ТЕМА 4. Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности
Тест 1. Двигательная активность в современном обществе по сравнению с прошлыми веками:
а) увеличилась,
б) уменьшилась,
в) осталась неизменной.
г) перестала существовать
Тест 2. Умственное утомление – это:
а) объективное состояние организма,
б) субъективное состояние организма,
в) нормальное состояние организма.
г) состояние студента на экзамене
Тест 3. Известный французский врач Труссо в 18 веке утверждал, что:
а) «движение как таковое может по своему действию заменить любое лекарство, но все лечебные средства мира не в состоянии заменить действие движения»
б) «эффективное лекарство может заменить любые двигательные упражнения»
в) «любой продукт питания может быть лекарством или ядом».
г) «здоровый сон – лучшее лекарство»
Тест 4. Так называемые "жаворонки’’ наиболее работоспособны:
а) с 9 до 14 часов;
б) с13 до 16 часов;
в) с 20 до 23 часов.
г) с 6 до 10 часов
Тест 5. Ритмическая гимнастика (аэробика) характеризуется тем, что темп движений и интенсивность выполнения упражнений задается:
а) ритмом музыкального сопровождения;
б) произвольно;
в) словесными командами преподавателя.
г) средним ритмом группы
Тест 6.Для людей, связанных с малоподвижным трудом, небольшими физическими нагрузками, особый интерес представляют упражнения:
а) общего воздействия, совершенствующие ССС и дыхательную систему, увеличивающие общую выносливость и т.д.
б) направленного воздействия, развивающие определенные двигательные качества
в) малой интенсивности и объема, сохраняющие физическое состояние.
г) кроссворды и головоломки
Тест 7. К основным средствам устранения дефицита мышечной деятельности людей умственного труда относятся:
а) физические упражнения;
б) чашка кофе;
в) чтение исторического романа.
г) просмотр спортивных передач
Тест 8. Научно обоснованная норма двигательной активности современного человека:
а) 10-14 тысяч шагов в день,
б) 20-25 тысяч шагов в день,
в) 6-8 тысяч шагов в день.
г) ежедневная зарядка
Тест 9. Наиболее доступным начальным этапом двигательной активности человека является:
а) оздоровительная ходьба,
б) горно-лыжный спорт,
в) марафонский бег.
г) туристические походы
Тест 10. Наиболее эффективной формой отдыха считается:
а) активный отдых.
б) пассивный отдых,
в) утренний отдых.
г) смена деятельности.
ТЕМА 5. Общая и специальная подготовка в системе физического воспитания
ЧАСТЬ 1.
Тест 1. Физическое воспитание направленно на формирование:
а) специальных знаний, навыков, разносторонних физических способностей человека.
б) мотивации поступления в физкультурный вуз
в) спокойного отношения к учебе.
г) формирование правильной осанки
Тест 2. Физическая культура, как часть общей культуры, может оказывать существенное влияние:
а) на формирование личности и развитие личностных качеств человека.
б) на приобретение полезных привычек
в) на успеваемость
г) на продолжительность сна
Тест 3. Физическое качество «гибкость» – это:
а) морфологические свойства опорно-двигательного аппарата, обусловливающие подвижность отдельных звеньев человеческого тела
б) не конфликтность в отношениях
в) пассивное отношение к трудностям жизни.
г) умение принимать решение в нестандартных ситуациях
Тест 4. Общая выносливость, как физическое качество – это способность человека:
а) к продолжительному и эффективному выполнению работы неспецифического характера
б) к длительному сну в дневное время
в) к возможности выпить за один приём ведро воды.
г) продолжительному бегу
Тест 5. Скоростные упражнения в одном занятии обычно располагаются:
а) ближе к началу основной части занятия
б) в разминке
в) в заключительной части занятия.
г) ближе к концу основной части занятия
Тест 6. При натуживании повышаются силовые показатели, но может отрицательно сказаться на:
а) деятельности сердечно-сосудистой системы
б) на работе кишечника
в) продолжительности ночного сна
г) на мозговой активности
Тест.7. Если человек не проявляет систематически значительных мышечных напряжений, то:
а) роста силы не происходит,
б) происходит бурный прирост силы
в) происходит спад силы
г) снижается эластичность мышц
Тест 8.Силой (или силовыми способностями) в физическом воспитании называют способность человека:
а) преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему путем мышечных усилий.
б) высоко прыгнуть
в) быстро преодолеть большое расстояние.
г) умение выигрывать соревнования
Тест 9. Двигательный навык - это способность:
а) автоматически выполнять действие, не акцентируя внимание на выполнение отдельных движениях.
б) регулярно посещать тренировочные занятия
в) овладение двигательным действием, которое отличается: необходимостью контролировать отдельные движения, невысокой быстротой выполнения,
г) максимальная концентрация во время выполнения упражнения
Тест.10. Физические упражнения – это:
а) двигательные действия,
б) показ упражнения,
в) анализ техники движения.
г) тренировка выносливости
ЧАСТЬ 2.
Тест 1. Восстановление - процесс, происходящий в организме после прекращения работы и заключающийся в:
а) постепенном переходе физиологических и биохимических функций к исходному состоянию.
б) мгновенном переходе всех функций к исходному уровню,
в) быстрый переходе всех функций в высокое рабочие состояние.
г) скорость восстановление нормального пульса
Тест 2. Утомление - это функциональное состояние, временно возникающее под влиянием:
а) продолжительной и интенсивной работы
б) длительного сна,
в) хорошего настроения.
г) приема пищи
Тест 3. Временное снижение работоспособности, обусловленное несоответствием между деятельностью и функциональными возможностями вегетативных систем организма, называют:
а) «мертвой точкой»,
б) «чудесным мгновением»
в) " устойчивымсостоянием»
г) «утомлением»
Тест 4. - Постепенное повышение работоспособности организма, обусловленное деятельностью физиологических систем, принимающих участие в работе, называется:
а) усиление,
б) врабатывание,
в) тренированность
г) выносливость
Тест 5. Функциональная активность организма человека, ритмически изменяющаяся через определенные периоды, получила название:
а) периоды изменения,
б) биологические часы
в) биологических ритмов.
г) биологическая активность
Тест 6. " В физическом упражнении величину воздействия на организм называют:
а) «силой»
б) «нагрузкой»
в) «грузом»
г) «интенсивностью»
Тест 7. В каких видах спорта, по Вашему мнению, циклические движения:
а) борьбе,
б) беге, ходьбе,
в) прыжках в высоту, в длину.
г) в волейболе
Тест 8. Ациклические движения:
а) имеют четкую повторность циклов,
б) обладают слитной повторяемостью циклов
в) не имеют повторяемости циклов
г) выполняются без повтора
Тест 9. Наиболее доступным и достаточно информативным способом определения ЧСС является:
а) аускультативный метод,
б) дыхательный метод
в) пальпаторный метод
г) визуальная оценка состояния
Тест 10. Общая физическая подготовка (ОФП) - это процесс, содержание которого ориентировано на:
а) развитие отдельных групп мышц,
б) повышение функциональных возможностей, общей работоспособности
в) обучение двигательным действиям.
г) развитие выносливости