Легкоатлетические упражнения

Рабочая программа начальной школы (3 классы)

На 2012-2013гг.

Учителя физической культуры МБОУ СОШ№15

Павловой Н.А

 

 

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

К рабочей программе по физической культуре для учащихся 3 классов

Рабочая программа разработана на основе Примерной программы и авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» В. И. Ляха, А. А. Зданевича (М.: Просвещение, 2011).

В соответствии с ФБУПП учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязатель­ный предмет в начальной школе, на его преподавание отводится 102 часа в год.

Для прохождения программы в начальной школе в учебном процессе используется учебник: Лях В. И. Физическая культура. 3 кл.: учебник для общеобразоват. учреждений. М.: Просвещение, 2011.

В программе В. И. Ляха, А. А. Зданевича программный материал делится на две части - базо­вуюи вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонен­том учебного плана. Базо­вая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура».

Вариативная часть включает в себя программный материал по подвижным играм на основе бас­кетбола, т.к этот вид спорта является приоритетным в школе. Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных.

Важной особенностью образовательного процесса в начальной школе является оценивание учащихся. Оценивание учащихся начинается во втором классе со второго полугодия или раньше в соответствии с решением педагогического совета школы.

По окончании начальной школы учащийся должен показать уровень физической подготов­ленности не ниже результатов, приведенных в разделе «Демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования.

 

 

Распределение программного материала по физической культуре (3 классы)

 

№	Вид программного материала	III классы
	Базовая часть
1.1	Основы знаний о физической культуре	В процессе уроков
1.2	Подвижные игры
1.3	Гимнастика с элементами акробатики
1.4	Легкоатлетические упражнения
1.5	Лыжная подготовка
	Вариативная часть
2.1	Подвижные игры с элементами баскетбола
	Итого

 

 

1.1. Основы знаний о физической культуре, умения и навыки, приемы закаливания, спо­собы саморегуляции и самоконтроля.

1.1. Естественные основы.

Основные формы движения, напряжение и расслабление мышц при выполнении упражнений. Выполнение основных движений с различной скоростью. Выявление работающих групп мышц. Изменение роста, веса и силы мышц.

Социально-психологические основы.

Комплексы упражнений на развитие физических качеств и правила их выполне­ния. Обучение движениям. Эмоции и их регулирование в процессе занятий физическими упраж­нениями. Выполнение жизненно важных навыков различными способами и с изменением ампли­туды. Контроль над правильностью выполнения физических упражнений, тестирование физиче­ских качеств.

Приемы закаливания. Способы саморегуляции и самоконтроля.

Водные процедуры. Овладение приемами саморегуляции, связанными с умением расслаблять и напрягать мышцы. Контроль и регуляция движений. Тестирование физических способностей.

Подвижные игры.

Название и правила игр, инвентарь, оборудование, организация. Правила прове­дения и безопасность.

Гимнастика с элементами акробатики.

Название снарядов и гимнастических элементов. Правила безопасности во время занятий. Признаки правильной ходьбы, бега, прыжков, осанки. Значение напряжения и расслаб­ления мышц.

Легкоатлетические упражнения.

Понятие эстафета. Команды «Старт!», «Финиш!». Понятия о темпе, длительно­сти бега. Влияние бега на здоровье человека. Элементарные сведения о правилах соревнований в прыжках, беге и метании. Техника безопасности на уроках.

1.7.Лыжная подготовка. Обучать технике лыжных ходов, спусков и подъемов. Учить прохождению дистанции и содействовать развитию общей выносливости.

Демонстрировать.

Физические способности	Контрольные упражнения	Уровень
высокий	средний	низкий	высокий	средний	низкий
Мальчики	Девочки
Силовые	Подтягивание в висе, кол-во раз
Подтягивание в висе лежа, согнувшись, кол-во раз
Прыжок в длину с места, см	150 – 160	131 – 149	120 – 130	143 – 152	126 – 142	115 – 125
Скоростные	Бег 30м с высокого старта, с	5,8 – 5,6	6,3 – 5,9	6,6 – 6,4	6,3 – 6,0	6,5 – 5,9	6,8 – 6,6
К Выносливости	Бег 1000м, мин. с	5.00	5.30	6.00	6.00	6.30	7.00
	Ходьба на лыжах 1км, мин. с	8.00	8.30	9.00	8.30	9.00	9.30
К координации	Челночный бег 3х10 м (сек.)	8.8	9.3	9.9	9.3	9.8	10.4

Аттестация учащихся планируется по четвертям по текущим оценкам, а также по результатам тестирования по каждому разделу программы.

