КУП (ТЕМНО-КОРИЧНЕВИЙ ПОЯС)
(6 МІСЯЦІВ ПІДГОТОВКИ)
Пхумсе:
Тегук чіль чжан (№ 7). Термінологія.
Форма тэгук чіль чжан відповідає поняттю «кан» ГОРА (у східній філософії).
Пхумсе на вибір атестаційної комісії з 1 по 6.
Чагі суль:
Будь-яка базова техніка ударами ногами.
Будя-яка спарингова комбінаційна техніка ударами ногами,перевіряється на лапах.
Твіо чагі суль (техніка ударів ногами в стрибку):
Твіо ап чагі;
Твіо дольо чагі;
Твіо йоп чагі;
Твіо твіт чагі;
Твіо мом дольо хурьо чагі
Ханбон кьоругі:
Від момтон чжіругі (не менше п’ятнадцяти варіантів контратак з використанням технік рук, ніг, ударів ногами в стрибку, кількох ударів ногами ногами без постановки ударної ноги, а також комбінацій перекислених технік.
Чжаю кьоругі (вільний спаринг).
Бат да чагі суль - техніка контратакуючих дій:
Не менше десяти контратакуючих дій проти одиночної атаки ногою (будь-який удар).
Хосінсуль – техніка самозахисту.
Хосінсуль від ударів ножем. Контр прийоми проти нападника з ножем
Т.1. Викручування зап’ястка від загрози ножем зблизька.
Т.2. Блок ліктя всередину від загрози ножем зблизька.
Т.3. Кручений удар, круговий удар від загрози ножем з далека.
Т.4. Круговий удар, обернений круговий удар назад від загрози ножем з далека.
Т.5. Схід з лінії атаки, круговий удар від удару ножем зверху.
Т.6. Х-блок, «рука-ніж» від удару ножем зверху.
Т.7.Схід з лінії атаки, круговий удар від удару ножем знизу.
Т.8. «Рука-ніж» від удару ножем знизу.
Т.9. Зустрічний удар ногою назад від удару ножем збоку.
Т.10. «Рука-ніж» від удару ножем на відмаш.
Кьок па (розбивання):
Будь-яка техніка рукою або ногою з попередньо освоєних.
Акробатика:
На вибір атестаційної комісії.
Тестування фізичної підготовленості:
Згинання і розгинання рук в упорі лежачи; Підйом у сід з положення лежачи.
( кількість раз відповідно до віку і статі спортсмена).
Знання правил змагань і надання першої медичної допомоги.
Теоретичні питання
1. Питання: Чому послідовники ТХЕКВОНДО практикують медитацію?
Відповідь: Послідовники ТХЕКВОНДО практикують медитацію для отримання духовної енергії (Кі). Медитація допомагає досягнути більш глибшого пізнання себе, відчуття спокою і розслабленості. Ця внутрішня рівновага може стати звичкою навіть під час великого стресу. В цьому стані розум чистий від емоцій, відчаю; підтримується самоконтроль і власні дії стають більш чіткими. Медитація дозволяє створити сконцентрувати дії коли це необхідно.
2. Питання: Що символізує корейський прапор?
Відповідь: Корейський прапор символізує глибину думки, філософію і мудрість Сходу. Пропор називається ТЕГИК КІ. ТЕГІК – означає «джерела усього сущого у Всесвіті». Коло в центрі прапора пропорційно діляться на червону (Ян) і блакитну (Юм) частину горизонтальною буквою « S » . Ці дві протилежності символізують дуалізм (двоїстість ) космосу: вогонь і воду, день і ніч, пітьму і світло, небо і землю, буття і небуття і т.д. Це баланс сил природи і гармонії. Тут відображено вчення про дві природні сутності людини — 5 фізичних і 5 духовних.
3. Питання: Яка історія створення ТХЕКВОНДО?
Відповідь: ТХЕКВОНДО — назва бойового мистецтва створеного і розвиваючого в Кореї протягом 2000 років. Його походження сягає в глибоке минуле. Незалежно від того де люди жили, вони розвивали своє мистецтво боротьби, щоб добувати їжу і захищати себе від ворогів та диких тварин.
В 37 році до нашої ери на Корейському півострові, були три королівства: Кьогурьо, Пекче, і Сілла, в яких розвивалися бойові мистецтва в яких ТХЕККЬОН, СУБАК — передували ТХЕКВОНДО.
Найбільший вклад у розвиток у розвиток Тхеквондо внесли елітні офіцерські загони - ХВА РАН («Квітуча молодь»). Це була військова-соціальна організація молоді і знатних кіл. Шляхом ретельних тренувань ХВА РАН готував хоробрих командирів. Їх навчали бойовому мистецтву, вчили бути зразком культурного, орденського воїна — вони були надією нації. ТХЕКВОНДО — це духовне продовження ХВА РАН. Перший підручник по бойовому мистецтву був написаний в 1790 р. і мав назву и имел название МУЕ ДОБО ТОНЧЖІ. Самостійно розвиваючись в Кореї ТХЕКВОНДО в останні роки стало найбільш почесним національним видом спорту, і зараз, його практикують більше чим в 120 країнах. В 1988 р. ТХЕКВОНДО було представлено на Літніх Олімпійських іграх в Сеулі. ТХЕКВОНДО — це мистецтво самозахисту і вид спорту, де на науковій основі підібрано найбільш ефективні і дієві засоби. V v
4.Питання: Що символізує коричневий колір поясу?
Відповідь: Означає землю та гори, розвиток потужної основи в техніці і характері развитие. Це дерево, яке росте із землі не дивлячись на будь-що.
5.Питання: Що символізує чорний колір поясу?
Відповідь: Чорний колір об’єднує всі кольори. Символізує найбільш глибоку і міцні знання, підсумовує всі попередні рівні підготовки. Це мудрість і майстерність.
ДАН (ЧОРНИЙ ПОЯС)
(1 РІК ПІДГОТОВКИ)
Пхумсе:
Тэгук-паль-джан (№ 8). Термінологія.
Пхумсе за вибором учня з 4 по 7.
Додатково будь-яке пхумсе на вибір атестаційної комісії.
Твіо чагі суль (техніка ударів ногами в стрибку):
твіо момтон ап чагі;
твіо ольгуль ап чагі;
твіо ап паль олігі;
твіо нерьо чагі;
твіо міро чагі;
твіо пандаль чагі;
твіо момтон дольо чагі;
твіо бітуро чагі;
твіо ольгуль сево ан чагі;
твіо ольгуль сево баккат чагі;
твіо ольгуль пандаль чагі;
твіо ольгуль дольо чагі;
твіо ольгуль баккат дольо чагі;
твіо момтон йоп чагі;
твіо ольгуль йоп чагі;
твіо твіт чагі;
твіо момдольо хурьо чагі;
твіо ольгуль момдольо сево баккат чагі;
твіо ольгуль тольге чагі
Ханбон кьоругі
Із завдання екзаменатора.
Чжаю кьоругі (вільний спаринг).
Бат да чагі суль - техніка контратакуючих дій:
Не менше десяти контратакуючих дій протии здвоєної атаки ногами (будь-які удари).