Здоров не тот, у кого нет никаких проблем, а тот, кто умеет их решать
Н. Пезешкиан
Не удивляйтесь этому названию. Ибо всем, включая даже врачей (шутка!), давно известно, что житейская сентенция «Все болезни от нервов» вполне может быть отнесена к проявлениям народной мудрости. Так что, полное право на существование должна иметь некая область психологии (как наука), занимающаяся изучением психологических же факторов возникновения болезней и осуществления лечебного процесса. Да, я знаю, что подобная (правда, весьма узкая) научная дисциплина присутствует в медицинской науке — в роли Золушки в ортодоксальной медицине и в статусе Принцессы в медицине холистической. Но, поскольку эта самая холистическая медицина, представляющая и реализующая целостный (а отнюдь не биолого-физиологический) подход к здоровью человека (т.е. с учетом всего сонма влияющих на это здоровье факторов), пока еще весьма слабо представлена в мировой медицинской практике и почти никак — в медицине российской, я позволю себе не-
С. Ковалев
много порассуждать о психологических составляющих процессов болезни — исцеления, упомянув и рассмотрев три группы факторов:
• личностные особенности предрасположенных к заболеваниям людей,
• последствия воздействия острых и хронических стрессов и
• возникновение болезней вследствие их бессознательной выгодности для человека.
2.1. Индивидуальная предрасположенность к болезням
Три причины наших болезней.Согласно устоявшимся в медицинской науке воззрениям, тремя основными причинами болезней выступают или являются
• наследственность,
• экология среды и
• образ жизни человека.
Анализ этих причин особого оптимизма не вызывает, ибо все они не выглядят в достаточной степени подконтрольными. Да, мы можем реально повлиять на свое здоровье с помощью правильного образа жизни (отказа от вредных привычек, правильного питания, двигательной активности и т.п.). Однако уже экологическая обстановка практически не поддается нашему контролю (ну разве что поменять город с его бесконечными превышениями ПДК — предельно допустимых концентраций вредных веществ —на деревенскую глушь). Что же касается наследственности, то здесь и вовсе «глушняк» — как говорится, «против генетики не попрешь». В результате возникает какая-то обреченность, в которую, как в болото, затягивает нас подобный подход к анализу причин наших болезней...
Четвертый фактор здоровья.Однако уже довольно давно к вышеприведенным трем факторам болезни доба-
Исцеление с помощью НЛП
вился четвертый — чисто психологический. Индивидуальные особенности людей, которые, похоже, во многом определяют то, что произойдет со здоровьем человека, как говорится, «при прочих равных». То есть окажется ли он больным или, наоборот, останется здоровым. Ведь давно известно, что некоторые индивиды ухитряются пребывать в добром здравии в то время, когда окружающих косит болезнь. Вспомните хотя бы эпидемию гриппа, когда сплошь и рядом в одной и той же квартире мирно уживается больное большинство и здоровое меньшинство, которое в силу не только физиологических, но и психологических особенностей умудряется успешно отбиваться от атакующих со всех сторон бацилл и вирусов...
Обратили на все это внимание люди довольно давно. Так, еще римский врач Гален —двадцать пять столетий назад! — отметил, что женщины-меланхолики чаще заболевают, чем женщины-сангвиники. Что вы так забеспокоились, дорогой читатель? А, вы тоже меланхолик... Ну так срочно прекращайте бояться. Во-первых, потому, что все выше- и нижеописанное является не правилом, а тенденцией, так что, если у вас что-то даже и совпадет (в плане присущих вам личностных черт, определяющих предрасположенность к болезням), то это вовсе не значит, что вы обязательно заболеете, — исключений более чем достаточно. А, во-вторых, оттого, что именно эта книга непременно и обязательно снабдит вас целой кучей методов так называемого личностного редактирования, способных легко уменьшить и даже начисто убрать любую «вредность» вашего характера — опасную, как теперь выясняется, не только для других, но и для вас...
Возвращаясь к Галену, сообщу, что все дело не столько в темпераменте, сколько в ощущении счастливос-ти, которого у сангвиников куда больше. Ибо, во все века и времена счастливые, беззаботные и жизнерадостные оптимисты жили дольше и с куда большим здоровьем, чем несчастные, озабоченные и безрадостные пессимисты.
С. Ковалев
Результаты исследований индивидуальных пред-расположенноестей к заболеваниям.Дальнейшие исследования подтвердили эту точку зрения. А заодно дополнили ее и даже в чем-то видоизменили. Основываясь на данных, приведенных К. и С. Саймонтонами в книге «Возвращение к здоровью. Новый взгляд на тяжелые болезни», я хочу познакомить вас с наиболее интересными результатами этих исследований. Но делаю это с опаской, так как все они были выполнены для выявления личностной предрасположенности к такой страшной болезни, как рак, а мнительность наша, как известно, безгранична. Так что, читая все это, помните, что речь здесь идет только о предрасположенности, но уж никак не о предопределенности...
Э. Эванс, основываясь на изучении ста онкобольных, обнаружила, что все эти несчастные люди относились к одному и тому же психологическому типу. Всем им была присуща склонность связывать себя с каким-то одним объектом (с человеком, работой, домом), а не развивать собственную индивидуальность. В результате, когда этим объектам начинала угрожать опасность (или они просто исчезали), подобные индивиды оказывались как бы наедине с самим собой — но жить так они просто не умели! Кстати, многие последующие исследования показали, что подавляющее большинство онкологических пациентов ставят на первое место интересы других, а не свои собственные...
К. Томас, анализируя заболевших раком студентов, пришла к выводу, что их наиболее яркой особенностью было глубокое переживание или отсутствие близости с родителями, помимо этого они редко проявляли сильные чувства и обычно были в плохом настроении.
А. Шмейл и X. Айрек выявили, что онкобольным вообще свойственно легко сдаваться и относиться к трудным жизненным ситуациям с чувством полной безнадежности — не видя выхода.
Исцеление с помощью НЛП
У. Грин, изучивший социальный и психологический опыт пациентов с лейкемией и опухолями лимфо-идной ткани, обнаружил, что, во-первых, существенную роль в возникновении этих болезней сыграла потеря или угроза смерти матери, а для мужчин еще и жены. Во-вторых, весьма негативное влияние на их здоровье оказали: для женщин — наступление климакса или изменение домашних обстоятельств, а для мужчин — потеря работы (или реальная опасность ее потерять) и приближение срока выхода на пенсию.
И.Блумберг и В.Клопфер (по отдельности) выяснили, что по определенным личностным особенностям больных можно предсказать скорость роста опухоли (т.е. будет ли она расти угрожающе быстро или на долгие годы оставит человека в покое). Оказалось, что люди, у которых опухоли быстро росли, старались производить на окружающих хорошее впечатление, занимали оборонительную позицию по отношению к миру, не умели справляться с тревогой, отвергали выражения привязанности (хотя очевидно в них нуждались) и были крайне привержены «правильности их собственного видения мира».