Задачи физического воспитания учащихся 3 классов направлены:

- на укрепление здоровья учащихся, улучшение осанки, профилактику плоскостопия, содейст­вие гармоническому развитию, выбору устойчивости к неблагоприятным условиям внешней среды.

- овладение школой движений;

- развитие координационных и кондиционных способностей;

- формирование знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на со­стояние здоровья, работоспособности и развитии двигательных способностей;

- выработку представлений об основных видах спорта;

- приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижными играми.

Рабочий план составлен с учетом следующих нормативных документов:

- Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» от 04.12.2007 г. № 329-ФЭ (ред. от 21.04.2011 г.);

- Национальная доктрина образования в Российской Федерации. Постановление Правитель­ства РФ от 04.10.2000 г. № 751;

- Базисный учебный план общеобразовательных учреждений Российской Федерации. Приказ МО РФ от 09.03.2004 г. № 1312 (ред. от 30.08.2010 г.);

- Обязательный минимум содержания начального образования. Приказ МО РФ от 19.05.1998 г. № 1235;

- Стратегия развития физической культуры и спорта на период до 2020 года. Распоряжение правительства РФ от 07.08.2009 г. № 1101-р;

- О проведении мониторинга физического развития обучающихся.Письмо Минобрнауки РФ от 29.03.2010 г. № 06-499;

- О Концепции Федеральной целевой программы развития образования на 2011-2015 гг. Распоряжение Правительства РФ от 07.02.2011 г. № 163-р.

Тематическое планирование 3 класс

 

 

№	Тема урока	Тип урока	Элементы содержания	Требования к уровню подготовки обучающихся	Вид контроля	Д/з	Дата проведения
	план	факт
	1четверть. Легкая атлетика (11 ч)
	Ходьба и бег (5 ч)	Вводный	Ходьба с изменением длины и частоты шага. Бег с высоким подниманием бедра. Бег в коридоре с макси­мальной скоростью. Прыжки в длину с места. ОРУ. Игра «Пустое ме­сто». Развитие скоростных способностей. Инструктаж по ТБ	Уметь: правильно выполнять движения при ходьбе и беге. Пробегать с макси­мальной скоростью (60 м),прыгать в длину с места	Текущий Прыжки М:150-131-120; Д:143-126-115.	Ком­плекс 1
		Комплексный	Прыжки в длину с места. Бег с максимальной скоростью (60 м). Игра «Бе­лые медведи». Развитие скоростных способ­ностей. Олимпийские игры: история возник­новения	Уметь: правильно выполнять движения при ходьбе и беге. Пробегать с макси­мальной скоростью (60 м)	Текущий	Ком­плекс 1
		Комплексный	Текущий	Ком­плекс 1
		Комплексный	Прыжки в длину с места.. Бег с максимальной скоростью (60 м). Игра «Ко­манда быстроногих». Развитие скоростных способностей. Олимпийские игры: история возникновения. Челночный бег3x10м.	Уметь: правильно выполнять движения при ходьбе и беге. Пробегать с макси­мальной скоростью (60 м), челночный бег3x10м.	Текущий	Ком­плекс 1
		Учетный	Бег на результат (30, 60 м). Развитие скорост­ных способностей. Игра «Смена сторон». По­нятия «эстафета», «старт», «финиш» Челночный бег3x10м.	Уметь: правильно выполнять движения при ходьбе и беге. Пробегать с макси­мальной скоростью (60 м), челночный бег3x10м.	Текущий	Ком­плекс 1
	Прыжки (3 ч)	Комплексный	Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Прыжок с высоты 60 см. Игра «Гуси лебеди». Развитие скоростно-силовых ка­честв. Влияние бега на здоровье	Уметь: правильно выполнять движения при прыжке; прыгать в длину с места и с разбега	Текущий	Ком­плекс 1

