Комплексное силовое упражнение

Проводят: Главная судейская коллегия.

(1-3 возрастные группы, по 8 человек; лично-командные соревнования)

Упражнение выполняется слитно без остановки времени.

Поднимание туловища из положения лежа на спине(30 сек), по команде судьи, перевернувшись без остановки, Сгибание-разгибание рук в упоре лежа на полу(30 сек) – (упражнение №17 НФП 2001 года).

Победитель определяется по максимальной сумме выполненных упражнений, при равенстве предпочтение отдается более младшему участнику.

Командный зачет складывается из суммы очков переведенных по таблицам оценки результатов в летнем полиатлоне.

Поднимание туловища из положения лежа на спине.*

- Упражнение выполняется из исходного положения (ИП): лежа на спине на гимнастическом мате, пальцы рук «в замке» за головой, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты к полу, лопатки касаются мата.

- По команде «Старт!» участнику необходимо выполнять сгибания туловища до касания локтями бедер или коленей и разгибания до возврата в ИП с касанием лопатками мата.

- Старший судья (или судья хронометрист) подает команды «Старт!» (с одновременным включением секундомера), «Осталось 10 секунд!», «ПЕРЕВОРОТ»

- Судья-счётчик ведет по нарастающей счёт количества правильно выполненных подъемов туловища (за 30 сек). Счет объявляется в момент возвращения участника в ИП.

- В случае ошибки участника судья – счетчик командует «Нет!» и немедленно называет ошибку, а после прихода участника в ИП называет прежний счёт.

Ошибки участников при выполнении упражнении и их наименование:

• «Нет касания бёдер» - участник не коснулся локтями бедер или коленей;

• «Нет фиксации ИП» - участник не прикоснулся лопатками к мату (полу);

• «Руки разомкнуты» - пальцы рук разомкнулись «из замка»;

• «Больше 90^е» - ноги согнулись в коленях больше 90°.

Указание: если участник не успел зафиксировать ИП после выполненного правильно движения до начала команды «ПЕРЕВОРОТ!» - это движение ему не засчитывается.

Сгибание-разгибание рук в упоре лежа на полу.*
По команде старшего судьи «ПЕРЕВОРОТ!» участник должен принять ИП и, по готовности приступить к выполнению упражнения.

- Сгибание-разгибание рук выполняется из исходного положения (ИП) упора лежа на полу: выпрямленные перед собой руки упираются в пол на ширине плеч пальцами вперед; плечи, туловище и ноги составляют прямую линию, ноги разведены на ширину стопы, пальцы стоп упираются в пол без дополнительного упора.

Указание: Расстояние между указательными пальцами рук не должно превышать ширины плеч участника.

- При сгибании-разгибании рук участник обязан:

• из ИП, согнув руки, прикоснуться грудью к контактной платформе;

• разогнув руки, вернуться в ИП;

Указание: при выполнении упражнения плечи, туловище и ноги должны постоянно составлять прямую линию.

Участникам запрещено:

- во время отдыха нарушать ИП;

- создавать упоры для ног;

- касаться бедрами пола;

- разводить локти относительно осевой линии туловища более, чем по 45°;

- делать «рывки» и «волны» головой, плечами, туловищем;

- останавливаться во время выполнения очередного сгибания-разгибания рук;

- касаться платформы грудью более 1 сек.

Участник имеет право:

- выполнять сгибание-разгибание рук с ускорением или замедлением;

- отдыхать в ИП.

При нарушении участника правил выполнения упражнения старший судья-счетчик командует «Нет!» и после фиксации ИП кратко называет ошибку, и объявляет предыдущий счет.

Судья-хронометрист информирует, «Осталось 10 секунд!», «5, 4, 3, 2, 1, Время!» и одновременно останавливает секундомер. После команды «Время!» старший судья командует «Закончили!» и называет количество засчитанных сгибаний - разгибаний рук.

Указание: Если участница не успела в контрольное время зафиксировать последнее правильно выполненное движение - это движение ей не засчитывается.

* Действующие правила соревнований «Всероссийская Федерация Полиатлона». http://www.polyathlon.ru/

7. Конкурс «Страницы истории Отечества»

Проводят: ГБОУ СОШ 501 и главная судейская коллегия.

(1–3 возрастные группы, кол-во участников объявляется на финале)

Проводится по теме: Проводится по теме: основные события Великой Отечественной войны

Конкурс проводится методом тестирования.

Каждому участнику предлагается ответить на вопросы, охватывающие 6 направлений конкурса. При этом участникам предлагается на каждый вопрос три варианта ответа, один из которых правильный. На тестирование каждой команде отводится определенное время.

Участники должны быть готовы выполнить задания и ответить на вопросы, связанные с данным историческим событием.

Ø Участники должны знать периодизацию ВОВ, основные сражения ВОВ, уметь определять по картам – схемам основные операции ВОВ и даты их проведения.

Ø Узнавать по портретам великих полководцев ВОВ.

Ø Знать награды периода ВОВ и их статут.

Ø Уметь определять образцы отечественной военной техники и оружия периода ВОВ, знать их создателей.

Ø Знать художественные произведения (картины), отражающие основные периоды ВОВ, авторов и период ВОВ изображенный на картине.

За правильные ответы и правильно выполненные задания каждому участнику команды начисляются баллы. За правильный ответ на каждый вопрос члену команды начисляется 1 балл, за неправильный - 0 баллов.