ТЕХНИКА НА ПЕРЕМЕЩЕНИЕ ЦЕНТРА ТЯЖЕСТИ
(увеличение скорости движения)
На очередной тренировке, уже на дополни- тельных занятиях, мы с интересом и непод- дельным старанием учились новым ката.
«Скоростные» ребята не переставали восхи- щать нас своим мастерством. С завораживаю- щей красотой и молниеносной скоростью они вели между собой спарринг. Андрей, в очеред- ной раз наблюдавший за их движениями, по- жаловался Учителю:
— Как они так быстро передвигаются? Вро- де, делаем одни и те же ката, но как я ни пыта- юсь, всё равно от них отстаю и очень сильно. Они двигаются практически в два раза быст- рее меня. Почему?
— Всё дело здесь в равновесии. В этом и весь фокус, — ответил Сэнсэй.
— Но я слежу за равновесием как положе- но, как меня раньше учили, ещё при самых мо-
их первых шагах в каратэ. По-моему я соблю- даю все правила, центр тяжести распределяю как положено... Но у меня не получается так, как у них.
— Потому что ты переносишь центр тяжес- ти, а они следуют за центром тяжести.
— Это как? — удивился Андрей.
— Ну как. В «Хара», или как её ещё называ- ют, точке «Дань-Тьянь», что расположена на три пальца ниже пупка, находится центр тя- жести. Помнишь, когда-то я вам об этом рас- сказывал. Все учат правильно его держать, ша- гать, переводить и тому подобное. Тебе говори- ли, что, к примеру, стоящий человек не падает только до тех пор, пока отвесная линия из цен- тра тяжести находится внутри площадки, огра- ниченной краями ступней; что ходьба — это ряд падений вперёд, предупреждаемых свое- временным переносом опорной ноги; что бег
— это ряд скачков с одной ноги на другую с со- ответствующим переносом веса тела и центра тяжести. Так? Так… То есть все рассказывают и учат соблюдать общие правила переноса цен- тра тяжести. Но в этом как раз и проигрывают в скорости. Потому что, чтобы увеличить ско- рость и научить тело двигаться, надо научить- ся, в первую очередь, двигать центр тяжести.
— А мне этому можно научиться или я без- надёжен? — с улыбкой сказал Андрей.
— Безнадёжен только дурак и ленивый, — отпарировал с такой же иронией Сэнсэй. — А так, в принципе, любой человек может этому научиться. Есть элементарная техника на пе- ремещение своего центра тяжести. То есть это почти та же динамическая медитация. Внача- ле тренируешь технику дыхания. В любых производных движениях, когда руки отво- дишь от себя — делаешь вдох, когда руки идут к тебе — выдох; шаг вперёд — вдох, шаг назад
— выдох. При этом выдох ты делаешь как бы в низ живота, в «Хара», по подобию того, как мы на медитации выдыхали через руки. То есть при выдохе концентрируешь своё внима- ние и полностью сосредотачиваешься на этой точке живота, как бы слегка напрягая его именно в области «Хара». И в общем итоге до- биваешься того, что начинаешь контролиро- вать таким образом своё производное дыха- ние. И самое главное — чувствовать это место, чувствовать именно свой центр тяжести.
— А какие нужно выполнять движения, есть какая-то последовательность?
— Да любые, какие хочешь, это не имеет значения. Хочешь, разминайся или крути ка- та, или просто ходи по кругу, или делай накло- ны, всё равно. Главное дело выполняет твоя мысль и концентрация… Это первый этап — найти именно свой центр тяжести и почувст-
вовать его при любых движениях.
Второй этап — на разрастание точки цент- ра тяжести, сконцентрированной в «Хара». То есть ты мысленно посылаешь в неё Ци. И эта точка, благодаря концентрации энергии воздуха, как бы разрастается и становится круглой и плотной. И здесь она превращается в шарик или маленький мячик, во что угодно, на что у тебя фантазии хватит. Важно то, что ты чувствуешь его как бы физически, как что-то там есть, к примеру, такой здоровый, круглый шарик с подшипника или тому по- добное.
И вот третий этап — самый главный. Силой своей воли ты двигаешь центр тяжести, всё остальное движется за ним. Где бы ты ни нахо- дился и что бы ты ни делал, ты постоянно дела- ешь эту динамическую медитацию.