 

		Комплексный	Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Прыжок с высоты 60 см. Игра «Лиса и куры». Развитие скоростно-силовых качеств	Уметь: правильно выполнять движения при прыжке; прыгать в длину с места и с разбега	Текущий	Ком­плекс 1
		Комплексный	Прыжок в длину с разбега (с зоны отталки­вания). Многоскоки. Игра «Прыгающие воро­бушки». Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований в беге, прыжках	Уметь: правильно выполнять движения при прыжке; прыгать в длину с места и с разбега	Текущий	Ком­плекс 1
	Метание мяча(3 ч)	Комплексный	Метание малого мяча с места на дальность. Метание в цель с 4-5 м. Игра «Попади в мяч». Развитие скоростно-силовых качеств. Прави­ла соревнований в метании	Уметь: правильно выполнять движения при метании различными способами; метать мяч в цель	Текущий	Ком­плекс 1
		Комплексный	Текущий	Ком­плекс 1
		Комплексный	Метание малого мяча с места на заданное расстояние. Метание набивного мяча. Игра «Кто дальше бросит». Развитие скоростно - силовых качеств. Современное Олимпийское движение	Уметь: правильно выполнять движения при метании различными способами; метать мяч в цель	Текущий	Ком­плекс 1
Подвижные игры (16 ч)
	Подвижные игры (16 ч)	Комплексный	ОРУ с обручами. Игры «Заяц без логова», «Удочка». Эстафеты. Развитие скоростно- силовых способностей	Уметь: играть в подвижные игры с бе­гом, прыжками, метанием	Текущий	Ком­плекс 2
		Совершенст­вования	Текущий	Ком­плекс 2
		Совершенст­вования	ОРУ в движении. Игры «Кто обгонит», «Че­рез кочки и пенечки». Эстафеты с мячами. Развитие скоростно-силовых способностей	Уметь: играть в подвижные игры с бе­гом, прыжками, метанием	Текущий	Ком­плекс 2
		Комплексный	Текущий	Ком­плекс 2
		Совершенст­вования	ОРУ с мячами. Игры «Наступление», «Метко в цель». Эстафеты с мячами. Развитие скоростно-силовых способностей	Уметь: играть в подвижные игры с бе­гом, прыжками, метанием	Текущий	Ком­плекс 2

 

		Совершенст­вования	ОРУ. Игры «Кто дальше бросит», «Кто обго­нит». Эстафеты с обручами. Развитие скоростно-силовых способностей	Уметь: играть в подвижные игры с бе­гом, прыжками, метанием	Текущий	Ком­плекс 2
		Комплексный	Текущий	Ком­плекс 2
		Совершенст­вования	ОРУ. Игры «Вызов номеров», «Защита укреп­лений». Эстафеты с гимнастическими палка­ми. Развитие скоростно-силовых способно­стей	Уметь: играть в подвижные игры с бе­гом, прыжками, метанием	Текущий	Ком­плекс 2
		Совершенст­вования	Текущий	Ком­плекс 2
		Комплексный
Текущий	Ком­плекс 2
		Совершенст­вования	ОРУ. Игры «Кто дальше бросит», «Волк во рву». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых спо­собностей	Уметь: играть в подвижные игры с бе­гом, прыжками, метанием	Текущий	Ком­плекс 2
		Совершенст­вования	Текущий	Ком­плекс 2
		Совершенст­вования	ОРУ. Игры «Пустое место», «К своим флаж­кам». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей	Уметь: играть в подвижные игры с бе­гом, прыжками, метанием	Текущий	Ком­плекс 2
		Совершенст­вования	Текущий	Ком­плекс 2
		Совершенст­вования	ОРУ. Игры «Кузнечики», «Попади в мяч». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых спо­собностей	Уметь: играть в подвижные игры с бе­гом, прыжками, метанием	Текущий	Ком­плекс 2
		Совершенст­вования	ОРУ. Игры «Кузнечики», «Попади в мяч». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых спо­собностей	Уметь: играть в подвижные игры с бе­гом, прыжками, метанием	Текущий	Ком­плекс 2

 

