Определение уровня депрессии (Т.И. Балашова)
Инструкция. Внимательно прочитайте каждое из приведенных ниже предложений и зачеркните соответствующую цифру справа в зависимости от того, как вы себя чувствуете в последнее время. Над вопросами долго не задумывайтесь, поскольку правильных или неправильных ответов нет.
Ответы: 1 — никогда или изредка; 2 — иногда; 3 — часто; 4 — почти всегда или постоянно.
| 1. | Я ощущаю подавленность. | 1 2 3 4 |
| 2. | Утром я чувствую себя лучше всего. | 1 2 3 4 |
| 3. | У меня бывают периоды плача или близости к слезам. | 1 2 3 4 |
| 4. | У меня плохой ночной сон. | 1 2 3 4 |
| 5. | Аппетит у меня не хуже обычного. | 1 2 3 4 |
| 6. | Мне приятно смотреть на привлекательных женщин (мужчин), разговаривать с ними, находиться рядом. | 1 2 3 4 |
| 7. | Я замечаю, что теряю вес. | 1 2 3 4 |
| 8. | Меня беспокоят запоры. | 1 2 3 4 |
| 9. | Сердце бьется быстрее, чем обычно. | 1 2 3 4 |
| 10. | Я устаю без всяких причин. | 1 2 3 4 |
| 11. | Я мыслю так же ясно, как всегда. | 1 2 3 4 |
| 12. | Мне легко делать то, что я умею. | 1 2 3 4 |
| Чувствую беспокойство и не могу усидеть на месте. | 1 2 3 4 | |
| 14. | У меня есть надежды на будущее. | 1 2 3 4 |
| Я более раздражителен, чем обычно. | 1 2 3 4 | |
| 16. | Мне легко принимать решения. | 1 2 3 4 |
| 17. | Я чувствую, что полезен и необходим. | 1 2 3 4 |
| 18. | Я живу достаточно полной жизнью. | 1 2 3 4 |
| 19. | Я чувствую, что другим людям станет лучше, если я умру. | 1 2 3 4 |
| 20. | Меня до сих пор радует то, что радовало всегда | 1 2 3 4 |
Обработка и анализ данных
Уровень депрессии (УД) рассчитывается по формуле: УД = Епр. + Еобр.,
где Епр. — сумма зачеркнутых цифр к «прямым» высказываниям № 1, 3, 4, 7, 8, 9, 10, 13, 15, 19; Еобр. — сумма цифр, «обратных» к зачеркнутым высказываниям № 2, 5, 6, 11, 12, 14, 16, 17, 18, 20. Например: у высказывания № 2 зачеркнута цифра 1, мы ставим в сумму 4 балла; у высказывания № 5 зачеркнут ответ 2, мы ставим в сумму 3 балла; у высказывания № 6 зачеркнут ответ 3, мы ставим в сумму 2 балла и т. д.
В результате получаем УД, который колеблется от 20 до 80 баллов. Если УД не более 50 баллов, то диагностируется состояние без депрессии. Если УД более 50 баллов, но менее 59, то делается вывод о легкой депрессии ситуативного или невротического генеза. При показателе УД от 60 до 69 баллов диагностируется субдепрессивное состояние или замаскированная депрессия. Истинное депрессивное состояние диагностируется при УД более 70 баллов.
Экспресс-диагностика личностной склонности к сниженному настроению
Инструкция. Вам предлагается 12 вопросов, ориентированных на самопознание личности. Свои ответы необходимо выразить в форме «да» или «нет».
Опросник
1. Вы унылый, редко радующийся человек.
2. Вам трудно быть абсолютно беззаботным и веселым, отключившимся от всех забот.
3. Вас трудно чем-то обрадовать.
4. Вы оцениваете жизнь в целом пессимистично.
5. В будущем вы не ожидаете радости.
6. У вас часто несколько подавленное настроение.
7. Жизнь вам кажется трудной.
8. Вы равнодушны к анекдотам (или не любите их).
9. В беседе вы скупы на слова.
10. Вас часто посещают мрачные мысли.
11. Хорошая солнечная погода не вызывает у вас душевного подъема.
12. Вы чувствуете себя не совсем уютно в шумной, веселой компании.
Обработка и интерпретация результатов
Подсчитайте количество утвердительных ответов: если вы получили 10-12 баллов — у вас дистимия, постоянно пониженное настроение, определяющее стиль всей жизни; 5-9 баллов — заметна тенденция к пониженному настроению; 4 балла и меньше — такой тенденции в вашем эмоциональном стереотипе нет.
Экспресс-диагностика склонности к немотивированной тревожности
Инструкция. На предложенные 11 ситуаций вам необходимо дать ответ «да» или «нет».
Опросник
1. В детстве вы были пугливым, робким ребенком.
2. Ребенком вы боялись оставаться один в доме (возможно, боитесь и сейчас).
3. Вас иногда преследует мысль, что с вами может случиться что-то страшное.
4. Вы пугаетесь во время грозы или при встрече с незнакомой собакой (пугались в детстве).
5. У вас часто бывает чувство сильного внутреннего беспокойства, ощущение возможной беды, неприятности.
6. Вам страшно спускаться в темный подвал.
7. Вам часто снятся страшные сны.
8. В вашем воображении обычно возникают неприятные мысли, кода близкие без предупреждения задерживаются.
9. Вы чаще всего беспокоитесь, как бы чего не случилось.
10. Вы очень переживаете, когда близкие уезжают на отдых, в командировку, за границу.
11. Вам страшно летать самолетом (или ездить поездом).