Компетенции обучающегося, формируемые

В результате освоения дисциплины

Б-4 физическая культура

 

Процесс изучения дисциплины направлен на формирование следующей компетенции:

-способностью использовать методы и средства физической культуры для обеспечения полноценной социальной и профессиональной деятельности.

В результате освоения базовой части цикла обучающийся должен:

 

Знать/понимать:

- влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;

- способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;

- правила и способы планирования индивидуальных занятий различной целевой направленности.

Уметь:

- выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и лечебной физической культуры,

- выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации;

- преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;

- выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;

- осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой.

Владеть:

- знаниями основ физической культуры и здорового образа жизни;

- системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, развитие и совершенствование психофизических способностей и качеств, самоопределение в физической культуре;

- навыками техники двигательных действий программных видов физкультурно-спортивной деятельности и оценки результатов по итогам циклов технологии преподавания;

- методикой самостоятельных занятий физической культурой и спортом;

- методами самоконтроля за состоянием своего организма;

 

Использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:

- повышения работоспособности, сохранения и укрепления здоровья;

- подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных Силах Российской Федерации;

- организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха и при участии в массовых спортивных соревнованиях;

- в процессе активной творческой деятельности по формированию здорового образа жизни.

 


Структура дисциплины по видам учебной работы.

 

Объем учебной дисциплины и виды учебной работы

 

Виды учебной работы Всего часов/ зачетных единиц Семестры
I II III IV
Аудиторные занятия (всего) (2 зач. един.)    
В том числе: - - - - -
Лекции    
Самостоятельные занятия  
Вид промежуточной аттестации (зачет, экзамен) зачет зачет     зачет
Общая трудоемкость (в часах)

 

 

Примерный тематический план и содержание учебной дисциплины

«Физическая культура»

 

№ п/п Разделы, темы, дисциплины Виды учебной работы, часов Формы текущего контроля* Формируемые компетенции Всего компетенций
Лекции/ Практ. Сам.работа. К1 К2 К3
Семестр I
1.1. Физическая культура в профессиональной подготовке студентов и социокультурное развитие личности студента Устный фронтальный опрос / лекция +    
1.2. Образ жизни и его отражение в профессиональной деятельности Устный опрос /лекция +   +
1.3. Самоконтроль в процессе занятий физической культурой и спортом Методико-практическое занятие; практическая работа   + +
1.4. Методические основы самостоятельных занятий физическими упражнениями Практическая работа / педагогическая рефлексия   + +
1.5. Общая физическая подготовка студента в учебном процессе - Дневник самоконтроля +   +
Итого  
Форма промежуточной аттестации – зачет
Семестр II
2.1. Социально-биологические основы адаптации организма человека к физической и умственной деятельности - Конспект / реферат + +  
2.2. Самоконтроль в процессе занятий физической культурой и спортом - Дневник самоконтроля   + +
2.3. Общая физическая подготовка студента в учебном процессе - Дневник самоконтроля +   +
Итого -  
Семестр III
3.1. Методические основы самостоятельных занятий физическими упражнениями - Практическая работа / педагогическая рефлексия   + +
3.2. Общая физическая подготовка студента в учебном процессе - Дневник самоконтроля +   +
3.3. Самоконтроль в процессе занятий физической культурой и спортом - Дневник самоконтроля   + +
Итого -  
Семестр IV
4.1. Профессионально-прикладная физическая подготовка Методико-практическое занятие     +
4.2. Общая физическая подготовка студента в учебном процессе Дневник самоконтроля +   +
4.3. Самоконтроль в процессе занятий физической культурой и спортом - Практическая работа / педагогическая рефлексия   + +
Итого  
Всего часов  
Форма промежуточной аттестации - зачет

 

Содержание дисциплины

Темы и их аннотации

Тема 1. Физическая культура в профессиональной подготовке студентов и социокультурное развитие личности студента (11 часов): физическая культура и спорт как социальный феномен современного общества и их функции; физическая культура в структуре профессионального образования.

Тема 2. Образ жизни и его отражение в профессиональной деятельности (17 часов): понятие здоровья и здорового образа жизни; влияние образа жизни на здоровье; составляющие здорового образа жизни; физиологические механизмы использования средств физической культуры для активного отдыха, восстановления работоспособности и закономерности совершенствования отдельных функциональных систем и организма в целом под воздействием направленной физической нагрузки.

