ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ
Для детей 3—4-х лет
Поднимание рук в стороны и опускание вниз (птички машут крыльями, бабочки летают и т.д.).
Приседание с постукиванием пальцами о колени и выпрямление (птицы клюют, курочки пьют и т.д.).
Наклон туловища вперед-вниз (птицы сели на ветку и оттуда смотрят на землю, качаемся как неваляшки и т.д.).
Приседание (мы маленькие, мы большие, играем в прятки и т.д.).
Каждое из этих упражнений повторяется 3—4 раза. Когда все эти упражнения будут выполнены, детям предлагают побегать, попрыгать по комнате (птицы полетели, зайчики прыгают и т. д.).
Для детей 4-х—5-ти лет
Сгибание рук с хлопком перед грудью и опускание их на пояс (погреем руки, закроем дверь и т.д.).
Приседание на корточки с охватом голеней (погреем, спрячем ноги).
Наклон туловища вперед-вниз с опусканием сцепленных рук между коленями (дровосек и др.).
Полуприседание и поднимание на носки.
Прыжки на двух ногах (попрыгаем, чтобы еще лучше согреться). Дети делают 1—2 подтягивания, потом еще столько же шагов. Поднимание рук в стороны и опускание вниз. Каждое упражнение повторяется 5—6 раз. Правильному выполнению упражнений помогает использование игрушек, некоторых предметов: флажков, обручей, гимнастических палок, полиэтиленовых кубиков, мячей, скакалок и т.д.
Для детей 5—6-ти лет
Поднимание обруча вверх и опускание на плечи: руки обхватывают обруч с двух сторон, держа его вертикально перед грудью(поднять обруч вверх над головой и поднять голову по направлению к поднятому обручу, согнуть руки в локтях и опустить обруч на плечи, снова поднять обруч вверх и потом опустить его вниз).
Пролезание в обруч: руки обхватывают обруч с боков. Обруч — параллельно полу на уровне пояса Перешагнуть через край обруча, не выпуская его из рук, поочередно левой и правой ногой, поднять обруч над головой и опустить его вниз.
Повороты туловища в стороны. Обруч на груди, вертикально. (Повернуть корпус влево, вытягивая при этом руки с обручем вперед со словом влево, выпрямиться, повернуться вправо со словом вправо, выпрямиться.)
Приседания. Присесть, сохраняя спину прямой и одновременно вытянуть руки вперед с обручем, при этом сказать: «Сели».
Наклон туловища вперед-вниз и выпрямление. Ноги расставить на ширину плеч, руки обхватывают обруч с двух сторон, стараясь не сгибать колени, выпрямиться, нагнуться и взять обруч, поднять вверх, а затем опустить вниз.
Поднимание на напряженных, слегка согнутых в локтях руках вверх и опускание вниз.
Каждое из этих упражнений повторяется 7—8 раз. После упражнений рекомендуется или побегать по комнате, или сделать подскоки с продвижением вперед (руки на поясе). Предложите детям сделать боковой галоп (повернуться боком, руки положить на пояс и, приставляя ногу к ноге, продвигаться боком вперед).
Для детей 6—7 лет
(с гимнастической палкой)
Поднять палку, встать прямо, пятки вместе, носки врозь. Взять палку в обе руки (хват руками сверху). Палка находится в опущенных руках. Поднять палку вверх, посмотреть на нее, опустить вниз. Повторить 8—10 раз.
Поднять палку вверх и опустить ее за плечи на лопатки, перенести палку вновь через голову и опустить вниз. Повторить 5—6 раз.
Перешагнуть через палку. Встать прямо, ноги расставить на ширину плеч. Палка находится в опущенных руках, наклоняя туловище вперед, перешагнуть через палку сначала одной, потом другой ногой, не выпуская палку из рук. Выпустить один конец палки и вновь взять ее двумя руками. Повторить 6—7 раз.
Повороты туловища в сторону с подниманием палки вверх. Ноги на ширине плеч, палка в согнутых руках на лопатках. Поднимая палку вверх, повернуть туловище в сторону (выдох со словом вправо), вернуться в исходное положение.
