Надати фізіологічну характеристику стомлення; показники стомлення
Розкрити поняття про м’язову силу; фактори, що впливають на м’язову силу.
характеризується максимальним напруженням, яке здатні розвинути м’язи під час збудження. Поодиноке подразнення викликає поодиноке збудження м’яза. Сила такого збудження залежить від кількості м’язових волокон, які входять до складу рухової одиниці, — чим більше волокон, тим більшою є сила скорочення.
Збільшення частоти подразнень спричинюється до того, що серія скорочень м’яза зливається в одне, так зване тетанічне скорочення. При тетанічному скороченні напруження м’язових волокон більше, ніж при поодиноких.
Отже, максимальна сила м’яза залежить від кількості і товщини його волокон, частоти нервових імпульсів, швидкості м’язових скорочень і відбувається тоді, коли в роботу включені всі рухові одиниці. Сила людини характеризується здатністю переборювати зовнішню протидію за рахунок м’язових зусиль. Вона залежить від віку і статі, здоров’я та емоційного стану.
Для вимірювання м’язової сили застосовують динамометри: кистевий і становий. Максимальна сила як середнє арифметичне трьох здавлювань динамометра з максимальною силою через одну хвилину.
Розвиваючи напруження і скорочуючись, м’яз здатний виконувати механічну роботу. Найбільшу роботу він виконує за середніх навантажень і середніх швидкостей
Розкрити поняття про статичну та динамічну роботу, їх фізіологічну
Характеристику.
Робота, при якій напруження м’язів без зміни їх довжини і без переміщення у просторі рухових ланок, називається статичною. Статичні напруження пов’язані з підтриманням у нерухомому стані предметів і знарядь праці, підтриманням робочої пози.
Залежно від характеру діяльності м’язів статична робота поділяється на два види:
1)статична робота, шляхом активної протидії силам, що виводять тіло або його частини з рівноваги. Збереження рівноваги досягається внаслідок тетанічного напруження м’язів під дією потужних нервових імпульсів і пов’язане з великими витратами енергії;
2)статична робота, при якій тіло, змінюючи позу, знаходить нове положення рівноваги і пристосовується до сил, які діють на нього, забезпечується особливим станом м’язів — тонусом. М’язовий тонус — це тривале, без ознак швидкої втоми, напруження.Отже, при тонусі м’язова робота виконується під дією слабих нервових імпульсів, характеризується меншими затратами енергії і може тривати довгий час.
Робота, при якій напруження м’язів супроводжується зміною їхньої довжини і переміщенням у просторі тіла або якоїсь ланки рухового апарату, називається динамічною. вимірюється показниками механічної роботи — кілограм-метрами (кг • м), тобто має зовнішній ефект.
Більш втомливою є статична робота, супроводжується зменшенням у ній кровообігу, що не забезпечує своєчасного окислення продуктів розпаду. Під час динамічної роботи м’язові напруження перегруповуються, що сприяє відновленню працездатності м’язів у процесі праці.
На відновлення енергії в разі статичної роботи необхідно в 3—4 рази більше часу, ніж у разі динамічної.
При зусиллях понад 25 % від максимального втома настає через 5 хв, а при зусиллях, що перевищують 50 % максимального, м’яз витримує статичне напруження не довше як 1 хв.
Динамічна робота — найпоширеніший вид діяльності рухового апарату людини у процесі праці — характеризується швидкими, точними,
координованими рухами і завжди поєднується зі статичною роботою,
Надати фізіологічну характеристику стомлення; показники стомлення.
"Стомння - це викликане працею тимчасове зменшення працездатності". Отже зниження працездатності може бути соціальним симптомом стомлення, коли воно викликане фізичною або розумовою працею. При цьому працездатність знижується тимчасово та відновлюється за період звичайного відпочинку. Психологічною ознакою стомлення є відчуття утоми, яке супроводжується труднощами в роботі, зниженням її темпу, в'ялістю, "тяжкою" головою. Знижуючи темп роботи, людина запобігає "функціональному виснаженню" клітин ЦНС та відновлення функцій організму, а долаючи його, досягає ефекту стійкості до нього.
Він складається з таких компонентів:
Почуття слабосилля,розлад уваги.,Порушення в моторній сфері. сповільненням чи безпорядною квапливістю рухів, розладом їх ритму,Погіршення пам'яті та мислення,Ослаблення волі. послаблюються рішучість, витримка, самоконтроль.Сонливість.
Перевтомлення - це стан організму на межі патології, яке розвивається під впливом тривалої та невпинної роботи в стані стомлення або тоді, коли відпочинок є недостатнім для. Тому визначення перших ознак перевтомлення є найбільш важливим у контролі за працездатністю спеціалістів.
- байдужість до роботи та її можливі наслідки; - зміни звичайної поведінки особистості;
- підвищена конфліктність, роздратованість; - замкненість - неадекватна реакція на жарт;
- бурхлива реакція на будь-яке зауваження - безсоння або сонливість - пітливість чи сухість шкіри;
- почервоніння чи блідість.