Как бы подытоживая все вышеописанное, Л. Лешен, очень известный исследователь психологии онкобольных, выделил следующие характерные особенности людей, заболевающих раком (это и последующие описания я привожу по книге Дж. Рейнуотер «Это в ваших силах»).
1- Неспособность выражать свой гнев, особенно в Целях самозащиты.
2. Ощущение своей неполноценности и нелюбовь к самому себе.
3. Напряженность в отношениях с одним или более родителями.
4. Наличие тяжелой эмоциональной потери, на ко-т°рую они реагировали чувством беспомощности, безнадежности, подавленности и стремлением к изоляции.
С. Ковалев
К. и С. Саймонтоны выявили следующие устойчиво повторяющиеся психологические свойства онкобольных.
1. Значительно развитую способность затаивать обиды и неспособность прощать.
2. Чувство жалости к себе.
3. Слабую способность устанавливать и поддерживать значимые долговременные отношения.
4. Слаборазвитый образ «Я».
5. Чувство отвергнутое™ в детстве одним или обоими родителями.
Заболеваемость и стиль жизни.Впрочем, поговорим о более «приятных» вещах — например, о делах сердечных, сиречь о кардиологических заболеваниях (вторая после рака напасть человечества). Так вот, исследователи М.Фридман и Р.Розерман описали тип личности, который им наиболее подвержен. Этот тип личности они назвали «Тип А».
Согласно подытожившей их описание (в уже упоминавшейся книге «Это в ваших силах») Дж. Рейнуотер, «Тип А» чрезвычайно настойчив, склонен к соперничеству и нетерпелив в отношении сроков выполнения какой-то работы (причем эти сроки часто бывают нереальны). Нередко люди, относящиеся к этому типу — выдающиеся личности, но за их «выдающестностью» часто скрывается глубоко спрятанное ощущение собственной незащищенности и малоценности. Чтобы успокоить себя, они ведут постоянный подсчет своих достижений: насколько больше денег они заработали в этом году по сравнению с прошлым, каков их социальный статус по сравнению с другими и т.п. Или (в зависимости от того, являются ли эти люди продавцами, юристами, хирургами или проповедниками) субъекты «Типа А» подсчитывают, сколько товара они смогли продать, сколько процессов выиграли, сколько провели операций или сколько спасли грешников...
Другая отличительная черта «Типа А» — это скрытая враждебность к людям, которая легко выхо-
Мриеление с помощью НЛП
пит на поверхность в критических ситуациях и чаще всего направлена на тех, кто «ниже»: подчиненных, семью или близких друзей (но очень редко на начальство или других людей, облеченных властью).
Наконец, еще одной характерной (и убийственной для их здоровья) чертой людей «Типа А» является «болезненная спешка» — то есть ощущение, что они всегда должны что-то делать и не «тратить время зря».
Боюсь (и одновременно надеюсь), что все вышеописанное вызвало в вас нечто вроде ощущения шока. И породило мысли о некоей неправильности определенных аспектов вашей личности и неверности стиля жизни. Если это так, значит вы наконец-то осознали необходимость меняться в лучшую сторону — ну хотя бы ради избавления от болезни (что именно в себе менять, определите сами). Техники НЛП, которые позволят вам это сделать, описаны в этой и других книгах по нейролингвистичес-кому программированию. Но еще до того, как вы их изучите и начнете личностное редактирование, вам нужно изменить главное — собственное отношение к жизни, неотъемлемой частью которой вы являетесь. И к своему телу, которое является неотъемлемой частью этой самой жизни. Так что, не откладывая дело в долгий ящик, прямо сейчас приступайте к выполнению нескольких несложных упражнений. Особое внимание я прошу вас обратить на упражнение 10, а потом на упражнение 13, которые способны буквально вырвать вас из плена ваших идиотских мыслей о собственной неудачливости, несчастливо-сти, ненужности (и прочих болезненно-неприятных) и вернуть к простому «свидетельствующему» восприятию жизни во всей ее красоте и многообразии возможностей...
Упражнение 10.
" Сядьте поудобнее, расслабьтесь иочистите ваш ум (мысли, которые
С. Ковалев
там бродят, можете «засунуть» в воображаемое мусорное ведро с плотной крышкой). Ничего не делайте, а просто с удобством присутствуйте. С детским любопытством изучайте все то, что вас окружает. С интересом вслушивайтесь в звуки или тишину пространства. Любознательно исследуйте ощущения, возникающие в вашем теле. Но все это только отмечайте, не включаясь в происходящее. Как свидетель, который все замечает, но ни во что не вмешивается. И очень может быть, что после длительных или не очень тренировок вы достигнете удивительного состояния, когда время исчезнет и вы сможете с удобством присутствовать где угодно и когда угодно, просто свидетельствуя, а не реагируя...
Упражнение 11.
■ Представьте десятибалльную шкалу Уровня Счастья, в которой 0 баллов соответствует полному его отсутствию, а 10 — абсолютному безоговорочному счастью. Спросите себя: «А каков мой Уровень Счастья сейчас?» Постарайтесь увидеть ответ — так, чтобы он пришел сам собой, а не был вами надуман или выдуман.
Скорее всего, 10 баллов Уровня Счастья вы у себя не обнаружите. Тогда попытайтесь понять, что мешает вашему счастью. Многократно задайте себе вопрос: «Что мешает мне быть
Игнеление с помощью НЛП
более счастливым(ой)?» И запишите все пришедшие на ум ответы.
-> Разобравшись со всеми этими «причинами несчастья», возьмите лист бумаги и запишите ВСЕ, ЗА ЧТО ВЫ МОЖЕТЕБЫТЬ БЛАГОДАРНЫ ЖИЗНИ И СУДЬБЕ. Включите в свой список все, что стоит хоть какой-то благодарности вплоть до мелочей, типа удовольствия от съеденной конфеты. Но, конечно, не забывайте и о крупном. И прежде всего, об удивительном Даре: вашей жизни, которой вполне могло и не быть...
Упражнение 12.
■ С точки зрения качеств личности и особенностей поведения, способствующих возникновению болезней, тщательно и внимательно исследуйте собственную жизнь.
Составьте список всех тех вредных реакций (особенностей поведения — типа заботы о других в ущерб себе), которыми вы злоупотребляете. Представьте, что для каждого из них в вашей голове присутствует некая программа, вполне аналогичная программе компьютера. Теперь выберите любую из этих реакций и сделайте следующее.
