком или специальным звуковым сигналом пешеходы должны воздержаться от перехода проезжей части.
45. БЖД и среда обитания: причины возникновения пожара в жилых и общественных зданиях. Меры пожарной безопасности в быту.
Причиной возникновения пожара очень часто являются неосторожные действия людей, несоблюдение элементарных мер пожарной безопасности в местах работы, небрежное отношение с огнем, не затушенные сигаретные окурки, неисправности в электропроводке, нарушение правил эксплуатации электросети, возгорание телевизора, утечка газа, нарушение правил топки печей, оставленные без присмотра включенные бытовые электроприборы, использование так называемых «жучков» и т. п. причиной пожара могут быть детские игры со спичками, обращение с огнем и электроприборами в нетрезвом состоянии, особенно курение в постели.
Любой пожар начинается с загорания. Обнаружив загорание, необходимо немедленно сообщить в пожарную часть, позвонив по телефону «01» и начать тушение имеющимися подручными средствами. Опасность для людей при пожаре представляют высокая температура воздуха, задымленность, концентрация окиси углерода и других вредных продуктов сгорания, а также возможное обрушение конструкций зданий, сооружений. При сплошных и массовых пожарах высокая температура и задымленность могут быть опасными и в промежутках зданий, во дворах, на улице, в лесу и других местах. Если видимость в зоне задымления становится меньше 10 м, входить в эту зону по возможности не следует, ибо это опасно. Задымление и высокая температура особенно опасны в подвалах и на верхних этажах зданий.
Спасая пострадавших из горящего здания, соблюдайте следующие правила:
если для спасения людей нужно пройти через горящее помещение, накройтесь с головой мокрым одеялом, куском плотной ткани или пальто плащом);
при возникновении сильного дети имеют склонность прятаться за шкафами, забиваться под кровати, диваны и пр. габаритные предметы мебели.
при эвакуации из многоэтажного здания во время пожара категорически запрещено пользоваться лифтом, т. к. он может застрять.
Чтобы избежать пожароопасных ситуаций, следует соблюдать следующие правила:
● хранить спички в недоступном для детей месте;
● не оставлять без присмотра отопительные печи, включенные бытовые электроприборы;
● не позволять детям баловаться с огнем и пользоваться пиротехническими игрушками;
● не ставить «жучки» вместо предохранителей;
● не курить в жилом помещении;
● покидая помещение, проверить, отключены ли вода, газовая плита, электроприборы.
46. БЖД и среда обитания: Опасные вещества и средства бытовой химии, применяемые в быту. Меры по профилактике отравлений препаратами бытовой химии.
К опасным веществам, применяемым в быту, и средствам бытовой химии относят кислоты (например, уксусная эссенция), щелочи, чистящие смеси, лекарственные вещества и медикаменты, косметика, керосин, пестициды, минеральные удобрения и др. известно множество случаев непреднамеренного отравления средствами бытовой химии. Особенно часто отравления такого рода случаются с детьми. В связи с этим следует соблюдать нижеприведенные правила.
Бытовые химикаты, лекарственные препараты должны храниться в недосягаемых для ребенка местах. На сосудах или емкостях с химикатами должны иметься яркие наклейки и надписи, предупреждающие об опасном содержимом. Все опасные ядохимикаты и медикаменты должны храниться в запираемых шкафах или высоко размещенных шкафах, но не на кухне или в ванной комнате. Чтобы лекарства не были доступны ребенку, они должны храниться в заводской упаковке, но никогда не в чашке или в открытой бутылке и не должны попадаться на глаза ребенку. Следует внушать ребенку, что лекарства очень опасны и их принимают только больные люди. Неиспользованные лекарства следует уничтожать.
