Чувственное осознавание (Ш. Селвер, Ч. Брукс, Э. Якоби)
В телесно-ориентированной психологии и психотерапии большое внимание уделяется техникам работы с телесными ощущениями. В методе же чувственного осознавания (sensory awareness) no Ш. Селвер и Ч. Бруксу эти техники занимают ведущее место. Собственно, работы этих авторов опирались на метод Э. Гиндлер (ученицей которой являлась Ш. Селвер), названный впоследствии терапией, основанной на движении и расслаблении. Основа подобных подходов - самонаблюдение, изучение собственного тела, обна-ружение и устранение участков застойного мышечного напряжения и косвенно - связанных с ними психологических стереотипов. Таким образом, чувственное осознавание подразумевает в первую очередь осознавание кинестетических ощущений.
Если в первоначальной технике Э. Гиндлер много внимания уделяется осознаванию телесных ощущений, возникающих в фиксированной позе на жесткой опоре (например, лежа на спине) или в позах, связанных с растяжением, то Ч. Брукс основное значение придает «осознанному стоянию» (то есть осознаванию ощущений опоры в положении стоя). Важную роль играет также осознавание ощущений, возникающих при исчезновении опоры (что само по себе является глубокой метафорой). По мысли Ч. Брукса, при использовании самонаблюдения мы не стараемся достичь некоторого результата, а лишь помогаем определенным физиологическим процессам реализоваться. Наблюдая за собственными телесными процессами, мы можем отделиться от них: если вначале мы запускаем их протекание, то в дальнейшем просто позволяем этим процессам происходить естественным образом (принцип идеодинамики), при этом допуская их в сферу осознавания.
Полнота осознавания собственного тела достигается за счет деавтоматизации восприятия - привлечения внимания к обычно игнорируемым ощущениям, а также отключения его интеллектуализации, приостановки вербализации сенсорного опыта. Тем самым человек обучается ощущать свое тело «с детской непосредственностью» (Д. Андерсон, 1996), возвращает себе природную, естественную полноту переживаний, свойственную маленькому ребенку (Ч. Брукс, 1997). Это еще один пример физиологической возрастной регрессии, оживления детской телесной памяти. Взрослый человек в подобном состоянии не только как бы по-новому ощущает собственное тело - как ребенок, который только приступает к изучению своей телесной оболочки. Он еще и начинает осваивать ее заново, в чем-то так же, как и ребенок, который учится владеть своим телом. Повторное открытие человеком собственного тела приводит и к открытию им новых сторон своего физического «Я», а заодно и своего существования в целом, переосмысления своего места и предназначения в жизни. Тем самым сенсорное осознавание можно уподобить мосту между внутренним миром и миром внешним, позволяющим переходить из виртуального времени и пространства в состояние «здесь-и-сейчас», утвердиться в контакте с реальностью.
Необходимо подчеркнуть, что сенсорное осознавание - это именно «свободнотекущее» самонаблюдение, основанное на непроизвольном внимании и требующее особого функционального состояния человека. Состояние сенсорного осознавания - по сути, измененное состояние сознания, при погружении в которое становятся осознанными психические процессы, обычно игнорируемые или вытесняемые, правополушарные. Четкое разделение между непроизвольным самонаблюдением (сенсорным осознаванием) и самонаблюдением произвольным (самоанализом) провел еще Ф. Перлз (1993): «Сознавание - это спонтанное чувствование того, что в вас возникает - что вы делаете, чувствуете, планируете. Интроспекция же, наоборот - произвольное обращение внимания на эти деятельности, включающее оценку, исправление, управление, вмешательство; часто как раз само это «обращение внимания» изменяет действия или не дает им достичь сознавания» (Там же).
БИОЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ТЕРАПИЯ + метод телесного осознавания+ работа с дыханием в телесноориентированной терапии+ методы работы с движением+работа с телом (18-22 вопрос)
С медицинской точки зрения, биоэнергетика представляет собой один из видов комплиментарной медицины, включающим психотерапию, мануальную терапию и техники релаксации. Основное внимание уделяется исследованию функций тела в их отношении к психике. Фундаментальный тезис биоэнергетики заключается в том, что тело и «ум» неразрывно связаны.