Поднимание прямой ноги вперед. Пятки вместе, носки врозь. Палка поднята над головой. Поднять левую ногу вперед и, опустив руки, дотронуться палкой до голени, опуская ногу и поднимая палку вверх, вернуться в исходное положение. Ноги поднимать попеременно. Повторять 4—6 раз каждой ногой.
Наклоны туловища в стороны с палкой, лежащей на лопатках. Ноги на ширине плеч, палка в согнутых руках на лопатках. Наклонить туловище вправо, выпрямиться, наклонить туловище влево, выпрямиться. Повторить 6—8 раз в каждую сторону.
Прыжки через палку со сменой ног. Правая нога впереди левой. Палка между ног на полу, руки на поясе. Прыгать через палку, меняя положение ног (сделать 7 прыжков в среднем темпе, затем 7 шагов на месте. Прыжки повторять еще раз).
Поднимание палки вверх и медленное опускание вниз.
Специально подобранные упражнения значительно улучшают вентиляцию и кровоснабжение легких, способствуют улучшению дыхания. Занятия следует проводить на свежем воздухе, в лесу, парке.
ПРИМЕРНЫЙ КОМПЛЕКС ДЫХАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ
Дыхательные упражнения при спокойной ходьбе. На один шаг — вдох, на два шага — выдох, затем на два шага — вдох, на четыре — выдох.
Бег трусцой (в течение 3-х—5-ти мин), следить за дыханием через нос.
Ноги шире плеч, руки опущены. Поднять руки через стороны вверх, приподнимаясь на носках, — вдох, свободно наклониться, уронив руки, — выдох.
Сидя на скамейке, ноги вытянуты вперед, руки согнуты в локтях. Отклониться назад — вдох, затем медленно наклониться вперед до полного вдоха, руками достать носки.
И.п.: стоя ноги шире плеч, руки на поясе. Выполнять наклоны вправо и влево, поднимая одну руку вверх и отводя ее в сторону наклона.
И.п.: основная стойка. Поднять руки перед собой, подтянуть руки перед собой, подтянуться на носках — вдох, присесть на корточки — продолжительный выдох, сопровождаемый звуками.
И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, в поднятых руках медицинбол (мяч, шар). Наклониться вперед, опустить медицинбол (мяч, шар) на пол и с силой прокатить его назад, выдохнув со звуком ух.
И.п.: сидя на стуле, ноги вытянуты вперед. Поднять ноги, подтянуть согнутые колени к груди, обхватив их руками: спину согнуть, голову опустить — выдох. Вернуться в и.п. — вдох.
Упражнение, выполняемое с партнером.
И.п.: ногами зацепиться за низкую перекладину, кистями рук упереться в пол. Сделать глубокий вдох, затем продолжительный выдох. Во время выдоха партнер поколачивает ребром ладони по реберной части грудной клетки и спине.
И.п.: лежа, руками упершись в пол. Из этого положения перейти в упор, присев с энергичным выдохом.
И.п.: то же. Упор лежа, партнер берет за голени, ходьба на руках — крокодил, начать с 5-ти—7-ми шагов и довести до 25—35-ти.
И.п.: основная стойка. Поднять руки рывком вверх, одновременно отставив ногу назад на вытянутый носок, — вдох. Вернуться в и.п. — выдох. То же — правой ногой.
Спокойная ходьба. Дыхательные упражнения.
И.п.: стоя, ноги шире плеч, руки вдоль туловища. Развести руки в сторону — вдох, рывком обнять себя с энергичным выдохом.
ПРИМЕРНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ ПЛОСКОСТОПИЯ
В основе профилактики плоскостопия лежит, во-первых, укрепление мышц, сохраняющих свод стопы; во-вторых, ношение рациональной обуви и, в-третьих, ограничение нагрузки на нижние конечности.
В осуществлении первой задачи ведущая роль принадлежит физическим упражнениям. Программы по физической культуре детских садов в достаточной мере насыщены упражнениями, укрепляющими опорно-двигательный аппарат нижних конечностей (ходьба, бег, прыжки, приседания, плавание, подвижные игры и т.д.), что, несомненно, способствует повышению выносливости нижних конечностей. Следует также обращать внимание на правильную осанку, на параллельную установку стоп при стойках и ходьбе.
И.п.: сидя на гимнастической скамейке (или на стуле), правую ногу вперед. Поворот стопы внутрь с оттягиванием носка. Повторить 10 раз каждой ногой — вернуться в исходное состояние. То же — стоя.
