Подготовительная часть занятия (разминка)
В подготовительной части занятия следует выделить небольшой подраздел – вводная часть. Задача вводной части - организованное введение в занятие, формирование необходимой психологической установки на предстоящую деятельность.Каким образом это сделать с дошкольниками?
В футбольной школе «ЮНИОР», существует определенная традиция, которая наиболее точно и эффективно позволяет настроить детей на тренировку. В вводной части занятия тренер собирает детей в круг возле себя, кладет свою руку на мяч. Дети следуют его примеру и кладут руку поверх его руки. Таким образом каждый ребенок начинает чувствовать, что он часть коллектива, таких же желающих поиграть и научится новому много и он часть этой большой игры. Когда все дети соберутся, тренер может начинать их настраивать на тренировку. Самый простой способ это задать детям несколько вопросов, на которые дети утвердительно и весело должны ответить «да» и в которых будут отражены задачи данного занятия.
К примеру:
Т: Вы готовы сегодня позаниматься?
Д: Да!!!
Т: Будете внимательно слушать тренера?
Д: Даа!!!
Т: Много голов сегодня забьем?
Д: Даааа!!!!
Т: Начинаем тренировку?
Д: Дааааааа!!!!
Говорить необходимо весело, чтобы дети с удовольствием отвечали на ваши вопросы. Закончив вводную часть, переходим к разминке. Разминка должна длиться не более 8-10 минут. Задача разминки, подготовить функциональные системы, мышцы и суставы к предстоящим нагрузкам.В разминке целесообразно использовать упражнения, в которых дети выполняют привычные и понятные для них движения: ходьба, бег, ползание, наклоны, повороты и т.д. Лучше всего начать разминку с подвижной игры. Игра должна быть, простой, правила должны быть всем понятны. Самым простым вариантом, на мой взгляд, является игра в «догонялки». Правила предельно просты, дети убегают, тренеры пытаются их догнать, «осаленный» выполняет задание, после чего продолжает убегать.
НО,помните о чем велась речь ранее. Все упражнения должны нести сюжет и образность, поэтому такую простую игру можно описать с учетом данной особенности. К примеру: назначаем детей мышками или же воробышками, а тренеры будут кошками или совами, которые охотятся на мышек. Так детям будет в два раза интереснее убегать от тренера, они будут стараться не попасться в лапы кошкам. Сюжетов может быть масса: кошки и мышки; совы и птички; охотники и утки; возможно даже зомби. Все зависит от вашей фантазии.
Игру не стоит проводить дольше трех минут, так как нагрузка должна увеличиваться постепенно. После подвижных игр целесообразно воостанавливать дыхание и немного снижать частоту сердечных сокращений (ЧСС). Даже упражнение на восстановление дыхание можно сделать в игровой форме: представляем как дышат «бегемотики», вдох (носом), руки через стороны поднимаются вверх, при выдохе надуваем щеки как бегемоты и выдыхаем через рот, руки через стороны опускаются вниз, повторяем несколько раз.
Затем переходим к разминке на месте. Разминка на месте призвана размять суставы и мышцы, и подготовить их к основной части занятия. Разминку начинаем сверху вниз (от более мелких мышц, к более крупным). И не забываем про образность. Так как дети пришли заниматься футболом, целесообразно на этом этапе раздать детям мячи. И так, разминка на месте, мячи внизу, правая нога на мяче: наклоны головы вправо-влево (образ тикающих часов), наклоны головы вперед-назад (образ птичек, клюющих зернышки), круговые движения головой по часовой и против часовой стрелки (образ стиральной машинки или космического корабля), руки к плечам, круговые движения согнутыми руками (образ птиц, пытающихся взлететь), руки вверх, круговые движения прямыми руками (образ пропеллеров самолета), руки в стороны, повороты туловища вправо-влево (образ мельницы), затем переходим к нижним частям тела: широкая стойка ноги врозь, руками прокатываем,мяч описывая между ног восьмерку, ноги вместе, мяч руками вокруг ног (рисуем ноль). И последнее что нам необходимо размять, это внимание, игра в положения тела, идеально подходит для этого. Детям обозначается 3-4 положения тела, например: солдатик, звездочка, зайчик и змея. По команде тренера дети должны принимать соответствующее положение как можно быстрее. Дети с удовольствием играю в эту игру и радости их нет предела. После разминки следует отпустить детей к родителям, чтобы они утолили жажду и немного переключили свое внимание, в это время тренеры подготавливают все необходимое для основной части занятия.
Основная часть занятия.