1. Расслабьтесь и просмотрите свое поведение, как видеофильм, который прокручивается у вас в голове. Просмотрите этот фильм от начала до конца.
С. Ковалев
2. Определите, в какой именно момент «фильма» вы начинаете действовать неэкологичным образом (т.е. глупо и неразумно).
3. Теперь «оторвите» часть «фильма», начиная с этого момента, и «приделайте» вместо своих неразумных действий и реакций ТРИ варианта экологичного поведения.
4. Просмотрите «видеофильм» заново (три раза) — в «новой трактовке» вашего поведения. То есть до отмеченного вами момента смотрите все как раньше, но после него «прокрутите» (по одному) три новых варианта реакций и действий (не забывайте всякий раз смотреть ваш фильм от начала до конца).
5. Сделайте пункты 1 — 4 для всех остальных «вредных» особенностей вашего поведения.
2.2. Бремя стрессов и страстей
Проклятие стрессов... Совсем недавно вы были в форме. Да, работа ваша требовала почти запредельного напряжения и по вечерам вас хватало только на то, чтобы тупо созерцать окружающее. Да, накапливалась усталость, и вы откладывали на «потом» столь необходимые организму расслабление и отдых. Но все было нормально! И вдруг (всегда это «вдруг»!) как будто что-то сломалось в вас, внутри и вы больше не хотите (да и просто не можете) принимать решения, разбираться в тонкостях и уделять внимание даже существенному, потому что перегоревший мозг просит и требует только одного — покоя...
Urнеление с помощью НЛП
...Еще минуту назад вы были полны сил, энергичны и работоспособны. Информация схватывалась буквально на лету, решения принимались мгновенно и безошибочно, и вы просто получали огромное удовольствие от четкости и непогрешимости вашего мышления. И вдруг (опять это проклятое «вдруг»!) нечто новое, необычное и крайне тревожащее начисто выбило вас из состояния блаженной ясности, и на смену чудесной озаренности почти мгновенно пришли опустошенность, усталость и тревога, когда все, на что вы оказываетесь способны, это на отчаянные и бесплодные поиски ответов на три исконных вопроса русской интеллигенции: «С чего начать?», «Что делать?» и «Кто виноват?»...
Знакомо это вам? Скорее всего да, ибо в этом мире вряд ли найдутся люди (разумеется, из тех, кто живет по-настоящему активной жизнью), которые хотя бы раз не переживали два из описанных мною видов дистресса: хронический и острый.
Дистресс и эврстресс.Вы обратили внимание на использованный мною термин: дистресс. Он не случаен, ибо Ганс Селье, введший в научный, околонаучный и просто ненаучный обиход понятие «стресс», подразделил эту самую «адаптивную реакцию организма на интенсивные воздействия внешней среды» на два типа. Дистресс — разлад, распад, сгорание. И эврстресс — озарение, нахождение решения. К сожалению, эврстресс — творческую реакцию на вызов, брошенный нам миром, — имеют только единицы. Большинству людей свойственны дистрессовые реагирования. Так что начнем разбираться с этим самым дистрессом, причем вначале — с его хронической формой.
Хронический стресс и развитие тяжелых заболевании.Нынче это является аксиомой. То, что длительные психические напряжения не только лишают вас работоспособности и ясности мышления, но еще и отбирают здоровье. Лежащая на стыке классической медицины и
С. Ковалев
психологии новая наука, которую скромности ради вежливо окрестили психоиммунологией утверждает, что причиной большинства тяжелых заболеваний (включая рак) как раз и является психологический стресс, который подавляет иммунную систему организма, в результате чего она оказывается не способной справиться с вредными воздействиями окружающей среды (вирусами, инфекциями, атипичными клетками и т.п.)- Так, по изложенным в книге «Возвращение к здоровью. Новый взгляд на тяжелые болезни» воззрениям К. и С. Саймон-тонов, схема развития тяжелых заболеваний выглядит следующим образом (рис. 1).
Обратили ли вы внимание, рассматривая данную схему, на то, что «поставщиком» болезни может оказаться не только (и не столько) стресс, но и беспокойство, тревога, депрессия и отчаяние, которые могут возникать и помимо стрессогенных факторов? Мы еще вернемся к этому важному моменту, а пока пойдем дальше дабы разобраться с проблемой хронических стрессов.
Очень подробно эту проблему проанализировал Дж. Грэхем в книге «Как стать родителем самому себе. Счастливый невротик». Так вот, по его данным, именно хронические стрессовые состояния являются основными причинами возникновения таких заболеваний, как:
• повышенное кровяное давление,
• коронарный тромбоз,
• мигрень,
• сенная лихорадка и другие формы аллергии,
• астма,
• интенсивный зуд,
• пептические язвы,
• запоры,
• колиты,
• ревматоидные артриты,
• менструальные осложнения,
Игиеление с помощью НЛП_________
• расстройство пищеварения,
• гиперфункция щитовидной железы,
• диабет и
• кожные заболевания.
Рис. 1.
Психологические последствия хронического стресса.Рассматривая далее проблему хронических стрес-совых состояний, Дж. Грэхем весьма справедливо
С. Ковалев
утверждает, что, будучи вполне психологическим по своей природе, хронический стресс весьма отчетливо проявляется и на уровне психики человека. Здесь основными его симптомами (по вышеупомянутому автору) выступают:
• постоянная раздражительность при общении с людьми,
• чувство, что вы не вполне справляетесь с повседневными заботами и у вас появились проблемы с работой, семьей или чем-то, с чем до этого вы справлялись вполне успешно,
• потеря интереса к жизни,
• постоянный или возникающий от случая к случаю страх заболеть,
• непрерывное ожидание неудачи,
• чувство, что вы — плохой или даже ненависть к самому себе,
• трудности с принятием решений,
• чувство, что ваша внешность непривлекательна,
• потеря интереса к другим людям,
• постоянное чувство едва сдерживаемого гнева или ярости,
• неспособность проявлять подлинные чувства,
• чувство, что вы являетесь мишенью, объектом враждебности со стороны других людей,
• утрата чувства юмора и способности смеяться,
• безразличие,
• страх перед будущим,
• страх перед собственной несостоятельностью,
• чувство, что никому нельзя доверять,
• пониженная способность к концентрации,
• неспособность завершить одно дело не бросив его и не начав другое,
• сильный страх открытого или замкнутого пространства или страх перед уединением.
