Методы исследования в теории и методике физической культуры 4 страница

ДВИГАТЕЛЬНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ ы

СРОЧНЫЙ ДВИГАТЕЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ ".£

СЛЕДОВОЙ ЭФФЕКТ ' I

АДАПТАЦИОННЫЙ ЭФФЕКТ ,]> in

Выполнение физических упражнений, как говорилось выше, активи зирует деятельность различных систем и функций организма и тем самьи оставляет свой «след» (эффект) в организме человека. В процессе много кратного повторения действий «следовые» двигательные эффекты по от крытому Ж.Б. Ламарком закону упражнений — «работа строит орган меру его употребления» накапливаются и способствуют процессу морфо логического, функционального, социально-психологического развити личности занимающихся. Однако воздействие движения на организм н ограничивается развитием его телесных и духовных способностей.

В той мере, в какой движение воздействует на организм и личност человека, сам организм посредством упражнений строит свои движенш Эту вторую сторону закона упражнения «организация определяет и строи функцию по мере ее выполнения» впервые сформулировал Д. Дидрс Научно ее обосновал НА. Бернштейн (1947), который показал, что каждым новым уровнем нейрофизиологической организации, возникше в связи с изменением условий жизни, появляется возможность реализа ции не существовавших ранее форм двигательных действий.

При этом организм строит свои движения не только по закону Ж.Б. Лг марка, не в порядке простого повторения и накопления эффекта упражш ния, а путем модифицированного повторения и отбора наиболее рационал* ньгх способов решения возникших двигательных задач (Г.Г. Наталов, 1976)

Выделяют разные виды эффектов, которые возникают в организме психике человека в результате применения физических упражнений:

в зависимости от решаемых задач различают образовательный, о;
доровительный, воспитательный, функционально-развивающий, рекрег
ционный, реабилитационный эффекты;

в зависимости от характера применяемых упражнений эффект мс
жет быть специфическим и неспецифическим (общим);

в зависимости от преимущественной направленности на развитие
совершенствование какой-либо способности (функции) существует: силе
вой, скоростной, скоростно-силовой, аэробный, анаэробный и друщ
виды эффектов;

в зависимости от достигнутых результатов эффект может носи!
положительный, отрицательный или нейтральный характер;

в зависимости от времени, в рамках которого осуществляются адаг
тационные (приспособительные) изменения в организме, эффект мож<
подразделяться на срочный, который возникает после выполнения одно]
или серии упражнений в одном занятии; отставленный (текущий), поя]
ляющийся после нескольких занятий; кумулятивный (суммарный), кот<
рый проявляется после какого-то длительного этапа, периода занятий.

Одновременно физические упражнения рассматриваются и как мет< обучения и воспитания. Важнейший признак физических упражнений к; метода — повторяемость их применения, что позволяет педагогу оказыва] необходимое воздействие на занимающихся. С помощью физических у] ражнений, с одной стороны, осуществляется биологическое воздейств] на организм человека, изменяется его физическое состояние, с другой происходит передача общественно-исторического опыта одного из вид физической деятельности, то есть осуществляется социальное воздействк

Характерной чертой физических упражнений является то, что они ев заны с активной двигательной деятельностью людей. Физические упражнения представляют собой целенаправленные и сознательные действия, они связаны с целым рядом психических процессов, с представлением о движениях, мыслительной работой, переживаниями и т.п., развивают интересы и чувства, волю и характер и являются, таким образом, одним из средств духовного развития человека. Физические упражнения можно рассматривать как один из показателей единства физической и психической деятельности человека. Они влияют не только на организм, но и на личность занимающихся.

Кроме физических упражнений, которые исторически выделились из трудовой, боевой и бытовой деятельности (ходьба, бег, лазанье, прыжки, метания, переноска тяжестей, плавание и т.д.) и условно называются естественными, существуют упражнения, специально созданные в процессе развития теории и практики физического воспитания. Это так называемые аналитические упражнения, применяемые для обучения основам движения, создания «школы движения», развития основных физических способностей (качеств), решения специальных педагогических и лечебных задач. Сюда относятся упражнения на большинстве гимнастических снарядов, упражнения с разнообразными снарядами и предметами и др. Характерной особенностью этой группы физических упражнений является их значительная отвлеченность от движений и действий, встречающихся в практической повседневной жизни.

