НОВЫЙ ПОДХОД К УПРАВЛЕНИЮ ПРОСТРАНСТВОМ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА ВУЗА
В.С. Гарник, доцент кафедры физического воспитания и спорта МГСУ (Москва)
В нашей работе показатель - отношение к пространству физической культуры и спорта вуза физических агентов – было определяющим. Кроме того, предпринята попытка классифицировать все проблемы в деятельности кафедр физического воспитания и спорта с точки зрения их принадлежности к одному из социогенных полей, что дает возможность судить об их состоянии и о пространстве физической культуры и спорта в целом.
Состояние пространства физической культуры и спорта вузов на современном этапе далеко от идеального. Экономическое поле имеет недостатки – низкая заработная плата профессорско-преподавательского состава, недостаточность учебно-лабораторной спортивной базы для проведения учебного процесса, отсутствие современного оборудования, тренажерных залов, бассейна и т.п., недостаток в оснащении необходимым инвентарем, технических средств обучения, мультимедийных средств хранения, передачи и предоставления учебной информации и т.д.
Не актуализированы некоторые аспекты правового поля. К ним относятся проблемы учета и вознаграждения работы профессорско-преподавательского состава кафедры физического воспитания в спортивной и спортивно-массовой работе (учебно-тренировочная работа, судейство, руководство студентами-спортсменами, спортивными командами на внутривузовских и межвузовских соревнованиях и т.п.).
Культурное поле остается больше декларативным, чем реально актуализированным. Остаются недостаточно акцентированы такие субъективные элементы проявления индивидуальной всесторонности, как самореализация, проективное (целенаправленное) саморазвитие, творчество личности, Эти проблемы негативно сказываются на моторном поле пространства – далеко не все виды физической культуры реализованы в жизни физических агентов – студентов, профессорско-преподавательского состава.
Одним из важных шагов было создание Спортивно-оздоровительного комплекса (СОК) вуза.
Основными целями деятельности СОКа вуза является совершенствование пространства физической культуры и спорта вуза.
Анализ структуры СОКа показывает, что в ходе моделирования и длительной опытно-экспериментальной работы было создано принципиально новое инновационное учебное подразделение вуза. Инновационность его заключается во введении в типовое положение таких организационных структур, как Совет СОКа, Научно-методический Совет и т.д. Это позволило решить проблему управления пространством физической культуры и спорта вуза с акцентированной актуализацией таких западающих социогенных полей как правовое, экономическое, образовательное, культурное, нравственное, а также привлечения максимально большого количества физических агентов к занятиям различными видами спорта, что повлекло за собой повышение спортивных результатов сборных команд МГСУ в Московских студенческих играх.
Источниками формирования имущества и средств СОК являются: - средства, выделенные Университету Госбюджетом; средства от платной образовательной деятельности в соответствии с Положением, согласно нормативов, утвержденных Ученым советом МГСУ, внебюджетные средства Университета, полученные от коммерческой деятельности непосредственно СОК МГСУ по оказанию услуг, средства, получаемые от осуществления предпринимательской деятельности Институтов и Университета, средства, полученные от реализации прав на объекты интеллектуальной собственности, безвозмездные и благотворительные взносы, пожертвования организаций, предприятий, граждан и спонсоров; целевые взносы .
Важным практическим вопросом организационных основ деятельности СОК МГСУ является обеспечение базой. Материальная база имеет следующие характеристики: 8 спортивных залов, 2 лекционные аудитории, учебно-научная диагностическая лаборатория, оздоровительно-восстановительный центр, 6 открытых спортивных площадок. Общая площадь - 9688,4 м2 .
Для актуализации всех структурных элементов пространства физической культуры и спорта вуза необходима интеграция усилий всего профессорско-преподавательского состава кафедры физического воспитания, спортклуба вуза, администрации, студентов, т.е. всех физических агентов.
Практика показывает, что основной путь, способный существенно повлиять на повышение уровня педагогического мастерства преподавателей, их компетентности и эрудиции – это четкая, на подлинно научной основе организация исследовательской работы непосредственно в том подразделении, где проходит их трудовая деятельность. Исследовательская работа в ее практическом применении на базе научно-исследовательской лаборатории СОКа МГСУ – это целостная система принципов и методов изучения субъектов образовательного процесса и их деятельности, базирующаяся на достижениях науки и передового педагогического опыта и направленная на всестороннее повышение компетентности и профессионального мастерства сотрудников кафедры. Эта система ориентирована на повышение уровня образованности, воспитанности и всестороннего развития студентов. Главное в исследовательской работе кафедры – оказание реальной, действенной помощи всем членам педагогического коллектива. Без постоянного обновления своих знаний и умений успевать за динамикой общественного и научно-технического прогресса, работа преподавателя вуза в современных условиях невозможна.
