Особенности труда студентов
Студенты – особая профессиональная группа населения, характеризующаяся определенной возрастной категорией и специфическими условиями труда и быта. Возрастные границы этой группы от 17 до 27 лет. Многие студенты живут в общежитии в отрыве от семьи, питаются в столовой, что заставляет их перестраивать сложившийся стереотип. Еще большее усилие требуется от сельской молодежи, для которой меняется не только режим, но и все условия жизни.
Правильный режим дня студента – это целесообразно организованный, соответствующий возрастным способностям распорядок суточной деятельности, предусмотренный повторяющийся изо дня в день автоматизм жизненных процессов. При этом очень важно, чтобы все элементы режима проводились строго последовательно и в одно и то же время. Это способствует образованию устойчивых условных рефлексов, причем каждый предыдущий этап дневного ритма является условным сигналом для выполнения последующего. В связи с этим студенты, соблюдающие режим дня быстрее втягиваются в работу, быстро засыпают, меньше устают.
При построении режима дня учитывается правильная организация сна, питания, виды деятельности и их смена, чередование труда и отдыха. Бюджет времени студента должен предусматривать учебные занятия, как дома, так и в учебном заведении, внеучебные занятия – чтение, изучение иностранных языков, самообслуживание и гигиенические мероприятия, прием пищи, занятия физкультурой и спортом, прогулки на свежем воздухе.
Трудовая деятельность студентов весьма разнообразна и включает умственный труд на лекциях, работу с учебником, выполнение заданий в лаборатории, производственную практику. Кроме аудиторных занятий в течение 5-6 ч студенты 4-6 ч отдают неаудиторной работе. Рабочий день длится 10-13 ч, сон 6-8 ч. Меньше 6 ч спят около 25 % студентов, больше 8 ч – 4 %. Два раза в год во время сессии умственная нагрузка студентов резко возрастает, вызывая стрессовые состояния.
Вредными факторами для студентов являются вынужденная поза сидя, напряжение зрения, умственное и эмоциональное напряжение. У большинства студентов отмечается нарушение режима питания, нарушение режима дня. У студентов чаще всего регистрируется вегетососудистая дистония, кариес, хронические оторинолорингологические заболевания, миопия, гипертоническая болезнь, болезни органов пищеварения.
Одна из проблем, возникающих перед студентами в годы учебы - проблема адаптации. Адаптация студентов осуществляется в три этапа. Первый этап (1 и 2 курсы) наиболее трудный, так как ему предшествуют экзамены в школе, вступительные экзамены, летний отдых отсутствует. В отличие от школы в высшем учебном заведении требуется большая самостоятельность, отсутствие комментариев, к которым учащиеся привыкли в школе. Трудности адаптации возникают также вследствие большой информативной нагрузки в условиях недостатка времени. Обычно до 30 % студентов не подготовлены к занятиям.
Второй этап (3 курс) – период полной адаптации, успеваемость стабильная и высокая.
Третий этап (4-6 курсы) нагрузка возрастает в связи с созданием семьи, занятиями в студенческом научном обществе, участием в общественной нагрузке.
Во время учебы происходит усвоение профессиональных навыков умственного труда, общения и приобретения знаний, а также формирование многих элементов мировоззрения. Но здесь же существует немало моментов, способствующих микросоциальной дезадаптации, в частности, «дидаскогенные неврозы», когда неправильное слово или жест преподавателя могут нанести психологический ущерб студенту, привести к появлению нервно-психического срыва. Стрессорными факторами могут быть экзамены, контрольные работы в условиях дефицита времени, вызовы к доске для публичного решения задачи. Большинство студентов, которые имеют меньший опыт умственно-напряженного труда или подвержены внушающему воздействию слова, довольно легко преодолевают эмоциональное напряжение, но у некоторых появляются состояния растерянности, тревоги. Поэтому открытое заявление преподавателя об учебной неспособности студента, подчеркивание невыполнимости для него «простых» заданий приводит еще к большей нервной напряженности, а иногда – к невротическим расстройствам. Следует отметить, что дезадаптации чаще возникают у лиц замкнутых, застенчивых, тревожно-мнительных, неуравновешенных и инертных.
Режим труда и отдыха
Для поддержания высокой работоспособности и предупреждения утомления в процессе работы большое значение имеет рациональная организация труда и отдыха. Рациональный режим труда и отдыха – это такое соотношение и содержание периодов работы и отдыха, при которых высокая производительность труда сочетается с высокой и устойчивой работоспособностью человека без признаков чрезмерного утомления в течение возможно длительного периода. Основная задача научно обоснованного рационального режима труда и отдыха заключается в снижении утомления, достижении высокой производительности труда на протяжении всего рабочего дня при минимальном напряжении физиологических функций и сохранении здоровья и длительной трудоспособности.
Режим труда включает оптимальные нагрузки и ритм работы. Общая нагрузка формируется при взаимодействии следующих компонентов: предмет и орудия труда, организация рабочего места, факторы производственной среды, технико-организационные мероприятия. Эффективность согласования указанных факторов с возможностями человека во многом зависит от наличия определенной работоспособности, под которой понимают величину функциональных возможностей организма, характеризующуюся количеством и качеством работы, выполняемой за определенное время при максимально интенсивном напряжении. Уровень функциональных возможностей человека зависит от условий труда, состояния здоровья, возраста, степени тренированности, мотивации к труду.
