ГРУППА В - ЭЛЕМЕНТЫ НА СИЛУ - ОБЩИЕ ЭЛЕМЕНТЫ
Минимальные требования к элементу: 1) Общие, 2) Дополнительные
ЧТОБЫ ЭЛЕМЕНТ БЫЛ ЗАСЧИТАН, НЕОБХОДИМО ВЫПОЛНЕНИЕ МИНИМАЛЬНЫХ ТРЕБОВАНИЙ К ЭЛЕМЕНТУ (ОБЩИХ И ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ).
ОБЩИЕ требования указаны перед таблицей, ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ требования – в ячейке с конкретным элементом. В случае противоречия общих и дополнительных требований, дополнительные требования имеют преимущество.
Все позиции и хваты (shouldermount, straddle и т д) прописаны в приложении от РФСИП «Позиции и хваты в обязательных элементах» в конце Правил.
ОБЩИЕ ТРЕБОВАНИЯ: 1) Удержание положения 2 секунды
| 0.1
|
B1 - Inverted straddle
Верхняя часть тела и ноги параллельны полу. Ноги в позиции «straddle»
| B2 - Outside Knee Hook Passè
Вис на дальней ноге
| B3 - Split grip cradle tuck
Хват «split grip». Ноги в позиции «tuck». Тело и ноги параллельны полу
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 0.2
|
B4- Inverted Crucifix
Руки не в контакте с пилоном
| B5 - Basic brass monkey
Руки в позиции «brass monkey»
| B6 – Cupid
Нижняя нога полностью прямая
| B7 - Inside leg hang
Вис на ближней ноге. Ноги и тело параллельны полу
| B8 - Knee banner
Тело параллельно полу
|
B12- Pole straddle basic
Ноги параллельны полу и в позиции «straddle»
|
|
|
|
|
| 0.3
|
B9 - Layback cross knee release
Руки не в контакте с пилоном
| B10 - Outside Knee hang passè
Вис на дальней ноге. Нижняя нога параллельна полу, Руки не в контакте с пилоном.
| B11- Armpit hold hang
Хват «Armpit hold». Нижняя нога параллельна пилону
| B13 - Superman basic
Ноги и тело параллельны полу
| B14 - Layback cross ankle release
Руки не в контакте с пилоном
|
B15 - Shoulder mount straddle
Руки в позиции «shouldermount», ноги в позиции «straddle». Ноги и тело параллельны полу.
| B33 - Inverted thigh hold tuck
Ноги в позиции «tuck»
|
|
|
|
| 0.4
|
B16 - Shoulder mount pencil
Руки в позиции «shouldermount», тело в позиции «pencil».
| B17 - Back support tuck
Руки в позиции «Back support».
Ноги в позиции «tuck», тело параллельно полу
| B18 - Floor based iguana dead lift
Силовой подъем ног с пола без инерции. Руки в позиции «iguana»
| B19 - Outside knee hang closed fang
Вис на дальней ноге. Ноги в позиции «fang»
| B23 - Superman side
Ноги и тело параллельны полу
|
|
|
|
|
|
|
| 0.5
|
B20 - Cradle pike no hands
Ноги в позиции «pike». Руки не в контакте с пилоном
| B21 - Iguana fang
Руки в позиции «Iguana», ноги в позиции «fang»
| B24 - Superman passé
Одна нога в позиции «passé». Руки не в контакте с пилоном, Верхняя часть тела параллельна полу
| B25 - Hiphold half split
Бедро в контакте с пилоном. Руки не в контакте с пилоном, Нижняя нога параллельна полу
|
|
|
|
|
|
|
|
| 0.6
|
B26 - Superman no hands
Ноги и тело параллельны полу. Руки не в контакте с пилоном
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 0.7
|
B27 - Floor based Shoulder straddle
1 рука на полу. Плечо в контакте с пилоном. Ноги в позиции «straddle» и параллельны полу
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 0.8
|
B22 – Titanic
Руки не в контакте с пилоном
| B31 - Handstand plank jack knife
1 рука на полу, Ноги параллельны полу в позиции «Jack Knife»
| B32 - Starfish (x pose)
Тело параллельно полу
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 0.9
|
B30 Marchetti wenson straddle
1 рука на полу, Верхняя часть тела параллельна полу. Ноги в позиции «straddle».
