Правила выполнения соревновательного упражнения
По итогам жеребьевки спортсмены последовательно вызываются на помост секретарем соревнований. После вызова в течение одной минуты спортсмен должен начать выполнение упражнения. Для выполнения соревновательного подхода дается 5 (пять) минут с момента вызова на помост.
Для принятия исходного положения разрешается устанавливать ноги на край скамьи. Захват грифа должен быть прямой и закрытый. Обратный и открытый хваты запрещены. Снять вес со стоек на выпрямленные руки можно самостоятельно, либо с помощью ассистентов. После принятия спортсменом стартового положения «Выпрямленные руки» звучит разрешительная команда старшего судьи на помосте: «Жим!».
Обязательным условием зачетного повторения является касание грифом туловища и последующий жим штанги вверх до положения «Выпрямленные руки» (руки выпрямлены в локтевых суставах не менее, чем при принятии стартового положения до команды «Жим!»). Счет судьи означает засчитанную попытку, если спортсменом допущена ошибка, вместо счета звучит команда судьи или повторение счета.
Продолжать подход можно только после счета или команды старшего судьи на помосте.
Ошибки спортсмена при выполнении упражнения и команды старшего судьи на помосте
Начало упражнения до команды судьи «Жим!». Команда судьи «Стоп!», может применяться старшим судьей на помосте при исполнении спортсменом неоднократных (более двух) частых повторений без должной фиксации снаряда наверху.
Жим штанги без касания грифом туловища – команда «Грудь!».
Конечное положение штанги наверху, без должного выпрямления обеих рук в локтевых суставах менее чем при принятии стартового положения до команды «Жим!» – команда «Локти!».
Отрыв таза при опускании и жиме штанги вверх – команда «Таз!», однако таз можно отрывать в момент отдыха в упражнении, например, для изменения положения тела.
Не является ошибкой перемещение и отрыв ног от опоры в любой момент выполнения упражнения, но запрещается обхватывать ногами конструкцию скамейки.
Не является ошибкой перекос штанги, «отбив» от груди, двойное движение, но в любом случае, зачетной попыткой считается положение «Выпрямленные руки».
Разрешается выдерживать паузу в движении штанги в любой момент выполнения соревновательной попытки. Количество пауз отдыха в положении «штанга на груди» ограничено двумя разрешенными попытками. Каждая попытка «отдых на груди» озвучивается старшим судьей на помосте.
Во время паузы в нижнем положении запрещается отрывать кисти от грифа. За данное нарушение звучит команда «На стойки!».
При значительном изменении разрешенной ширины хвата, произошедшей во время выполнения соревновательного подхода, судья на помосте может дать команду «Стоп!» и указать спортсмену на самостоятельное восстановление прежней ширины хвата командой «Хват!».
При выполнении трех ошибок подряд судья дает команду «На стойки!» и засчитанное количество попыток (не менее 8-ми) заносится в протокол соревнований.
Определение победителя
Каждому участнику соревнований по итогам выступления начисляются очки по формуле коэффициента атлетизма (ФКА): вес штанги (кг.) умножается на количество повторений; полученный тоннаж делится на собственный вес спортсмена, с получением личного коэффициента атлетизма (КА) каждого спортсмена. Показанное значение округляется до второй цифры после запятой».
Участник, набравший наибольшее количество очков, становится победителем, остальные участники занимают места по мере уменьшения очков.
В случае равенства округленного количества очков среди нескольких участников – наивысшее место присуждается спортсмену, набравшему наибольший тоннаж.