Поскольку физические упражнения возникли на основе трудовых действий, они имеют много общего с трудом. Эта общность выражается в схожести их биомеханических, физиологических и биохимических механизмов. Однако это не может служить основой для отождествления физических упражнений и труда: между ними имеется принципиальное различие. Как известно, труд есть процесс, совершающийся между человеком и природой. Изменяя внешнюю природу, человек приспосабливает ее к своим потребностям. Но, действуя на природу и изменяя ее, человек в процессе труда изменяет и самого себя. Однако воздействие физического труда на человека в процессе производства представляет собой сопутствующий фактор, подчиненный закономерностям развития производства. Говоря о физическом труде, необходимо учитывать не только собственно двигательную деятельность, мышечные усилия, совершаемые в процессе работы, но и то нервное напряжение, психические, волевые проявления, которыми сопровождается выполнение производственных движений.

Что же касается физических упражнений, то их действие, как уже было сказано, направлено на природу самого человека и определяется закономерностями процесса физического совершенствования. С помощью физических упражнений и осуществляется направленное воздействие на человека с целью развития его физических и духовных способностей. В отдельных случаях в сочетании с физическими упражнениями физический труд, проводимый в благоприятных условиях внешней среды (работа в лесу, в поле и т.д.) с определенной дозированной нагрузкой, может выступать как вспомогательное средство физического совершенствования. Но используемый таким образом, он уже подчиняется целям физического воспитания, меняется его существо и направленность. Итак, физические упражнения можно определить как двигательную деятельность, осуществляемую по законам физического совершенствования личности.

4.2. Факторы, определяющие воздействие физических упражнений

Физические упражнения влияют не только на мышцы человека. Онк оказывают на него многостороннее и глубокое воздействие. При выполнении физических упражнений в организме занимающегося совершается целый ряд физиологических, психических, биохимических и других процессов, которые вызывают соответствующие изменения как в двигательной, так'и в вегетативной сфере. Систематическое применение физических упражнений совершенствует деятельность всех органов и систем, способствую положительным перестройкам в работе организма. Кроме того, физические упражнения являются важнейшим средством предупреждения заболеваний и борьбы с ними.

Но физические упражнения, если они применяются без учета закономерностей физического воспитания, могут дать отрицательный результат принести вред. Поэтому педагог должен знать и учитывать влияние физиче^ ских упражнений в конкретных условиях, имея в виду, что организм человека — это единое целое и что любое движение вызывает деятельность многю его органов и систем и оказывает на него общее и специфическое воздействие

Наиболее общим фактором, обусловливающим рациональное воздей ствие физических упражнений, является педагогически правильное руко водство занятием, целесообразность методики обучения и воспитания Кроме того, большую роль играют следующие факторы.

Индивидуальные особенности занимающихся (возрастные, половые, со стояние здоровья и физического развития, уровень умственной, нравствен ной, физической и эмоциональной подготовленности, режим труда, уче бы, отдыха, быта). Одно и то же физическое упражнение (бег, прыжки метания и т.п.) в зависимости от индивидуальных особенностей произво дит различный эффект. Так, физическая подготовка (общая и специаль ная) у спортсменов различной квалификации не одинакова, поэтому на грузка, средняя для мастера спорта, будет максимальной для спортсмено более низких разрядов.

Особенности самих физических упражнений, т.е. их сложность, нови; на, эмоциональность, направленность, техника, величина нагрузки и т.; Упражнения, выполненные неохотно, небрежно, без усилия, не моп оказать такого же влияния на занимающихся, как упражнения, выпо; не иные сознательно и активно.

Особенности внешних условий (метеорологических, местности, качестч оборудования, гигиенического состояния мест занятий и др.). Педагог обз зан знать основные научные положения о работоспособности человека (вр; батываемости, влиянии на организм нагрузки и отдыха). Правильный постоянный учет факторов, определяющих влияние физических упражи ний, дает педагогу возможность методически рационально организовывав и проводить занятия, успешно решая задачи физического воспитания.

4.3. Классификация физических упражнений

Классификация физических упражнений — это разделение их на гру пы (классы) в соответствии с определенным классификационным призн ком. С помощью классификации учитель, преподаватель, тренер moi] определять характерные свойства тех или иных физических упражнений, их образовательно-воспитательный потенциал, а следовательно, более целенаправленно и эффективно подбирать те упражнения, которые в большей мере отвечают решению конкретных педагогических задач, индивидуальным и возрастным особенностям занимающихся, характеру физкультурной деятельности и условиям проведения занятий.

В настоящее время известно более 300 классификаций физических упражнений (Г. Г. Наталов). В связи с тем что теория и практика физкультурного образования непрерывно обогащается новыми данными, классификации не остаются неизменными. Проблема совершенствования классификации заключается в том, чтобы систематизировать все многообразие существующих физических упражнений, исходя из объективных возможностей, представляемых ими для формирования физической культуры личности в целом и отдельных ее компонентов Важное значение имеет также и то, чтобы в классификации предусматривалась возможность появления и прогнозирования новых форм физических упражнений.

Надо иметь в виду, что каждое физическое упражнение обладает не одним, а несколькими характерными признаками. Поэтому одно и то же упражнение может быть представлено в разных классификациях.

Стало быть, не может быть создано пригодной для каждого случая единой классификации упражнений.

Рассмотрим основные, наиболее распространенные классификации.

1. Классификация упражнений по преимущественной целевой направ
ленности их использования. По этому признаку упражнения подразделя
ются на общеразвивающие, профессионально-прикладные, спортивные,
восстановительные, рекреационные, лечебные, профилактические и др.
В свою очередь, в зависимости от значимости их в соответствующем виде
физкультурной деятельности, они могут иметь различные разновидности.
Например, спортивные упражнения подразделяются на соревновательные,
специально-подготовительные и общеподготовительные.

Соревновательные упражнения представляют собой двигательные действия, которые являются предметом спортивной специализации и выполняются в соответствии с правилами соревнований по данному виду спорта. Специально-подготовительные упражнения — это упражнения, представляющие те или иные варианты соревновательного упражнения. Обязательным признаком этих упражнений является существенное сходство с соревновательным действием как по форме, так и по характеру проявления способностей. Общеподготовительные упражнения — это все остальные упражнения, включаемые в спортивную тренировку и служащие прежде всего средствами общей подготовки спортсмена.

Классификация упражнений по их преимущественному воздействию
на развитие отдельных качеств (способностей) человека. По этому при
знаку выделяют упражнения для развития скоростных, силовых, скорост-
но-силовых и координационных способностей, выносливости, гибкости,
сенсорно-перцептивных, интеллектуальных, эстетических и волевых спо
собностей и т.д.

Классификация упражнений по преимущественному проявлению оп
ределенных двигательных умений и навыков. Здесь обычно различают акро
батические, гимнастические, игровые, беговые, прыжковые, метатель
ные и другие упражнения. , ,....>...,», ........

Классификация упражнений по структуре движений. В этом слу
чае упражнения подразделяются на циклические, ациклические и смешан
ные. В группу циклических упражнений входят: ходьба, бег, плавание,
гребля, передвижение на велосипеде и на лыжах, бег на коньках и др. Их
характерными признаками являются закономерная последовательность,
повторяемость и связь самих циклов. К ациклическим упражнениям отно
сятся: метание диска, толкание ядра, метание молота, прыжки с места,
гимнастические упражнения на снарядах, рывок и толчок штанги и др.
Здесь каждое упражнение представляет собой законченное действие, а если
оно будет многократно повторяться, то не станет циклическим, так как
повторение не вытекает из сущности самого действия. К смешанным уп
ражнениям относятся такие, в которых сочетаются действия циклического
и ациклического типа. В эту группу входят прыжки в длину с разбега,
прыжки с шестом, метание копья с разбега и т.д.

Классификация упражнений, построенная по преимущественному
воздействию на развитие отдельных мышечных групп. В зависимости от
того, на какие мышечные группы они воздействуют, выделяют упражне
ния для мышц шеи и затылка, спины, живота, плечевого пояса, плеча,
предплечья, кисти, таза, бедра, голени и стопы. Такая классификация
широко применяется прежде всего при составлении комплексов силовых
упражнений в процессе проведения занятий по бодибилдингу, атлети
ческой гимнастике, пауэрлифтингу, гиревому спорту и в других видах
спорта.

Классификация упражнений по особенностям режима работы мышц.
При этом выделяют динамические упражнения, если в процессе выполне
ния какого-либо действия мышцы, сокращаясь, укорачиваются или удли
няются; статические (изометрические), при выполнении которых длина
мышцы при сокращении остается неизменной; комбинированные, т.е.
одновременно сочетающие оба режима работы мышц.

Классификация упражнений по различию участвующих в работе ме
ханизмов энергообеспечения мышечной деятельности. В этом случае разли
чают упражнения: аэробные, когда энергообеспечение мышечной работы
осуществляется в основном за счет процессов окисления с участием кис
лорода; анаэробные, выполнение которых происходит в бескислородных
условиях; аэробно-анаэробные, т.е. упражнения смешанного характера.

Классификация упражнений по интенсивности работы. Существу
ют различные способы оценки интенсивности, поэтому группировка и
уровни градации упражнений по этому признаку в отдельных видах физи
ческой культуры могут происходить по-разному. Как правило, они под
разделяются на упражнения максимальной, субмаксимальной, большой,
средней, малой и умеренной интенсивности.

Помимо указанных классификаций существуют и иные классификации упражнений: по воздействию на различные системы и функции opra-i низма (на развитие органов дыхания, кровообращения, вестибулярного аппарата и т.д.), по снарядовому признаку (без снаряда, со снарядами и т.д.), по предметным формам применения (гимнастика, спорт, игры, ту^ ризм); по числу занимающихся, выполняющих упражнения (без партнера, с партнером).

Не потеряла своей педагогической ценности классификация физических упражнений, разработанная П.Ф. Лесгафтом в соответствии с дидактическим правилом «от простого к сложному». Разделы и основные группы его классификации упражнений следующие:

I раздел — простые упражнения (элементарные движения, сложные
движения, упражнения с передвижением, с места, упражнения в мета
нии);

II раздел — сложные упражнения или упражнения с увеличивающим
ся напряжением (упражнения с отягощением, осложненные, продолжи
тельные, ходьба и бег, упражнения в метании с увеличением напряже
ния, упражнения в лазаньи, упражнения в прыганий, упражнения в
борьбе);

III раздел — упражнения в виде сложных действий (игры, прогулки,
плавание, бег на коньках, фехтование).

Классификация П.Ф. Лесгафта характеризует одну сторону физических упражнений — их сложность.

4.4. Содержание и форма физических упражнений

Подобно всем явлениям физические упражнения имеют свои содержание и форму.

В общее СОДЕРЖАНИЕ ФИЗИЧЕСКОГО УПРАЖНЕНИЯ входит совокупность процессов (психологических, биологических, биомеханических, биохимических и др.), сопровождающих выполняемое движение и вызывающих изменения в организме занимающихся.

Результатом этих процессов является способность человека к двигательной деятельности, выражающихся, в частности, в физических и психических качествах.

ФОРМА ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ представляет собой их внешнюю и внутреннюю организацию, согласованность, упорядочение.

К внутренней форме относятся взаимосвязь и согласованность тех процессов, которые обеспечивают основные функции при выполнении движений. Например, связь процессов (биологических и других) при беге будет иной, нежели при борьбе.

Внешняя форма упражнений представлена видимой стороной движения, двигательного действия, совокупностью его частей, его техникой.

Содержание и форма находятся в единстве, они влияют друг на друга, но содержание играет при этом ведущую роль. Так, на разных дистанциях при различном проявлении качества быстроты разными будут и компоненты техники бега (длина шага, темп и т.д.). На проявление физического качества влияет техника двигательного действия, поэтому, например, выносливость в разных видах спорта имеет специфический характер. С другой стороны, нецелесообразная техника ведет к нерациональному расходованию энергии и ухудшает проявление физических качеств.

Педагогическое содержание физических упражнений составляют решаемая практическая задача и то педагогическое влияние, которое они оказывают на занимающихся. В качестве внутренней формы здесь необходимо назвать взаимосвязь, согласованность двигательных навыков и умений, входящих в данное двигательное действие, а внешней формы — результат решения поставленной задачи («освоение», «неосвоение» и др.). «Представителем» содержания являются физические качества, формы — техника упражнений. Но поскольку содержание всегда развивается быстрее, чем форма, постоянно накапливающаяся «старая» техника физических упражнений сдерживает проявление физических качеств. Учет этого обстоятельства имеет важное педагогическое значение. Изучая и оценивая форму движений, педагог косвенно получает сведения о внутренних процессах организма, что позволяет ему осуществлять направленное воздействие на упражняющихся. Нахождение в каждый конкретный момент оптимального соотношения содержания и формы физических упражнений выступает одной из важных проблем теории и практики физического воспитания.

4.5. Естественные силы природы и гигиенические факторы

Естественные силы природы (солнечные лучи, воздух, вода) являются важным средством укрепления здоровья и повышения работоспособности человека. Одна из главных задач физического воспитания — формиро^ вание у занимающихся основных знаний о влиянии на организм естественных сил природы, а также практических навыков их использования в самостоятельных занятиях физическими упражнениями и в повседневной жизни.

В процессе физического воспитания естественные силы природы применяются в сочетании с движениями (занятия физическими упражнениями на воздухе, при облучении солнечными лучами в воде и т.п.), а такж< в виде специальных процедур (воздушные и солнечные ванны, купание i др.). Они могут быть использованы в двух направлениях: во-первых, длз создания условий успешной организации и проведения занятий физическими упражнениями и, во-вторых, для закаливания организма занимаю щихся.

Благоприятные условия внешней среды усиливают положительное вли яние физических упражнений, позволяют применять значительную нагруз ку, организовать рациональный отдых, вызывают у занимающихся поло жительные эмоции, бодрость и жизнерадостность. Необходимо отметить что в высокогорных районах, т.е. в особых условиях внешней среды, есте ственные силы природы оказывают особенно большое воздействие на орга низм. Как показывает опыт, во время тренировок спортсменов различнЫ| специализаций (легкоатлетов, конькобежцев, лыжников) в этих условй ях, включая период акклиматизации, повышаются функциональные Boq можности их организма. При переходе к обычным, равнинным условия] спортсмены в течение определенного времени могут выполнять большу! по объему и интенсивности работу, что способствует улучшению спорти! ных результатов. Таким образом, высокогорные условия приобретают cm цифическое «тренирующее» значение.

Методика использования естественных сил природы должна опиратьс на исследования единства организма и среды, влияния среды на организ занимающихся.

Большое значение в процессе физического воспитания, физической рекреации, занятий спортом имеет закаливание, т.е. создание устойчивости организма к действию неблагоприятных природных факторов: холода, жары, повышенной солнечной радиации (особенно при их резких колебаниях). Закаливание дает возможность сохранять здоровье и работоспособность. Поэтому его необходимо проводить с самого раннего возраста. Для разностороннего закаливания нужно применять средства, по-разному воздействующие на организм (вода и воздух различной температуры, пребывание под солнечными лучами и т.п.). Выполнение при этом физических упражнении усиливает закаливающее воздействие естественных сил природы. Этот эффект, полученный в процессе занятий физическими упражнениями, обладает способностью к переносу, т.е. он проявляется и в других видах деятельности человека, в частности в трудовой и военной, что усиливает прикладное значение самого физического воспитания. Закаливание помогает проявлению волевых качеств занимающихся, особенно при неблагоприятных внешних условиях занятий. С помощью физических упражнений и естественных сил природы можно развить имеющую большое значение сопротивляемость организма к неспецифическим воздействиям (укачиванию, вибрации, перегрузкам, состоянию невесомости и др.).

В качестве вспомогательного средства физического совершенствования также используются охота, рыбная ловля, проводимые в благоприятных условиях естественных сил природы. Особенно это важно для лиц зрелого и старшего возраста.

Что же касается гигиенических факторов, к ним относятся мероприятия по личной и общественной гигиене труда, быта, отдыха, питания, окружающей среды и т.д. В процессе выполнения физических упражнений, оказывающих разностороннее влияние на организм и личность занимающихся, соблюдение гигиенических норм и правил является обязательным, так как это повышает эффект воздействия упражнений.

Большое значение в создании необходимых гигиенических условий имеет состояние материально-технической базы, спортивного оборудования, инвентаря и одежды. Существенную роль в процессе систематических занятий физическими упражнениями играет также научно обоснованный режим.

Педагогически правильное применение физических упражнений, естественных сил природы и гигиенических факторов позволяет успешно развивать физические и духовные способности людей, подготавливая их к общественно полезной деятельности.

4.6. Понятие о технике физических упражнений s

Выполняя какое-либо физическое упражнение, человек решает определенную двигательную задачу: толкнуть штангу данного веса, преодолеть в прыжке определенную высоту, толкнуть ядро как можно дальше. Во многих случаях одна и та же задача может быть решена несколькими способами. Например, удар по футбольному мячу можно выполнить внешней или внутренней частью стопы, носком или подъемом. Таким образом, речь идет о технике движения.