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 1.0
|
B28 - Floor based clock (Bozina clock)
Одна рука на полу, Полное вращение, Начальная позиция любая, подъем ног без инерции
| B29 - Handstand plank
Одна рука на полу, Тело и ноги параллельны полу, Ноги сведены вместе
| B64 - Iguana Horizontal
Руки позиции «iguana». Ноги и тело строго параллельны полу, ноги сведены вместе
|
|
|
|
|
|
|
|
|
23.2. ГРУППА В – ЭЛЕМЕНТЫ НА СИЛУ – ФЛАГИ
Минимальные требования к элементу: 1) Общие, 2) Дополнительные
ЧТОБЫ ЭЛЕМЕНТ БЫЛ ЗАСЧИТАН, НЕОБХОДИМО ВЫПОЛНЕНИЕ МИНИМАЛЬНЫХ ТРЕБОВАНИЙ К ЭЛЕМЕНТУ (ОБЩИХ И ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ).
ОБЩИЕ требования указаны перед таблицей, ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ требования – в ячейке с конкретным элементом. В случае противоречия общих и дополнительных требований, дополнительные требования имеют преимущество.
Все позиции и хваты (shouldermount, straddle и т д) прописаны в приложении от РФСИП «Позиции и хваты в обязательных элементах» в конце Правил.
ОБЩИЕ ТРЕБОВАНИЯ: 1) Удержание положения 2 секунды
| 0.3
|
B34 - Butterfly 1 (Split Grip)
Обе руки на пилоне, хват «split grip»
| B45 - Flag grip side attitude
Хват «flag grip», ноги в позиции «attitude». Тело параллельно полу
| B46 - Split grip hang
Хват «split grip».
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 0.4
|
B35 - Butterfly 2 (Extension)
Обе руки на пилоне
| B47 - Flag grip side straddle
Хват «flag grip», ноги в позиции «straddle». Тело параллельно полу
| B48 - Handspring straddle/pencil floor based
Ноги в позиции «straddle»\ «pencil». Хват любой, начальная позиция на полу, удержать финальное положение 2 сек
| B54 - Back support split
Руки в позиции «back support», ноги в позиции «split»
|
|
|
|
|
|
|
|
| 0.5
|
B36 - Butterfly 3 (One hand twist)
Одна рука на пилоне, Грудной отдел в контакте с пилоном
| B40 - Elbow attitude
Хват «elbow grip». Ноги в позиции «attitude». Тело параллельно полу
| B53 - Flag grip side passé
Хват «flag grip», нижняя нога в позиции «passé». Тело и верхняя нога параллельны полу
| B55 - Forearm grip inverted straddle
Хват «forearm grip». Ноги в позиции «straddle»
| B56 - Handspring straddle dead lift floor starting
Силовой подъем с пола (без инерции). Ноги в позиции «straddle». Хват любой. Удержать финальное положение 2 сек
|
|
|
|
|
|
|
| 0.6
|
B38 - Twisted grip handspring leg Straddle/Pencil
Хват «twisted grip». Ноги переходят из позиции «Straddle» в «Pencil»
| B50 - Elbow grip straddle (Aysha)
Хват «elbow grip». Ноги в позиции «Straddle»
| B51 - Elbow hold passé
Хват «elbow grip». Нижняя нога в позиции «passé». Верхняя нога и тело параллельны полу
| B52 - Flag grip pencil
Хват «flag grip», тело в позиции «pencil». Ноги и тело параллельны полу
|
|
|
|
|
|
|
|
| 0.7
|
B37 - Butterfly 4 (Extended one hand twist)
1 рука на пилоне, Голова в контакте с пилоном
| B39 - Cup grip handspring straddle/Pencil
Хват «сup grip». Ноги в позиции «Straddle»\«Pencil»
| B43 - Elbow neck straddle
Позиция «elbow neck» Ноги в позиции «straddle». Тело параллельно полу
| B44 - Iron X twisted grip
Тело параллельно полу.
