СИСТЕМА ОСНОВНЫХ МЕРОПРИЯТИЙ ПО ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ СПОРТСМЕНОВ
Таким образом, спортивная деятельность, как и любая другая, требует психологического обеспечения. Суть его состоит в том, чтобы обеспечить развитие и совершенствование нервно-психических механизмов, регулирующих движения, переживания и поведение. Психологическое обеспечение спортивной деятельности – это комплекс мероприятий, направленных на специальное развитие, совершенствование и оптимизацию систем, которые регулируют психическую функцию организма и поведение спортсмена, решая при этом задачи тренировки и соревнований.
Можно выделить три уровня психологической подготовки: социально-психологический, психофизиологический и собственно психологический уровень.
Социально-психологический уровень. Здесь предметом выступают отношения в команде, воздействие команды на развитие личности, ее формирование, а также роль личности в команде, становление личности и спортивного коллектива.
Психологический уровень указывает на отношение человека к самому себе. Человек анализирует свои свойства и качества, обеспечивающие его способность осуществлять деятельность. Здесь предметом выступают такие сложные явления, как самосознание, самооценка, мировоззрение – одним словом, отношение к себе как к человеческой личности.
Психофизиологический уровень указывает на отношение человека к возможностям своего организма как анатомо-физиологической данности.
Таким образом, психологическая подготовка «охватывает» три уровня: команды, личности и индивидуальных особенностей. Такой трехуровневый подход позволяет более целенаправленно строить систему подготовки, ориентированную на «всестороннее гармоническое развитие личности» спортсмена.
Психологическая подготовка спортсменов включает в себя диагностическую работу, консультативную деятельность (по итогам диагностических исследований и запросу участников образовательного процесса), коррекционно-развивающую деятельность.
Психодиагностика ставит своей целью изучение спортсмена и его возможностей. Сюда входит базовая психодиагностика, которая обычно проводится в начале соревновательного цикла, и позволяет изучить потенциальные возможности спортсмена. Оцениваются индивидуальные особенности нервной системы, когнитивных процессов – восприятия, памяти, мышления, внимания, психомоторной сферы, степень развития свойств характера, в частности мотивации и волевой сферы. Для эффективной групповой работы актуальна оценка совместимости членов команды или спортивной группы. Второй вид диагностики оперативная или мониторинг. Ее цель – получение обратной связи о состоянии спортсмена. Проводится в течение тренировочного цикла.
Таким образом, практическое использование психодиагностики позволяет решать следующие задачи:
- отбор спортсменов
- определение степени готовности к предстоящим соревнованиям
- разработка и индивидуальные рекомендации тренеру по работе со спортсменом и командой, а также рекомендации самому спортсмену.
Консультативная деятельность и психолого-педагогические рекомендации также имеют отношение к самому тренировочному процессу, спортивному режиму. Данные, полученные в процессе базовой диагностики, становятся обоснованием комплексного воздействия на спортсмена. Психолог разрабатывает конкретные задания и упражнения для развития нужных психических качеств и передает их тренеру для включения в общий план подготовки спортсмена. При необходимости планируется индивидуальная работа, групповые мероприятия, например для сплочения команды. Главная задача этой работы – постановка дальних и ближних целей и создание с учетом индивидуальных особенностей спортсмена плана психологической подготовки.
Коррекционно-развивающая деятельность включает в себя работу по развитию основных психических функций, обучение приемам расслабления и мобилизации, обучение аутогенной, идеомоторной тренировке, тренинговую работу на этапе формирования команды, коллектива, индивидуальную работу со спортсменом и тренером. Проводится по итогам диагностических обследований и по запросу. Целью данного вида деятельности является целенаправленное развитие психических возможностей спортсмена, его психомоторных способностей, управление состоянием спортсмена во время подготовки и участия в соревнованиях, а также повышение самооценки, уверенности в себе и своих силах.
Лучшей школой психологической подготовки является участие спортсмена в соревнованиях. Соревновательный опыт в спорте – важнейший элемент надежности спортсмена. К тому же, участие в соревнованиях – это всегда получение определенных результатов, подведение итогов конкретного этапа в совершенствовании спортивного мастерства спортсмена. Подготовка спортсмена к соревнованию это основная цель спортивной тренировки.
ПРИМЕРНЫЙ ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН НА УЧЕБНЫЙ ГОД
Так как работа по психологическому сопровождению учебно-тренировочного процесса осуществляется в течение всего учебного года со спортсменами, начиная с групп начальной подготовки до высшего спортивного мастерства, то систему мероприятий можно представить в следующей таблице по месяцам. Данные мероприятия могут быть дополнены, либо изменены сроки, в соответствии с запросом и актуальными задачами подготовки. Также могут быть подобраны диагностические методики и методический материал в соответствии с видом спорта и возрастными особенностями.