Достаточно часто случаются отравления метанолом (метиловым спиртом, древесным спиртом), которые могут повлечь за собой потерю зрения, поражение почек и смерть. При отравлении метиловым спиртом появляется общая слабость, тяжесть в голове, одышка, беспокойство, покраснение лица, мелькание «мушек» перед глазами, ослабление зрения, состояние невыраженного опьянения. При тяжелом состоянии после некоторого «благополучия» (скрытый период от нескольких часов до 1–2 суток) наступает резкое ухудшение состояния: головная боль, тошнота, рвота, боли в правом подреберье. Зрачки расширяются, сознание спутанное, судороги, кома. Пострадавшему следует оказать следующую первую доврачебную помощь: промыть желудок 2 %-ым раствором питьевой соды, принять активированный уголь, сделать солевое слабительное, после чего провести специфическую антидотную терапию: внутрь 100 мл 30 % раствора этилового спирта, затем каждые 2 часа по 50 мл (4–5 раз в сутки), в последующие двое суток по 100 мл в день. Следует также давать пострадавшему сладкий чай или кофе, т. к. они стимулируют дыхание и нервную систему.
47. БЖД и среда обитания: основные правила поведения в природных условиях.
При нахождении в условиях дикой природы необходимо соблюдать правила, которые позволят избежать многих неприятностей. Чаще всего человек оказывается в лесу во время сбора ягод или грибов. Чтобы не заблудиться, он должен уметь ориентироваться на местности. В лес желательно отправляться с человеком, который хорошо знает местность. Не следует заходить глубоко в незнакомый лес, передвигаться по заболоченной местности, отправляться в лес в при наступлении темноты. При передвижении по лесу следует избегать хаотичности, а двигаться строго по определенным направлениям, запоминая маршрут передвижения. При этом полезно определять свой маршрут по бросающимся в глаза предметам, таким, как высокое дерево, овраг, просеки, ручьи, вышка лесника или инженерные сооружения, железнодорожное полотно и др. если передвигается группа людей, то они должны находиться на небольшом расстоянии друг от друга и время от времени перекрикиваться. Если в лес со взрослыми взяты дети, то они должны всегда находиться непосредственно в поле зрения взрослых. Опасность могут представлять дикие звери, которые, впрочем, в настоящее время встречаются нечасто. Неприятности могут быть при встрече с волчьей стаей, поэтому не рекомендуется находиться в лесу в одиночку, особенно в зимнее время. В теплое время года можно наткнуться на ядовитых змей. При встрече со змеей следует немедленно уйти на безопасное расстояние и обязательно предупредить остальных. Не в коем случае нельзя дразнить змей. Опасность в лесу представляют клещи, которые могут при укусе заразить человека тяжелыми заболеваниями нервной системы, такими, как энцефалит. Отправляясь в лес, нужно одевать резиновые сапоги (средство от змей), одежду, защищающую тело от клещей, и головной убор. После похода в лес следует раздеться, вытряхнуть одежду и осмотреть тело, на котором могут закрепиться клещи.
Помочь в ориентации на местности могут помочь следующие сведения. Солнце встает на восходе и заходит на западе. Деревья и растения при своем росте тянутся преимущественно в южную сторону. Муравьи строят муравейники с южной стороны от дерева. Лишайники на стволе деревьев растут с северной стороны.
48. БЖД и среда обитания: правила безопасного поведения в криминогенных ситуациях. Психологические приемы самозащиты.
Современный город является источником повышенной социальной опасности. нарушение межличностных связей, проблема задержания злоумышленника, скопление большого количества людей и материальных ценностей подталкивают потенциальных преступников на совершение преступления. Зонами повышенной криминальной опасности являются вокзалы, парки, дискотеки и другие места массового скопления людей, а также уединенные места – пустыри, лесопарки, заброшенные объекты, переулки, подземные переходы и др. активность преступников возрастает ночью, так как ночью легче скрыться, меньше людей потенциально могут прийти на помощь жертве и в условиях плохой видимости жертва хуже запоминает приметы нападавшего.
