Накопление и контроль энергии
Лишь расслабленные мышцы обеспечивают беспрепятственное движение энергии по телу. Удар, физический или астральный, неважно, выйдет тем сильнее, чем лучше из расслабленных участков тела энергия соберется в ударную поверхность. Кроме того, при расслабленных мышцах потоки энергии свободно омывают все тело, и психика приходит в ясное, уравновешенное состояние. Такого состояния своих пациентов добиваются гипнотизеры во время сеансов лечебного гипноза. Но бесстрашный Воин - сам себе врач!
Притушите свет, задерните шторы. Лягте на спину на ровную, упругую кровать. Прикройте глаза платком или легким полотенцем, чтобы они не открывались самопроизвольно. Руки вытянуты вдоль тела ладонями вниз. Успокойте ум до состояния "гладкой озерной поверхности". И продолжайте сдвигать точку сборки дальше. Скажите про себя семь раз подряд: "Моя правая рука теплая и тяжелая". Правше труднее всего расслабить правую руку, левше - левую.
Только не приказывайте себе, а убедите себя в том, что ваша рука именно "теплая и тяжелая". Вообразите, что вы много раз подняли правой рукой гирю, она устала и теперь отдыхает. Сосуды расширились, к мышцам руки прихлынула со всего тела горячая, тяжелая кровь, а вместе с нею - огромное количество энергии. Ощутите тяжесть и тепло в руке.
Повторите это упражнение для левой руки. Затем вообразите, что вы долго утруждали ноги: карабкались в гору, поднялись на 20-й этаж небоскреба или долго крутили педали велосипеда. Перейдите к расслаблению туловища - пусть оно станет мягким, тяжелым, горячим. Убедите себя, что лицо и шея тоже расслабились: "Мое лицо спокойно и расслаблено. Всякое выражение исчезло с него. Тяжелые веки, щеки, губы. Кожа мягкая и теплая". Не затрагивайте только подобным внушением верхнюю часть головы: это опасно, там мозг!
Окиньте в мыслях все тело и трижды скажите себе: "Все мое тело полностью расслаблено. Оно тяжелое и теплое". Запомните это состояние полного покоя и представьте, что вы плаваете в теплой ванне: свободно, как Ихтиандр или рыба, висите в воде. Неслучайно это состояние полнейшей расслабленности называют погружением. Пробудьте в погружении минут 15 и прислушайтесь к внутренним ощущениям.
Сперва постарайтесь уловить потоки энергии в конечностях: по ним будут течь теплые волны, что-то вроде слабого тока, этаких "теплых электронов". Напоминает пульсацию крови, правда? Ощутите свою внутреннюю энергию в виде тепла, приливающего к одному из чакрамов.
Обратите внимание на особенности движения энергии по телу: где потоки слабее, где интенсивнее. Ощущать собственную энергию принципиально важно! Возможно, вам не удастся это в первый раз - не стоит расстраиваться. С каждым разом вам будет все легче. Скрытая способность к расслаблению у всех людей разная. Кому-то понадобится на ее выявление неделя, кому-то - месяц.
Как выйти из погружения. Если вы упражняетесь перед сном, лучше всего просто заснуть. Если сон почему-то не приходит, используйте монотонный счет. Например, вообразите песчаные барханы и мерно движущийся караван. Считайте про себя: "Идет один верблюд, за ним еще один; один верблюд да еще один верблюд - два верблюда; идут два верблюда, за ними - еще один; два верблюда да еще один верблюд - три верблюда..." Выспитесь вы после погружения гораздо лучше, чем обычно.
Однако если вам еще рано спать, необходимо отключить внимание от наблюдения за энергетическими потоками. Взамен тепла представьте, что вас овевает прохладный ветерок - от ног к голове, все сильнее и сильнее. Расслабленное ваше тело твердеет на этом ветру, как мягкое масло в холодильнике. Вы бодры и заполнены свежей энергией, как новенькая стальная полоса.
Скрутите ее мысленно в пружину, почувствуйте, какая в ней заключена мощь. Почувствовали? Тогда отсчитайте: три, два, один. В последний миг представьте, что эта пружина оказалась в вашем солнечном сплетении. Резко напрягите мышцы. Резко выдохните. И - подъем! Вы должны вынести из погружения отличное настроение, тогда оно останется с вами на несколько часов.
Научившись контролировать в погружении энергию, нужно научиться ею управлять: перекачивать из одних частей тела в другие, а главное - выводить за пределы физического тела. Для этого также разработаны специальные упражнения.
