Которые не дают лопнуть сердцу
Александр Васютин
Психологический женьшень
Или
Простые, эффективные и быстрые техники
Саморегуляции психики
Рожденным ползать! Руководство по обучению полетам
Варианты названия:
Счастливый - значит здоровый или стратегия саморегулирования
ВСЕМОГУЩИЙ РАЗУМ или Как найти психологический женьшень.
Азбука оптимиста или Как научиться управлять своим организмом и перепрограммировать свой мозг с болезни на здоровье.
Тяга к еще не достигнутому - величайший импульс для человека, дающий жизнь его самым лучшим творениям.
Рабиндранат Тагор.
Предисловие, в котором мы постараемся понять: как помочь душе и телу сотрудничать во благо здоровья.
Добрый день, дорогой мой читатель! Я очень рад, что ты заинтересовался написанной мною книгой и тратишь свое время (и, в - общем-то, часть своей жизни) на то, чтобы ознакомиться с тем, что я хочу рассказать тебе о саморегуляции. Для меня, как автора книги, это большая честь! Ведь я придумал и изложил на бумаге все это как раз для того, чтобы ты это прочитал и взял что - либо полезное для себя из этого материала.
И я постарался сделать это так, чтобы тебе было не только интересно читать эту книгу, но чтобы ты нашел в ней немало полезного для себя; чтобы тебе после прочтения книги стало понятно то, что до этого было, не совсем понятно; чтобы проблемы, которые стоят перед тобой, в той или иной мере разрешились.
О пользе консерватизма.
В своей жизни, я знаю наверняка, ты читал массу советов по поводу того, как и каким образом оздоровить себя. Но, почему-то, все эти советы пролетели мимо тебя. И ты продолжаешь жить так, как и жил до этого. Связано это с тем, что человек достаточно консервативное существо и к любым изменениям в жизни относится с подозрением - а вдруг они могут принести вред? И, пока это возможно, он всеми силами старается сохранить то положение дел, к которому он привык. И мне на этих страницах вовсе не хочется плодить новые советы, которые ты не собираешься выполнять.
Мне хочется довести до твоего сознания мысль о том, что саморегуляция в данных конкретных условиях способна сделать тебя более адаптированным к этому миру. И при этом не требуя коренной перестройки твоей жизни!
Как из гусеницы превратиться в бабочку?
Наверное, дорогой читатель, ты согласишься, если я сравню человека с бабочкой. Все мы при появлении на этот свет практически ничего не умеем. Все наши интересы в это время связаны с питанием, ростом и защитой от неприятного. В это время к нам вполне применимо название "гусениц", рожденных ползать.
В процессе взросления мы утверждаемся во мнении, что вокруг нас масса врагов и огромное количество преград. Мы очень часто получаем по носу. И в результате многие "окукливаются", защищаясь болезнью или пассивностью от внешних опасностей. И, к сожалению, многие так и умирают в этом "коконе", даже не пытаясь выйти из него наружу.
Но мы знаем, что гусеница превращается в куколку для того, чтобы создать спокойные условия для превращения в бабочку. И те проблемы и преграды, что встречаются на нашем пути, как раз и служат этой цели - обрести крылья, подняться к свету, получить новые возможности и новый смысл жизни. Нам надо понять, что болезнь или наши проблемы даны нам для того, чтобы стимулировать наш рост; для того, чтобы под их давлением найти наилучшие варианты своей жизни в этом мире.
И я верю, что мы действительно созданы для того, чтобы в конце концов превратиться в "бабочек", чтобы оставить потомство и обеспечить развитие Жизни. И я предлагаю тебе теоретические основы и практические аспекты, которые помогут тебе пройти этот путь - от "куколки" до "бабочки", как бы своеобразное "Руководство по обучению полетам". Современная психология и психотерапия создали массу прекрасных техник, которые могут помочь тебе в этом деле.
Надежда - это обручи,
которые не дают лопнуть сердцу.
Т. Фуллер.
О пользе советов
Мне очень хочется помочь тебе на этом пути. Но я не хочу и не могу дать тебе на этом пути конкретные ориентиры. Я могу только рассказать тебе о том, что придумали люди для того, чтобы решать те или иные встающие перед ними проблемы. И ты можешь выбрать из предлагаемого мною "шведского стола" именно то, что подходит тебе.
«Добрые» советы по типу: «Делай как я!» приемлемы разве что в армии. Они могут привести только к неприятностям для тех людей, кто слишком серьезно станет им следовать.
Путь каждого человека в этом мире уникален и неповторим. Указать другому человеку его жизненный путь, решить за него все его проблемы, невозможно. Можно только помочь человеку глубже понять самого себя и окружающий мир, понять те законы, что управляют обществом и конкретным человеком. И на этих страницах я постараюсь как можно полнее, в меру своих способностей и знаний, осветить для тебя эти законы.
Есть ли чудеса на белом свете?
Если ты открыл эту книгу, то это явно говорит, что ты не равнодушен к вопросам - как выздороветь (если ты болеешь) и как не заболеть (если ты в настоящее время здоров). Только разные люди ищут в книгах разное. Есть такие, которым нужна чудодейственная методика, при помощи которой они, не особо напрягаясь, могут получить все. Но неразумные требования вырастают из нереальных ожиданий. Если ты относишься к таким людям, то можешь закрывать эту книгу прямо после данных слов - она тебе совершенно не нужна!
Большой проблемой практически всех обучающихся саморегуляции (и даже самих обучающих) зачастую оказывается то, что их знания фрагментарны, то есть люди нахватались кое-чего и кое-где, пройдясь по верхушкам истинного знания предмета.
Это связано, конечно же, и с тем, что практически все руководства по саморегулированию или безнадежно устарели или же раскрывают проблему слишком однобоко. И применение этих «кусковых» знаний на практике дает даже худший результат, чем действия на основе полного незнания.
Жареный петух как основной стимул к движению вперед?
В процессе своих поисков я оказался совершенно не удовлетворен теми методами обучения психической саморегуляции, которые предлагала советская медицина. И, во-вторых, те концепции развития болезней, которые господствовали тогда в отечественной медицине, мне совершенно не понравились.
Как не нравятся они очень многим людям, которые в значительной степени разочаровались в лекарственном лечении. Этим объясняются то, что люди стали увлекаться нетрадиционными методами лечения. Этим объясняется и гигантская волна увлечения экстрасенсами, народной медициной и тому подобными вещами. Люди ищут эффективные и безопасные методики, которые могли бы сделать их на долгое время здоровыми. Но наша официальная медицина (да и народная, вкупе с экстрасенсами) пока не может этого им дать. Догмы, которые были усвоены в период ученичества, не давали не только обычным людям, но и многим врачам, по-новому взглянуть на взаимодействие организма и окружающего мира.
Беда многих людей также и в том, что они не могут применить свои знания на практике. Ведь зачастую даже та фрагментарная информация о саморегуляции, которую человек получает, остается у него совершенно не систематизированной. Любую полученную извне информацию надо «переварить», соотнести с ранее полученной и систематизировать для того, чтобы она стала приносить пользу.