Актуализация информационного поля осуществлялась по следующим направлениям: а) регулярно в редакцию печати МГСУ поступает и публикуется информация о спортивных достижениях студентов б) установлены стенды: в каждом методическом отделении, в холле и коридорах дворца спорта; на факультете при деканатах, создан общеуниверситетский стенд.
Актуализация моторного поля происходила путем интеграции спортивно-массовой и физкультурно-оздоровительной деятельности. В течение учебного года традиционным стало проведение Спартакиады первокурсника (по 12 видам спорта) и Спартакиады МГСУ (по 20 видам спорта). Участие в Спартакиаде МГСУ является необходимым требованием для получения зачета. Ежегодно сборные команды МГСУ участвуют в московских студенческих играх по более 60 видам спорта. Помимо учебных занятий, активизировалось моторное поле во внеучебное время: а) на базе МГСУ функционируют два спортивно оздоровительных лагеря: летний «Золотые пески» на берегу Азовского моря, зимний и летний «Бронницы», в Подмосковье; б) В течение года на базе МГСУ проводятся массовые спортивно-оздоровительные мероприятия: - два спортивных праздника.
В целом создание Спортивно-оздоровительного комплекса позитивно повлияло на развитие пространства физической культуры и спорта МГСУ. Если до исследования большинство физических агентов – 48 % имели позитивно пассивное отношение к физической культуре и спорту, довольно большой процент – 28 % - негативное отношение, и самый низкий процент – 24 % - составила группа активно позитивно относящихся к физической культуре и спорту, то в процессе создания СОК эти данные принципиально изменились: большинство физических агентов – 61 % имеют позитивно активное отношение к пространству физической культуры и спорта, т.е. реализуют оптимальный объем двигательной активности. Группы респондентов с негативным и позитивно пассивным отношением к пространству физической культуры и спорта сократились почти вдвое и составляют 15 % и 24 % соответственно, за счет переориентации их отношения на активизацию, создание внутренней мотивации к занятиям физической культурой и спортом и, как следствие, перемещения их в группу с позитивным активным отношением.
Использованная литература:
Гостев, Р.Г. Спорт и законодательство. – М.:НИЦ «Еврошкола», 2001. – 438 с.
Лубышева, Л.И. Инновационные технологии в профессиональной подготовке спортивного педагога / В.А. Магин. – М.: Изд. «Теория и практика физической культуры», 2005.- 191 с.
Филимонова, С.И. Физическая культура и спорт – пространство, формирующее самореализацию личности (монография). - М.: Изд. «ТиПФК», 2004. –313 с., с ил.
ПОРТАТИВНЫЙ ТРЕНАЖЁР НА ЗАНЯТИЯХ
ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
Ю.В. Гейнц Сибирский федеральный университет
Одним из комплексных средств физического развития человека является спортивный инвентарь – скакалка. Скакалка – это простейший тренажёр, доступный каждому в любое время и в любом месте. Впрочем, несмотря на кажущуюся простоту, это довольно серьёзная нагрузка на организм. Эта форма двигательной активности доступна всем, может выполняться как на открытом воздухе, так и в помещении.
В США прыжки со скакалкой имеют научное название – скиппинг. Гениальная простота снаряда заставляет признать, что это одно из самых эффективных вспомогательных упражнений. Оно совмещает в себе эффективность аэробного длительного непрерывного бега, атлетическую мощь различных прыжков и прыжковых специальных упражнений и напоминает нам об увлечениях детства. Со скакалкой можно заниматься практически везде, она не заменима в качестве портативного тренажёра.
Прыжки через скакалку могут служить единственной формой аэробных упражнений или дополнять и разнообразить другие. Это удачный способ одновременно накачать мышцы рук, ног, ягодиц, плеч и брюшного пресса. Прыжки на скакалке – это лучший способ разминки и заминки при силовых тренировках. Прыжки через скакалку являются прекрасным средством тренировки сердечно-сосудистой системы. Прыжки через скакалку используют в своих тренировках боксёры, футболисты, баскетболисты и др.
Скакалка может быть сделана из разных материалов: верёвки, льна, кожи, пластмассы. Пластмассовая скакалка, конечно, движется несколько быстрее, чем сделанная из натуральных материалов, но и бьёт больнее.
Упражнения на скакалке могут быть особенно эффективными, если её правильно выбрать. Ориентироваться в первую очередь надо на свой рост. Сверните скакалку вдвое, наступите на середину, а концы поднимите вверх. Если скакалка достала до подмышек, то её размер вам подходит. Обратите внимание на ручки скакалки, они должны быть удобными, иметь специальные углубления или зазубринки, чтобы не скользить в руках. А также, чтобы в ручках имелось устройство для вращения. Это необходимо для того, чтобы она не путалась и не перекручивалась.