И.п.: стоя на наружных сводах стоп, подняться на носки — вернуться в и.п (6—8 раз).
И.п.: стоя на наружных сводах стоп. Полуприсед. Повторить 6—8 раз.
И.п.: руки на поясе. Ходьба на наружных сводах стоп (30— 60 с).
И.п.: основная стойка с сомкнутыми носками, руки на поясе. Поднять пальцы ног кверху — вернуться в и.п. Повторить 10—15 раз.
И.п.: стоя носками внутрь, пятками наружу. Подняться на носки — вернуться в и.п. Повторить 10 раз.
И.п.: стойка ноги врозь, стопы параллельны, руки в стороны. Присев на всей ступне, вернуться в и.п. Повторить 6—8 раз.
И.п.: стоя на носках, руки на пояс (стопы параллельны). Покачиваться в голеностопных суставах, поднимаясь на носки и опускаясь. Повторить 8—10 раз.
И.п.: стоя на носках, развернуть пятки — вернуться в и.п. Повторить 8—10 раз.
И.п.: стоя, стопы параллельны, на расстоянии ладони. Сгибая пальцы, поднимать внутренний край стопы. Повторить 8—10 раз.
И.п.: стоя, стопы повернуть внутрь, подняться на носки, медленно согнуть ноги в коленях, медленно выпрямить ноги в коленях — вернуться в и.п. Повторить 6—8 раз.
И.п.: упор, стоя на четвереньках, передвижение небольшими шагами вперед (34—40 с). То же прыжками зайчик.
И.п.: стать на первую рейку гимнастической стенки с хватом за рейку на высоте плеч. Захватывая рейку пальцами и поворачивая стопы внутрь, лазанье вверх.
Ходьба в полуприседе.
И.п.: стоя, поднять левую (правую) ногу — разгибание — сгибание стопы (оттянуть носок вниз, носок на себя). Упражнение выполняется в быстром темпе. Повторить 10—12 раз каждой ногой.
И.п.: стоя, поднять левую (правую) ногу — поворот стопы наружу, поворот стопы внутрь. Повторите 4—6 раз.
И.п.: то же. Круговые движения стопой.
И.п.: стоя, под каждой стопой теннисный мяч. Подкатывание мяча пальцами ног к пятке, не поднимая ее.
И.п.: стоя. На пол положить две булавы, головки их почти соприкасаются, а основания направлены наружу. Захватить пальцами каждой ноги шейку булавы и приподнять ее, не отрывая основания от пола.
И.п.: стоя на рейке гимнастической скамейки поперек, руки в стороны. Упражнения в равновесии.
Ходьба на носках крадучись (в полуприседе), носки внутрь.
Ходьба по гимнастической стенке (середина стоп на одной из реек), захват руками на уровне груди.
Ходьба по медицинболу.
Ходьба гусиным шагом.
Ходьба на носках по наклонной плоскости вверх спиной вперед. Гимнастическая скамейка устанавливается под углом 10—15°. Ходьба на носках по наклонной плоскости.
Захват пальцами карандаша, палочки и перенос их.
Ходьба по гальке, песку, траве, резиновым коврикам с ребристой поверхностью, в массажной обуви и т.д.
УПРАЖНЕНИЯ У СТЕНЫ
Подойти к стене, плотно прижаться к ней головой, спиной, пятками (ступни вместе, руки вдоль туловища).
Прижаться к стене, руки на поясе: скользить вниз, не отрывая тела от стены. Присесть поглубже, разводя колени в стороны.
Встать.
Прижаться к стене спиной, руки опустить (ладони касаются стены). Отойти вперед на один шаг (не отрывая кистей рук от стены). Снова плотно прижаться к стене. Повторить 5—6 раз.
Прижаться к стене, ноги слегка расставлены, руки поднять вверх (шире груди) и, наклоняясь то вправо, то влево, одновременно производить движения по стене руками то вправо, то влево. (Повторить 3—4 раза.)
