Как правильно выбрать игровые ботинки
При покупке игровых ботинок следуйте нескольким правилам:
- Покупайте ботинки во второй половине дня. В связи с тем, что к этому времени ваши ноги отекают также как и во время игры.
- Перед примеркой ботинок надевайте носки, такие же, как и те которые вы используете для игры.
- Всегда примеряйте оба ботинка.
Не останавливайте свой выбор на первой же приглянувшей паре.
Примерьте ботинки других производителей. - Не стесняйтесь.
Походите и даже попрыгайте в ботинках.
Сделайте несколько резких движений из стороны в сторону, вперед и назад. - Завяжите шнурки так же, как вы это делаете во время тренировки или игры, чтобы определить насколько плотно сидят ботики.
- Проверьте положение большого пальца на каждой ноге, прижав пальцем руки носок ботинка.
Расстояние между большим пальцем ноги и носком ботинка должно быть около 0,5-1 см. Большее расстояние вызовет повышенное скольжение стопы в ботинке.
Меньшее же расстояние вызовет критические ударные нагрузки на пальцы ног, при резком торможении и прыжках. - Перефразировав старую поговорку "не верьте глазам своим...",
что значит, очень часто присутствует несоответствие между заявленным размером и реальным размером, у разных производителей и даже между разными модельными линиями одного производителя.
Всегда примеряйте покупаемую обувь! - И последнее.
Попробуйте согнуть ботинок пополам.
Если он сгибается в средней части арки стопы, то такие ботинки брать не следует!
Ботинок может сгибаться в месте основания большого пальца, что является физиологичным при беге.
Хочу сказать несколько слов о защите голеностопных суставов.
Голеностопный сустав наиболее часто подвергается травмированию, так называемый подвывих (растяжение).
Для того чтобы уменьшить степень повреждения используют ряд средств защиты.
Одним из таких средств является "tape" ("тэйп" - специальный пластырь) который определенным образом накладывается на Голеностоп, тем самым, ограничивая чрезмерную подвижность сустава.
Но это не очень дешевое средство, которое могут позволить себе использовать, только профессиональные команды, и то не все.
Для индивидуального же пользования наилучшим образом подойдут голеностопники.
Они делаются из специального плотного материала, надеваются поверх носка и закрепляются на ноге шнуровкой.
И хотя они тоже достаточно дороги, покупка их оправдывает себя.
Голеностопники также как и игровые ботинки подбираются по размеру.
Еще один совет.
Если вы страдаете любой стадией или формой плоскостопия, то используйте супинаторы (специальные стельки и вкладыши используемые для коррекции положения и формы стопы).
Дело в том, что при неправильном положении стопы происходит неравномерное распределение нагрузки на коленный сустав, от чего, как правило, страдают мениски (в этом плане, имею горький опыт :-( ). Особенно это касается высокорослых игроков, как правило, обладающих достаточно большим весом.
Внимание
Для определения степени плоскостопия и подбора формы супинатора обращайтесь за помощью к врачу ортопеду.
Позвольте сделать это специалисту.
Примечание:
Если вы используете голеностопники или супинаторы учитывайте это при подборе спортивной обуви.