Категории:
АстрономияБиология
География
Другие языки
Интернет
Информатика
История
Культура
Литература
Логика
Математика
Медицина
Механика
Охрана труда
Педагогика
Политика
Право
Психология
Религия
Риторика
Социология
Спорт
Строительство
Технология
Транспорт
Физика
Философия
Финансы
Химия
Экология
Экономика
Электроника
АКВААЭРОБИКА, ЗАНЯТИЯ В БАССЕЙНЕ
БОЛЬШОЙ АЭРОБНЫЙ ЗАЛ
| понедельник | вторник | среда | четверг | пятница | суббота | воскресенье | |
| 9.00 | Здоровая спина дети 7-10 лет Марина | Здоровая спина дети 7-10 лет Марина | |||||
| 10.00 | Пилатес Екатерина | Супер - пресс Екатерина | Фитбол Марина | Табата Екатерина | ЛФК Марина | Супер-пресс Мария | |
| 11.00 | ЛФК Марина | ЛФК Марина | Bums+Tabs Екатерина | Йога Регина | |||
| 12.00 | Стретчинг + Пресс Марина | Стретчинг + Пресс Марина | Стретчинг Екатерина | Super-sculpt Мария | |||
| 13.00 | Аренда Бархатный сезон | Аренда Бархатный сезон | Йога Регина | Спортивные бальные танцы Наталья | |||
| 14.00 | Аренда Бархатный сезон | Аренда Бархатный сезон | Спортивные бальные танцы Наталья | ||||
| 15.00 | Fat Burn Екатерина | Йога Екатерина | Йога Екатерина | Худож-ная гимнастика Ольга | |||
| 19:00 | Функциональ. тренировка Анна | Круговая тренировка Мария18:50 | Степ Анна | Табата Анна | TRX Екатерина 18:40 | ||
| 20:00 | Стретчинг Мария | Табата Екатерина 19:50 | Super Sculpt Анна | Стретчинг Мария | Пилатес Екатерина 19:40 | ||
| 21.00 | Суст-ная гимн. с элементами йоги и ЛФК Наталья | Суставная гимнастика с элементами Йоги и ЛФК Наталья |
МАЛЫЙ АЭРОБНЫЙ ЗАЛ
| понедельник | вторник | среда | четверг | пятница | суббота | воскресенье | |
| 9.00 | |||||||
| 10.00 | Хореография Надежда | Хореография Надежда | |||||
| 11.00 | Кудо Илья | Кудо Илья | Кудо Илья | ||||
| 13.00 | Бокс Вячеслав | ||||||
| 14.00 | Худож-ная гимнастика Ольга | ||||||
| 15.00 | Фитбол Марина | Танцевальная аэробика Екатерина М. | |||||
| 16.00 | Силовой класс (дети) Илья | Силовой класс (дети) Илья | |||||
| 18.00 | ОФП Екатерина Анд. | Body combat Екатерина М. | Функцион. тренировка Екатерина М. | ||||
| 19.00 | Супер-пресс Мария | Бокс Вячеслав | ОФП Екатерина | Зумба Мария | |||
| 20.00 | Йога-нач. курс Регина | Бокс Вячеслав | Йога-нач. курс Регина |
АКВААЭРОБИКА, ЗАНЯТИЯ В БАССЕЙНЕ
| понедельник | вторник | среда | четверг | пятница | суббота | воскресенье | |
| 9.00 | Аквааэробика Екатерина | Аквааэробика Екатерина | |||||
| 10.00 | Мать и дитя 10:00-10:30 | Мать и дитя 10:00-10:30 | |||||
| 11.00 | Мать и дитя 10:45-11:15 | Мать и дитя 10:45-11:15 | |||||
| 18.30 | Аквааэробика Екатерина | Аквааэробика Екатерина |
| Силовые направления | Super Sculpt | Занятие аэробики высокой интенсивности, воздействующее на все группы мышц с использованием различного оборудования (степ, резиновые амортизаторы, гантели). |
| Fat Burn | Занятие, во время которого активно сжигаются жиры. Для тонуса мышц брюшного пресса, мышц ног и бедер. | |
| Super Press | Занятие для проработки мышц пресса и спины. | |
| Fit Ball | Упражнения с большим резиновым мячом, прорабатываются все мышцы с минимальной нагрузкой на позвоночник | |
| ABS+ Bums | Занятие с использованием специально подобранных упражнений, максимально воздействующих на мышцы брюшного пресса (ABS) и ягодиц (Bums). Рекомендуется для среднего уровня подготовки. | |
| АВТ | Эффективная тренировка для мышц бедер, ягодиц и живота. | |
| Bums+Tabs+Flex | Специально подобранные упражнения, максимально воздействующие на мышцы ягодиц и мышцы брюшного пресса. | |
| Классическая аэробика | Step | Ритмичные упражнения на все мышцы тела, выполняемые на специальной платформе. |
| Step-interval | Урок с использованием степ платформы и доп. оборудования в течение, которого идет чередование силовой и кардионагрузок. | |
| Аквааэробика | Урок аэробики в бассейне, прорабатываются практически все группы мышц. | |
| Танцевальные направления | Dance Mix | Базовые движения аэробики соединяются в танцевальные комбинации. Укрепляются все группы мышц. |
| Зумба | Быстро меняющиеся ,несложные базовые движения различных танцевальных направлений под ритмичную, зажигательную музыку. Рекомендуется для всех уровней подготовленности | |
| Body ballet | Комплекс упражнений и танцевальных комбинаций, разработанный на основе классической балетной хореографии. Занятия Body balletразвивают гибкость и суставы. | |
| Разумное тело | Пилатес | Комплекс упражнений для укрепления мышц, формирующих корсет тела, фиксирующих нормальное положение тела (осанки, внутренних органов) с минимальной нагрузкой на суставы и позвоночник |
| Йога | Восточная практика воздействия на тело и сознание человека. Улучшает гибкость, развивает внутреннюю силу | |
| Стретчинг | Комплекс упражнений для растягивания связок и мышц, направленный на развитие гибкости. | |
| TRX | Упражнение с использованием специальных петель, прекрасно развивает координацию, гибкость и выносливость. |