Правильная осанка характеризуется одинаковым уровнем надплечий, сосков, углов лопаток, равной длиной шейно-плечевых линий (расстояние от уха до плечевого сустава), глубиной треугольников талии (углубление, образуемое выемкой талии и свободно опущенной рукой), прямой вертикальной линией остистых отростков позвоночника, равномерно выраженными физиологическими изгибами позвоночника в сагиттальной плоскости, одинаковым рельефом грудной клетки и поясничной области (при наклоне вперед).
В норме глубина лордоза в шейном и поясничном отделах позвоночника соответствует толщине ладони обследуемого. Отклонение этих показателей от нормы свидетельствует о нарушениях осанки или сколиозе.
Нарушения осанки бывают двух типов.
Нарушение осанки в сагиттальной плоскости — неправильное соотношение физиологических изгибов позвоночника. В этих случаях можно наблюдать сглаживание физиологических изгибов (плоские спины), увеличение поясничного лордоза при слабовыраженном шейном лордозе и грудном кифозе (плоско-вогнутая спина), увеличение всех физиологических изгибов (кругло-вогнутая спина) и увеличение грудного кифоза при уменьшенном шейной и поясничном лордозе (сутулость).
Нарушение осанки во фронтальной плоскости характеризуется асимметрией в положении надплечий, лопаток, боковым искривлением позвоночника (остистые отростки позвоночника как бы образуют букву «с»).
ПРИМЕРНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ БОКОВОГО ИСКРИВЛЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА
И.п.: основная стойка. Принять правильное положение (для проверки воспользоваться зеркалом), зафиксировать его. Ходьба с правильной осанкой. Ходьба с высоко поднятыми руками (30—40 с). Ходьба на носках, разводя руки и сдвигая лопатки (30—40 с). Ходьба на наружных краях стоп, с согнутыми пальцами на носках, легкий бег на носках.
И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, правая рука — на груди, левая — на животе. Дыхательные упражнения. Повторить 3—4 раза.
И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях, кисти сжаты в кулаки. С силой выбрасывать поочередно каждую руку вперед, имитируя движения боксера. Повторить 6—8 раз
И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. С противоположной стороны вершины искривления позвоночника поднять руку вверх, повернуть плечо вперед, не допуская поворота всего туловища. Повторить 6—8 раз.
И.п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе. Присесть, держа спину прямой и вытянув руки перед собой. Вернуться в и.п.
И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Выполнять наклоны вправо— влево, скользя руками по корпусу.
Дыхательные упражнения. Поднять руки вверх, потянуться, глубоко вздохнуть, опустить руки — выдох.
И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, в опущенных руках гимнастическая палка. Поднять палку вверх с одновременным отведением ноги назад — вдох, вернуться в и.п. — выдох.
И.п.: основная стойка, кисти рук сжаты в кулаки, опущены. Поворачивать кулаки тыльной стороной назад и внутрь, сближая лопатки, голову поднимать вверх.
И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Выпрямленную ногу приподнять и завести за другую в сторону, противоположную поясничному сколиозу, стараясь, чтобы бедра не соприкасались. Вернуться в и. п. Повторить 6—8 раз.
И.п.: лежа на спине, руки под головой. Приподнять выпрямленные ноги, развести в стороны и скрестить, стараясь, чтобы они не касались пола. Вернуться в и.п. Повторить 8—10 раз.
И.п.: лежа на спине, правая рука на груди, левая на животе. Выполнить дыхательное упражнение. Повторить 3—4 раза.
Лечь на коврике на спину, руки развести в стороны: хлопнуть в ладоши перед грудью и снова развести руки в стороны (положить их на пол). Повторить 8—10 раз.
«Велосипед»: лежа на коврике, поднять ноги, согнутые в коленях, и быстро двигать ногами, подражая езде на велосипеде. Повторить 8—10 раз.
«Самолет»: лежа на коврике на животе, приподнять голову и плечи, руки развести в стороны. Повторить 5—6 раз.
Лечь на спину, руки вдоль туловища, сесть, вытягивая руки вперед, снова лечь. Повторить 5—6 раз.
Лечь на коврик, взять в руки резинку (вздержку). Согнуть руки в локтях перед грудью, растягивая резинку широко в стороны, чтобы руки легли на пол. Повторить 5—6 раз.