Чтобы максимально снизить опасность нападения, следует соблюдать следующие меры предосторожности. Желательно не выходить на улицу с наступлением темного времени суток. Следует избегать мест, в которых преступник может напасть на жертву. Это переулки, пустыри, лесопарки и другие уединенные и безлюдные места. Нельзя садиться в машину к незнакомым людям, даже если они просят проехать с ними и показать, где находится музей или консерватория. Категорически запрещено употреблять спиртное с незнакомцами, т. к. они могут незаметно добавить в ваш стакан сильнодействующие вещества типа клофелина. Следует остерегаться вступать в словесную перепалку с пьяными либо агрессивно настроенными людьми и группами людей. Осмотрительность следует проявлять, если в вашем кошельке находится крупная сумма денег. Преступник, случайно заметивший это, скажем, на рынке во время вашей покупки, может предпринять в вашем отношении противоправные действия. Нельзя заходить в лифт с незнакомыми людьми, открывать незнакомым людям двери квартиры при отсутствии родителей, даже если незнакомцы представляются знакомыми ваших родителей. В данном случае следует связаться с родителями по телефону и уточнить информацию, либо попросить зайти через такой промежуток времени, когда ваши родители обязательно будут дома.
При нападении можно использовать следующие приемы. Так как законы Российской Федерации предусматривают снятие ответственности в случае защиты от нападающих, можно использовать всевозможные приемы самообороны, даже если они повлекут за собой тяжкие телесные повреждения преступника. Целесообразно громко кричать и звать на помощь, так как это может отпугнуть нападавшего. Если вы подверглись нападению очень близко от жилища, но на ваши крики о помощи никто не откликнулся, можно разбить камнем ближайшую витрину или окно. Это заставит жильцов ввязаться в конфликт либо вызвать милицию впоследствии можно дать показания, что окно разбил преступник из хулиганских побуждений. Следует изучить уязвимые места человеческого организма, даже относительно слабое воздействие на которые повлечет резкую боль или травматизацию преступника. К таким местам относятся глаза, область горла, яички у мужчин и пр. следует также моделировать в своем сознании ситуации, которые могут произойти с вами, и ваши дальнейшие действия. Это поможет психологически подготовиться к экстремальной ситуации и заранее выработать план действий, который заставит преступника пойти на попятную. При попытке изнасилования можно сказать преступнику, что вы ВИЧ-инфицированы либо больны сифилисом. Это быстро охладит маньяка. Действенным способом защиты от нападения являются газовые баллончики и пистолеты, электрошокеры, ослепляющие устройства и пр., а также подручные средства – зонты, лак для волос (для распыления в область глаз), пилочка для ногтей (удар по лицу) и пр. при перемещении в малолюдном или опасном месте газовый баллончик следует держать наготове в руке, помещенной в карман, чтобы в случае необходимости быстро воспользоваться им.
49. БЖД и среда обитания: здоровый образ жизни – основа безопасности жизнедеятельности.
Среда обитания – окружающая человека среда, обусловленная совокупностью факторов (физических, химических, биологических, информационных, социальных), способных оказывать прямое или косвенное немедленное или отдаленное воздействие на жизнедеятельность человеку его здоровье и потомства
Осно́вы безопа́сности жизнеде́ятельности (ОБЖ) — область знаний, в которой изучаются опасности, угрожающие человеку, закономерности их проявлений и способы защиты от них
Здоровый образ жизни — это жизненная позиция, поведение или деятельность человека, направленные на укрепление своего здоровья.
Важно развивать умение и навыки безопасности жизнедеятельности как средства личной защиты и здорового образа жизни.
Известно, что самые прочные привычки, как полезные, так и вредные, формируются в детстве. Вот почему так важно с самого раннего возраста воспитывать у ребенка полезные навыки, закреплять их, чтобы они стали привычками.
Здоровье связано с общественными отношениями и «параметрами» внешней среды. Окружающая среда включает в себя ряд сред: природную и социальную, бытовую и производственную, космическую и земную. Человек как живой организм осуществляет обмен веществ, энергии и информации с окружающей средой.
Человечество как элемент экосистемы связано со всеми земными формами жизни: с воздухом, водами, почвой. Производство, вооруженное наукой и оснащенное современной техникой, часто нарушает нормальное функционирование природных систем, совокупность которых – наша среда обитания.
