Контрольно-переводные нормативы
ПРОГРАММА ДОД
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Программа составлена для муниципального бюджетного образовательного учреждения дополнительного образования детей детско-юношеской спортивной школы по футболу на основании поурочной программы для учебно-тренировочных групп и групп начальной подготовки ДЮСШ и СДЮШОР, утвержденной на педагогическом совете. Данная программа адаптирована под условия, созданные в школе для занятий футболом с детьми разного возраста и с учетом двигательного режима учащихся.
Цели программы:
- укрепление здоровья, улучшение физического развития и повышение физической подготовленности учащихся,
- формирование потребностей в систематических занятиях физическойкультурой и спортом,
- нравственное воспитание, созданиеусловий для самовыражения и развитие духа коллективизма,
- подготовка и участие в соревнованиях,
- усвоение теоретических и технических навыков игры в футбол.
Основные задачи учебных групп:
Группы начальной подготовки – 1 г.о. – укрепление здоровья и закаливание организма, привитие интереса к систематическим занятиям футболом, обеспечение всесторонней физической подготовки с преимущественным развитием, ловкости, координации движений, обучение техническим приемам, которые наиболее часто и эффективно применяются в игре, овладение основами индивидуальной, групповой и командной игры в футбол, освоение процесса игры в соответствии с правилами футбола, участие в соревнованиях, история футбола, основы техники и тактики футбола, правила игры в футбол, изучение теоретических сведений о личной гигиене
Группы начальной подготовки – 2 и 3 г.о. – укрепление здоровья, физическая подготовка с уклоном на развитие скоростных качеств обучаемого и общей выносливости, овладение основным арсеналом технических приемов игры, совершенствование тактических действий в звеньях и линиях команды, определение игровых наклонностей юных футболистов ( с учетом желания самого спортсмена), участие в соревнованиях, изучение начальных сведений о самоконтроле, ознакомление с тактическими схемами ведения игры, воспитание умения заниматься самостоятельно.
Группы учебно-тренировочные – 2 и 4 г.о. – укрепление здоровья, дальнейшее развитие скоростных качеств, общая и скоростная выносливость, совершенствование технических приемов игры в футбол, обучение тактическим схемам игры и их вариациям, развитие командной игры, участие в соревнованиях, самостоятельные занятия.
Количество занимающихся в каждой возрастной группе – 16 человек.
Продолжительность занятий: в ГНП – 1 г.о. – 3 раза в неделю по 2 часа,
В ГНП – 3 г.о. – 3 раза в неделю по 2 часа.
В УТГ - 2 г.о. - 4 раза в неделю по 2 часа 15 мин.
В УТГ - 4 г.о. - 5 раза в неделю по 3 часа.
Возраст занимающихся: в ГНП – с 7 до 13 лет
в УТГ - с 12 до 17 лет
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ:
Разделы программы:
- учебный план,
- программный материал:
1. Теория,
2. Практика: общая физическая подготовка, специальная физическая подготовка.
3. Психологическая подготовка.
4. Техническая подготовка.
5. Тактическая подготовка.
6. Контрольно-переводные нормативы.
Учебный план
| Содержание материала | ГНП-1 г.о | ГНП-3 г.о | УТГ-2 г.о. | УТГ-4 г.о. |
| 1. ТЕОРИЯ | ||||
| 2. ПРАКТИКА: | ||||
| - Обще - физическая подготовка | ||||
| - Специальная физическая подготовка | ||||
| - Техническая подготовка | ||||
| - Тактическая подготовка | ||||
| - Учебные и тренировочные игры | ||||
| - Контрольные игры и соревнования | по плану | по плану | по плану | по плану |
| - Инструкторская и судейская практика | - | |||
| - Контрольно-переводные нормативы | ||||
| ИТОГО ЧАСОВ | ||||
Теория
- «Развитие футбола в России и за рубежом»,
- «Гигиенические знания и навыки»,
- «Режим и питание спортсменов»,
- «Сведения о строении и функциях организма. Влияние физических упражнений на организм занимающихся»,
- «Врачебный контроль и самоконтроль. Оказание первой помощи»,
- «Места занятий, оборудование и инвентарь»,
- «Техника безопасности и охрана здоровья занимающихся на занятиях»,
- «Правила игры в футбол и мини-футбол»
Практика
1. Общая физическая подготовка:
- строевые упражнения (понятие о строе, шеренге, колонне и т.д.,)
- Обще - развивающие упражнения с предметами и без предметов (упражнения для рук и плечевого пояса, для мышц шеи, для туловища, для ног, с сопротивлением),
- упражнения с предметами: с набивным мячом, с гантелями, со скакалкой, с малыми мячами),
- акробатические упражнения (кувырки вперед, назад, перекаты и перевороты)
- подвижные игры и эстафеты (с мячом, бегом, прыжками, метанием, сопротивлением, на внимание, координацию),
- спортивные игры по упрощенным правилам (ручной мяч, баскетбол, волейбол, регби )
2. Специальная физическая подготовка:
- упражнения для развития быстроты,
- упражнения для развития скоростно-силовых качеств,
- упражнения для развития специальной выносливости,
- упражнения для развития ловкости,
В каждый вид упражнений включаются упражнения для вратарей.
3. Техническая подготовка:
- техника передвижения,
- удары по мячу головой,
- остановка мяча,
- ведение мяча,
- обманные движения,
- отбор мяча,
- вбрасывание мяча,
- техника игры вратаря,
4. Тактическая подготовка:
Тактика нападения:
- индивидуальные действия,
- групповые действия,
- командные действия,
Тактика защиты:
- индивидуальные действия,
- групповые действия,
- командные действия,
Тактика вратаря.
Учебные и тренировочные игры (обязательное применение в играх изученного программного материала (для данного года обучения) по технической и тактической подготовке).
Контрольно-переводные нормативы.
| Упражнение | 7-8 л | 9-10 л | 11-12 | 13-14 | 15-16 | ||
| 1. | Бег 30 м. | 6.2 | 5.5 | 5.1 | 4.7 | 4.4 | |
| 2. | Прыжок в длину с места | ||||||
| 3. | Бег 30 м. С ведением мяча | 9.2 | 7.1 | 6.2 | 5.6 | 5.0 | |
| 4. | Удар по мячу ногой на дальность | 25 м | 30 м | 40 м | 45 м | 65 м | |
| 5. | Жонглирование мячом | ||||||
| 6. | Удар по мячу ногой на точность из 10 ударов | ||||||
| 7. | Вбрасывание мяча из-за боковой линии на дальность (м) | 7 м | 10 м | 12 м | 15 м | 20 м |
Аюпов Д.Д.
407 группа