Расслабьтесь в погружении и... напрягите как можно сильнее мышцы правой руки - на несколько секунд. Попытайтесь ощутить, как энергия ушла из руки в плечо и туловище. Но стоит вам вновь расслабить руку, как энергия хлынет назад. Если вы этого не почувствовали, попробуйте еще несколько раз. Потом добейтесь того же эффекта, напрягая левую руку и ноги по очереди; не напрягайте лишь лицо и голову. Энергетические потоки, устремляющиеся туда-сюда по вашему телу, осуществляют превосходный массаж внутренних органов.
После отдыха попробуйте управлять этими потоками мысленно - силой воли, не напрягая мышцы. Пошлите энергию в правую руку. Еще раз, еще! Не разговаривайте с самим собой в форме приказа: "Энергия перетекает туда-то и туда-то". Просто воображайте, как энергия идет туда, куда вам нужно. Через несколько попыток или дней вы ощутите, что энергия действительно наполняет правую руку. Поймайте этот миг, запомните это ощущение!
Как только вы преуспеете в экспериментах с правой рукой, расширяйте "экспансию" на другие части тела. Гоните энергию в левую руку, в ноги, в туловище... Это увлекательнейшее занятие по расслаблению и перекачке энергии делайте ежедневно по 20 минут. Никогда не пропускайте занятий и никогда не забегайте вперед, делайте все упражнения последовательно. Представьте, что произойдет со случайным человеком, решившим поднять штангу: бедняга заработает себе грыжу.
Овладев контролем над энергией, научитесь ее накапливать. До начала тренировок необходимо очистить организм от шлаков путем 36-часового голодания. При этом пить чистую воду можно без ограничений. Первой едой при выходе из голодания должны быть фрукты и соки, но не консервированные.
Затем исключите из рациона чай, кофе, алкоголь, острые приправы, жирную пищу и бросьте курить. Резко ограничьте потребление рыбы, мяса и мучных изделий - если уж не можете полностью от них избавиться. Ешьте рыбу и мясо максимум раз в неделю в вареном виде.
Словом, перейдите на овощи, фрукты, крупы и молочные продукты. Упирайте на гречку, ячменный напиток и чеснок. Избегайте химических вкусовых добавок и консервантов. Подобное здоровое питание пойдет на пользу и тем, кто вовсе не намерен покидать свое физическое тело и сражаться в Реальности. Правильное питание продлевает жизнь, а это не так уж мало, правда?
В дальнейшем, в зависимости от вашей продвинутости в астральном каратэ, диеты придется менять. Например, основу одной из диет составляет сырое мясо. В любом случае ешьте медленно, полностью сконцентрировавшись на поглощаемой пище. Так вам удастся извлечь из нее куда больше энергии, чем при обычном торопливом глотании под музыку, за разговором или перед телевизором. Еда должна быть теплой.
Никогда не ешьте рано утром: за ночь тело отдохнуло и не нуждается в энергетической подпитке. Глотая, воображайте, как из еды выделяется сила и тонет в вашем теле. Между отдельными блюдами делайте паузу минимум в пять минут, чтобы не слишком перемешивать различные продукты. После окончания еды посидите минут десять с закрытыми глазами, но не дремлите, а представляйте, как энергия от еды расходится по телу.
"Я сыт и полон сил, - скажите себе. - Все, что я съел, превратилось в энергию. Я чувствую себя отлично!" Используйте эти слова в качестве послетрапезной мантры, и со временем от одних только слов вы научитесь ощущать прилив энергии. Скоро вы убедитесь, что при новой схеме питания вам требуется гораздо меньше пищи, чтобы насытиться.
Из каждого куска пищи нужно выжимать максимум того, что они могут дать. Тщательно пережевывая яблоко, представляйте, как его энергия тонет в вашем теле. Сядьте по-восточному, не напрягаясь. Вообразите, что полученная из яблока энергия скапливается в энергоцентре в глубине живота. Ощутите там тяжесть и тепло. Произнесите про себя знакомую мантру: "Я сыт и полон сил. Все, что я съел, превратилось в энергию. Я чувствую себя отлично!" Посидите так минут 5-10.
Ту же концентрацию проделайте, выпив стакан воды. Каждый глоток обогащает вас энергией, делает могущественней. Замените полдник стаканом чистой воды. Выпивая ее мелкими глоточками, не сомневайтесь, что получите столько же энергии, сколько от бутерброда с ветчиной.
Научитесь аккумулировать энергию из воздуха. Вам уже знакомо упражнение "зарядка энергии". Проделайте его в замедленном темпе: вдох за 6 секунд, задержка дыхания - 6 секунд, выдох - 8 секунд с последующей задержкой в 4 секунды. Не так уж просто, правда?
