Технология "смешные пчёлки"
Начинать освоение "смешных пчёлок" лучше всего после хорошего прозвона и настройки на спокойное полное дыхание. Перед началом настройте и включите руки.
Настройка.
1. Тщательно разомните, разотрите руки: запястья, ладони, пальцы.
2. Внимательно изучите глазами свои руки с внешней и внутренней стороны.
3. Ощупывая одну руку другой, внимательно изучите руки тактильно.
4. Изучите ощущения в руках. Следуя вниманием от запястья до подушечек пальцев, наблюдайте за всеми нюансами ощущений.
"Включаем" руки
1. Найдите энергетический центр ладоней. Он находится не там где геометрический центр, а чуть ближе к запястью, на основании ладони. Это не маленькая точка, а достаточно крупная зона, примерно 2см в диаметре. Подушечкой среднего пальца другой руки помассируйте эту зону круговыми движениями, в течение 1 минуты.
2. Спиральными движениями массируйте линии от энергетического центра к подушечкам каждого пальца. Массирующие движения выполняйте активно, с сильным надавливанием. Затем, "прочертите" эти линии пальцем лёгким касанием, без надавливания.
3. Представьте, что ваши пальцы могут удлиняться, как, на пример, телескопическая антенна. На выдохе удлиняйте пальцы на 10 - 20см. На вдохе возвращайте их в обычное состояние. Выполните полный цикл 12 раз.
4. Сложите руки вместе на уровне груди, чтобы соприкасались только подушечки пальцев, а не ладони. Как будто Вы держите двумя руками большой апельсин. Локти не зажимайте. Держите руки на расстоянии 20 -30см от груди. Начните постукивать пальцами, словно хлопаете в ладоши. Но, стучат только подушечки пальцев. Амплитуда 20 - 30см. "Хлопки" мягкие и быстрые. Не напрягайте суставы. Постепенно увеличивайте скорость и амплитуду до максимума. Выполняйте 3 минуты.
После всех процедур, ощущения в руках значительно изменятся; появиться покалывание в кончиках пальцев, ощущение тяжести и разбухания. Ладони станут горячими. Другими словами, руки включились. Что это даёт? Во-первых, полезный сигнал для всего организма. Во-вторых, перенос части внимания из головы на руки. Это успокаивает и снижает уровень тревожности. В-третьих - это необходимо для того, чтобы сделать наши руки лечебными. В-четвёртых - это очень увлекательное занятие. Наши руки, как известно, не для скуки.
Я специально не останавливаюсь подробно на способах включения рук. Потому, что уверен, что все кто читает эту книгу, давно их знают и пользуются. Перейдём сразу к "пчёлкам".
Для этого достаточно воспользоваться воображением. Представьте, что на ваших руках копошатся смеющиеся пчелки. Они добрые, трудолюбивые, весёлые. Они жужжат. И, это жужжание - смех. Всё.
Пусть ваши руки жужжат столько, сколько нужно. Вы сами сможете определить степень достаточности. Главное в этой технологии - ярко представить образ и ощутить вибрацию в руках от жужжания пчёлок.
Попробовали!? Согласитесь, удивительные ощущения. Кстати, обратили внимание, как улучшилось настроение. А теперь давайте экспериментировать.
1. Приложите руку с "пчёлками" к любой части тела, например на бедро. Плотно держите внимание на пчёлках. Посмотрим, насколько Вас хватит. Через некоторое время, Вам захочется убрать руку и дёрнуть ногой.
2. Теперь подведите руку с пчёлками, например к предплечью другой руки. Оставьте между ними небольшое расстояние сантиметров 10 - 15. Пересадите своих пчёлок на предплечье. Пусть они продолжают своё дело; копошатся, жужжат, смеются. Только не давайте им расползаться. Заметили, что ощущения почти такие же, как в первом варианте.
3. Переместите своих "пчёлок" на какой нибудь предмет. Посмотрите, как меняется ваше восприятие этого предмета.
4. Как проверочное упражнение можно использовать перенос "пчёлок" на животных. Когда Вы преуспеете в этой технологии (смешные пчёлки), животные начнут смешить Вас своей реакцией.
Использовать технологию можно очень разнообразно.