После того как мы хорошенько размялись, пришло время переходить к основной части нашего занятия. Основная часть самая продолжительная по времени и занимает порядка 25-30 минут от общего времени тренировки. Именно в основной части, чаще всего, происходит решения задач учебно-тренировочного занятия (УТЗ). Но так, как на первой тренировке мы ставим особые задачи, то и средства у нас будут особые. На первой тренировки у нас нет задачи развить, какие-либо физические качества, или изучить новые движения. Мы должны сделать так, чтобы детям было интересно и весело. Все игры должны отвечать требованиям, быть понятными, иметь сюжет и они должны утолять потребность в движении.
Таким образом, подбирая игры для первого занятия, нужно, чтобы они обладали ярким сюжетом и несли физическую активность детям. И тут на на помощь снова приходят «догонялки». Но теперь уже дети будут догонять тренера и пытаться его осалить. Сюжет может быть следующим: дети-охотники, тренер-утка, у них в руках мячи, это патроны, чтобы сбить утку, они должны попасть в нее 10 раз, утка убегает, уклоняется, а охотники догоняют и стреляют в утку.
После этой игры необходимо восстановить дыхание, как это было описано выше и приступать к игре на координацию. Дети садятся на свои мяч, выпрямляют ноги, ставят их на пятки, после чего тренер предлагает немного полетать. Дети вытягивают руки в стороны и поочередно поднимают то правую, то левую ногу, пытаясь удержать равновесие, можно попросить детей сопровождать это действие звуком гудящего самолета.Тем самым дети немного отдохнут и восстановят силы перед следующей игрой.
Еще одна очень хорошая игра, с сюжетом, которая нравится детям «Машинки». В качестве руля выступает мяч, на поле расставляются конусы, которые служат препятствием для водителей. Садимся в машину, поворачиваем ключ и начинаем двигаться на первой скорости, медленно объезжаем все препятствия, после чего просим детей переключиться на вторую скорость, дети начинают двигаться быстрее, затем третья скорость, четвертая, затем вдруг снова первая (дети учатся двигаться с разной скоростью и менять темп бега), все это сопровождается оглушительным ревом моторов. Когда наши водители уже немного под устанут, тренер встает во главу колоны и направляет ее в гараж, глушим мотор, забираем ключ из замка зажигания, оставляем руль и отправляемся на дозаправку живительной влагой к родителям.
Снова чередуем подвижную игру с более спокойной, игра «Замри». Игра на внимание, в которой вы сможете повторить те положения, которые изучили в подготовительной части занятия: дети встают на линию, тренер отходит на внушительное расстояние. Задача: когда тренер отворачивается от детей, они как можно быстрее подкрадываются к нему, как только тренер повернулся и смотрит, они должны принят исходное положение: зайчик, солдатик, змея, звезда.Игра продолжается, пока все дети не коснуться тренера, после чего они снова убегают на линию, и игра повторяется, но уже с другим положением. Дети так же с удовольствием играют в «замри», пытаясь стать первыми, кто коснется тренера, тем самым развивая в себе целеустремленность и лидерские качества.
Далее игра, пожалуй одна из самых эмоциональных «Рыцари и Дракон». Один тренер выставляет вблизи ворот конусы, фишки и мячи. Детей уводят на другую половину и рассказывают легенду о драконе который забрал все сокровища у жителей города и им «рыцарям» необходимо будет его вернуть. Но злой дракон охраняет сокровища и подойти к башне можно только когда дракон спит. За один раз дети могут принести только одно сокровища. Тренер командует «дракон засыпает» и дети на носочках начинают подкрадываться к логову дракона. По команде дракон просыпается, дракон начинает пугать игроков, мешает им заполучить сокровища, после того как первая партия сокровищ окажется в городе, можно изменить условия. На этот раз рыцари поскачут на конях, обнажив меч и заберут столько сокровищ, сколько смогут унести. И последнее задание, дракон оказался заколдованным добрым волшебником и чтобы расколдовать его, нужно 30 раз попасть в него мячом.
Дракон расколдован, все сокровища отбиты, рыцари могут спокойно отдохнуть и попить воды.
Дети уже немного устали и нужно снова дать им отдохнуть игрой на внимание. Тренер собирает детей вокруг себя, рассказывает не большую футбольную историю, после чело предлагает сыграть в съедобное-несъедобное. Называя различные предметы тренер пытается запутать юных футболистов, а те в свою очередь должны стойко определить где съедобное, а где нет.
Вот мы и подошли к кульминации нашей первой тренировки – игра в футбол. Делим юных футболистов на две команды, предлагаем им придумать название, громко кричим его держась за руки и начинаем играть. Не ругайте детей, если они берут мяч в руки, это нормально, помогайте и подсказывайте играйте вместе с ними, тренер должен быть частью команды, так дети быстрее начнут вам доверять.
Два тайма по 3-5 минут будет достаточно для первого раза. На этом заканчивается основная часть и начинается заключительная.
Заключительная часть занятия.