Другой способ позволит активизировать накопленную энергию. Сидя на скрещенных ногах, сложите ладони на животе (левую поверх правой). Плавно и глубоко дышите животом без задержек: вдох и выдох по 8 секунд. При этом вообразите очаг в глубине вашего живота - очаг, в котором недавно погас огонь. На вдохе вы обдуваете угли, и они вспыхивают.
На выдохе вы раздуваете это пламя еще сильнее. С каждым вдохом и выдохом огонь разгорается, делается ярче, выше, горячее. В животе разливается тепло - вы его будете ощущать все лучше и лучше. Тренируйтесь так ежедневно по 15 минут, и скоро вы сумеете... греть на собственном животе руки. Впоследствии вам удастся раздувать свой энергоцентр Хара даже на прогулке: вы представите себе тяжелый горячий шар, от которого по всему телу распространяется тепло.
Подобная активизация иногда сопровождается чувством сильного жара, приливами гигантской силы и волнами, пробегающими по телу подобно конвульсиям. Это говорит о том, что вы научились будить свой спящий чакрам Хара: в миг, когда потребуется выплеск энергий, вы не опростоволоситесь.
Астральное каратэ (астральные шары)
Вы уже умеете направлять энергию в разные части тела во время погружения. Попробуйте теперь выводить свою внутреннюю энергию наружу - не ложась, из положения сидя. Опустите руки на колени скрещенных ног. Сконцентрируйтесь на правой руке и закачайте в нее энергетический поток. Плавно поднимите правую руку и вообразите, что энергия уходит из нее через ладонь и далее лучами через пальцы в воздух.
Проделывайте это одновременно: направляйте мощный энергетический поток в правую руку и позволяйте энергии стекать с пальцев в воздух. Постарайтесь ощутить льющееся с вашей руки тепло: поднесите пальцы к левой руке. Медленно и плавно поводите правой рукой в нескольких сантиметрах над поверхностью кожи левой - от кончиков пальцев к запястью и обратно. Ловите, пестуйте это фантастическое ощущение мягкого теплого давления правой руки на левую. Получилось? Спустя пять минут поменяйте руки.
Теперь расслабьте руки, встряхните и сильно потрите ладони друг о дружку. Прикройте глаза. Расположите кисти перед собой на расстоянии 15 см и представьте, как поток энергии струится из левой ладони в правую. Ощутили? Попробуйте правой ладонью послать энергию в левую. Не напрягайте пальцы! Добивайтесь установления устойчивого энергообмена между ладонями. Пробуйте изменять силу этих потоков - увеличивать их, уменьшать...
Перейдите к упражнению "Шар". Встаньте в известную вам уже стойку "конь" и вообразите в расслабленных ладонях перед собой некий шарик диаметром примерно десять сантиметров. Начните посылать энергию одновременно из левой руки в правую, а из правой в левую. Культивируйте в себе ощущение энергетического шарика между ладонями: вы должны ощущать его тепло и даже плотность так, словно это физическое тело!
Увеличивайте и сокращайте расстояние между ладонями влево и вправо, вверх и вниз. Если вы не забудете посылать энергию, то скоро ощутите, как упругий энергетический шарик становится дольше и плотнее. Кисти рук сами станут раздвигаться в стороны, чтобы удержать его. У вас должно появиться ощущение, что вы держите резиновый шарик, а кто-то упорно надувает его воздухом.
Он делается все больше и больше, достигает в диаметре 20,25 и даже 30 сантиметре". Похоже, вы крепко "держите" свой шар в руках. Тогда пора вывести его на прогулку: начните плавно перемещаться по комнате вместе с шаром. Если это удалось, с чистой совестью завершите занятие: для начала хватит. Представьте, как энергия из шарика втягивается назад в ладони и шарик "сдувается". Наконец сделайте медленный выдох и прижмите ладони к животу.
Спустя несколько дней, когда упражнение "Шар" будет выполняться вами стабильно, усложните его. Вообразите, что энергия в ваши ладони поступает из чакрама Хара в глубине живота. Если вам это удалось, то энергетический шарик образуется значительно быстрее, да к тому же большего диаметра. Еще сильнее будет эффект, если вы станете посылать энергию из Хара только на выдохе, сконцентрированно.
Итак, вы освоили очень непростое умение выводить внутреннюю энергию организма наружу. Попытайтесь апробировать его в спарринге с партнером. Лучше, если его уровень продвинутости в астральном каратэ приблизительно соответствует вашему. Такой спарринг можно устроить как дома, так и на улице.
