Техника сенсорно-моторной визуализации
Фазер как можно внимательно и активно представляет, что уже разделился с телом и применяет техники углубления фазы, включающие в себя обострение всех возможных восприятий. Он представляет, что ходит по комнате, все разглядывает с близкого расстояния, трогает и т.д. То есть, сразу выполняется углубление фазы без техник создания нужного состояния и разделения.
Упрощенное описание самого легкого способа входа в фазу:
Нужно, проснувшись, не двигаясь и не открывая глаз, моментально попытаться разделиться с телом. Попытка разделения осуществляется без представления, а с желанием сделать реальное движение, не напрягая мышц (выкатывание, взлет, вставание и т.д.).
Если разделение в течение 5-10 секунд не получится, нужно тут же пытаться чередовать несколько наиболее эффективных техник по 5-9 секунд каждую, пока какая-либо из них не сработает, после чего на ней можно остановиться на большее время:
- наблюдение образов: пытаться рассмотреть возникающие картинки перед глазами и разглядеть их;
- прислушивание: пытаться услышать шум в голове и сделать его громче вслушиванием или усилением волей;
- вращение: представлять вращение вокруг продольной оси;
- фантомное раскачивание: пытаться двигать какой-либо частью тела, не напрягая мышц, стараясь увеличить амплитуду;
- «напряжение» мозга: пытаться напрячь мозг, как будто это возможно, что приводит к вибрациям, которые также нужно этим же действием усилить.
Как только какая-то техника начнет себя ярко проявлять, нужно стараться осуществлять ее до тех пор, пока идет прогресс, а потом нужно пробовать разделиться. Если не получится, можно снова вернуться к технике. Также можно начать ее чередовать с другой.
Общее время чередования техник не должно превышать минуты. Периодически, особенно на фоне каких-либо интересных ощущений, можно пробовать разделиться с телом.
Техники углубления:
Углубление сенсоризацией ощущений
-Ощупывание
-Присматривание
-Присматривание и ощупывание
Второстепенные техники углубления
Полет вниз головой.
Вибрации.
Активные действия.
Представление реальности.
Техники удержания:
-Постоянная сенсоризация.
-Сенсоризация по необходимости.
-Постоянные вибрации.
-Усиление вибраций по необходимости.
-Падение вниз головой.
-Силовое засыпание.
-Вращение.
-Счет.
-Прислушивание.
-Зацепка за фазу.
Проверка реальности:
Гиперконцентрация.
Выдох через зажатый нос.
Прыжок, взлёт.
Правила удержания в фазе:
Нельзя смотреть вдаль.
Постоянная активность.
План действий.
Остановка внутреннего диалога.
Намерение.
Повторный выход.
Техники перемещения и нахождения объектов:
-Перемещение при разделении
-Перемещение через дверь
-Перемещение методом телепортации
-Перемещение телепортацией с открытыми глазами
-Перемещение с закрытыми глазами
-Перемещение концентрацией на дальнем объекте
-Перемещение прохождением сквозь стену
-Перемещение нырянием
-Перемещение вращением
-Перемещение через зеркало
Техники нахождения объектов:
-Техники перемещения
-Нахождение зовом по имени
-Нахождение опросом
-Нахождение поворотом
-Нахождение за углом
-Нахождение в руке
-Нахождение превращением
Техники разделения
Выкатывание
В данном случае человек пытается перекатиться (не напрягая мышц) на край кровати или в сторону стены. Или нужно пробовать просто скатиться с кровати. Не нужно думать, что можно упасть или как это должно ощущаться в подробностях. Нужно просто катиться, перекатываться.
Вставание
Нужно попытаться встать с кровати, не напрягая мышц. Делать это нужно так, как в конкретный момент кажется наиболее удобно.
Вылезание
Здесь нужно пытаться буквально вылезти из своего тела не напрягая мышц. Как правило, эта техника сама собой приходит в голову, когда происходит только частичное разделение с помощью других техник или разделяется только одна часть тела.
Взлёт
Нужно попытаться буквально взлететь вверх параллельно кровати. Как взлетать, задумываться не надо, так как интуитивно человек сам знает, что делать, ведь это знакомо по снам.
Падение (проваливание)
Практически так же, как и взлет, однако, нужно попытаться провалиться вниз.
Вытягивание
В данном случае нужно попытаться вытянуться из тела через голову, словно из оболочки.
Кувырок через голову
Без напряжения физических мышц нужно попытаться сделать кувырок назад через голову.
Выпучивание глаз
Нужно попытаться выпучить или расширить глаза, не открывая их. На фоне этого может возникнуть движение вперед. Особенно техника эффективна при наличии образов.