Физическое совершенствование

• ⇐ Назад
• 12

Выпускник научится:

· выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности;

· выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации);

· выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений;

· выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений;

· выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину);

· выполнять передвижения на лыжах скользящими способами ходьбы, демонстрировать их технику умения последовательно чередовать в процессе прохождения тренировочных дистанций (для снежных регионов России);

· выполнять спуски и торможения на лыжах с пологого склона одним из разученных способов;

· выполнять основные технические действия и приемы игры в футбол в условиях учебной и игровой деятельности;

· выполнять основные технические действия и приемы игры в волейбол в условиях учебной и игровой деятельности;

· выполнять основные технические действия и приемы игры в баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности;

· выполнять тестовые упражнения на оценку уровня индивидуального развития основных физических качеств.

 

Выпускник получит возможность научиться:

· выполнять комплексы упражнений лечебной физической культуры с учетом имеющихся индивидуальных нарушений в показателях здоровья;

· преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазания, прыжков и бега;

· осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта;

· выполнять тестовые нормативы по физической подготовке.

 

Список литературы

Комплексная программа физического воспитания 1-11 классы В.И. Лях, А.А. Зданевич, М.Просвещение 2006г.

Рабочие программы физическая культура 1-11 класс В.И. Лях, А.А. Зданевич 2012 год.

Оценка качества по физической культуре А.П. Матвеев, Т.В. Петрова.

Журнал «Физическая культура в школе» 2009 год.

Журнал «Физическая культура в школе» 2010 год.

Поурочные разработки 5-9 классы.

 

Календарно- тематическое планирование по физической культуре Приложение 1

Предмет физическая культура

Класс: 5 «а»

ФИО. учителя: Цыденов Д-Ц.Ц.

Срок реализации 2013-2014 уч.г.