ПРИМЕРНЫЙ ПЕРЕЧЕНЬ УПРАЖНЕНИЙ ПРИ СУТУЛОЙ СПИНЕ (КИФОТИЧЕСКОЙ ОСАНКЕ)
Свободная ходьба с выпрямленной спиной, несколько прогнувшись в шейно-грудном отделе. Подбородок поднять. Контроль с помощью зеркала.
И.п.: стоя, руки вдоль туловища. Отвести руки назад с легким прогибом в грудном отделе позвоночника и одновременно отставив ногу назад на носок – вдох, вернуться в и. п. – выдох. Повторить 3 раза каждой ногой.
И.п.: стоя, гимнастическая палка в опущенных руках. Полуприсев, одновременно поднимать руки вперед, вернуться в и. п.
И.п.: стоя, палка на лопатках. Наклониться вперед, вытянув руки вверх, вернуться в и. п. Повторить 5—6 раз. Дыхание произвольное.
И.п.: стоя, руки перед грудью, резко развести руки в стороны — вдох, вернуться в и.п. — выдох. Повторить 5—6 раз.
И.п.: лежа на спине, руки вдоль тела, ноги полусогнуты. Приподнять таз до положения полумост — вдох, вернуться в и.п. — выдох. Повторить 5—6 раз.
И.п.: лежа на спине, руки согнуты в локтевых суставах. Прогнуться в позвоночнике (в грудном отделе) с опорой на локти — вдох, вернуться в и.п. — выдох. Повторить 4 раза.
И.п.: лежа на животе, руки согнуты в локтевых суставах. Опираясь на предплечья, прогнуть корпус в грудном отделе — вдох, вернуться в и.п. — выдох. Повторить 5—6 раз.
И.п.: лежа на животе, руки на поясе. Прогнуться всем корпусом с одновременным разведением ног — вдох, вернуться в и.п. — выдох. Повторить 5—6 раз.
И.п.: лежа на животе, руки согнуты в локтевых суставах, гимнастическая палка на лопатках. Прогнуться всем корпусом, вернуться в и.п. Повторить 5—6 раз. Дыхание произвольное.
И.п.: лежа на животе, в руках гантели. Слегка вытянув шею, прогнуться в грудном отделе, отвести руки в стороны, сблизить лопатки и приподнять выпрямленные ноги, вернуться в и.п. и расслабить мышцы. Повторить 6—8 раз. Упражнение выполнять с большим напряжением, голову держать прямо, не откидывая назад. Дыхание не задерживать.
И.п.: лежа на животе, руки согнуты в локтевых суставах, в руках гантели, ноги вместе. Слегка вытянув шею, одновременно выпрямить руки, приподнять от пола прямые ноги, затем руки согнуть к плечам и прогнуться в грудном отделе, вернуться в и.п. Повторить 6—8 раз.
И.п.: лежа поперек гимнастической скамейки лицом вниз, ноги зафиксированы, руки в упоре на предплечья. Слегка вытянув шею, одновременно выпрямить руки. Затем руки согнуть к плечам и прогнуться в грудном отделе позвоночника. Вернуться в и.п. Повторить 6—8 раз. При достаточной тренировке упражнение выполнять с гантелями. Следить за правильным дыханием.
И.п.: лежа на спине, руки с гантелями разведены в стороны, но вместе. Поочередно сгибать ноги в коленях и тазобедренных суставах. Повторить 15—20 раз. Следить, чтобы при выполнении упражнения пятки не касались пола, голени были параллельны полу.
И.п.: стоя на четвереньках. Сгибая руки в локтях, прогнуться грудном отделе позвоночника, слегка продвинув корпус вперед локти выпрямить, возвратиться в и.п. Повторить 3—4 раза. Дыхание произвольное.
И.п.: стоя спиной к гимнастической стенке, руками взяться за планку на уровне плеч. Наклониться вперед с прогибанием в грудном отделе — вдох, вернуться в и.п. — выдох. Повторить 3—4 раза.
И.п.: стоя на 4-й планке гимнастической стенки, держась руками за планку на уровне плеч. Глубоко присесть, выпрямляя руки. Повторить 3—4 раза. Дыхание произвольное.
И.п.: стоя прямо, спиной к гимнастической стенке (касаясь ее затылком, лопаточной областью и тазом). Шагнуть вперед, стремясь сохранить правильное положение корпуса, вернуться в и.п. Повторить 2—3 раза.