— Так же, как и «Цветок лотоса»?
— Совершенно верно. Так же. Кстати, одно другому не мешает. Но как бы ты ни двигался, куда бы ни пошёл, в первую очередь, разумом своим ты должен перемещать не тело, а свой центр тяжести. А дальше тело уже должно учиться успевать за ним. Вот и всё. Всё просто. Андрей задумался и стал пытаться двигать-
ся с проработкой дыхания.
— Вот смотри, — обратил его внимание Сэн- сэй, — как ты двигаешься обычно. Ты выно-
сишь сначала плечо, ногу, голову и тому по- добное. То есть вначале выносишь какую-то часть тела, а уже потом центр тяжести. А те- перь посмотри на ребят… Видишь, они начи- нают все движения именно с точки «Хара», именно низ живота сначала уходит вперёд, а потом уже идёт тело, как бы они ни перемеща- лись и ни двигались, быстро или медленно.
— Ага, понятно в чём тут дело, — подхватил Костя, также внимательно слушавший Учителя вместе с нами. — А мы-то думали, ну чем же вы всё время отличаетесь с ребятами, когда идёте. Оказывается, своей необычной походкой.
Сэнсэй развёл руками и с улыбкой сказал:
— Привычка.
Наши первые попытки закончились умори- тельным смехом, поскольку все пытались нау- читься всему и сразу. Но всё, что у нас получа- лось — это ходить словно пингвины. На что Сэнсэй заметил:
— Ребята, я же вам говорил, вы сначала на- учитесь дышать, чувствовать свой центр тя- жести, а потом уже передвигать его.
— А как они ускоряют своё движение? — спросил Андрей, кивнув в сторону «скорост- ных парней». — Что, надо потом что-то осо- бенное делать?
— Да нет. Ускорить можно всего лишь вы- дохом, то есть силой своей мысли, толкая впе-
рёд центр тяжести… Вот как ты рукой двига- ешь, только подумав об этом, так и здесь ты должен свободно передвигать свой центр тя- жести, мысленно послав приказ. И вот когда ты научишься передвигать свой центр тяжес- ти со скоростью мысли, ты будешь настолько быстро двигаться, насколько тебе будет позво- лять твоя физическая тренированность. Надо будет только успевать догонять телом свой центр тяжести.
— Здорово! — произнёс Андрей. — Это так можно же любые спринтерские забеги выиг- рать.
— Это точно. Если бы эту технику знали спортсмены, они бы всё «мировое золото» на первенствах выиграли, — полушутя ответил Сэнсэй.
— А что, об этом никто из них не знает?
— К сожалению.
— И я никогда об этом не слышал и даже нигде про это не читал, — к нашему удивле- нию честно признался Костик. — А почему?
— Ну, это древнейшая техника на развитие человеческих возможностей и является сок- ровенным достоянием наставников древних монастырей. Они не рассказывают её даже своим ученикам и сохраняют это как одну из изюминок своего единоличного владения осо- быми тайными техниками. Хотя, по большому
счёту, здесь ничего такого нет, в этом нет даже Искусства. Обыкновенная техника, подвласт- ная любому человеку. Разве что более эффек- тивная среди остальных и всё…
(выдержки из книги Анастасии Новых
«Сэнсэй. Исконный Шамбалы»)
Содержание
1. Предисловие...................................................... 3
2. Медитация на концентрацию
внимания............................................................ 5
3. Познай себя...................................................... 20
4. Духовная практика
«ЦВЕТОК ЛОТОСА»..................................... 31
5. «ЦВЕТОК ЛОТОСА»:
Любовь и Благодарность................................ 57
6. Медитация «Кувшин»...................................... 62
7. Медитация «КА».............................................. 68
8. Комплекс древних техник............................... 83
9. Техника контроля
окружающего пространства........................... 93
10. Техника на перемещение
центра тяжести................................................ 98
Издательский дом «СЭНСЭЙ»
Издательский дом «СЭНСЭЙ» представляет ваше- му вниманию серию уникальных книг популярного современного автора Анастасии НОВЫХ.