Хват «twisted grip».
|
|
|
|
|
|
|
|
| 0.8
|
B49 - Cross grip tulip
Хват «cross grip». Тело параллельно полу, Ноги по обеим сторонам тела
| B57 - Forearm grip pencil dead lift (aerial)
Силовой подъем с воздуха (без инерции), Тело в позиции «pencil», полностью прямые. Хват «forearm grip». Удержать финальную позицию 2 сек
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 0.9
|
B41 – Tulip
Тело параллельно полу, Ноги и стопы не имеют контакта с пилоном
| B42 - Supported Sailor (Wilson)
Руки полностью выпрямлены. Только одна рука в контакте с пилоном
| B58 - Iguana elbow hold straddle (Marlo back)
Хват «elbow grip». Ноги в позиции «straddle». Ладони, ноги и спина не имеют контакта с пилоном
| B59 - Iron Flag passè (bottom leg passè)
Нижняя нога в позиции «passè» . Ноги и тело строго параллельны полу
| B67 - Cup grip X
Тело параллельно полу. Хват «сup grip».
|
|
|
|
|
|
|
| 1.0
|
B63 - Iron pencil
Ноги и тело строго параллельны полу. Тело в позиции «pencil»
| B65 - Split grip flag
Хват «split grip». Ноги и тело параллельны полу, Нет отклонений от параллели
| B90 - Pole clock (2 times turn)
 
 
Ноги 2 раза проходят позицию «jack knife» над головой. Нет инерции во время силовых подъемов. Верхняя рука прямая, удержать финальную позицию 2 секунды.
|
|
|
|
|
|
|
|
23.3 ГРУППА В – ЭЛЕМЕНТЫ НА СИЛУ – ПЛАНКИ
Минимальные требования к элементу: 1) Общие, 2) Дополнительные
ЧТОБЫ ЭЛЕМЕНТ БЫЛ ЗАСЧИТАН, НЕОБХОДИМО ВЫПОЛНЕНИЕ МИНИМАЛЬНЫХ ТРЕБОВАНИЙ К ЭЛЕМЕНТУ (ОБЩИХ И ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ).
ОБЩИЕ требования указаны перед таблицей, ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ требования – в ячейке с конкретным элементом. В случае противоречия общих и дополнительных требований, дополнительные требования имеют преимущество.
Все позиции и хваты (shouldermount, straddle и т д) прописаны в приложении от РФСИП «Позиции и хваты в обязательных элементах» в конце Правил.
ОБЩИЕ ТРЕБОВАНИЯ: 1) Удержание положения 2 секунды
| 0.4
|
B60 - Hiphold half split
Полушпагат. Бедро в контакте с пилоном. Руки не в контакте с пилоном
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 0.6
|
B61 - Janeiro classic
| B68 - Back support plank thigh hold (Table top 1)
Руки в позиции «back support». Ближняя рука не имеет контакта с пилоном. Бедро имеет контакт с пилоном. Ноги и тело параллельны полу
| B102 - Dead lift Shoulder mount both legs bent
Воздушный силовой подъем (без инерции). Руки в позиции «shouldermount». Обе ноги согнуты. Удержать 2 сек. финальное положение
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 0.7
|
B62 - Janeiro plank
Планка в позиции «Janeiro». Ноги и тело параллельны полу
| B69 - Back support plank outside leg passè (Table top 2)
Руки в позиции «back support». Дальняя от пилона нога в позиции «passè». Ноги и тело параллельны полу
| B92 - Dead lift twist grip one leg bent
Воздушный силовой подъем (без инерции), хват «twisted grip», одна нога согнута. Удержать 2 сек. финальное положение
| B100 - Dead lift forearm hand spring one leg bent
Воздушный силовой подъем (без инерции), хват «forearm grip», одна нога согнута. Удержать 2 сек. финальное положение
|
|
|
|
|
|
|
|
| 0.8
|
B70 - Back support plank (Table top 3)
Руки в позиции «back support». Ноги и тело параллельны полу
| B84 - Underarm flag plank 1 (open legs)
Хват «underarm grip». Тело и ноги параллельны полу, Ноги не соединены
| B91 - Dead lift twist grip legs fully extended
Воздушный силовой подъем (без инерции), хват «twisted grip», обе ноги полностью прямые. Удержать 2 сек. финальное положение