		2 четверть. Гимнастика (18 ч)
	Акробатика Строевые уупраж­нения (6ч) (	Изучение нового мате­риала	Выполнение команд «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», «На первый-второй рассчи­тайся!». Перекаты и группировка с после­дующей опорой руками за головой. 2-3 ку­вырка вперед. ОРУ. Игра «Что изменилось?». Развитие координационных способностей. Инструктаж по ТБ	Уметь: выполнять строевые команды; выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации	Текущий	Ком­плекс 3
		Комбиниро­ванный	Выполнение команд «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», «На первый-второй рассчи­тайся!». Перекаты и группировка с после­дующей опорой руками за головой. 2-3 ку­вырка вперед. Стойка на лопатках. Мост из положения лежа на спине. ОРУ. Игра «Что изменилось?». Развитие координацион­ных способностей	Уметь: выполнять строевые команды; выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации	Текущий	Ком­плекс 3
		Комбиниро­ванный	Выполнение команд «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», «На первый-второй рассчи­тайся!». Перекаты и группировка с после­дующей опорой руками за головой. 2-3 ку­вырка вперед. Стойка на лопатках. Мост из положения лежа на спине. ОРУ. Игра «Совушка». Развитие координационных спо­собностей	Уметь: выполнять строевые команды; выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации	Текущий	Ком­плекс 3
		Комбиниро­ванный	Текущий	Ком­плекс 3
		Совершенст­вования	Выполнение команд «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», «На первый-второй рассчи­тайся!». Комбинация из разученных элемен­тов. Перекаты и группировка с последующей	Уметь: выполнять строевые команды; выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации	Текущий	Ком­плекс 3
		Учетный	Оценка техники	Ком­плекс 3

			опорой руками за головой. 2-3 кувырка впе­ред. Стойка на лопатках. Мост из положения лежа на спине. ОРУ. Игра «Западня». Разви­тие координационных способностей		выполне­ния ком­бинации
	Висы. Строе­вые упражне­ния (6 ч)	Комплексный	Построение в две шеренги. Перестроение из двух шеренг в два круга. Вис стоя и лежа. ОРУ с обручами. Подвижная игра «Маски­ровка в колоннах». Развитие силовых способ­ностей	Уметь: выполнять строевые команды; выполнять висы, подтягивания в висе	Текущий	Ком­плекс 3
		Комплексный	Построение в две шеренги. Перестроение из двух шеренг в два круга. Вис стоя и лежа. Упражнения в упоре лежа на гимнастической скамейке. ОРУ с обручами. Подвижная игра «Маскировка в колоннах». Развитие силовых способностей	Уметь: выполнять строевые команды; выполнять висы, подтягивания в висе	Текущий	Ком­плекс3
		Комплексный	Построение в две шеренги. Перестроение из двух шеренг в два круга. Вис на согнутых руках. Подтягивания в висе. Упражнения в упоре лежа на гимнастической скамейке. ОРУ с обручами. Подвижная игра «Космо­навты». Развитие силовых способностей	Уметь: выполнять строевые команды; выполнять висы, подтягивания в висе	Текущий	Ком­плекс 3
		Комплексный	Текущий	Ком­плекс 3
		Совершенст­вования	Построение в две шеренги. Перестроение из двух шеренг в два круга. Вис стоя и лежа. Вис на согнутых руках. Подтягивания в висе. Упражнения в упоре лежа и стоя на коленях и в упоре на гимнастической скамейке. ОРУ с предметами. Подвижная игра «Отгадай, чей голосок». Развитие силовых способностей	Уметь: выполнять строевые команды; выполнять висы, подтягивания в висе	Текущий	Ком­плекс 3
		Учетный	Подтяги­вания: М: 5-3- 1р.; Д:16-11-6 р.	Ком­плекс 3

 

 

	Опорный прыжок, ла­зание, упраж­нения в рав­новесии (6 ч)	Изучение нового мате­риала	Передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой». ОРУ. Ходьба приставными шага­ми по бревну (высота до 1 м). Игра «Посадка картофеля». Развитие координационных спо­собностей	Уметь: лазать по гимнастической стенке	Текущий	Ком­плекс 3
		Совершенст­вования	Передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой». ОРУ. Ходьба приставными шага­ми по бревну (высота до 1 м). Игра «Не оши­бись!». Развитие координационных спо­собностей	Уметь: лазать по гимнастической стенке	Текущий	Ком­плекс 3
		Совершенст­вования	Текущий	Ком­плекс 3
		Совершенст­вования	Передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой». ОРУ. Перелезание через гимна­стического коня. Лазание по наклонной ска­мейке в упоре лежа, подтягиваясь руками. Игра «Резиночка». Развитие координацион­ных способностей	Уметь: лазать по гимнастической стенке	Текущий	Ком­плекс 3
		Комбиниро­ванный	Текущий	Ком­плекс 3
		Комплексный	Передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой». ОРУ. Лазание по наклонной ска­мейке в упоре лежа, подтягиваясь руками. Игра «Аисты». Развитие координационных способностей	Уметь: лазать по гимнастической стен­ке, канату; выполнять опорный прыжок	Текущий	Ком­плекс 3
	Подвижные игры (2 ч)
		Совершенст­вования	ОРУ. Игры «Паровозики», «Наступление». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых спо­собностей	Уметь: играть в подвижные игры с бе­гом, прыжками, метанием	Текущий	Ком­плекс 3
		Совершенст­вования	Текущий	Ком­плекс 3
Подвижные игры на основе баскетбола (1 ч)
	Подвижные игры на ос­нове баскет­бола (1 ч)	Комплексный	Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой (левой) рукой в движении шагом. Броски в цель (щит). ОРУ. Игра «Пе­редал - садись». Развитие координационных способностей	Уметь:владеть мячом (держать, пере­давать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр; иг­рать в мини-баскетбол	Текущий	Ком­плекс 3

 

 

3четверть. Лыжная подготовка(21час)

 

Передвижение на лыжах

Комплексный

Техника безопасности. Основы знаний. Переноска и надевание лыж. Повторение ступающего шага без палок и с палками.

Уметь передвигаться на лыжах с палками и без

Текущий

Комплекс 4

Совершенст­вования

Повторение скользящего шага без палок, с широкой амплитудой. Поворот переступанием.

Уметь передвигаться на лыжах с палками и без

Текущий

Комплекс 4

Совершенст­вования

Повторение скользящего шага без палок, с широкой амплитудой. Поворот переступанием.

Уметь передвигаться на лыжах с палками и без

Текущий

Комплекс 4

Совершенст­вования

Развитие скоростных качеств в эстафете с этапом до 150 м. Дистанция до 1000 м в среднем темпе.

Уметь передвигаться на лыжах с палками и без

Текущий

Комплекс 4

Совершенст­вования

Развитие скоростных качеств в эстафете с этапом до 150 м. Дистанция до 1000 м в среднем темпе

Уметь передвигаться на лыжах с палками и без

Текущий

Комплекс 4

Совершенст­вования

Эстафета с оббеганием флажка. Дистанция до 500м. Поворот переступанием на месте.

Уметь передвигаться на лыжах с палками и без

Текущий

Комплекс 4

Комплексный

Прохождение дистанции 2000м в среднем темпе.

Уметь передвигаться на лыжах с палками и без

Текущий

Комплекс 4

Совершенст­вования

Совершенствование скользящий шаг с палками на дистанции 3000м с учителем в среднем темпе

Уметь передвигаться на лыжах с палками и без

Текущий

Комплекс 4

Совершенст­вования

«Круговая эстафета».

Уметь передвигаться на лыжах с палками и без

Текущий

Комплекс 4

Совершенст­вования

Попеременный двухшажный ход без палок и с палками. Соревнования на дистанцию 1000м.

Уметь передвигаться на лыжах с палками и без

Текущий

Комплекс 4

Совершенст­вования

Попеременный двухшажный ход без палок и с палками. Соревнования на дистанцию 1000м.

Уметь передвигаться на лыжах с палками и без

Текущий

Комплекс 4

Комплексный

Обучение технике подъема «лесенкой». Прохождение дистанции 2 км.