Исцеление с помощью НЛП
Распознавать признаки накапливающегося напряжения в нашем организме Дж. Грэхем рекомендует еще до того, как они проявятся в виде какой-нибудь болезни, __по его чисто физиологическим проявлениям, к каковым данный автор относит следующие:
• отсутствие аппетита,
• постоянное переедание (как результат чрезмерного напряжения),
• частые расстройства пищеварения и изжога,
• запор или понос,
• бессонница,
• постоянное чувство усталости,
• повышенная потливость,
• нервный тик,
• постоянное покусывание ногтей,
• головные боли,
• мышечные судороги,
• тошнота,
• затруднения с дыханием,
• обмороки,
• слезливость без видимой причины,
• импотенция или фригидность,
• неспособность долго оставаться на одном месте, привычка ерзать на стуле («синдром двигательного беспокойства»).
• высокое кровяное давление.
Условия «антистрессовой» жизни.Если вы обнаружили у себя не один, а несколько из перечисленных симптомов, вам следует начать выполнять некоторые предписания, которые уменьшат ваше напряжение—дабы вы не стали очередной жертвой хронического стресса., а ваш подуставший организм хоть немного отдохнул, не уйдя ДЛя этого отдыха в болезнь. Для этого, по мнению все того же Дж. Грэхэма, вполне достаточно:
работать не больше восьми часов ежедневно,
4-1194
С. Ковалев
• иметь по меньшей мере полтора выходных дня каждую неделю,
• отводить не менее часа на обед,
• есть не спеша и тщательно пережевывать пишу,
• культивировать привычку слушать медитативную расслабляющую музыку,
• научится входить в сначала расслабленное, а потом как бы в измененное состояние сознания. Если вы чувствуете некоторое перенапряжение, то делайте это каждые два-три часа ну хотя бы по две минуты. Находясь в «расслабухе», попытайтесь мысленно «перенестись» в приятное для вас место и на какое-то время «задержаться» в нем,
• развивать у себя привычку к медленной ходьбе и неторопливым разговорам,
• улыбаться и проявлять как можно больше бодрости при встречах с людьми,
• отводить себе время для езкегодных каникул или отпуска, когда вы можете выбросить из головы все, что вас беспокоит,
• регулярно упражняться на свежем воздухе. При этом если вы занимаетесь какими-нибудь играми, в которых есть «ударные» моменты (наподобие тенниса или волейбола), то, ударяя по мячу, попытайтесь этим ударом «отбить» и «отбросить» от себя все то напряжение или агрессию, которые в вас есть. Если же у вас нет возможности заниматься этими играми, регулярно отправляйтесь на прогулку и, выбрав безлюдное место, просто бросайте камни, представляя как с каждым броском вы освобождаетесь от агрессии и напряжения, которые стесняют и напрягают вас,
• придерживаться более ритмичного режима питания. Будьте умеренны в еде и получайте удовольствие от этой умеренности. Попробуйте понять, какое количество пищи необходимо вам, чтобы поддерживать
Мгпеление с помощью НЛП
здоровый вес, и настраивайтесь именно на это количество,
• обратиться за консультацией к психотерапевту, если у вас существуют проблемы в сфере сексуальных или иных отношений,
• подумать о возможных альтернативах, если ваша работа не приносит вам удовлетворения и, найдя приемлемый вариант, поменять ее,
• заполнить свой досуг каким-нибудь творческим занятием. Это может быть что угодно, причем если ваше «хобби» включает в себя какую-то рутинную деятельность, обязательно найдите способ сделать его интересным,
• делать регулярный массазк, заниматься йогой или присоединиться к «группам здоровья»,
• сосредоточиться на настоящем и преодолевать привычку «зацикливаться» на прошлом или будущем. Вы живете здесь и сейчас, поэтому извлекайте все возможное из настоящего и переживайте каждый его момент. Не предавайтесь страхам по поводу возможного будущего, иначе вы как бы программируете это будущее и заранее конструируете его как негативное. И не задерживайтесь излишне на каких-то негативных моментах своего прошлого, так как в этом случае вы заметно уменьшаете ценность переживаний настоящего и просто мешаете себе жить «здесь и теперь»,
• работать систематически. То есть не начинать очередную работу, не завершив предыдущую. Осуществлять переосмысление, если работа покажется вам скучной, дабы найти в ней что-то, доставляющее вам удовольствие. И приступать к любому новому делу без страха, иначе оно окажется (потому что кажется) труднее, чем есть на самом деле,
• ставить перед собой разрешимые задачи и, достигнув цели, отмечать свой успех и поздравлять себя с ним,
С. Ковалев
• проявлять свои чувства открыто, а когда это невозможно, попытаться избавиться от связанного с этим ограничением напряжения любым вышеописанным способом,
• не ставить перед собой неразрешимых задач. А также намечать реальные и реалистичные сроки окончания любого дела или работы,
• не прибегать к алкоголю и наркотикам или к постоянной поддержке других людей, чтобы справиться со своими собственными проблемами. Брать ответственность за свои действия на самого себя,
• не играть в игру «поиск виновного». Везде и всегда считать себя причиной, а не следствием. Но нигде и никогда не обвинять себя в том, в чем вы в действительности не виноваты.
У вас еще не «поехала крыша» от этого «краткого курса антистрессовой жизни»? Если да, то успокойтесь. Вам вовсе не обязательно делать все вышеописанное. Все тот же Дж. Грэхем резонно утверждает, что будет вполне достаточно, если вы будете делать хотя бы часть этого каждый день. И если вы научитесь делать это автоматически, скорее всего вы не допустите накопления хронических стрессовых напряжений в вашем организме. Шкала острого стресса. Однако любое хроническое стрессовое состояние в конечном счете складывается из накапливаемых нашим организмом последствий острых стрессов — событий и обстоятельств нашей жизни, оставляющих в ней весьма заметный след. Американцы Холмс и Раз даже составили специальную шкалу, в которой каждому событию, вызывающему стресс, соответствует определенное количество баллов. Весьма любопытно, что по данным этих авторов, «стрессирующими» и весьма чреватыми последствиями являются не только беды и несчастья, но также удачи, радости и победы. Так что, наверное, правы были буддисты, утверждавшие, что совершенный
Исцеление с помощью НЛП
человек всегда сохраняет равновесие духа: он не радуется при победах и не печалится при поражениях...
Проведенные вышеупомянутыми авторами исследования показали, что вероятность возникновения болезни определяется количеством баллов, которые «набрал» человек за год. Так, 150 баллов означают 50%-ю вероятность возникновения какого-либо заболевания, а при 300 баллах она увеличивается до 90 %!
Приведенная в книге К. и С. Саймонтонов «Возвращение к здоровью. Новый взгляд на тяжелые болезни» шкала Холмса-Раэ имеет следующий вид.