И.п.: стоя, руки на поясе, на голове мяч (ватно-марлевая «баранка»). Ходьба с разведением рук в стороны и возвращением их в и.п.
И.п.: стоя руки на затылке, вытянуть руки вверх — вдох, вернуться в и.п. — выдох.
ПРИМЕРНЫЕ ИГРЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ 3-4-х ЛЕТ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ЗРИТЕЛЬНО-ДВИГАТЕЛЬНОЙ ОРИЕНТИРОВКИ
Взрослый держит в руке небольшой мяч в сеточке. Ребенку предлагают подпрыгнуть и дотронуться до мяча двумя руками. Взрослый регулирует высоту подъема в зависимости от роста ребенка и его возможностей. В данной игре ребенок учится хорошо отталкиваться от пола и мягко опускаться на носочки при приземлении.
Вариант этой игры: на конец небольшого прута или палочки привязывают шнурок и к нему — вырезанную из бумаги бабочку. Взрослый держит прут так, чтобы бабочка летала над головой ребенка. Малыш подпрыгивает, стараясь ее поймать.
«Найди свой домик». Играют 3—4 человека. Взрослый предлагает детям выбрать себе домик. Это могут быть скамейки, пеньки,
кубики, начерченные на земле (снегу) кружочки. У каждого ребенка отдельный значок (кружок и др.). По сигналу взрослого дети выбегают из домиков погулять. Они резвятся до тех пор, пока взрослый не скажет: «Найди свой домик». По этому сигналу надо бежать в свой домик. Во время игры взрослый следит, чтобы дети бегали легко, в разных направлениях, не наталкиваясь друг на друга, не подбегая к своему домику до сигнала.
«Воробушки и кот». Дети-воробушки прячутся в свои гнездышки на одной стороне площадки. На другой стороне греется кот. Как только кот задремлет, воробушки выбегают на дорогу. Они перелетают с места на место, ищут крошки (приседают, стучат пальцами по коленям, как будто клюют). Но вот просыпается кот, мяукает и бежит догонять воробушков, которые улетают в свои гнезда. Сначала взрослый, исполнитель роли кота, не ловит детей, а только пугает.
«Попади в круг». Рисуется кружок на земле. В руках играющих маленькие мячи или снежки. Дети стоят от круга на расстоянии 1 м. После слова взрослого: «Бросай!» — дети бросают предмет в круг. Взрослый отмечает, кто меткий. Игра продолжается. Рекомендуется бросать то правой, то левой рукой.
«Через ручеек». На пол, землю кладут доску (ширина 30—40 см, длина 2м). Это мостик через ручеек. Ребенку предлагают перейти по мостику на другой берег, чтобы не намочить ноги. Дети переходят на другой берег и собирают на поляне ягоды и др. — разложенные на пол мелкие кубики, цветные лоскуты. По сигналу: «Домой!» — дети возвращаются по мостику. Сначала малышу надо помочь пройти, а потом предложить пройти самостоятельно.
ИГРЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ 5—6-ти ЛЕТ
К 5—6-ти годам кругозор детей расширяется, внимание становится устойчивым, движения — более координированными и совершенными. В связи с этим в игры детей этого возраста включают более сложные движения, правила. Большое место занимают игры с ловлей, с увертыванием, с элементами спорта и соревнований. Ответственные роли в игре выполняют сами дети. Игры требуют от детей большого внимания, выдержки, умения быстро бегать и реагировать на сигнал.
«Сделай фигуру». Дети разбегаются по площадке. По сигналу взрослого они застывают на месте в какой-нибудь позе: приседают, поднимают руки в стороны, останавливаются на одной ноге и т.д. (Взрослый с помощью этой игры развивает у детей выдержку, быструю реакцию на сигналы.)
«Кто скорее допрыгает до флажка?» Играющие стоят на одной стороне площадки. На другой лежат флажки по количеству играющих. По сигналу взрослого дети продвигаются прыжками (ноги вместе, руки на поясе) к флажкам. Кто первый — выигрывает.
«Ловишка, бери ленту». Играющие стоят по кругу. Выбирается считалочкой ловишка (он встает в центр). У каждого играющего цветная ленточка, которую он закладывает за пояс или за ворот.