Существенным фактором, влияющим на уровень и динамику работоспособности, являются специфические особенности каждой конкретной деятельности. Состояние работоспособности оценивается по физиологическим показателям функционального состояния центральной нервной системы, нервно-мышечного аппарата, сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем, обеспечивающих данную конкретную деятельность. Интегральными показателями работоспособности могут быть данные почасовой производительности и качества работы.
Во время трудовой деятельности функциональная способность организма и производительность труда закономерно изменяются на протяжении рабочей смены.
Различают 3 фазы работоспособности: врабатывания, высокой устойчивой работоспособности, снижения работоспособности. Фаза врабатывания, или нарастающей работоспособности, характеризуется повышением лабильности физиологических систем, ускорением и увеличением объема физиологических процессов. Уровень работоспособности постепенно повышается по сравнению с исходным. Это выражается в улучшении психофизиологических показателей и результатов труда. В зависимости от характера труда и индивидуальных особенностей человека этот период длится от нескольких минут до 1,5 ч, а при умственном творческом труде – до 2-2,5 ч.
Для фазы высокой устойчивой работоспособности характерно сочетание высоких трудовых показателей с относительной стабильностью или даже некоторым снижением напряженности физиологических функций. Продолжительность фазы устойчивой работоспособности может быть 2-2,5 ч и более в зависимости от степени нервно-эмоционального напряжения, физической тяжести и условий работы.
Фаза снижения работоспособности сопровождается уменьшением функциональных возможностей основных работающих органов человека. Наблюдаемое к обеденному перерыву падение работоспособности проявляется в ухудшении состояния сердечно-сосудистой системы, увеличении времени протекания рефлексов, снижении внимания, появлении лишних движений, ошибочных реакций, замедлении скорости решения задач.
Динамика работоспособности повторяется и после обеденного перерыва. При этом фаза врабатывания протекает быстрее, а фаза устойчивой работоспособности по уровню ниже и менее длительная, чем до обеда. Во второй половине смены снижение работоспособности наступает раньше и развивается быстрее в связи с более глубоким утомлением. Перед самым концом работы наблюдается кратковременное повышение работоспособности – так называемый конечный порыв.
Сохранению высокой, устойчивой работоспособности способствует периодическое чередование видов труда умственного и физического труда, чередование видов умственного труда, чередование видов физического труда, чередование работы и отдыха, которое предусматривается внутрисменными режимами труда и отдыха.
Чередования периодов труда и отдыха осуществляется в форме введения обеденного перерыва в середине рабочего дня, оптимальная длительность которого устанавливается с учетом удаленности от рабочих мест санитарно-бытовых помещений, столовых, организации раздачи пищи, а также введения кратковременных регламентированных перерывов, продолжительность и количество которых определяется на основании наблюдения за динамикой работоспособности, учета тяжести и напряженности труда.
При работах, требующих большого нервного напряжения и внимания, быстрых и точных движений рук, целесообразны более частые, но короткие 5-10-минутные перерывы. При выполнении работы, требующей значительных усилий и участия крупных мышц, рекомендуются более редкие, но продолжительные 10-12-минутные перерывы.
Кроме регламентированных перерывов существуют также микропаузы – перерывы в работе, возникающие самопроизвольно между операциями и действиями. Микропаузы обеспечивают поддержание оптимального темпа работы и высокого уровня работоспособности. В зависимости от характера и тяжести работы микропаузы составляют 9-10 % рабочего времени.
На работоспособность важное влияние оказывают суточные режимы труда и отдыха, под которыми понимают рациональное чередование периодов работы, отдыха и сна человека, обеспечивающее его высокую работоспособность и жизнедеятельность организма. Обычно на первом часу работы работоспособность низкая, на 2-3-м – достигает максимума, затем начинает снижаться и максимально снижена к обеду. После обеда и до конца рабочего дня наблюдается такая же картина. В вечерние часы работоспособность понижается, достигая своего минимума ночью. В дневное время наименьшая работоспособность, как правило, отмечается в период между 12 и 14 ч, а в ночное время – с 3 до 4 ч. С учетом этих закономерностей развития суточной периодики работоспособности человека определяют сменность работы предприятий, начало и окончание работы в сменах, перерывы на отдых и сон. В целом, чем эффективнее режим труда и отдыха, тем длительнее период устойчивой работоспособности и короче периоды врабатывания и спада работоспособности.
Изучается режим труда и отдыха методом наблюдения с проведением хронометража, методом опроса, оценивается путем сравнения с рекомендуемыми режимами для конкретной категории работающих, а также по работоспособности, производительности труда, скорости наступления утомления, заболеваемости, уровню здоровья. Правильность организации режима труда и отдыха оценивается также на основании комплексных исследований физиологических показателей, определяющих уровень работоспособности человека, медицинских показателей, дающих возможность судить о влиянии трудового процесса на здоровье трудящихся, социологических показателей, показывающих отношение самих рабочих к режиму труда и отдыха, экономических показателей, характеризующих динамику производительности труда.