Жизнедеятельность организма человека протекает в определенных границах, установленных природой. Нормальная температура тела и благоприятная для человека температура внешней среды; нормальное давление в кровеносных сосудах и атмосферное давление вокруг; нормальное количество жидкости в организме и нормальная влажность воздуха и т. д.
Некоторые синтетические, искусственные материалы и промышленные отходы чужды физико-химической структуре живых организмов, а иногда просто ядовиты. Эти вещества вследствие циркуляции воды и воздуха распространяются и проникают в стратосферу и океанские глубины, вызывая промышленные загрязнения воды, воздуха, почвы.
Нарушение экологического равновесия – «экологические ножницы» – опасно срывом механизмов адаптации. Возникла своеобразная биосоциальная аритмия – рассогласованность природных и социальных ритмов жизни человека.
Сложно сохранять здоровье, когда на человека вместе с благами цивилизации наваливаются ее издержки – скорости, перегрузки, разного рода загрязнения среды, сверхобилие информации, все больший отрыв от природы.
Они позволяют определить качество среды, в которой живет человек. Внешняя среда считается нездоровой, если она вызывает нарушения здоровья, если к ней трудно приспособиться. Есть и экстремальная среда, в которой жизнь человека просто невозможна без предварительного ее «переоборудования» для жизни, например Арктика и Антарктида.
50. Безопасность жизнедеятельности в условиях молодёжноё среды. Общий обзор.
Здоровье молодежи– одна из важных социальных ценностей нашего общества. Сохранять и укреплять его – это и жизненная необходимость, и нравственный долг каждого молодого человека. Здоровый образ жизни – личное, глубокое убеждение человека и уверенность в том, что другого пути к здоровью нет, реализации своих жизненных планов, обеспечение благополучия для себя, своей семьи и общества не существует.
Здоровье – это воспитание санитарно-гигиенической культуры и культуры в широком смысле этого слова: воспитание культуры труда и отдыха, потребления, общения, поведения, культуры межличностных отношений.
В жизни молодых людей все более существенную роль играют такие факторы, как недостаточная мускульная и двигательная активность (гиподинамия), избыточное питание, а также психоэмоциональные перегрузки. Наш современник испытывает постоянный моторно-висцеральный голод – недостаток импульсов, поступающих от интенсивно работающих мышц (моторные рефлексы) и внутренних органов (висцеральные). Психоэмоциональная напряженность связана с тем, что нервная система подвергается постоянной перегрузке как здоровыми, возбуждающими эмоциями, так и отрицательными, даже болезнетворными. Возрастает темп жизни, ускоряются сроки «износа» знаний и техники, «стареют» некоторые профессии, быстрыми темпами развивается наука и культура. Все это предъявляет повышенные требования к внутренним ресурсам человека, его физическому и психическому здоровью.
Около 50% случаев смерти приходится на болезни, которые обусловлены, в частности, вредными для здоровья привычками – курением, употреблением алкоголя и наркотиков, слишком калорийной и жирной пищи, а также отсутствием физической нагрузки, реакцией человека на стрессы. Мысль о необходимости поддерживать и укреплять здоровье должна овладеть людьми еще в молодости, когда здоровье нужно укреплять и поддерживать.
Современная цивилизация предлагает молодому человеку для здоровья и долгой жизни больше возможностей, чем ограничений. Нужно уметь ими пользоваться: отвергать излишки пищи и тепла, восполнять недостатки физических нагрузок и гасить чрезмерные психические раздражители, всякого рода стрессы, отрицательные эмоции. Взамен можно получить здоровье, возможность полноценно жить и трудиться. Культ здоровья должен войти в образ жизни с молодых лет. Необходимо, чтобы вошли в быт, образ жизни систематические занятия физкультурой и спортом; правильное, рациональное питание; правильно организованные труд и отдых, определенный режим труда и отдыха; здоровый психологический климат на работе и дома. Все это компоненты здорового образа жизни молодого поколения – в нем основа здоровья, профилактики заболеваний, основа активного творческого долголетия.
У молодого человека должно укрепиться желание быть здоровым, стать полноценным гражданином общества, сохранить творческое долголетие и тем самым внести свой вклад в достижения мировой цивилизации.