Занятия на скакалке следует начинать с нескольких подходов, между которыми делаются упражнения на растяжку и дыхательную гимнастику. Начинать нужно с медленных прыжков, затем постепенно увеличивать темп. Особое внимание необходимо обратить на стопы ног. При прыжках касаться пола только пальцами ног, ни в коем случае не пятками. Никогда не приземляйтесь на всю стопу, только на пальцы. Приземляться, слегка согнув колени [2]. Никогда высоко не отрывайтесь от пола, достаточно подпрыгнуть на 30 см. от пола. Пятки ни в коем случае не должны касаться пола. Во время занятий спина должна быть прямая, локти прижаты к телу, вращать скакалку следует кистями рук, а не всей рукой. Первое время прыжки нужно прекращать тогда, когда собьется дыхание. Для контроля можно посчитать частоту пульса в течение 6 секунд и умножить её на 10. Оптимальной будет (220-возраст)x0,6. Чтобы восстановить дыхание и пульс, прервите тренировку и походите в течение 1-2 минут.
Продолжительность занятий зависит от целей, которые ставятся перед занятием. Если нужно поддержать форму и тренировать сердечно-сосудистую систему, то достаточно будет трёх занятий в неделю по 15 минут. Если необходим тренировочный эффект от занятий, то упражнения на скакалке выполняются не реже 4 раз в неделю по 30-45 минут. После того, как организм привыкнет к регулярным нагрузкам, выполняются 2 подхода интенсивных прыжков по 30 мин. с перерывом на упражнения на растяжку.
При тренировках со скакалкой большая нагрузка приходится на лодыжки и голени. Чтобы предупредить возможные травмы необходимо выполнять перед занятием специальные упражнения на разминку голеностопов, упражнения на растягивание икроножных мышц [4].
Прыжки на скакалке развивают выносливость, гибкость, чувство равновесия, укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, тренируют мышцы ног и ещё десяток крупных и мелких мышц. Также развивается координация движений и вестибулярный аппарат[5].
Разновидности скакалок: Скакалка гимнастическая для фитнеса – скакалка люкс, пластиковые ручки специальной анатомической формы, ручки разборные, лёгкая подгонка длинны, материал полиамид. Скакалка скоростная – разработана специально для занятий с высокой интенсивностью оборотов (5-6 в сек.) Скакалка с механическим счётчиком – в ручку скакалки встроен счётчик, который сам подсчитывает количество прыжков, сделанное спортсменом. Скакалка со счётчиком калорий – подсчитывает отдельные прыжки и израсходованные при этом количество калорий. Спортсмен прыгает, скакалка считает от 1 до 999 поворотов. Скакалка вычисляет количество калорий потраченных, исходя из введённых спортсменом данных о весе тела. Для того, чтобы пользоваться функцией подсчёта калорий, достаточно запрограммировать скакалку[6]. Скакалка с роликом – принцип действия: надевается кольцо скакалки на одну ногу, крутим скакалку и перепрыгиваем другой ногой. Ролик мигает в движении. Скакалка нейлоновая – благодаря специально разработанному составу неопренового покрытия скакалку приятно держать в руках. Неопрен в течение всей тренировки отводит выделяющуюся влагу из зоны контакта ладони с рукояткой, оставляя её сухой и не позволяя выскользнуть. Насечки создают дополнительную вентиляцию ладоней и фиксируют снаряд в ладони. Хай-тек скакалка – представляет собой следующий механизм: две стильные рукоятки друг с другом не соединены. На концах рукояток имеются две стильные гирьки – утяжелители, по весу идентичные массе классического шнура. За счёт вращения этих гирь создаётся впечатление, что верёвочка – таки вертится под ногами. Выполнив 2 маха рукоятками скакалки, на третий рефлекторно начинаешь подпрыгивать. В результате во время упражнений человек испытывает тот же комплекс «мышечных ощущений», что и при работе со стандартной версией этого спортивного тренажёра, и создаётся иллюзия, будто бы спортсмен крутит ручки с верёвкой. Производители особенно позаботились о тех, кто с трудом воспринимает виртуальную реальность: в скакалку вмонтирован звук, имитирующий удар шнура об пол[3].
Таким образом, занятия со скакалкой интенсивны, разнообразны, интересны. Способствуют комплексному развитию тела. Занятия развивают основные системы организма. Снаряд не прихотлив в обслуживании и удобен в использовании.
Список литературы:
1. http://ru.wikipedia.org/wiki/Физическая_культура
2. http://www.nabatute.ru/publish/vse-o-sporte-item-4.html
3. http://www.rings66.ru
4. В.А. Лепешкин Скакалка всегда в моде, «Физическая культура в школе», №3 (2003), стр.19-22
5. http://dalinika.ru
6. http://www.mir-everlast.ru