Контроль динамики физической подготовленности студентов
В течение всего периода обучения для контроля за динамикой физической подготовленности студентов 1-3 курсов в начале года и в конце учебного года проводится контрольное тестирование студентов всех учебных отделений по следующим тестам:
   Тестируемая способность
| Мужчины | Женщины |
| Аэробная выносливость (индекс Гарвардского степ-геста) | ||
| Анаэробная выносливость (3-х кратная задержка дыхания на выдохе через 45 сек.) | ||
| Скоростно-силовая подготовленность | Бег 100м | Бег 100м |
| Силовая подготов-ленность. | подтягивание на перекладине | поднимание туловища из положения лежа |
| Общая выносливость. | бег 3000м | бег 2000м |
Результаты тестирования заносятся в индивидуальную карту студентов следующего образца
Карта физического состояния студента
1. Ф.И.О...............................................
2. Год рождения..................................
3. Факультет........................................
4. Учебное отделение..........................
5. Перенесенные заболевания (для спец.гр)..
6. Спортивный разряд, дата его выполнения.
7. Ф.И.О. ведущего преподавателя кафедры.
результаты тестирования
| Тестируемая способность | Начало уч. года | сем. | сем. | сем. | сем. | сем. | сем. | сем. | сем. |
| Аэробная выносливость | |||||||||
| Дата тестирования | |||||||||
| Анаэробная выносливость | |||||||||
| Дата тестирования | |||||||||
| Скоростно-силовая подготовка | |||||||||
| Дата тестирования. | |||||||||
| Силовая подготовка | |||||||||
| Дата тестирования | |||||||||
| Общая выносливость | |||||||||
| Дата тестирования.. |
Приложение 1.
Контрольные тесты для оценки физической и спортивно-технической подготовленности студентов основного и спортивного отделения (женщины).
| Тесты | Оценка в очках | ||||
| 1.бег 100м (сек) | 15.7 | 16.0 | 17.0 | 17.9 | 18.7 |
| 2.поднимание и опускание туловища | |||||
| 3. бег 2000м (мин, сек) | 10.15 | 10.50 | 11.15 | 11.50 | 12.15 |
| 4.Прыжки в длину с места (ем.) | |||||
| 5.Подтягивание в висе лежа (перекладина на высоте 90см.) | |||||
| 6. 10 отскоков баскетбольного мяча от стенки | 8.0 | 8.5 | 9.0 | 9.6 | 10.6 |
| 7. наклон вперед | "25"""~ |
Примечание. Выделенные тесты являются обязательными для выполнения студентами.
Приложение 2.
Контрольные тесты для оценки физической и спортивно-технической подготовленности студентов основного и спортивного отделения (мужчины).
| Гесты | Оценка в очках | ||||
| 1.бег 100м (сек) | 13.2 | 13.8 | 14.0 | 14.3 | 14.6 |
| 2. подтягивание на перекладине | |||||
| 3. бег 3000м (мин) | 12.0 | 12.35 | 13.10 | 13.50 | 14.0 |
| 4.Прыжки в длину с места (см.) | |||||
| 5.В висе поднимание ног | |||||
| до касания перекладины | |||||
| (раз) | |||||
| 6. 10отскоков | 8.0 | 8.4 | 8.8 | 9.0 | 9.8 |
| баскетбольного мяча от | |||||
| стенки | |||||
| 7.наклон вперед |
Примечание. Выделенные тесты являются обязательными для выполнения студентами.
Приложение 3
Контрольные тесты для оценки жизненно необходимых умений и навыков, профессионально прикладной физической подготовленности студентов основного и спортивного отделения (женщины).
| Тесты | Оценка в очках | ||||
| 1.Бег 3000м (мин) | 19.0 | 20.15 | 21.0 | 22.0 | 23.30 |
| 2.Лыжи 3 км (мин) | 18.0 54.0 | 18.30 1.03 | 19.30 1.14 | 20.0 1.24 | 21.0 |
| 3.Плавание 50м (мин.) | 54.0 | 1,03 | 1.14 | 1.24 | Б/р |
| 4. Прыжки в длину (см) | |||||
| 5. Прыжки на скакалке за 30 сек |
Примечание. Выделенные тесты являются обязательными для выполнения студентами.
Приложение 4.