Уметь выполнять спуски и подъемы на лыжах

Текущий

Комплекс 4

Комплексный

Техника спуска в высокой стойке. Игра «Смелее с горки».

Уметь выполнять спуски и подъемы на лыжах

Текущий

Комплекс 4

Комплексный

Попеременный двухшажный ход без палок до 500м, с палками до 1000м. Спуск в низкой стойке.

Уметь выполнять спуски и подъемы на лыжах

Текущий

Комплекс 4

Совершенст­вования

«Круговая эстафета» со спуском и подъемом на склон. Игра на дистанции 200-250м;

Уметь выполнять спуски и подъемы на лыжах

Текущий

Комплекс 4

Совершенст­вования

Совершенствование подъемов, спусков, поворотов.

Уметь выполнять спуски и подъемы на лыжах

Текущий

Комплекс 4

Совершенст­вования

Совершенствование подъемов, спусков, поворотов.

Уметь выполнять спуски и подъемы на лыжах

Текущий

Комплекс 4

Совершенст­вования

Лыжные гонки до 500м с применением изученных ходов.

Уметь выполнять спуски и подъемы на лыжах

Текущий

Комплекс 4

Совершенст­вования

Передвижение на лыжах до 2км с равномерной скоростью.

Уметь выполнять спуски и подъемы на лыжах

Текущий

Комплекс 4

Совершенст­вования

Эстафеты на дистанции 300м.

Уметь выполнять спуски и подъемы на лыжах

Текущий

Комплекс 4

Совершенст­вования

Эстафеты на дистанции 300м.

Уметь выполнять спуски и подъемы на лыжах

Текущий

Комплекс 4

Подвижные игры на основе баскетбола (9 ч)

Совершенст­вования

Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой (левой) рукой в движении шагом. Броски в цель (щит). ОРУ. Игра «Пе­редал - садись». Развитие координационных способностей

Уметь: владеть мячом (держать, пере­давать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр; иг­рать в мини-баскетбол

Текущий

Комплекс 5

Совершенст­вования

Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой (левой) рукой в движении шагом. Броски в цель (щит). ОРУ. Игра «Мяч - среднему». Развитие координацион­ных способностей

Уметь: владеть мячом (держать, пере­давать на расстояние, ловля, ведение,

Текущий

Комплекс 5

Совершенст­вования

броски) в процессе подвижных игр; иг­рать в мини-баскетбол

Текущий

Комплекс 5

Совершенст­вования

Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой (левой) рукой в движении бе­гом. Броски в цель. ОРУ. Игра «Борьба за мяч». Развитие координационных способ­ностей

Уметь: владеть мячом (держать, пере­давать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол

Текущий

Ком­плекс 5

Комплексный

Текущий

Ком­плекс 5

Совершенст­вования

Ловля и передача мяча на месте в треугольниках. Ведение на месте правой (левой) рукой в движении шагом и бегом. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных спо­собностей

Уметь: владеть мячом (держать, пере­давать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол

Текущий

Ком­плекс 5

Совершенст­вования

Текущий

Ком­плекс 5

Совершенст­вования

Ловля и передача мяча на месте в треуголь­никах. Ведение на месте правой (левой) рукой в движении бегом. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей

Уметь: владеть мячом (держать, пере­давать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол

Текущий

Ком­плекс 5

Комбиниро­ванный

Ловля и передача мяча на месте в квадратах. Ведение на месте правой (левой) рукой в движении бегом. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игры «Обгони мяч», «Пере­стрелка». Развитие координационных спо­собностей

Уметь: владеть мячом (держать, пере­давать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол

Текущий

Ком­плекс 5

4 четверть. Подвижные игры на основе баскетбола (14 ч)

Совершенст­вования

Ловля и передача мяча на месте в квадратах. Ведение на месте правой (левой) рукой в движении бегом. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игры «Обгони мяч», «Пере­стрелка». Развитие координационных спо­собностей

Уметь: владеть мячом (держать, пере­давать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр; иг­рать в мини-баскетбол

Текущий

Ком­плекс 6

Совершенст­вования

Ком­плекс 6

 

Комплексный

Ловля и передача мяча на месте в круге. Ве­дение мяча с изменением направления. Бро­сок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Пе­рестрелка». Развитие координационных спо­собностей