Сравнительная шкала реакции на отдельные событияСобытие Количество баллов
Смерть жены или мужа...................................................100
Развод.....................................................................................73
Расставание партнеров по браку......................................65
Тюремное заключение.......................................................63
Смерть близкого родственника.........................................63
Собственная болезнь или несчастный случай.................53
Заключение брака.................................................................50
Увольнение с работы..........................................................47
Примирение с мужем/женой.............................................45
Выход на пенсию................................................................45
Ухудшение здоровья члена семьи.....................................44
Беременность.....................................................................40
Сексуальные трудности......................................................39
Прибавление семейства.....................................................39
Изменения по работе.........................................................39
Изменения финансового положения..................................38
Смерть близкого друга.......................................................37
Изменение сферы рабочей деятельности..........................36
Изменение количества домашних ссор............................36
зем или ссуда на сумму более чем 10 000 долларов......31
Потеря права выкупа закладной........................................30
С. Ковалев
Изменение обязанностей по работе..................................29
Начало самостоятельной жизни сына или дочери...........29
Конфликт с родственниками мужа/жены..........................29
Выдающиеся личные достижения....................................28
Супруг(а) начинает или перестает работать....................26
Начало или окончание учебы............................................26
Изменение жилищных условий.........................................25
Пересмотр личных привычек.............................................24
Неприятности с начальством............................................23
Изменение условий или времени работы.........................20
Смена места жительства....................................................20
Смена учебного заведения.................................................20
Изменение привычек проводить свободное время..........19
Изменение активности, связанной с церковью................19
Изменения в общественной работе..................................18
Получение закладной или ссуды на сумму менее 10 000
долларов................................................................................17
Изменения сна....................................................................16
Изменение частоты общесемейных сборов.....................15
Изменения в режиме питания...........................................15
Рождество............................................................................12
Мелкие нарушения закона..................................................11
Конечно же, внимательно изучите эту таблицу. Но делая это (ну разумеется, с точки зрения случившегося с вами в последние 1 — 3 года и/или за столько же до возникновения вашей болезни) помните, что на основании подсчета баллов молено только предположить возможность болезни. Что отнюдь не значит, что она непременно проявится. Так, в исследовании все того же Холмса 51% испытуемых (более половины!), набравших больше 300 баллов, в конце концов, так и не заболели... Все дело здесь оказалось в том, что стрессоген-ным фактором везде и всегда выступает не само по себе событие или обстоятельство, а наша его оценка. Поэтому вы вполне можете избежать последствий стресса
Исцеление с помощью НЛП103
.__особенно если сделаете нижеприведенные упражнения, которые позволят вам уменьшить негативное воздействие хронических и острых стрессовых состояний на ваше драгоценное здоровье.
Упражнение 13.
■ Вы можете выполнять его когда и где угодно — кроме, разумеется, тех мест и событий, где необходимо осознанное внимание.
Освободите внимание и дайте ему спокойно блуждать, преимущественно перемещаясь в так называемой внешней зоне — того, что вы видите и/или слышите. При этом всякий раз, когда ваш взгляд или слух на чем-то остановится, скажите про себя: «Сейчас я
осознаю/замечаю______________»,
поместив в место прочерка то, на что, пусть на секунду, обратилось ваше внимание. И позвольте себе с детским любопытством немного вглядеться и/ или вслушаться в то, что привлекло это самое ваше внимание, увидев или услышав его так, как в детстве. Делайте это до тех пор, пока не надоест.
Теперь закройте глаза, уйдите («нырните») вглубь своего тела и начните все так же ненамеренно, но достаточно целенаправленно фиксировать его (тела) ощущения, всякий раз говоря про себя «Сейчас я осознаю/замечаю __________» и на некоторое
время «вчувствуясь» в то, на чем остановилось ваше исследующее внутри-
СЛСовалев
телесные ощущения внимание. Делайте это, пока не надоест.
Цикл «внешний мир — телесные ощущения» повторите не менее трех раз. А затем просто отпустите себя и заметьте, что произойдет. И знайте, что при постоянных тренировках, помимо удивительного душевного равновесия, вы довольно скоро обретете еще и способность просто наблюдать за событиями жизни, быть их бесстрастным свидетелем, для которого бремя стрессов и страстей не имеет никакого значения...
Упражнение 14.
■ Выберите очередной момент, когда вы впадаете в дистресс, и вместо того, чтобы продолжить свое саморазрушение, попробуйте исследовать собственные состояния, как бы описывая его полный VAKD:
• что вы видите внутри и как вы смотрите вовне в этом самом вашем дистрессе (V),
• какие (чьи) внутренние голоса и звуки вы слышите в нем и как вы слышите голоса и звуки извне (А),
• что вы ощущаете чисто физически и где вы это ощущаете (К),
• о чем вы думаете и что вы собираетесь прямо сейчас предпринять (D).
А теперь попробуйте осознать возможные последствия этих своих действий, пока не предпринятых. Спросите себя, к каким результатам — как в
Исцеление с помощью НЛП
ближайшее время, так и в отдаленной перспективе — они могут вас привести. И откажитесь от своего скоропалительного поведения, которое в силу искажения ваших оценочных «карт» дистрессом скорее всего ни к чему хорошему не приведет.
И только успокоившись, постарайтесь сформулировать некое решение. Спросите себя, какие у вас есть альтернативы? Что скорее всего принесет вам наилучшие результаты? И какими эти результаты будут или окажутся? Если вы мысленно представите то хорошее, что произойдет при ваших действительно конструктивных действиях, это может послужить мощным толчком к выходу из дистресса.
Упражнение 15.
- Вспомните те моменты, когда вы испытывали какие-то приятные переживания. Выберите один из таких прекрасных моментов вашей жизни и постарайтесь как бы пережить его заново.
Теперь определите, каковы самые существенные особенности этого переживания. Попробуйте создать их полный VAKD, т.е. выясните, что вы видите, слышите, а главное, чувствуете при каждом из этих приятных переживаний.
Наконец, убедите себя, что вам ничто и никто не мешает испытывать все это приятное прямо сейчас. И начните
С. Ковалев
ощущать эту «приятность» — сначала в своем воображении, а потом создавая для этого соответствующие условия.
2.3. Выгоды наших болезней
Две ипостаси болезни. Очень может быть, что опи-саное в этом разделе не сразу будет вами понято и принято. Ибо восприятие всего этого потребует от вас своеобразного переворота в сознании. Некой мысленной революции, что только и позволяет вам понять, что любая болезнь — это
• способ получения человеком каких-то необходимых ему выгод — весьма, конечно, причудливым и, в полном смысле этого слова, болезненным образом,
• сигнал о неверности и неправильности стиля и способов жизни и деятельности данного конкретного индивида, а также о возникших проблемах и неблагополучиях: своеобразное предупреждение со стороны сознания и тела.
По опыту знаю, что такой вот неожиданный подход к человеческим болезням вызывает у людей не только недоумение, но даже и сопротивление — временами яростное. А вам для целей исцеления нужно не столько умственно понять, сколько всем сердцем принять две вышеприведенные абсолютные истины. Так что давайте разберемся.