| B96 - Dead lift neck hold legs one leg bent
Воздушный силовой подъем (без инерции), шея в контакте с пилоном, одна нога согнута. Удержать 2 сек. финальное положение
| B99- Dead lift forearm hand spring legs fully extended
Воздушный силовой подъем (без инерции), хват «forearm grip», обе ноги полностью прямые. Удержать 2 сек. финальное положение
|
B101 - Dead lift Shoulder mount legs fully extended
Воздушный силовой подъем (без инерции) в позиции «shouldermount». Обе ноги прямые. Удержать 2 сек. финальное положение
|
|
|
|
|
| 0.9
|
B66 - Janeiro plank one hand
Планка в позиции «Janeiro». Одна рука в контакте с пилоном. Ноги и тело параллельны полу
| B72 - One shoulder side plank legs open (Saulo plank 1)
Плечо в контакте с пилоном. Тело и ноги параллельны полу, Ноги не соединены
| B74 - Floor based handstand plank side split legs open
Тело и нижняя нога параллельны полу. Одна рука на полу
| B76 - Split grip leg through plank
Хват «split grip». Ноги и тело параллельны полу
| B80 - Back grip plank straddle
Планка хват за спиной. Ноги и тело параллельны полу. Ноги в позиции «straddle». Руки в позиции «back grip»
|
B85 - Underarm flag plank 2 (closed legs)
Хват «underarm grip». Ноги соединены вместе. Ноги и тело параллельны полу
| B86 - Shouldermount plank passé
Планка в позиции “shouldermount». Нижняя нога и тело параллельны полу, Верхняя нога в позиции «passé» и параллельна пилону
| B87 - Split grip side plank legs open
Ближняя к пилону рука выше. Хват «split grip». Ноги не соединены. Ноги и тело параллельны полу
| B88 - Split grip reverse plank legs open
Дальняя от пилона рука выше. Хват «split grip». Ноги не соединены, Ноги и тело параллельны полу
| B89 - Forearm plank
Хват «forearm grip». Ноги и тело параллельны полу, Ноги соединены вместе
|
| 0.9
| |
B94 - Dead lift cup grip legs one leg bent
Воздушный силовой подъем (без инерции), одна нога согнута. Хват «сup grip». Удержать 2 сек. финальное положение
| B95 - Dead lift neck hold legs fully extended
Воздушный силовой подъем (без инерции), шея в контакте с пилоном, обе ноги прямые. Удержать 2 сек. финальное положение
| B98 - Dead lift elbow hold legs one leg bent
Хват «elbow grip». Воздушный силовой подъем (без инерции), одна нога согнута. Удержать 2 сек. финальное положение
|
|
| |
|
|
|
|
|
| |
| | | | | | | | | | |
| 1.0
|
B71 - Shouldermount plank
Планка в позиции “shouldermount». Ноги и тело параллельны полу. Ноги соединены вместе
| B73 - One shoulder side plank legs closed (Saulo plank 2)
Плечо в контакте с пилоном. Ноги и тело параллельны полу, Ноги соединены вместе
| B75 - Floor based handstand plank
Одна рука на полу. Тело и ноги параллельны полу
| B77 - Split grip reverse plank
Дальняя от пилона рука выше. Хват «split grip». Ноги и тело параллельны полу
| B78 - Split grip side plank
Ближняя к пилону рука выше. Хват «split grip». Ноги и тело параллельны полу.
|
B81 - Back grip plank
Планка хват за спиной. Ноги и тело параллельны полу. Ноги соединены вместе. Руки в позиции «back grip»
| B82 - Cup grip plank
Планка мужским хватом. Ноги и тело параллельны полу. Ноги соединены вместе
| B83 - Elbow plank
Хват «elbow grip». Ноги и тело параллельны полу. Ноги соединены вместе
| B93 - Dead lift cup grip legs fully extended
Воздушный силовой подъем (без инерции). Ноги полностью прямые. Хват «сup grip». Удержать 2 сек. финальное положение
| B97 - Dead lift elbow hold legs fully extended
Хват «elbow grip». Воздушный силовой подъем (без инерции), ноги полностью прямые Удержать 2 сек. финальное положение
|