Договоритесь, какое из боевых искусств послужит вам отправной точкой. Встаньте в известные вам боевые стойки каратэ, бокса или фехтования на расстоянии 2-3 метров друг от друга. Держите расслабленные руки перед собой и концентрируйтесь на посылке в них энергии из центра Хара. Нагнетайте энергию до тех пор, пока не ощутите между ладонями энергетический шар диаметром 20-30 сантиметров.
Теперь задача в том, чтобы бросить этот шар в противника. Это ваше движение будет напоминать баскетбольный пас - резкий и неожиданный. Медленно передвигаясь вокруг противника, выберите момент для атаки. Помните, что и в вас в любой миг могут выстрелить энергетическим шаром. Готовы? Сделайте полный вдох и одновременно с сильным выдохом выбрасывайте руки перед собой, посылая шар в противника.
Если он опередил вас, мгновенно сосредоточьтесь на Хара с коротким резким выдохом. Одновременно с этим напрягите низ живота и ягодицы и пошлите энергию в солнечное сплетение для укрепления ауры. Вряд ли вам удастся скоординировать все необходимые действия сразу, но в будущем старайтесь встречать удары максимально подготовленными.
Летящий в вас шар вы, возможно, сумеете увидеть: перед вами промелькнет свечение. Удар его в вашу ауру вы также, скорее всего, почувствуете, однако это не опасно: вы лишь тренируетесь, и заряды эмоционально не окрашены. Другими словами, партнер не желает вам зла - в отличие от злого мага или иного реального противника.
Помните, что от броска можно попросту уйти в сторону. Проведите друг против друга 4-5 подобных атак. Любопытный эффект вы с партнером понаблюдаете, если бросите свои энергетические шары одновременно и они столкнутся. Энергетические осколки разлетятся во все стороны, и часть из них просыплется градом на вашу ауру.
Настоящую боевую атаку из соображений безопасности отрабатывают в одиночку и только на свежем воздухе. Примите позицию "конь". Сосредоточьтесь на Хара и гоните оттуда энергию в пространство между ладонями до тех пор, пока не образуется шар максимально возможной для вас энергетической концентрации. Теперь активизируйте эту энергию: вообразите, что шар вдруг воспламенился - ярко и горячо. "Раздувайте" пламя в течение 2-3 секунд и резким броском отправьте свой "пылающий шар" вперед.
В боевой ситуации действуют именно так, к тому же активизированная энергия там вдобавок обильно приправлена ненавистью. Такой "выстрел" способен пробить ауру даже тренированного бойца, не говоря уж об обычном человеке. Ни в коем случае не заряжайте шар эмоционально, чтобы не навредить случайному прохожему или любопытному мальчишке. Расход вашей энергии на это упражнение весьма велик, поэтому не повторяйте его чаще 1-2 раз в месяц.
Обычные энергетические удары можно тренировать каждый день и в любой обстановке. Даже дожидаясь автобуса. Вообразите, что кто-то из людей вздумал вас энергетически атаковать. Затейте с ним мысленный бой. Создавайте яркие образы: вот в вас несется узкое жало энергетического меча, вот оно натыкается на ваш непробиваемый энергетический блок, а вот вы уже контратакуете, и поток энергии устремляется из вашего чакрама Хара, сокрушая на своем пути ауру "противника"... Вы не причините ни о чем подозревающему "противнику" зла, если будете относиться к нему дружелюбно, без ненависти - так, как относятся к спарринг-партнерам.
Аналогичные игры устраивайте в толпе. В любого идущего навстречу человека направьте энергетический удар. Мечом здесь не размахнешься, поэтому задействуйте руки и ноги. Быстро, не задумываясь, выбирайте объект для атаки и - вперед! Вообразите, что еще 2-3 идущих навстречу людей - сообщники первого и пытаются встать на его защиту. Среагируйте мгновенно: мысленно блокируйте их удары и переходите в атаку. Не стойте на месте, перемещайтесь: пусть чужая энергия бесполезно уходит в землю. Из вас во все стороны должны разлетаться разящие энергетические импульсы, словно молнии.
Напомним, что техника ударов и блоков похожа на ту, какую вы практиковали до изучения астрального каратэ. Если вы мастер тайского бокса, блокируйте атаки сокрушительными энергетическими выплесками из колен и локтей, а если вы бывший фехтовальщик, сосредоточьтесь на той руке, в которой держите мысленное оружие и пропускайте энергию через "клинок".
Гуру Ван Авера убежден, что регулярные занятия астральным каратэ помогут даже вампирам обзавестись достаточной энергией для того, чтобы не красть ее у других людей. Ведь в мире много других, "нейтральных" энергетических источников: пища, вода, Солнце, Земля, чистые пресные водоемы, космос, леса... Впрочем, о вампирах мы поговорим позже.
ЗАЩИТА