Болезнь как вторичная выгода. Отечественным читателям об этом во всеуслышание сообщила в своих книгах Л. Хэй. О том, что в любом недуге есть надобность — иначе его бы у нас не было. О том, что симптом любой болезни есть чисто внешнее проявление каких-то внутренних причин. И о том, что для того, чтобы исце-
Исцеление с помощью НЛП __________107
литься, нам надо уйти вглубь и уничтожить истинную __психологическую! — причину болезни.
Современная медицина, по мнению Л. Хэй борется только с внешними проявлениями болезни, а это тоже самое, что срывать сорняк, не вырывая его с корнем. Корнем здесь выступает именно неудовлетворенная нужда или надобность человека. Так что ежели вы уничтожите надобность, вы уничтожите и болезнь — ведь без корня растение умирает...
И в нейролингвистическом программировании, и в холистической медицине, и в духовных практиках, принят именно такой подход к проблеме болезней: человек сам их создает, дабы таким странным образом добиться удовлетворения каких-то своих потребностей — «вторичных выгод» на жаргоне психотерапевтов. Поскольку иным, менее «болезненным» способом он их удовлетворить просто не может (обычно из-за своеобразной цензуры: когда норм общества, а когда и своего сознания). И тогда его собственное бессознательное, отлично понимающее, что на самом деле данный индивид действительно хочет, включает механизм болезни, которая и удовлетворит эту самую его нужду. При этом совесть человека, как говорится, чиста — он ведь сознательно не пошел против норм общества и не поступился собственными принципами. Хотя на самом деле именно это и сделало его бессознательное, которое просто не собирается об этом сообщать, дабы не усугублять и без того неблагоприятную ситуацию еще и угрызениями совести.
Чтобы понять вышеописанное, представьте себе семью, живущую по модели, которую известный психоаналитик Р. Скиннер в своей написанной в соавторстве с Дж. Клиизом книге «Семья и как в ней уцелеть» ехидно окрестил «Тарзан и Джейн». Согласно этой негласно принятой (в том числе и у нас в России) модели, муж должен преимущественно выступать в ипостаси бесстрашного добытчика жизненных благ, тогда как жена — в роли скромной
С. Ковалев
домохозяйки. К сожалению, ни первого, ни вторую это в конечном счете не устраивает. Мужу, например, давно уже в тягость «тарзанья» жизнь в деловых джунглях, которых он, кстати, просто побаивается. А жене напрочь очертело существование в пространстве между кухней и спальней, так не похожее на феминистические экзерсисы телепередачи «Я сама». В результате всего этого напряжение — ив жизни каждого из этих супругов по отдельности, и в совместной их жизни — нарастает. И когда оно достигает некой критической точки, на помощь приходит бессознательное мужа. Которое просто «заболевает» его, дабы он (на вполне законных основаниях!) хоть на время избавился от необходимости добывать и добиваться. И отдохнул от роли Тарзана в уюте семейного логова. В то время как его жена получает прекрасную возможность «потарза-нить» — не только ухаживая за приболевшим мужем, но и улаживая его неотложные деловые проблемы. Довольны оба. Взаимные вторичные выгоды от болезни — налицо. А самое любопытное здесь то, что если такая вот болезнь мужа как способ решения взаимных проблем устроит обоих супругов, она превратится в самовоспроизводящийся механизм и будет появляться и проявляться с периодичностью смены времен года — например, раз в квартал или раз в четыре месяца! К стыду своему признаюсь, что я, весьма здоровый человек, тем более годами укреплявший свое тело восточными единоборствами и даоским направлениями цигун, вплоть до недавнего времени болел какой-то загадочной смесью ОРЗ и ОРВ точно два раза в год и в одни и те же месяцы. До тех пор, пока не понял, что таким жестким способом мое бессознательное «вышибает» меня из беличьего колеса безумно перегруженной жизни, дабы я даже не то чтобы отдохнул, но просто остановился, оглянулся и подумал. Болезнь эта немедленно ушла навсегда, как только я взял за правило делать себе недельные каникулы ровно два раза в год — в те самые месяцы...
Исцеление с помощью HJI]
Однако спешу предупредить вас о важном. Хотя почти любая болезнь человека ориентирована на получение вторичных выгод, невыгодность самой этой болезни может намного превосходить «вторичновыгод-ность» от ее существования. Здесь достаточно упомянуть о том, что, согласно К. и С. Саймонтонов, рак очень часто усугубляется и даже запускается именно вторичными выгодами. Потребностями и нуждами, которые иначе человек удовлетворить не может — чтобы его пожалели, чтобы его полюбили, чтобы его вернули и приняли, чтобы от него отстали и т. д. Но не проще ли определить и удовлетворить все эти потребности, не обрекая себя на болезни и смерть? О том, как это сделать, вы прочитаете в главе 2 части II этой книги.
Болезнь как сигнал и предупреждение. Теперь о второй ипостаси наших болезней. Можно (и нужно) рассматривать болезни и как сообщение о проблемах. От себя — к себе. Сообщение это проявлялось ранее в каких-то других формах. Но вы его проигнорировали. И тогда оно стало грубее и превратилось в болезнь тела. Дальнейшее игнорирование сообщения делает вашу болезнь острее. А вы продолжаете заниматься не причиной, а следствием, усугубляя свое состояние. Образуется своеобразный порочный круг, разорвать который вы сможете только тогда, когда выясните, с чем связана ваша болезнь. И устраните причину вашего недуга.
Для простоты, предположим, что вы пьете. Не просто так, как некоторые — редко и «интеллигентно». А так, как пьют нынче почти все — «по-черному». Через несколько лет своей веселой жизни вы можете начать °Щущать тревожные сигналы со стороны собственной печени, которой явно не нравится этакий ваш разухабистый стиль жизни. Если вы и дальше будете, игнорируя требования своего тела, систематически и целенаправленно разрушать собственный организм, сигнал усилится и приобретет другую, более резкую форму, например,
По
С. Ковалев
алкогольного ожирения печени. А если и это не поможет, вскоре, рано или поздно раздастся «последний звонок» в виде, например, цирроза, который вы уж точно не сможете игнорировать, так как ваш собственный организм как бы поставит вопрос ребром: пить или жить.
