Подошвенная поверхность стопы
Положение стопы при массаже — легкая пронация (подъем наружного края). При массаже необходимо растягивать внутренний край стопы и тонизировать наружный.
4. Массаж передней поверхности ног
Поглаживание по всей длине ноги, затем поочередно:
¨ тыльная поверхность стопы;
¨ голеностопный сустав;
¨ голень;
¨ коленный сустав;
¨ бедро.
Тыльная поверхность стопы.
Массаж проводится в корфигирующем положении: стопа под углом 90° к голени и с нормальным положением переднего отдела.
Проводится тонизирующее воздействие, особенно по наружному краю стопы. Применяются энергичные приемы растирания (граблеобразное, штрихование, принцеобразное — по краю), разминания (сдвигание, надавливание, принцеобразное — по краю), легкие ударные приемы.
Голеностопный сустав
Хорошее растирание области сустава, круговое растирание лодыжек, тонизирующее точечное надавливание вокруг наружной лодыжки.
Не забывайте удерживать стопу в правильном положении легкой пронации.
Передняя поверхность голени
Массаж тонизирующий, т. е. следует применять энергичное растирание, разминание по типу ритмичного сдвигания, тонизирующее надавливание и легкие ударные приемы (рубление пальцами, поколачивание пальцами).
Коленный сустав
Круговое поглаживание, растирание.
Передняя поверхность бедра
Массируется достаточно энергично, используя все основные приемы. Одновременно с массажем (после массажа стопы и голеностопного сустава) или после тепловых процедур необходимо произвести пассивные движения для коррекции приведения переднего отдела стопы.
Пассивные движения
¨ Одной рукой зафиксируйте нижний отдел голени. Другой- захватите стопу таким образом, чтобы ладонь упиралась в подошву, и осторожно сгибайте стопу в тыльную сторону с одновременным давление на ее наружный край, слегка поворачивая стопу кнаружи.
¨ Зафиксируйте голеностопный сустав и мягко надавливайте на передний отдел стопы, постепенно отводя его кнаружи.
¨ Вращательные движения стопой кнаружи вдоль продольной оси водят мягко, осторожно, постепенно опуская внутренний и поднимая наружный край стопы.
Для закрепления результатов, достигнутых массажем, необходимы регулярные (лучше ежедневные) занятия лечебной гимнастикой.
6.19.6. Лечебная физкультура для лечения плоско – варусных стоп
Во-первых, необходимо сформировать правильный навык установки стоп при стоянии и ходьбе. Стопы должны быть параллельны, с легким разведением носков. Для того, чтобы исправить порочную установку стоп следует запастись терпением. Специальные упражнения развивают и укрепляют ослабленные мышцы, растягивают сокращенные, но привычка правильно ставить стопы формируется при постоянном контроле взрослых.
Упражнения, выполняемые в положении сидя, для лечения плоско - варусных стоп
Чтобы исключить статистическую нагрузку на стопы, на первых этапах упражнения лучше выполнять сидя.
Сгибание и разгибание стоп
Вращение стопы кнаружи
Для облегчения контроля за правильным выполнением упражнений лучше выполнять движения каждой ногой отдельно.
Корректирующая поза «сидя между пяток»
Ребенок стоит на коленях, стопы разведены в стороны носками врозь. Медленно опуститься и сесть между пяток.
Сидя таким образом, ребенок может играть, смотреть телевизор и т.д., то есть проводить достаточно долгое время.
Упражнения, выполняемые из положения стоя, для лечения плоско - варусных стоп
Приседание на полную стопу с опорой или у стены
Вставание на пятки
Опускание пяток со ступеньки
Эти упражнения удобнее делать, держась за опору, расположенную на уровне груди или с помощью взрослого.
Упражнения, выполняемые в ходьбе, для лечения плоско - ваусных стоп
Ходьба по «дорожке-елочке» (веточки под углом 20-30о)
Ходьба на пятках
Ходьба «гусиным шагом»
Особое внимание следует уделять качеству выполняемых движений здесь, как никогда верно правило: «пусть меньше, да лучше».