Тема 3. Социально-биологические основы адаптации организма человека к физической и умственной деятельности (28 часов): влияние факторов среды и условий жизни человека на физическое развитие и жизнедеятельность человека; общие закономерности, динамика и регулирование работоспособности студентов в отдельные периоды учебного года и профилактика утомления; роль отдельных систем организма в обеспечении двигательных возможностей организма человека.

Тема 4. Самоконтроль в процессе занятий физической культурой и спортом (54 часа): методики самоконтроля, его основные методы и показатели; применение отдельных методов контроля за функциональным состоянием организма при регулярных занятиях физическими культурой и спортом.

Тема 5. Методические основы самостоятельных занятий физическими упражнениями (31 час): мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий, их формы, структура и содержание.

Тема 6. Профессионально-прикладная физическая подготовка (22 часа): методика подбора средств ППФП, организация и формы её проведения: профилактика профессиональных заболеваний средствами физической культуры.

Тема 7. Общая физическая подготовка студента в учебно-образовательном процессе (237 часов): цели, задачи, принципы, средства; овладение техникой выполнения общих развивающих упражнений; зоны интенсивности физической нагрузки; массовый спорт; развитие и совершенствование физических качеств (силы, выносливости, гибкости и т.д.)

 

 

Планы аудиторных занятий

Аудиторные занятия по дисциплине «Физическая культура» проводятся в виде методико-практических занятий, сочетающих в себе элементы лекции (написание конспекта) и практического выполнения заданий по содержанию рассматриваемой темы (выполнение комплексов упражнений, измерение частоты сердечных сокращений и т.п.).

 

Тема 1. Физическая культура в профессиональной подготовке студентов и социокультурное развитие личности студента (1 час)

Перечень вопросов, выносимых на занятие:

· Закономерности и динамика работоспособности. Признаки, критерии нервно-эмоционального и психофизического утомления, профилактика переутомления.

· Виды, формы и средства физической культуры. Оптимизация сопряжённой деятельности студентов в учёбе и спортивном совершенствовании.

 

Тема 2. Образ жизни и его отражение в профессиональной деятельности (2 часа)

Перечень вопросов, выносимых на занятие:

· Влияние образа жизни на здоровье. Основные требования к организации здорового образа жизни.

· Физическое самовоспитание и самосовершенствование в здоровом образе жизни. Критерии эффективности здорового образа жизни.

· Развитие физических качеств. Формирование психических качеств в процессе физического воспитания.

 

Тема 3. Самоконтроль в процессе занятий физической культурой и спортом (2 часа)

Перечень вопросов, выносимых на занятие:

· Врачебный и педагогический контроль. Виды диагностики при регулярных занятиях физическими упражнениями.

· Методы оценки уровня здоровья. Методы самоконтроля за функциональным состоянием организма Контроль эффективности самостоятельных занятий. Коррекция содержания и методики занятий по результатам показателей контроля.

 

Тема 4. Методические основы самостоятельных занятий физическими упражнениями (1 час)

Перечень вопросов, выносимых на занятие:

· Методика проведения учебно-тренировочного занятия. Взаимосвязь между интенсивностью нагрузок и уровнем физической подготовленности.

· Особенности самостоятельных занятий, направленных на активный отдых, коррекцию физического развития, акцентированное развитие отдельных физических качеств.

 

Тема 5. Профессионально-прикладная физическая подготовка (2 часа)

Перечень вопросов, выносимых на занятие:

· Методика подбора средств ППФП, организация и формы её проведения. Контроль студентов за эффективностью ППФП.

· Основное содержание ППФП. Особенности выбора форм, методов и средств физической культуры и спорта в рабочее и свободное время специалистов.

· Методики самостоятельного освоения отдельных элементов профессионально-прикладной физической подготовки. Методики эффективных и экономических способов овладения жизненно важными умениями и навыками (ходьба, передвижение на лыжах, плавание).

 

Тема 6. Общая физическая подготовка студента в учебно-образовательном процессе (2 часа)

Перечень вопросов, выносимых на занятие:

· Общая и специальная физическая подготовка. Методика самооценки уровня и динамики общей физической подготовленности.

· Методика построения комплексов общих развивающих упражнений в зависимости от целей и задач занятия.

· Упражнения на развитие основных физических качеств: выносливости, силы (статические упражнения), гибкости (стретчинг).

· Техника оздоровительной ходьбы, бега, выполнения дыхательных упражнений.