- Снимать боль с различных участков тела наложением рук. Подходит для всего тела, кроме головы. Головные боли убираются другим способом.
- Определять качество продуктов.
- Улучшать вкус пищи.
- Определять на расстоянии горячий или холодный предмет.
- Поднимать настроение другим людям, незаметно направляя на их одежду своих пчёлок.
- Снимать напряжение в коллективе, распустив пчёлок на всё пространство, где Вы с этими людьми находитесь.
И т.д.
"Смешные пчёлки", несмотря на свою простоту, очень глубокая и ёмкая технология. Её освоение даёт массу преимуществ. Так, что осваивайте быстрее.
Технология " 10 пальцев"
Пальцы на руках соответствуют зонам повышенного внимания на теле, или, внутренним чакрам. Каждая из этих зон отвечает за определённое свойство психики. Подробно об этом будет во второй книге. Сейчас позволю себе вольную трактовку соответствий, в общем близкую к действительности.
- Большой палец - голова - умственная деятельность.
- Указательный - горло, уста - общение.
- Средний - грудь - любовь, душевность.
- Безымянный - живот - материальные блага.
- Мизинец - таз - сексуальность.
Достаточно знать, что, работая с тем или иным пальцем, мы в большей степени прорабатываем соответствующую зону на теле и аспект психики. Эта техника направлена большей частью на психику, а не на физическое тело. "10 пальцев" - психотехника сродни аутотренингу. Она великолепно настраивает психику на позитив и помогает в планировании дня. Рекомендуется для утренних занятий. По своему происхождению, это переделанная для взрослых детская игра "сорока - ворона". Которая кашку варила, деток кормила. Вспомнили?
- Станьте ровно. Настройте "прозвон". "Включите" руки.
- Смотрим на ладони. Представьте, что между подушечками пальцев и ладояром натянуты струны. Подстройте струнки, чтобы они звучали ярко и красиво.
- Натяните струнки от ладояра к яру (солнечному сплетению).
- Настройте ровное, полное дыхание через яр.
-- Глядя на ладони, как бы, надеваем на руки ощущение предстоящего дня.
Дальше занимаемся каждым пальцем в отдельности.
2. На большой палец левой руки надеваем ожидание идей, мыслей, решений, которые нужно получить сегодня. Мы можем их услышать, прочитать, или придумать. Не важно. Главное, что они появятся вовремя. Тщательно продумайте конкретику; что-нибудь и как- нибудь не работает.
На большой палец правой руки надеваем мысли, которые нужно донести людям, или реализовать сегодня.
3. На указательный палец левой руки надеваем ожидание общения с нужными Вам людьми. Продумайте, о чём и в какой манере они будут с Вами говорить.
На указательный палец правой руки - то, что Вы хотите донести людям. Очень важно научится продумывать каждую беседу заранее. Чтобы "роскошь человеческого общения" не превратилась в болтовню и пустую трату времени.
4. Средний палец - личная жизнь. Это наши отношения с родными, близкими людьми. Или близкие отношения с людьми. Также, по принципу принимающей и отдающей стороны, "надеваем" на средний палец левой руки ожидаемое отношение к нам. На правую руку наше соответствующее отношение к людям.
5. Безымянный палец отвечает за материальные ценности. На левую руку помещаем ожидание того, что мы должны получить, или приобрести (деньги, вещи, продукты и т.д.). На правую, соответственно, что должны потратить или отдать.
6. Мизинец соответствует области таза и отвечает за сексуальные отношения, творчество, юмор. Поместите на мизинец левой руки соответствующие ожидания. А, на мизинец правой потребности.
Когда закончили работу с каждым пальцем в отдельности, "слепите" руками холодное, прозрачное, густое облако. Вдохните его в солнечное сплетение. Полным дыханием "раздышите" это облако по всему телу. Ваше настроение явно улучшится, тревожность значительно снизится, появится целенаправленность. Но самое главное - станет ИНТЕРЕСНО.
Приведённые выше упражнения направлены:
а) на снижение психологического напряжения и уровня тревожности. Они прекрасно снимают беспокойство и служат профилактикой от стресса.
б) Оказывают оздоровительное воздействие на все органы и системы тела. Развивают целительские способности рук.
в) Обостряют восприятие. Тренируют внимание. Расширяют сознание.