Конечно, это весьма упрощенный пример. На самом деле болезнь как сигнал жизненного неблагополучия и неверности пути или способов действий зачастую имеет куда более изощренный характер — в плане связи между этим самым неблагополучием и «сигналящей» о нем болезни. Так, по мнению Л. Хэй, основными психологическими причинами, вызывающими большинство недугов тела, являются придирчивость, гнев, обида и сознание вины. Если, к примеру, человек занимается критикой достаточно долго, то у него часто появляются такие заболевания, как артрит. Гнев вызывает недуги, от которых организм как бы вскипает, сгорает, инфицируется. Надолго затаенная обида разлагает, пожирает тело и в конечном счете ведет к образованию опухолей и развитию раковых заболеваний. Чувство вины всегда заставляет искать наказания и приводит к боли.
Именно эта почтенная дама создала удивительную вещь: огромный список или, точнее, справочную таблицу, в которой каждой болезни «приписана» психологическая проблема, ее породившая. Вы найдете этот список в книге Л.Хэй «Исцели свое тело» и, безусловно, внимательно изучите. Однако дабы не откладывать этого важного дела в долгий ящик прямо сейчас я предлагаю вам изучить составленную уже другим автором — «отцом» преобразующего процессинга Ф. Фанчем — «короткую версию» этого списка, (она приведена в его книге «Преобразующие диалоги». Очень может быть, что-то из включенного в него станет для вас откровением. Учтите при этом, что я привожу данный краткий список психологических проблем, порождающих соответствующие
Исцеление с помощью НЛП
болезни, не как справочник, а как информацию к размышлению и руководство к действию.
| Заболевание | Возможная проблема |
| Нежелательные привычки | Бегство от себя. Недостаточная любовь к себе |
| СПИД | Отрицание себя. Сексуальное самообвинение |
| Аллергия | Отрицание собственных способностей |
| Проблемы со спиной | Недостаток поддержки |
| Рак | Обида, горе, ненависть |
| Простуда | Замешательство. Слишком многое происходит сразу |
| Запор | Застревание в прошлом. Невозможность раскрепостить старые идеи |
| Диабет | Потребность контролировать. Печаль |
| Проблемы с глазами | Нежелание что-то видеть |
| Ожирение | Защита от чего-то |
| Грипп | Реакция на массовые негативные убеждения |
| Проблемы с сердцем | Недостаток любви и безопасности. Эмоциональная замкнутость |
| Инфекционные заболевания | Раздражение, злость, досада |
| Проблемы с почками | Осуждение, разочарование, неудача |
| Болезни легких | Недостаток пространства. Неумение жить самостоятельно |
| Проблемы с животом | Боязнь нового. Неспособность усваивать новые идеи |
| Проблемы с ___ зубами | Нерешительность. Неумение принимать решения |
| Проблемы с ___ горлом | Неспособность высказываться самостоятельно |
| Опухоли | Старые травмы или потрясения. Угрызения совести |
| Язвы | Убежденность в собственной неполноценности |
С. Ковалев
Война против себя.А теперь сделаем очень важный вывод. Если болезнь выгодна вашему «Я» и/или является сигналом сознания и тела, то бороться с ней, пытаясь уничтожить («Я победю тебя, болезнь!») — это все равно, что сражаться с самим собой (точнее—с частью себя). В результате в лучшем случае получается этакая борьба нанайских мальчиков (для незнающих — это когда один человек надевает костюм, превращающий его как бы в двух борцов в кухлянках, и имитирует борьбу между ними, стоя одновременно на руках и ногах). В худших же вариантах разгорается настоящая война, где полем сражения становятся ваши сознание и тело, отчего очень сильно страдают «мирные жители», то есть другие органы вашего тела и части вашей души. Но, может быть, перед тем, как приступить к систематическим военным действиям против собственной болезни, стоит попробовать с ней договориться?
О том, как осуществить эти переговоры, вы узнаете из главы 5 части II этой книги. Однако еще до того, как вы до нее доберетесь, прямо сейчас, я рекомендую вам познакомиться с положениями так называемой краткосрочной позитивной психотерапии, которые, как показывает моя практика, хорошо «работают» и в терапии телесных недугов. Ибо позволяют хоть на время прекратить бессмысленную и безнадежную войну себя против себя.
Краткосрочная позитивная терапия.Согласно такому почтенному изданию, как «Психотерапевтическая энциклопедия», основные положения краткосрочной позитивной психотерапии (в переложении лично для вас) выглядят следующим образом.
1. Причины ваших (и каждого человека) проблем лежат в прошлом. Но в вашем (и любого индивида) опыте заложены иресурсы для разрешения этих проблем. То есть подлинные причины вашего заболевания находятся где-то там, в туманном и далеком прошлом. Зато в этом самом прошлом (и далеком, и близком) «бесхозно» ле-
Исцеление с помощью НЛП
жат просто-таки залежи и кладези ресурсов, так необходимых вам сейчас.
2. К сожалению, анализ причин проблемы обычно сопровождается самообвинительными переживаниями и обвинениями других — прежде всего своих близких. Именно это препятствует выявлению и активизации ресурсов человека для решения проблемы. В этом плане большинство людей напоминает глупых пожарников, которые вместо того, чтобы тушить пожар, начинают яростно выяснять, отчего загорелось и кто в этом виноват...
3. Рамки любой концепции (неважно — медицинской или психотерапевтической) всегда уже, чем ваши индивидуальные особенности и опыт конкретного человека и людей из его окружения. Поэтому любая принимаемая концепция лечения может навязывать нереалистичные и неэффективные решения в силу элементарной ее догматичности. И только интуитивный опыт — ваш и терапевта — подсказывает и реализует эффективные решения проблем. Так что будьте гибкими и не становитесь фанатами какой-либо системы исцеления — включая, кстати, и НЛП. Ни в коем случае не рассматривайте ее в качестве последнего шанса на здоровье — помните, что если что-то не сработало, нужно просто попробовать что-то другое. И куда больше доверяйте собственной интуиции, нежели рецептам, книгам, лицензиям и сертификатам — равно как и интуиции терапевта, который может использовать нечто, не укладывающееся в сформировавшейся в вашей голове «карту» лечения.
4. Мы вряд ли способны освобождаться от всех болезней и проблем, но у любого из нас есть возможность сменить «черное» видение своей проблемы (а также жизни и мира) на более позитивное и, если хотите, диалектическое мировоззрение. Именно и только это способствует преодолению проблем. А вот конфронтация, борьба с проблемой, как правило, не эффективна. * олько ее принятие — путь к решению. То есть даже
С. Ковалев
вашу доставляющую вам столь много неприятностей болезнь не стоит рассматривать как «врага» — ведь неприятности, которые доставляет некто или нечто, переведенный или переведенное во «вражеский стан», имеют тенденцию становиться хроническими. И если вы буквально поссорились со своим организмом или с его частью, то точно так же, как в случае ссоры с каким-то человеком, до тех пор пока вы будете испытывать к своему организму, его части или конкретному человеку неприязнь и поддерживать враждебные отношения, этот организм, его часть или человек будет поступать «от противного» — нежелательным вам образом. В современной духовной психологии есть очень важный постулат: «Мы становимся всем тем, чему сопротивляемся». Так что если вы истово и враждебно сопротивляетесь болезни, не принимая ее как данность — неизбежную и закономерную в силу пока не известной вам причины — вы вряд ли сможете исцелиться. Но худой мир всегда лучше доброй ссоры. Так не проще ли помириться со своей болезнью, дабы после договориться с ней по-хорошему?