Эти книги поражают не только своим неповторимым со- держанием, глубоким смыслом и впечатляющей откровен- ностью, но и необыкновенным сочетанием простоты и муд- рости в ответах на самые главные внутренние вопросы каж- дого человека. Диапазон затронутых тем впечатляет своим энциклопедическим и аналитическим объёмом: от уникаль- ных, древних знаний до научно-популярных сведений о буду- щем; от эффективных древних духовных практик (в том чис- ле и для борьбы с негативными мыслями) до феноменальных человеческих возможностей; от необычного мировоззрения, интересных притч до зажигательного юмора; от заниматель- ной истории прошлых цивилизаций до глубоко личных, ду- ховных вопросов.
Издательский дом «СЭНСЭЙ»был основан исключитель- но благодаря книгам Анастасии Новых.
Цель Издательского дома «СЭНСЭЙ»: распространить данные уникальные знания по всему миру, перевести книги на иностранные языки, чтобы эта информация была макси- мально доступна каждому желающему.
Приоритетные задачи Издательского дома «СЭНСЭЙ»: развитие диалога культур, просветительская деятельность, пропаганда духовного образа жизни, расширение кругозора знаний о мире, раскрытие духовного потенциала в человеке.
Издательский дом «СЭНСЭЙ» является владельцемга- зеты «СЭНСЭЙ».
По вопросам приобретения книг Анастасии Новых и газеты «Сэнсэй» ИД «СЭНСЭЙ» обращайтесь по адресу:
электронный адрес: info@sensei.kiev.ua
телефон издательства: (+38) 098 581 31 81
на а/я 105, Киев 04205
В письме необходимо указать:
ФИО, адрес, контактный телефон, наименование книги , количество экземпляров
http://sensei.kiev.ua
Издательский дом «Сэнсэй» предлагает Вашему вниманию:
Книги Анастасии Новых:
– Сэнсэй. Исконный Шамбалы;
– Сэнсэй-II. Исконный Шамбалы;
– Сэнсэй-III. Исконный Шамбалы;
– Сэнсэй-IV. Исконный Шамбалы;
– Перекрестье. Исконный Шамбалы;
– Птицы и камень. Исконный Шамбалы;
– Эзоосмос. Исконный Шамбалы.
Брошюры с выдержками из книг Анастасии Новых:
– Духовные практики и медитации;
– Предсказания будущего и правда о прошлом и настоящем.
Книги Анастасии Новых на английском языке:
– Sensei of Shambala. Book I;
– Sensei of Shambala. Book II;
– Sensei of Shambala. Book III.
Брошюры с выдержками из книг Анастасии Новых на английском языке:
- Predictions of the Future and the Truth about the Past and the Present;
- Spiritual practices and meditations.
Книги и брошюры Анастасии Новых можно заказать на сайте Издательского дома «Сэнсэй» http://sensei.kiev.ua эл.адрес info@sensei.kiev.ua адрес для писем 04205, г. Киев, а/я 105
Добро порождает Добро!!!
Газета «Сэнсэй»
— актуальная информация о самосовершен- ствовании, духовном развитии;
— интересное о науке, экономике, истории, культуре, обществе;
— любопытная информация о мире и чело- веке;
— самообразование, полезные советы в раз- ных областях;
— дискуссии по темам книг Анастасии Но- вых;
— отрывки из книг Анастасии Новых.
Газета выпускается 2 раза в месяц на русском языке, в печатном и электронном варианте.
Территория распространения — СНГ и рус- скоязычное зарубежье.
Наш подписной индекс: 37766 (рус.)
Адрес для писем: а/я 105, г.Киев, 04205 Адрес электронной почты: info@sensei.kiev.ua
http://sensei.kiev.ua
Виртуальный читательский клуб ИД «СЭНСЭЙ»
Издательский дом «СЭНСЭЙ» регулярно информирует своих читателей обо всех из- данных книгах, а также новых изданиях газе- ты «Сэнсэй» на страницах своего портала
http://sensei.kiev.ua
Вы можете подписаться на новости Издательского дома «СЭНСЭЙ», направив запрос на электронный адрес: news@sensei.kiev.ua
Добро порождает Добро!!!
Уважаемые читатели!
Руководствуясь духом нового времени, когда стали по- являться такие шедевры, как книги Анастасии Новых с целым кладезем необычных знаний, становящихся не прос- то опорой и поддержкой для человека, но и способствую- щих распространению гармонии и добра в мире,