Космическая гармонизация I
При помощи этого упражнения можно достигнуть Нирваны.
· Можно сжечь благовония: плющ + тополь, или ладан + сандал, или камфара + арника + рябина.
· Погрузись во 2-ю ступень сознания.
· Первые несколько дней можно зрительно воображать, во время упражнения, как сливаешься с космосом. Потом, только вызывать ощущения слияния с космосом.
· Тихо, но как можно сильнее говори шёпотом мантру: «Единение с космосом... Единение с космосом...» (мантра - это слова на которых сосредотачиваются).
· Повторяй мантру ритмично и монотонно, наслаждаться, произнося ее.
· Играй с мантрой - экспериментируй с её звучанием.
· Можно мягко покачиваться в ритме мантры.
· Шепчи мантру все тише и тише.
· Не управляй мантрой, позволь мантре «кружиться» в сознании. Позволь мантре меняться, как она этого хочет - становиться громче или тише, исчезать и опять появляться, растягиваться или становиться быстрее. Прислушивайся к мантре. Медитация - это как дрейф на реке в лодке без весел: нам не нужны весла - у нас нет цели!
· Мантра должна заполнить всё сознание. И ты перестанешь воспринимать окружающий мир и своё тело.
Упражняйся по ~ 25 мин, каждый день. Полезно упражняться и в другие месяцы. Можно использовать мантры: «Любовь ко всему, что существует», «Помогай всем существам».
Углубление способности восприятия
· Нужна черная или темно-синяя свеча. Поставь её перед собой, на высоте глаз, на расстоянии ~2 метров от тебя. Зажги её. И сделай полную темноту в этой комнате.
· Смотри на пламя, полностью погрузись в него.
· Взгляд, от пламени, не отводи и не мигай. Глаза должны быть совершенно спокойными и неподвижными.
· Через некоторое время почувствуешь, что в тебе что-то «происходит»:
· препятствия и внутренние блокады растворяются;
· воздвигнутые тобой или внешними влияниями барьеры исчезают;
· ты становишься внутренне свободнее и раскованнее;
· ощущаешь с благодарностью постоянное течение твоей духовной энергии.
· Оставайся в таком состоянии, пока совсем не удалишься от своего «я», пока не перестанешь осознавать себя.
· Тогда ты заметишь, что твои восприятия получили совсем другое качество. Осознаешь с почти «сверхчувственной» ясностью, что твои «духовные устремления» не имеют границ.
· Оставайся в таком состоянии, пока не начнешь ощущать свое тело и окружающий мир.
· В конце медитации:
· закрой глаза,
· несколько раз глубоко вздохни,
· позволь струе воздуха пройти по всему твоему организму,
· снова открой глаза.
Упражняйся по ~ 15 мин, ~ 1 раз в неделю.
Левитация части тела
Левитация – это летать по воздуху при помощи силы воображения.
· Включи магнитофон, поставь кассету с очень спокойной музыкой – типа «Enigma» или специальную «музыку для медитации». Не громко. Неяркое освещение.
· Сядь за стол. Положи перед собой на стол правую руку.
· Мысленно изолируй себя от внешнего мира, сознанием отбрасывай любые помехи.
· Делай глубокие вдохи и выдохи. Воображай, как расслабляешься с каждым последующим выдохом. Воображай, что полностью заряжаешься энергией.
· Приведи себя в состояние «духовной готовности» – можно внушать себе:
«Я сейчас особенно готов при помощи силы воображения поднять свою руку. Я чувствую свою силу воображения».
· Сосредоточься на собственную силу воображения. Оставайся в таком состоянии несколько минут.
· Вообрази тепло, которое проходит по твоей руке.
· Воображай, что рука становится совсем тяжёлой и тёплой.
· Сосредоточься на том, как ты чувствуешь руку:
· Мысленно «путешествуй» по всей руке, до плеча;
· Сосредоточься на ощущении кожи, мышц, сухожилий, крови, почувствуй, как кровь течёт по сосудам.
· Воображай, что рука становится всё легче и легче. Пока ты не перестанешь её чувствовать.
· Вообрази, как задвигаешь под руку «воздушную подушку». И рука на этой подушке медленно парит вверх.
· Следи за своими ощущениями. Если будешь плохо себя чувствовать, прерви упражнение.
Упражняйся, пока хорошо себя чувствуешь, ~ 1 раз в неделю. Через несколько дней можно упражняться с пальцами руки, с ногой, ступнёй, пальцами ноги.
Июнь
Визуализация тела
Это даст тебе силу и опыт, необходимые для астральных перемещений.
· Включи магнитофон, поставь кассету с очень спокойной музыкой – типа «Enigma» или специальную «музыку для медитации». Не громко. Можно сжечь благовония.
· Ложись. Расслабься и успокойся.
· Мысленно изолируй себя от внешнего мира, сознанием отбрасывай любые помехи.
· Равномерно и спокойно делай глубокие вдохи и выдохи. Воображай, как расслабляешься с каждым последующим выдохом. Воображай, что полностью заряжаешься энергией.
· Приведи себя в состояние «духовной готовности» – можно внушать себе:
«Я сейчас особенно готов при помощи силы воображения отделиться от своего тела. Я чувствую свою силу воображения».
· Сосредоточься на собственную силу воображения. Оставайся в таком состоянии несколько минут.
· Вообрази, что в солнечном сплетении находится маленький, золотой, сияющий шар.
· Воображай по очереди каждую часть своего тела, и как этот шар движется по ним. Воображай, что шар заряжает энергией каждую часть тела.
· Тебе должно быть приятно и ты должен почувствовать пульсацию энергии в теле.
· Вообрази своё лежащее тело полностью.
· Выйди из своего тела. Смотри на своё тело со стороны.
Упражняйся пока приятно, можно 2 раза каждый день.
Концентрация на слухе II
Это согласование колебаний твоего сознания с колебаниями космоса и всей жизни на Земле.
· Недалеко от кровати поставь часы, так чтобы было слышно их тиканье.
· Погрузись во 2-ю ступень сознания.
· Полностью сосредоточься на тиканье часов.
· Вообрази, что движешься вместе с тиканьем, от часов.
· Вообрази, что «проскользнул в часы» и сам стал «тиканьем».
· Вокруг себя, в своём организме и во всём космосе ты воспринимаешь только тиканье.
· Думай, что ритм часов и ты – едины.
· Думай, что космос и Земля – это ритм, такт, гармония.
· Должно пропасть ощущение времени. Пройдёт полчаса, а покажется, что прошло несколько секунд.
Упражняйся по ~ 30 мин, 1 раз в 2 дня, или, наверно, можно каждый день.