Совершенствовать технику приема мяча снизу двумя руками
Модель технической подготовленности
А) образец техники
Перемещение к месту встречи с мячом проводится шагом, скачком или бегом. В последнем шаге руки выносят вперед вытянутыми и напряженными, кисти соединяют образовывая замок. Лучше ставить одну ногу впереди второй. Общий центр тяжести тела при этом опускается, ноги согнуты в коленях, туловище наклоненное вперед. Лучше всего руки размещать перпендикулярно к траектории полета мяча. При приближении мяча встречное движение начинают ноги: их разгибают в коленях, тело игрока поднимается вверх и несколько вперед. Ноги выпрямляются быстро и энергично, что образует для рук начальную скорость движения. Руки включаются в работу немного позже; скорость их движения растет незначительно. Удар по мячу выполняется предплечьем. Время контакта с мячом очень малое. При этом ноги почти полностью выпрямляются , руки вытягивают вперед.
Общая двигательная задача: принять мяч снизу двумя руками
Первая фаза: Переместиться к месту приема мяча
Двигательная задача фазы : Перемещение к месту встречи с мячом проводится шагом, скачком или бегом.
Исходное положение (или граничная поза)- ноги на ширине плеч согнуты в коленях, ступни параллельны, руки выпрямлены, предплечья приближены друг к другу, туловище наклонено вперед.
| Основные движения/действия | Смысловые задачи к основным движениям | Требования к основным движениям |
| Перемещение к месту приема мяча,перед приемом, общий центр тяжести тела при этом опускается, ноги согнуты в коленях, туловище наклоненно вперед. | Перемещение проводится шагом, скачком или бегом Ставить одну ногу впереди второй. Руки размещать перпендикулярно к траектории полета мяча. |
Вторая фаза: Прием мяча снизу двумя руками
Двигательная задача фазы:принять мяч снизу двумя руками
Граничная поза: Туловище вертикально,ноги согнуты вколенях,одна нога впереди второй. Руки размещены перпендикулярно к траектории полета мяча.
| Основные движения/действия | Смысловые задачи к основным движениям | Требования к основным движениям |
| Встречное движение к мячу, ноги разгибаются в коленях | Встречное движение начинают ноги: их разгибают в коленях, тело игрока поднимается вверх и несколько вперед. Руки размещены перпендикулярно к траектории полета мяча включаются в работу немного позже | Ноги выпрямляются быстро и энергично, что образует для рук начальную скорость движения , скорость движения рук растет незначительно |
| Выполнение удара предплечьем | Ноги почти полностью выпрямляются , руки вытягивают вперед,удар по мячу выполняется предплечьем,предплечья суппинированы и сведены. | Руки полностью разогнуты в локтевых суставах, расположены симметрично. |
Б) условия практического применения:зал
В) показатели успешности обучения (количественнные или качественные):
Передача мяча сверху в парах через сетку перед всем классом за 5 мин:
Оценка «5»- двигательное действие выполнено правильно (заданным способом), точно в надлежащем темпе, легко и четко,мяч не упал.
Оценка «4»- двигательное действие выполнено правильно, но недостаточно легко и четко, наблюдается некоторая скованность движений, мяч упал 1-2 раза
Оценка «3»- двигательное действие выполнено в основном правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к неуверенному или напряженному выполнению, мяч упал 3-4 раза
Оценка «2»- двигательное действие выполнено неправильно, с грубыми ошибками, неуверенно, нечетко.
| № | Частная задача | Средства и методические приемы |
| 3 этап | ||
| Совершенствовать правильное выполнение приема мяча снизу двумя руками | 1.Набивание мяча над собой 10 раз без ошибок 2. То же, м поворотом вокруг своей оси | |
| Совершенствовать прием мяча снизу в соединении с передвижениями | 1.Нижняя передача над собой с перемещением: а) вперед или назад; б) в сторону. 2.То же, в парах, перемещения вправо-влево | |
| Совершенствовать технику приема мяча снизу при повышающихся волевых и физических усилиях, вплоть до максимальных | 1.Игра в волейбол, прием мяча только снизу 2. Выполнить нижнюю передачу с неточного набрасывания учителя (тренера). Мяч набрасывается: а) впереди или через игрока; б) слева или справа от игрока. | |
| Проверить и оценить технику приема мяча снизу двумя руками | Передача мяча сверху в парах за 5 мин |