«Удочка». Дети становятся по кругу на расстоянии вытянутых в стороны рук. Взрослый (или кто-то из детей постарше) стоит в центре круга. Он вращает по кругу шнур (удочку), к концу которого привязан мешочек с песком (вес 250 г). Играющие внимательно следят за мешочком и при его приближении подпрыгивают на месте. Мешочек не должен касаться ног. Тот, кого удочка заденет по ногам, считается проигравшим.
«Ловишка с мячом». Дети стоят по кругу. Ловишка — в центре круга. У его ног лежат два мяча. Ловишка проделывает ряд движений: подскоки, наклоны, хлопки и т.д. Играющие повторяют за ним эти движения. По сигналу взрослого: « Беги из круга!» — дети разбегаются в разные стороны. Ловишка быстро берет мячи и бросает их в ноги убегающих. После слов взрослого: «Один, два, три, в круг беги!» — дети снова встают в круг и выбирается новый ловишка.
«Кого назвали — тот лови». Дети ходят, бегают, прыгают по площадке. Взрослый держит в руке мяч. Он называет имя одного из детей и бросает мяч вверх. Названный ловит мяч и бросает его вверх, называя по имени одного из играющих, который в свою очередь ловит мяч, и т.д.
«Успей поймать». Двое бросают мяч друг другу, третий, стоящий между ними, старается поймать мяч.
«Кто раньше дойдет до середины?» Берут две короткие палочки. К ним привязывают бечевку длиной 4—6 м, середину ее отмечают ленточкой. Играющие берут палки и, наматывая бечевку, сходятся настолько, насколько позволяет бечевка. Чтобы выиграть, надо раньше партнера намотать бечевку до середины.
«Кто скорее перенесет предмет?» На одной стороне комнаты на стульях кладутся мелкие предметы (4 кубика, 4 игрушки), на другой - столько же стульев без предмета. Вызываются играющие к стульям с предметами. По сигналу взрослого «Один, два, три - беги!» играющие начинают переносить по одному предмету на противоположные пустые стулья. Выигрывает тот, кто первый перенесет предмет.
«Кто больше соберет предметов с завязанными глазами?» На полу раскладываются мелкие игрушки. Вызываются два играющих. В руки им даются корзинки или мелкие ведра. Играющим завязывают глаза. По сигналу «Начали!» дети с завязанными глазами начинают собирать предметы с пола в корзинку. Кто первый - тот побеждает.
Учебно-методическое пособие
ПРОГРАММЫ СПЕЦИАЛЬНЫХ (КОРРЕКЦИОННЫХ) ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ
УЧРЕЖДЕНИЙ IV ВИДА
(ДЛЯ ДЕТЕЙ С НАРУШЕНИЕМ ЗРЕНИЯ)
ПРОГРАММЫ ДЕТСКОГО САДА
КОРРЕКЦИОННАЯ РАБОТА
В ДЕТСКОМ САДУ
Под ред. Л. И. Плаксиной
Издательство «ЭКЗАМЕН» ИД №05518 от 01.08.01
Гигиенический сертификат № 77.99.10.953.П.001553.07.02 от 26.07.2002 г.
Редактор Узлова Е Е
Корректор Полякова А В
Дизайн обложки Захаркина ИР
Компьютерная верстка Богатова А Н
105066, Москва, ул. Александра Лукьянова, д. 4, стр. 1.
www.examen.biz
E-mail: по общим вопросам: info@examen.biz;
по вопросам реализации: sale@examen.biz
тел./факс 263-96-60.
Подписано в печать с диапозитивов 30.06.2003. Формат 60x90/16. Гарнитура «Тайме».
Бумага офсетная. Уч.-изд. л. 11,00. Усл. печ. л. 8,47. Тираж 5000 экз. Заказ № ю?7.
Общероссийский классификатор продукции ОК 005-93,том 2; 953005 — книги, брошюры, литература учебная
Текст отпечатан с диапозитивов заказчика
в ОАО «Тверской полиграфический комбинат»
170024, г. Тверь, пр-т Ленина, 5.
Качество печати соответствует качеству предоставленных диапозитивов
По вопросам реализации обращаться по тел.: 263-96-60.
[1] Из них одно занятие отводится на изучение правил безопасности поведения на улицах и дорогах.