Захист (блоки) у тхеквондо
ОДНІЄЮ РУКОЮ
ОЛЬГУЛЬ МАККІ - верхній блок передпліччям;
БАККАТ ПХАЛЬМОК ОЛЬГУЛЬ БАККАТ МАККІ - верхній блок зовнішньою частиною передпліччя ззовні;
АН ПХАЛЬМОК ОЛЬГУЛЬ КОДИРО МАККІ - верхній блок внутрішньою частиною передпліччя з підтримкою;
АН ПХАЛЬМОК МОМТОН БАККАТ МАККІ - середній блок внутрішньою частиною передпліччя ззовні;
АН ПХАЛЬМОК МОМТОН КОДИРО МАККІ - середній блок внутрішньою частиною передпліччя з підтримкою;
АН ПХАЛЬМОК МОМТОН БАТАНСОН КОДИРО МАККІ - середній блок внутрішньою частиною передпліччя з підтримкою лодонею;
АН ПХАЛЬМОК ТУРО ОЛЛІГІ - блок підйомом вверх (підхват) внутрішньою частиною передпліччя;
БАККАТ ПХАЛЬМОК МОМТОН АН МАККІ - середній блок зовнішньою частиною передпліччя всередину;
БАККАТ ПХАЛЬМОК МОМТОН БАККАТ МАККІ - середній блок зовнішньою частиною передпліччя ззовні;
БАККАТ ПХАЛЬМОК МОМТОН КОДИРО МАККІ - середній блок зовнішньою частиною передпліччя ззовні з підтримкою;
ПХАЛЬМОК АРЕ МАККІ - нижній блок передпліччям;
ПХАЛЬМОК АРЕ КОДИРО МАККІ - нижній блок передпліччям з підтримкою;
ХАН СОННАЛЬ ОЛЬГУЛЬ МАККІ - верхній блок ребром лодоні;
ХАН СОННАЛЬ ОЛЬГУЛЬ БАККАТ МАККІ - верхній блок ребром лодоні ззовні;
СОННАЛЬ ОЛЬГУЛЬ МАККІ - верхній блок ребром лодоні, посилений;
ХАН СОННАЛЬ МОМТОН БАККАТ МАККІ - середній блок ребром лодоні ззовні;
ХАН СОННАЛЬ МОМТОН АН МАККІ - середній блок ребром лодоні всередину;
МОМТОН СОННАЛЬ МАККІ - середній блок ребром лодоні, посилений;
СОННАЛЬ ДИН МОМТОН МАККІ - середній блок ребром лодоні зі сторони великого пальця;
ХАН СОННАЛЬ АРЕ МАККІ - нижній блок ребром лодоні;
СОННАЛЬ АРЕ МАККІ - нижній блок ребром лодоні, посилений;
ПАТАНСОН МОМТОН МАККІ - середній блок лодонею;
ПАТАНСОН НУЛЛО МАККІ - блок притиском лодонею вниз (збивши).