Заключительная часть УТЗ не менее важна, чем все остальные, но многие тренеры не уделяют ей должного внимания. Заключительная часть, призвана восстановить все функциональные системы организма до исходного уровня, сменить возбуждение, торможением и подвести итог всей прошедшей тренировки. Сразу хочется отметить, что последнее впечатление ребенка, крайне важно, даже если он всю тренировку капризничал, но в конце у него что-либо получило и вы его похвалили, эта тренировка запомнится ему как что-то хорошее.
И так, тренер собирает всех вокруг себя, хвалит детей за то, как хорошо они занимались и как быстро они все схватывают. И тут снова хитрость футбольной школы «ЮНИОР». После каждой тренировки всем игрокам раздается по 2 витаминки, в знак поощрения, дети получают витаминки из рук тренера, что еще больше скрепляет их эмоциональную связь, после чего вся группа собирает руки вместе и тренер, как и в начале тренировки, спрашивает:
Т: Понравилась вам тренировка?
Д: Даааа!!!!
Т: придете еще заниматься?
Д:ДААААА!!!
Т: А сейчас ребята все дружно крикнем что мы «МОЛОДЦЫ»
Т: раз, два три…
Д: МО-ЛОД-ЦЫ!!!!
Так же в качестве дополнительной мотивации и укрепления тренерского авторитета, в заключительной части занятия мы рекомендуем тренерам показывать свои умения. Например: сильный удар в ворота, сильный удар вверх, жонглирование мяча ногами, руками, лично мне очень помогает футбольный фристайл.
После дружного, командного возгласа, дети вместе с тренером берутся за руки и уходят с поля к родителям.
7. Что делать если ребенок отказывается заниматься?
Действительно, как поступать в ситуациях, когда ребенок не желает выходить на поле, когда его пугает зал и другие ребята. Есть несколько рекомендаций, как вести себя с такими детьми:
Познакомьтесь и узнайте ребенка получше, постарайтесь привлечь его внимание, можно показать фокус, какой-нибудь элементарный.
Если ребенок напуган, постарайтесь успокоить его, возьмите мяч и попробуйте поиграть с ним вдвоем.
Если ребенок все еще не соглашается выходит, предложите ему свою помощь, возьмите его за руку и какое время выполняйте все упражнения вместе с ним.
Узнайте имя ребенка и попробуйте позвать его на поле вместе с остальными ребятами.
Не получается, отойдите не надолго, поиграйте с другими детьми и по веселитесь, возможно веселье в непосредственной близости повлияет на решение ребенка вступить в игру.
Если же все таки не получается выйти с ребенком на контакт, остается лишь все правильно донести родителям. Как общаться с родителями будет описано ниже пункт 8.
Всегда будьте доброжелательны и улыбчивы, дети будут доверять только позитивно настроенным к ним людям. Ни в коем случае не ругайте ребенка и тем более не пытайтесь вытащить его силой, ребенок должен сам принять это решение.
8. Как правильно общаться с родителями?
Очень важный момент, это общение тренера и родителей. Помимо того, что с родителями работает администратор, до и после каждой тренировки тренер обязан уделять время родителям. Они должны вам доверять не меньше чем ребенок, но добиться этого будет немного сложнее, так как у родителей больше жизненного опыта и одним фокусом тут не отделаешься.
При разговоре с родителями запомните несколько правил:
1. Вы тренер и вы знаете, как нужно обращаться с детьми и как необходимо проводить тренировку.
2. Всегда выслушивайте до конца замечания, или предложения родителей, даже если они вам не интересны.
3. Объективно отвечайте на замечания объясняйте почему вы сделали именно так на тренировке, а не иначе. (родители должны понимать, что перед ними профессионал, которому можно доверить ребенка)
Теперь рассмотрим ситуацию, которая, к сожалению, не редко случается на тренировках. Во время тренировочного процесса, родитель вышел на поле и сделал замечание своему ребенку, еще хуже крикнул или ударил его. В такой ситуации тренер должен быть на сто процентов уверенным и спокойным. Подойдите и попросите родителя присесть на свое место. Если родители ведут себя агрессивно, вы имеете полное право жестко объявить свою позицию о том, что на поле главный тренер и до конца тренировки только он может хвалить или ругать. Ребенок должен видеть в вас защитника, порой даже от собственных родителей. Все дети должны знать, что пока они на поле, им комфортно и весело, а так же ничего не угрожает. Тогда дети будут вам доверят и приходить снова и снова.
После тренировки поговорите с родителями и объясните, что ребенок в этом возрасте делает все, что позволяет ему его развитие и выше своей головы вряд ли сможет прыгнуть. Большинство родителей после такой агрессии приходят в себя и еще больше начинают уважать тренера, который поставил их на место в тренировочном процессе.