Уметь: владеть мячом (держать, пере­давать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол

Текущий

Ком­плекс 6

Совершенст­вования

Совершенст­вования

Ловля и передача мяча на месте в круге. Ве­дение мяча с изменением направления. Бро­сок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Шко­ла мяча». Развитие координационных спо­собностей

Уметь: владеть мячом (держать, пере­давать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр; иг­рать в мини-баскетбол

Текущий

Ком­плекс 6

Совершенст­вования

Комплексный

Ловля и передача мяча в движении в треуголь­никах. Ведение мяча с изменением направле­ния. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Иг­ра «Мяч - ловцу». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей

Уметь: владеть мячом (держать, пере­давать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр. Играть в мини-баскетбол

Текущий

Ком­плекс 6

Комплексный

Комплексный

Комплексный

Ловля и передача мяча в движении в квадра­тах. Ведение мяча с изменением направления. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Не дай мяч водящему». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей

Уметь: владеть мячом (держать, пере­давать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр. играть в мини-баскетбол

Текущий

Ком­плекс 6

Комплексный

Совершенст­вования

Ведение мяча с изменением скорости. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Мяч со­седу». Игра в мини-баскетбол. Развитие ко­ординационных способностей

Уметь: владеть мячом (держать, пере­давать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол

Текущий

Ком­плекс 6

Совершенст­вования

Ведение мяча с изменением скорости. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Мяч со­седу». Игра в мини-баскетбол. Развитие ко­ординационных способностей

Уметь: владеть мячом (держать, пере­давать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол

Текущий

Ком­плекс 6

Комплексный

Ведение мяча с изменением скорости. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Играй, играй, мяч не давай». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей

Уметь: владеть мячом (держать, пере­давать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол

Текущий

Ком­плекс 6

Легкая атлетика 10 часов

Ходьба и бег (1ч)

Комплексный

Ходьба через несколько препятствий. Встреч­ная эстафета. Бег с максимальной скоростью (60 м). Игра «Белые медведи». Развитие скоростных способностей

Ходьба через несколько препятствий. Встреч­ная эстафета. Бег с максимальной скоростью (60 м). Игра «Белые медведи». Развитие скоростных способностей

Текущий

Ком­плекс 7

Комплексный

Ходьба через несколько препятствий. Встреч­ная эстафета. Бег с максимальной скоростью (60 м). Игра «Эстафета зверей». Развитие ско­ростных способностей

Уметь: правильно выполнять движения при ходьбе и беге; бегать с максималь­ной скоростью (60 м)

Текущий

Ком­плекс 7

Комплексный

Учетный

Бег на результат (30, 60 м). Развитие скорост­ных способностей. Игра «Смена сторон»

Уметь: правильно выполнять движения при ходьбе и беге; бегать с максималь­ной скоростью (60 м)

Текущий

Ком­плекс 7

Прыжки (3ч)

Комплексный

Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Многоскоки. Игра «Гуси-лебеди». Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: правильно выполнять движения в прыжках; прыгать в длину с места и с разбега

Текущий

Ком­плекс 7

Комплексный

Комплексный

Прыжок в высоту с прямого разбега из зоны отталкивания. Многоскоки. Игра «Прыгающие воробушки». Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: правильно выполнять движения в прыжках; прыгать в высоту с разбега

Текущий

Ком­плекс 7

Метание мяча (3 ч)

Комплексный

Метание малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние. Метание в цель с 4-5 м. Игра «Зайцы в огороде». Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: правильно выполнять движе­ния в метании различными способами; метать мяч на дальность и на заданное расстояние

Текущий

Ком­плекс 7

Комплексный

Метание малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние. Метание набивного мяча. Игра «Зайцы в огороде». Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: правильно выполнять движения в метании различными способами; метать мяч на дальность и на заданное расстояние

Текущий

Ком­плекс 7

Комплексный

Метание малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние. Метание набивного мяча вперед-вверх на дальность и на заданное расстояние. Игра «Дальние броски». Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь: правильно выполнять движения в метании различными способами; метать мяч на дальность и на заданное расстояние

Текущий

Ком­плекс 7