В результате вышесказанного образуются как бы «три кита», или «три составные части», краткосрочной позитивной психотерапии — основные ее принципы, которые кратко можно сформулировать следующим образом:
опора на только положительное в жизни человека, на его многочисленные ресурсы;
использование только положительных подкреплений в работе с больным и его близкими;
позитивистский (в философском смысле этого слова) подход: «никаких рамок и ограничений — главное, чтобы это работало».
Дабы вышеприведенные теоретические положения краткосрочной позитивной психотерапии не остались для вас голой абстракцией, обязательно сделайте следующие упражнения, созданные мною на основании
Исиеление с помощью НЛП_____________115
принципов и положений, изложенных в статье «Краткосрочная позитивная психотерапия» все той же «Психотерапевтической энциклопедии».
Упражнение16.
• Используйте на практике три «прикладных» положения краткосрочной позитивной психотерапии.
• «Новое позитивное название».Обязательно придумайте какое-то новое название для своей болезни — какое-то хорошее ее имя. Это позволит вам отказаться от конфронтации с болезнью, которая (конфронтация, а неболезнь) и так уже завела вас в тупик. Принять вашу болезнь. И на этой самой «основе принятия» найти конструктивное решение (что вполне возможно).
• «Проблема как решение».Здесь мы, конечно, несколько забегаем вперед. Однако все-таки попробуйте уже сейчас ответить на следующие вопросы: «Чему научила вас ваша болезнь?» и «В чем она была полезна для вас?»
• «Знаки улучшения».Категорически и полностью переключите ваше внимание с симптомов болезни на признаки улучшения — так вы сможете избежать ловушки «дырка от бублика» (это когда имея «бублик» — то, что есть, предпочитают видеть в нем только «дырку» — то, чего не хватает или не достает) и косвенно усилить механизмы самоисцеления. Заодно не поленитесь еще раз исследовать,
С. Ковалев
что происходит с вами и в вашем окружении, когда болезнь отсутствует. А также то, как вы все-таки узнаете, что болезнь исчезла — по каким конкретным признакам (опишите их!).
Упражнение 17.
■ Постарайтесь (лучше письменно) прямо сейчас ответить на следующие вопросы по поводу вашей болезни.
• Что раньше помогало вам преодолевать болезнь?
• Как эту болезнь преодолевали ваши родственники и знакомые?
• Что сейчас помогает вам преодолевать болезнь, хотя бы временно?
• Кто или что могло бы вам помочь в преодолении болезни?
• Теперь используйте «опору на прогресс» — трехшаговую методику активизации ваших «внутренних санитаров». Для этого как следует обдумайте следующее.
• Был ли в последнее время такой период, когда болезнь исчезала или заметно уменьшалась? Была ли ремиссия?
• Как вы думаете — почему? Что способствовало ремиссии ? (тщательно опишите и исследуйте любые, пусть даже совершенно неправдоподобные, причины).
• Что вы могли бы сделать, чтобы закрепить причины и механизмы ремиссии?
Исцеление с помощью НЛП
Упражнение 18.
- Наконец, примените «Фантазии о будущем» — трехшаговую методику позитивного программирования грядущего исцеления.
• Когда вы поправитесь? Когда болезнь начнет уходить? Когда она уйдет совсем?'(Обязательно определите конкретные даты — в противном случае вашему бессознательному просто не за что будет «зацепиться»).
• Что может этому способствовать?'Здесь пофантазируйте — например, предположите, что я встречаюсь с вами после назначенной вами даты исцеления и начинаю очень настойчиво расспрашивать вас о том, что вас исцелило, а вы мне отвечаете, что помогло вам... Таким образом вы можете сформулировать развернутую программу вашего исцеления.
• Как вы будете благодарить всех людей, включенных в вашу замечательную программу исцеления, за их помощь? А после того как вы разработаете эту «программу благодарностей», начните «авансом» ее реализовывать — ну, по крайней мере, в воображении. Это крайне важно для того, чтобы «задействовать», а заодно и «почистить» ваше микросоциальное окружение.
Однажды Нангаку пришел к Басо, который упор-занимался медитациями, и спросил: — Сказки, в чем смысл занятий медитацией?
С. Ковалев
— Я хочу стать Буддой, — ответил Басо. Нангаку поднял кусок черепицы и начал тереть его
о камень.
— Что вы делаете? — спросил Басо.
— Я хочу сделать зеркало.
— Разве мозкно сделать зеркало, шлифуя черепицу?
— А разве можно стать Буддой, только занимаясь медитацией?
Глава 3. РЕЗУЛЬТАТ,
КОТОРЫЙ ВЫ
ВЫБИРАЕТЕ
Древние знали нечто, что мы, похоже, забыли. Все средства достижения цели обернутся лишь тупыми инструментами, если за ними не стоит живой дух. И если страстное желание достичь цели живет в нас, то не приходится сетовать на нехватку сил в поиске средств ее достижения и претворения в жизнь.
А. Эйнштейн
Все то, что я говорил о болезнях в прошлой главе не выло еще нейролингвистическим программированием, "ассказ о конкретной «излечивающей» практике НЛП начинается только сейчас, с этого самого момента. Для чего в Данной главе я опишу вам три исходных или базовых Условия успешной реализации возможностей этой уди-чтельной науки в любом деле, включая исцеление. Это:
С. Ковалев
• модель «стратегичности» нейролингвистичес-кого программирования,
• система «хорошо сформулированного результата» и
• техника создания бессознательной готовности к достижению цели.
3.1. Модели стратегичности НЛП
Модели изменения в нейролингвистическом программировании.Как вы, надеюсь, поняли из первой главы, нейролингвистическое программирование — это прежде всего стратегичность, нацеленность на результат. Для того чтобы данные стратегичность и нацеленность на результат осуществились, в НЛП есть много самых разных моделей:
• процесса достижения чего бы там ни было и
• описания этого чего бы там ни было понятным бессознательному языком.
Самое интересное здесь, пожалуй, то, что модели НЛП универсальны и могут быть использованы в любой области человеческой деятельности. В данном разделе мы разберем две из этих моделей.
«НС-ЖС» модель.Это модель, которую я для простоты называю «НС-ЖС». Графический ее можно отобразить следующим образом:
Ресурсы