ВЫСЛЕЖИВАНИЕ ВНУТРЕННЕГО ДИАЛОГА
Первое препятствие, которое нам предстоит преодолеть, — неугомонность и бесконтрольность мыслей. Вот уж над чем придется как следует поработать. Мы должны установить, чем заняты наши мысли, когда мы не обращаем на них внимания. Существует лишь один способ это сделать, и называется он выслеживанием сознания. Выслеживание — эффективное орудие в арсенале квантового воина. Мы выслеживаем сознание точно так же, как охотник выслеживает зверя. Он тщательно изучает повадки жертвы, отслеживает его привычные передвижения. Какой образ жизни ведет этот зверь, когда он охотится: днем или ночью? Чем он питается? Куда ходит? Что его привлекает и что пугает? Охотник соберет максимум информации о выслеживаемом звере. Таким же образом мы изучаем свой внутренний диалог, чтобы выяснить наиболее частые темы. Мы хотим обнаружить, какие процессы происходят неосознанно и как вредные привычки истощают наши энергетические запасы. Мы выслеживаем себя с целью самопознания. Странно? Странно. Мы сложные создания, у нашей сущности четыре разные составляющие, каждая со своими интересами и готовая сражаться за свою территорию, поэтому познание себя — задача не из легких.
У нашего разума много привычек, и не все они идут нам на пользу. Например, он практически беспрерывно разговаривает сам с собой. Прислушайтесь — и вы услышите. Я испытал настоящее потрясение, когда впервые обнаружил в себе непрекращающуюся внутреннюю болтовню. Я думал, что хорошо себя знаю, но такого даже не мог предположить. Мы настолько привыкли к этим голосам, что даже не обращаем на них внимания. Мы привыкаем к звуку, как к гудению работающего холодильника, и перестаем его слышать. Выслеживая внутренний диалог, мы словно впервые замечаем тайные разговоры, которые ведем сами с собой: «Сегодня очень жарко, очень холодно, мне не хватает денег, сосед — идиот, нужно правильнее питаться, похудеть, мне постоянно не хватает времени, в магазинах всё так дорого, было невкусно, надеюсь, завтра погода будет лучше...»
От этой непрерывной болтовни — сплошной вред. Она отвлекает нас, мешает сосредоточиться на происходящем в данный момент. Мысли перескакивают с одного предмета на другой, блуждают без определенного направления и цели, и это сбивает нас с толку. В течение одного и того же дня мы можем испытать всю гамму чувств — от отчаяния до восторга. За несколько часов, в зависимости от содержания внутреннего диалога, мы успеваем побыть счастливыми, несчастными, скучающими, расстроенными, испуганными, грустными, разочарованными и снова довольными. Такие перепады настроения лишают нас душевного равновесия, внутренней целостности, доверия к естественным ритмам жизни и законам Вселенной. Мы лишь без конца думаем.
Прислушавшись к внутреннему диалогу, мы многое о себе узнаем. Отслеживая его на протяжении нескольких дней или недель, мы выявляем определенные закономерности и повторяющиеся темы, а это очень ценные знания. В конечном итоге мы приходим к пониманию того, насколько нелепа эта постоянная суета в мыслях, насколько бесполезна и даже вредна эта внутренняя болтовня. Мы начинаем подозревать, что она удерживает нас от движения вперед, и оказываемся правы.
Большинство из нас даже не подозревает о своем внутреннем диалоге, в котором все оценивается и обсуждается, и его обнаружение становится настоящим откровением. Когда это произойдет, обратите внимания и прислушайтесь. О чем говорит с собой сознание? Как оно настроено — положительно или отрицательно? Кого оно критикует? Что его раздражает? Есть ли у него утренний ритуал или какие-то привычки? Когда внутренний диалог особенно активен? Попробуете выследить его и внимательно послушать, и тогда получите ответы на эти вопросы.
Нескончаемые разговоры с самими собой оказывают на нас гипнотическое воздействие. Мы оказываемся в плену собственных мыслей, запутываемся в паутине бреда, который сами же и сочиняем. Между тем, хоть объективно всё это иллюзии, тело воспринимает их как реальные переживания, и подсознание тоже. Пока сознание не умолкая болтает само с собой, остальные составляющие нашей сущности реагируют на этот диалог. Если мы спорим с воображаемым оппонентом, это вызывает у нас такие же физиологические реакции, как настоящий спор, — стресс и моральное истощение.
Кроме того, внутренний диалог мешает нам избавиться от недостатков и комплексов, поскольку мы постоянно подпитываем их энергией своих мыслей. Слабости и обиды еще больше закрепляются в подсознании из-за того, что мы все время на них сосредоточены. Страхи разрастаются до нереальных размеров и укореняются в душе, проблемы преувеличиваются, отношения становятся напряженными — и все из-за воображаемых разговоров, не умолкающих у нас в голове. Находясь в плену своего сознания, мы становимся слабее. Выражение про плен, конечно, образное, это метафора, но она достаточно точно описывает происходящее. Так жить нельзя. Человек создан для иной судьбы.
Выслеживание сознания позволяет нам впервые в жизни увидеть себя в истинном свете. Мы обнаруживаем то, что было скрыто в тени, те свои стороны, которых раньше не замечали или неправильно понимали. Мы узнаем, как некоторые качества, например привычка медлить или недостаточно развитое воображение, мешают нам преодолеть неблагоприятные обстоятельства, и как склонность придавать слишком много значения мелочам подрывает наши силы. Через месяц при условии систематического выполнения этого упражнения вы узнаете о себе много нового. Как человек с богатым опытом наблюдения за своим внутренним диалогом, могу вас заверить: оно принесет вам немало пользы.
Через отслеживание сознания мы начинаем понимать, насколько это важная работа — духовное пробуждение. С каждым днем мы все больше осознаем, как плохо знаем самих себя, и, наверное, впервые в жизни понимаем стоящую перед нами задачу — взять под контроль происходящие внутри бессознательные процессы. Вместе с тем мы начинаем сопереживать окружающим, подозревая, что многие события их жизни тоже происходят без участия сознания. Мы становимся более терпимыми, великодушными, учимся прощать. Замечая за собой эти перемены, мы понимаем, что выбрали верный путь и что работа над собой помогает нам духовно взрослеть. Постепенно мы учимся не судить и не критиковать. Так что мой вам совет: успокойте внутреннюю болтовню и в любой ситуации просто будьте собой. Тогда жизнь сразу покажется легче и веселее.
ВТОРАЯ ПРИВЫЧКА: