Глава 16. Как запоминать события
Вид памяти, которая проявляется в фиксации и припоминании фактов и деталей повседневной жизни, гораздо важнее, чем может показаться на первый взгляд. Большинству людей кажется, что они хорошо помнят события повседневной жизни – профессиональной или социальной. Однако на деле они помнят лишь немногое. Отложите книгу и постарайтесь припомнить события того же дня, но на прошлой неделе. Вы удивитесь тому, как мало произошло в тот день такого, что вы могли бы вспомнить. А теперь постарайтесь припомнить вчерашний день – результат снова вас удивит. Даже если вы вспомните какое-то конкретное событие достаточно отчетливо, вероятно, некоторые отрезки вчерашнего дня будет сложно восстановить.
...
Мы не можем припомнить события, потому что, когда они происходили, мы не старались запечатлеть их в своем подсознании.
Мы позволили им пройти мимо нашего внимания. Вам не хочется обременять свою память мелочами, и, пытаясь избавиться от них, вы вообще их не запоминаете. Однако есть разница между тем, чтобы жить прошлым, и тем, чтобы помнить о нем ради собственного будущего. Стирая мелкие события каждого дня, вы поступаете точно так же, как, разбираясь в офисе, уничтожаете деловые документы, чтобы освободить место в папках.
Конечно, я не призываю вас тратить психические силы на сохранение любой детали каждого дня. Есть гораздо более простой способ добиться той же цели, достаточно лишь приложить немного усилий. Я предлагаю вам в момент, когда активная работа закончена, мысленно просмотреть все события прошедшего дня.
Если каждый вечер вы будете перебирать события дня, то очень скоро заметите, что ваше внимание с легкостью регистрирует их таким образом, чтобы их можно было легко вспомнить при необходимости. Этот процесс аналогичен расположению деловых документов по папкам. Благодаря вечернему анализу вы сможете запомнить много важных мелочей, которые ускользнули от вас в дневной суматохе, вытесненные другими событиями.
Попрактиковавшись, вы заметите, что вам стало проще припоминать события дня, причем очень точно и детально. Психика с готовностью реагирует на это требование. Процесс напоминает психическое пищеварение или даже внутреннее «пережевывание» – вспомните, как корова пережевывает жвачку из съеденной ранее травы. Навык запоминания событий прошедшего дня легко усваивается благодаря практике. Занятие это несложное и не требует много времени. Зато пользу его вы почувствуете сразу: вы заметите, что много важных мелочей ускользнули бы от вас без этой вечерней «инвентаризации». Кроме того, у вас появится много новых полезных мыслей.
Советую выполнять это упражнение по вечерам, когда вы почувствуете себя спокойно. Однако не следует вспоминать события дня в постели. (Постель предназначена для сна, а не для размышлений.) Вы заметите, что ваша вечерняя «инвентаризация» взбадривает подсознание. Вы научитесь внимательно и тщательно обращать внимание на самые рядовые эпизоды дня. Почувствовав свою нужность, подсознание отреагирует самым удивительным образом. Ведь в дневной спешке и суете вы не можете уделить происходящим событиям достаточно внимания, а спокойный вечерний анализ – дело совсем другое.
Вы перебираете впечатления, полученные в течение дня, и ваше внимание в значительной степени углубляет эти впечатления. Теперь вам будет легче вспомнить их в будущем. Короче говоря, вечерний обзор дня – это углубление самых незначительных его впечатлений.
Известный политик XIX века Турлоу Уид оценил эффективность этого метода и рассказал о нем в своих мемуарах. Его план слегка отличался от моего, но, как вы увидите, основывался на тех же принципах. Мистер Уид писал:
...
«Некоторые мои друзья думали, что я родился политиком, но у меня была весьма существенная слабость. Моя память напоминала сито. Я ничего не мог запомнить. Даты, имена, время встреч, лица – все ускользало от меня. Я сказал жене: «Кэтрин, мне никогда не стать успешным политиком, потому что я ничего не помню, а для политика хорошая память важнее всего».
Политик, однажды встретившись с человеком, должен запомнить его навсегда. Жена сказала, что мне следует тренировать память. Вернувшись домой тем вечером, я сел в своем кабинете и 15 минут вспоминал главные события дня. Сначала я почти ничего не мог припомнить – даже то, что ел на завтрак. Через несколько дней я припоминал уже гораздо больше. События всплывали в моей памяти быстро и без усилий. Воспоминания были гораздо ярче, чем раньше. Через пару недель Кэтрин сказала: «Почему бы тебе не рассказывать мне о событиях дня, а не просто вспоминать их молча? Мне было бы интересно, и мой интерес стал бы для тебя стимулом».
Уважая мнение жены, я начал каждый вечер исповедоваться ей, и это продолжалось почти 50 лет. Каждый вечер перед сном я рассказывал ей все, что произошло со мной или рядом со мной в течение дня. Я вспоминал то, что ел на завтрак, обед и ужин, с кем встречался, кто и что мне говорил, какие статьи я писал для своей газеты и каковы были их темы. Я рассказывал обо всех полученных письмах, причем максимально подробно, рассказывал о том, куда ходил и ездил, и обо всем, что видел. Я заметил, что с каждым годом это давалось мне все проще. Необходимость рассказывать о событиях дня из нудной обязанности превратилась в удовольствие. Благодаря этому моя память невероятно обострилась. Я советую этот метод всем, что хочет научиться запоминать факты и оказывать влияние на окружающих».
Обратите внимание на то, что Турлоу Уид дает нам не только способ запоминания определенных событий, но еще и указывает метод тренировки и совершенствования целой сферы памяти. Привычка вспоминать события дня и рассказывать о них обостряет наблюдательность, внимание и восприятие. Если вы стали свидетелем события, о котором вам захочется рассказать другому человеку, вы инстинктивно обратите на него внимание. Мысль о том, что вам вечером придется рассказывать об этом, обострит ваш интерес и внимание. Если вы ожидаете, что вас будут о чем-то расспрашивать, то ваше внимание обостряется, интерес просыпается, а впечатления становятся четкими и глубокими. Вы начинаете наблюдать за происходящим осмысленно и целеустремленно. Кроме того, вечерний анализ может стать желательной ментальной привычкой. Если вам некому рассказывать о событиях дня – приучитесь рассказывать о них самому себе – играйте роль. В этом и заключается главный секрет событийной памяти. Если вы достаточно мудры, то сумеете им воспользоваться.
Очень полезно вести дневник и записывать в него впечатления дня. Ведение дневника – еще более действенное средство, чем метод мистера Уида.
Ключевые моменты
Если каждый вечер вы будете вспоминать события дня, то очень скоро заметите, что ваше внимание с легкостью регистрирует их таким образом, чтобы их можно было вспомнить при необходимости.
Привычка вспоминать события дня и рассказывать о них обостряет наблюдательность, внимание и восприятие.
Полезно вести дневник и записывать в него события дня. Это прекрасное средство развития памяти.