Различные способы решения двигательной задачи принято называть
техникой физических упражнений. . ш,.,1>1 ct

В основе каждого способа выполнения физического упражнения лс жит совокупность взаимосвязанных движений. Эти движения, объединен ные между собой общей смысловой (целевой) направленностью физичес кого упражнения, называют операциями (рис. 4.1).

Рис. 4.1. Связь целевой и операциональной структур двигательного действия

Если двигательная задача сложна и ее выполнение состоит из некоторс! го числа более мелких двигательных задач, то и способ ее решения име? сложную структуру, включает соответствующее число операций, каждая и которых должна явиться объектом изучения в процессе овладения технико физических упражнений. Определение операционального состава физичес кого упражнения является одним из важных условий изучения его техники педагогическом аспекте. Это подразумевает выделение смысла двигател! ной задачи и операций, составляющих данный способ выполнения действш и описание пространственных, временных, скоростных, силовых, ритми ческих признаков движений, характеризующих выполнение операций.

Двигательные действия состоят из отдельных движений. При этом Ц все движения в нем являются одинаково важными. В связи с этим различу ют основу техники движений, основное (ведущее) звено и детали технику

ОСНОВА ТЕХНИКИ — это совокупность относительно неизменных | достаточных для решения двигательной задачи движений.

Например, в прыжках в высоту способом «перешагивание» основе техники будут являться постепенно ускоряющийся разбег с определенны ритмом беговых шагов, отталкивание с одновременным выносом маховс ноги, переход через планку, приземление, .л,.■,,.„;

ОСНОВНОЕ (ВЕДУЩЕЕ) ЗВЕНО ТЕХНИКИ — это наиболее важная и решающая часть в технике данного способа выполнения двигательной задачи.

Выполнение ведущего звена техники в движениях обычно происходит в сравнительно короткий промежуток времени и требует больших мышечных усилий.

ДЕТАЛИ ТЕХНИКИ — это такие особенности движения, которые могут в известных пределах видоизменяться, не вызывая нарушений его основного механизма (основы техники).

Детали техники могут быть различными у разных занимающихся и зависят от их индивидуальных особенностей.

Правильное использование индивидуальных особенностей каждого занимающегося характеризует его индивидуальную технику. Разучивание любого действия начинается с изучения его основы, где большое внимание уделяется основному (ведущему) звену техники, а потом уже ее деталям. Техника физических упражнений постоянно совершенствуется и обновляется в практике физического воспитания и спорта. Это обусловлено следующим:

возрастающими требованиями к уровню физической подготовлен
ности;

поиском более совершенных способов выполнения движений;

повышением роли науки в физическом воспитании и спорте;

совершенствованием методики обучения;

появлением нового спортивного инвентаря, оборудования (напри
мер, синтетических покрытий беговых дорожек, фибергласовый шест — в
прыжках с шестом) и другими факторами.

4.7. Характеристики техники физических упражнений

4.7.1. Пространственные характеристики >

Включают, положение тела, траекторию (путь) движения. . >>*

Положение тела. Какое бы двигательное действие ни совершал человек, он должен придать своему телу определенное положение в пространстве. Сохранение неподвижного положения тела и отдельных его частей осуществляется благодаря статическому напряжению мышц. Необходимость выделения положения тела объясняется его большим значением в технике физических упражнений. Различают исходные, промежуточные, конечные положения тела.

Исходные положения принимают с целью создания наиболее выгодных условий для начала последующих движений, лучшей ориентировки в окружающей обстановке, сохранения устойчивости, обеспечения свободы движений, соответствующего воздействия на определенные органы и системы организма. Так, низкий старт в беге на короткие дистанции дает возможность легкоатлету быстрее развить максимальную скорость; выжидательная поза волейболиста или вратаря в хоккее обеспечивает эффективную подготовку к выполнению действий, соответствующих предстоящей игровой ситуации; стойка боксера гарантирует удобное наблюдение з противником и быстроту передвижения в любом направлении, а такж защиту наиболее уязвимых участков тела от ударов противника и возмож ность быстро нанести ответные удары. Исходные позы в этом случае ха рактеризуют готовность занимающихся к решению предстоящей двига-тельной задачи. Их можно отнести к тем состояниям, которые академш А.А. Ухтомский назвал оперативным покоем. Хотя в них нет внешни) движений, но нигде так ярко не проявляется единство концентрированной целеустремленности организма, как в этих вступительных к движению позах.