№ п/п	Наименование раздела программы	Тема урока и номер урока по теме	Кол-во часов	План. Дата	Факт. Дата	Примечание
	Легкая атлетика	Инструктаж по ТБ. Строевые приемы и действия		05.09.13г.
	Высокий старт. Специальные беговые упр-я		07.09.13г.
	Высокий старт. Бег с ускорением		09.09.13г.
	Высокий старт. Бег по дистанции		12.09.13г.
	Высокий старт. Финиширование Эстафетный бег		14.09.13г.
	Бег на результат 60 м. Подвижная игра		16.09.13г.
	Прыжок в длину. Метание малого мяча	Обучение отталкивания в прыжке в длину. Метание м. мяча в горизонтальную цель.		19.09.13г.
	Обучение подбора разбега. Метание м. мяча		21.09.13г.
	Приземление Метание м. мяча в вертикальную цель		23.09.13г.
	Прыжок в длину с разбега (на результат). Метание м. мяча.		26.09.13г.
	Бег на средние дистанции	Бег в равномерном темпе. Бег 1000 м.		28.09.13г.
		Бег в равномерном темпе. Бег 1000 м.		30.09.13г.
	Спортивная игра Баскетбол	Правила ТБ. Стойки передвижения игрока. Введение мяча на месте.		03.10.13г.
	Стойки передвижения игрока. Ловли мяча двумя руками от груди на месте в парах. Игра в мини баскетбол.		05.10.13г.
	Стойки передвижения игрока. Введение мяча на месте с разной высоты отскока.		07.10.13г.
	Введение мяча на месте с разной высоты отскока. Бросок двумя руками от головы после ловли мяча.		10.10.13г.
	Введение мяча на месте правой (левой) рукой. Остановка прыжком.		12.10.13г.
	Введение мяча на месте правой (левой) рукой. Остановка прыжком.		14.10.13г.
		Ведение мяча в движении шагом. Остановка двумя шагами. Бросок мяча с места.		17.10.13г.
	Ведение мяча с изменением скорости. Игра в мини баскетбол.		19.10.13г.
	Ведение мяча с изменением скорости. Позиционное нападение		21.10.13г.
	Ведение мяча с изменением направления		24.10.13г.
	Бросок мяча снизу в движении, после ловли мяча. Позиционное нападение.		26.10.13г.
	Ведение мяча с изменением скорости и высоты отскока после ловли мяча.		28.10.13г.
	Ведение мяча с изменением скорости и высоты отскока после ловли мяча.		31.10.13г.
	Сочетание приемов: (ведение-остановка-бросок). Игра в мини баскетбол.		02.11.13г.
	Вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте.		04.11.13г.
	Гимнастика. Висы. Строевые упражнения. Опорный прыжок. Строевые упр-я	Инструктаж ТБ. Вис согнувшись (м), смешанные висы (дев-и). Перестроение из колонны 1по 4.		11.11.13г.
	Вис согнувшись (м), смешанные висы (дев-и). Перестроение из колонны 1по 4.		14.11.13г.
	Вис согнувшись (м), смешанные висы (дев-и). Перестроение из колонны 1по 4. Подтягивание висы.		16.11.13г.
	Вис согнувшись (м), смешанные висы (дев-и). Перестроение из колонны 1по 4. Развитие силовых способностей.		18.11.13г.
	Вис согнувшись (м), смешанные висы (дев-и). Перестроение из колонны 1по 4. Развитие силовых способностей.		21.11.13г.
	Вис согнувшись (м), смешанные висы (дев-и). Перестроение из колонны 1по 4. Подтягивание в висе (результат).		23.11.13г.
	Перестр-е из колонны по 2 в колонну по 1 Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись.		25.11.13г.
	Перестр-е из колонны по 2 в колонну по 1 Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись.		28.11.13г
	Перестр-е из колонны по 2 в колонну по 1. Прыжок ноги врозь.		30.11.13г.
	Перестр-е из колонны по 4 в колонну по 1. Прыжок ноги врозь.		02.12.13г
	Перестр-е из колонны по 4 в колонну по 1. Прыжок ноги врозь.		05.12.13г.
	Перестр-е из колонны по 2 и по 4 в колонну по 1. Прыжок ноги врозь (результат).		07.12.13г
	Акробатика	Строевой шаг, повороты на месте, кувырок вперед		09.12.13г.
	Строевой шаг, повороты на месте, кувырок вперед		12.12.13г.
		Строевой шаг, повороты в движ., кувырки вперед и назад		14.12.13г.
		Строевой шаг, повороты движ., кувырки вперед и назад		16.12.13г.
		Строевой шаг, повороты движ., Стойка на лопатках		19.12.13г.
		Строевой шаг, повороты движ., Стойка на лопатках		21.12.13г
	Спортивная игра. Волейбол.	ТБ. Стойка игрока. Передвижения в стойке. Эстафета с элементами волейбола.		23.12.13г.
	Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча сверху.		26.12.13г.
	Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча сверху.		28.12.13г.
	Стойка игрока. Передача мяча двумя руками с верху на месте и после передачи.		13.01.14г.
	Передача мяча двумя руками с верху на месте и после передачи. Подвижные игры с элементами волейбола.		16.01.14г.
	Прием мяча снизу двумя руками над собой. Игра в мини волейбол.		18.01.14г.
	Прием мяча снизу двумя руками над собой. Игра в мини волейбол.		20.01.14г.
	Прием мяча снизу двумя руками над собой. Игра в мини волейбол.		23.01.14г.
	Лыжная подготовка	ТБ. Одновременно двухшажный ход.		25.01.14г.
		Одновременно двухшажный ход.		27.01.14г.
		Техника отталкивания и скольжения.		30.01.14г.
		Техника отталкивания и скольжения		01.02.14г.
		Подъем наискось полуелочкой		03.02.14г
		Повороты переступанием		06.02.14г.
		Применение изученных приемов при передвижении.		08.02.14г.
		Подъемы и спуски со склонов.		10.02.14г.
		Подъемы и спуски со склонов.		13.02.14г.
		Подъемы и спуски со склонов, торможения.		15.02.14.
		Подъемы и спуски со склонов, торможения.		17.02.14г.
		Подвижная игра «Салки давай круг»		20.02.14г.
		Подъем «лесенкой». Подвижная игра на свежем воздухе.		22.02.14г.
		Ступающий, скользящий шаг		24.02.14г.
		Ступающий, скользящий шаг.		27.02.14г.
		Прохождение дистанции 1 км.		01.03.14г.
		Прохождение дистанции 2 км.		03.03.14г.
		Прохождение дистанции 3 км.		06.03.14г.
	Волейбол	Передача мяча сверху в парах, прием мяча снизу над собой и на сетку		08.03.14г.
		Нижняя прямая подача с 3-6 м.		10.03.14г.
		Нижняя прямая подача с 3-6 м.		13.03.14г.
		Нижняя прямая подача с 3-6 м.		15.03.14г.
		Нижняя прямая подача с 3-6 м.		17.03.14г.
		Нижняя прямая подача с 3-6 м.		20.03.14г.
		Нижняя прямая подача с 3-6 м.		22.03.14г.
		Эстафеты. Игра в мини волейбол.		24.03.14г.
		Приемы часть снизу над собой и на сетку		27.03.14г.
		Приемы часть снизу над собой и на сетку		29.03.14г.
	Баскетбол	Вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте.		31.03.14г.
		Вырывание и выбивание мяча. Нападение быстрым прорывом.		03.04.14г.
		Бросок одной рукой от плеча с места со средней дистанции. Нападение быстрым прорывом.		05.04.14г.
	Бег по пересеченной местности, преодоление препятствий	Равномерный бег (10 мин.). ОРУ. Подвижные игры.		07.04.14г.
		Равномерный бег (12 мин.). Чередование бега с ходьбой		10.04.14г.
		Равномерный бег (12 мин.). Чередование бега с ходьбой		12.04.14г.
		Равномерный бег (15 мин.). Преодоление препятствии.		14.04.14г.
		Равномерный бег (15 мин.). Преодоление препятствии.		17.04.14г.
		Бег 2 км. Без учета времени		19.04.14г.
	Спринтерский бег, эстафетный бег.	Высокий старт (10-15м), бег с ускорением (40-50 м).		21.04.14г.
		Высокий старт (10-15м), бег с ускорением (40-50 м).		24.04.14г.
		Высокий старт, бег с ускорением (50-60 м), бег по дистанции.		26.04.14г.
		Специальные беговые упражнения, эстафеты по кругу, передачи палочки.		28.04.14г.
		Бег на результат 60 м., эстафеты по кругу		01.05.14г.
		Метание малого мяча		03.05.14г.
		Метание малого мяча		05.05.14г.
		Метание малого мяча		08.05.14г.
		Прыжок в высоту		10.05.14г.
		Прыжок в высоту		12.05.14г.
		Прыжок в высоту		15.05.14г.
		Прыжок в высоту		17.05.14г.

 

 

---

• ⇐ Назад
• 12