ДВОМА РУКАМИ ОДНОЧАСНО
ПХАЛЬМОК ОТКОРО ОЛЬГУЛЬ МАККІ - верхній хрестоподібний блок передпліччями;
ХВАНСО МАККІ - блок коров'ячі роги (2 пхальмок ольгуль маккі);
САНТИЛЬ МАККІ - блок гора (ан пхальмок ольгуль баккат маккі + баккат пхальмок ольгуль ан маккі, руки в одній плоскості з тулубом);
ХЕЧЬО САНТИЛЬ МАККІ - блок гора (2 ан пхальмок ольгуль баккат маккі, руки в одній плоскості з тулубом);
ПХАЛЬМОК КИМГАН МАККІ – діамантовий блок передпліччями (пхальмок ольгуль маккі + пхальмок аре маккі);
ПХАЛЬМОК КИМГАН МОМТОН МАККІ – середній «діамантовий» блок (пхальмок ольгуль маккі + ан пхальмок момтон баккат маккі);
ПХАЛЬМОК ВЕСАНТИЛЬ МАККІ - блок на дві сторони передпліччями (пхальмок аре маккі + ан пхальмок ольгуль баккат маккі руки в одній плоскості з тулубом);
БАККАТ ПХАЛЬМОК МОМТОН ХЕЧЬО МАККІ - середній блок клином зовнішньою частиною передпліч (2 баккат пхальмок момтон маккі);
АН ПХАЛЬМОК МОМТОН ХЕЧЬО МАККІ - середній блок клином внутрішньо частиною передпліч (2 ан пхальмок момтон баккат маккі);
КАВІ МАККІ - блок «ножиці» (ан нхальмок момтон баккат маккі + пхальмок аре маккі);
ПХАЛЬМОК ОТКОРО АРЕ МАККІ - нижній хрестоподібрний блок передпліччями;
ПХАЛЬМОК АРЕ ХЕЧЬО МАККІ - нижнй блок клином (2 пхальмок аре маккі);
СОННАЛЬ КИМГАН МАККІ – діамантовий блок ребром лодонь (сонналь ольгуль маккі + сонналь аре маккі);
СОННАЛЬ ОТКОРО ОЛЬГУЛЬ МАККІ - верхній хрестоподібний блок ребром лодонею;
СОННАЛЬ ДИН ВЕСАНТИЛЬ МАККІ - блок на дві сторони ребром лодонь (сонналь аре макки + сонналь дын ольгуль макки руки в одной плоскости с туловищем);
СОННАЛЬ МОМТОН ХЕЧЬО МАККІ - середній блок клином ребром лодонь (2 сонналь момтон баккат маккі);
СОННАЛЬ ДН МОМТОН ХЕЧЬО МАККІ - середній блок клином ребром лодонь із сторони великого пальця;
СОННАЛЬ АРЕ ХЕЧЬО МАККІ - нижній блок «клином» ребром лодонь (2 сонналь аре маккі);
СОННАЛЬ ОТКОРО АРЕ МАККІ - нижній хрестоподібний блок ребром лодонь.
Рухи, які використовуються у пхумсе
ПЬОДЖОК АН ЧАГІ - удар СЕВО АН ЧАГІ наноситься з фіксацією у лодоню;
ЧЖУМОК ПЬОДЖОК ЧЖІРУГІ - удар кулаком наноситься у лодоню з фіксацією;
ТИН ЧЖУМОК ПЬОДЖОК ЧІГІ - удар тильною стороною кулака наноситься у лодоню з фіксацією;
МЕ ЧЖУМОК ПЬОДЖОК ЧІГІ - удар основою кулака наноситься з фіксацією у лодоню;
ПХАЛЬКУП ПЬОДЖОК ЧІГІ - удар ліктем наноситься у лодоню з фіксацією;
ЧЖЕБІПУМ СОННАЛЬ МОК ЧІГІ - одночасно виконується удар сонналь ан чігі і блок хан сонналь ольгуль маккі;
ЧЖЕБІПУМ ХАН СОННАЛЬ МАККІ - виконання блоку хан сонналь маккі у положенні політ ластівки;
КИМГАН МОМТОН ЧЖІРУГІ - одночасно виконуються удар чжумок чжіругі і блок пхальмок ольгуль маккі;
КИМГАН МОМТОН ЙОП ЧЖІРУГІ - одночасне виколнання удару чжумок йоп чжіругі і блоку пхальмок ольгуль маккі;
ЧЖУМОК ТАНЬО ТОК ЧЖІРУГІ - удар у підборіддя перевернутим кулаком з одночасним утриманням;
ТИН ЧЖУМОК КОДИРО АПЕ ЧІГІ - удар тильною стороною кулака вперед з підтримкою;
МУРИП КОККІ - захват коліна ударом (на злам);
ХАН СОН КАЛЬЧЖЕБІ - захват за шию ударом;
БАВІ МІЛГІ - штовхати гору (руки виколнують одночасне штовхаючий рух з положення чжагин доль чогі);
ТЕСОК МІЛГІ - штовхати гору (дві руки виконують одночасно штовхаючий рух з обох сторін бедра);
НАЛЬ ГЕ ПЬОГІ - одночасний поштовх лодонями зі сторони;
ПАМ ЧЖУМОК СОСОМ ЧІГІ - виколнання одночасно двох ударів джече пам чжумок чжіругі;
ВЕСАНТИЛЬ ЙОП ЧАГІ - одночасно виколнуються блок пхальмок весантиль маккиі і удар йоп чагі;
АН ПХАЛЬМОК ПЬОДЖОК АРЕ МАККІ - виколнання нижнього блока внутрішньою частиною передпліччя з фіксацією у лодоню;
ПХАЛЬСОН ДОЛЛЬО БАККАТ МАККІ - об'єднання двох блоків в один рух пхальмок ольгуль маккі і баккат пхальмок ольгуль баккат маккі.
Серії формальних комплексів – пхумсе
УЧНІВСКИІ ПХУМСЕ
1. ТЕГИК (ТЕГУК) ІЛЬ ЧЖАН
2. ТЕГИК І ЧЖАН
3. ТЕГИК САМ ЧЖАН
4. ТЕГИК СА ЧЖАН
5. ТЕГИК О ЧЖАН
6. ТЕГИК ЮК ЧЖАН
7. ТЕГИК ЧІЛЬ ЧЖАН
8. ТЕГИК ПАЛЬ ЧЖАН
МАЙСТЕР ПХУМСЕ
1. КОРЬО
2. КИМГАН
3. ТХЕ БЕК
4. ПХЬОН ВОН
5. СІП ЧЖІН
6. ЧЖІ ТХЕ
7. ЧОН КВАН
8. ХАН СУ
9. ІРЬО (ІЛЛЬО)
Етикет і Уніформа
ЕТИКЕТ:
A НЬОН ХА СЕЙЬО – доброго дня;
АН ЙОН ХІ КЕ СЕЙО - до побачення;
КАМ СА ХАМНІДА - дякую, вчитель, за тренування;
ЧЕ СОН ИЛЬ ТА ХА ГЕТ СИМНІДА - ми готові старатися;
САБУМ - інструктор, тренер;
САБУМ НІМ - вчитель, тренер ( 3 - 5 дана);
КВАН ЧЖАН НІМ - майстер (выше 5 дана);
КЬОСАНІМ - вчитель, тренер.
УНІФОРМА:
ДОБОК - форма для занять з тхеквондо;
ТІ - пояс для форми;
ХОГУ - протектор, захисний жилет;
МОРІ БОХОДЕ - шолом;
ТАРІ БОХОДЕ - щітки на голінь;
ПХАЛЬ БОХОДЕ - щітки на передплічч;
НАМ СОН БОХОДЕ - бандаж, який захищає пах.
Упорядники програми:
Під загальним керівництвом Президента Федерації Тхеквондо ВТФ України Л. Р. Саманджія.
Атестаційна комісія у складі:
1.Васильченко С. М.
2.Шапошнік О. Е.
3.Піроженко А. В.
4.Бабак Ю. М.
Були використані матеріали:
1. Екзаменаційна програма тхеквондо ВТФ під керівництвом І. Петренко.
2. Навчальний посібник тхеквондо А. Єфіменко.
3. Консультації Президента Східно-Європейскої Асоціації Сінму Хапкідо Мочаліна Г. В., 8 дан.
4.Консультації спеціалістів ФТУ.
5. Консультації Президента Федерації тхеквондо США КЕВІН ЙОНГ РІ, 8 Дан.
6. Консультації технічного директора Європейського Союзу тхеквондо СЕО МЬЮНГ -CОО, 9 Дан.