КАКИЕ КАЧЕСТВА МЕШАЮТ ДРУЖИТЬ
Цели: воспитание добрых чувств, развитие творческого воображения, развитие навыков общения со сверстниками и взрослыми;
проработать страхи и опасения детей, связанные с ближайшим будущем; помочь детям преодолеть запрет на обсуждение страхов;
обучение приемам и правилам выражения гнева, воспитание добрых чувств;
стимулировать готовность не скрывать опыт переживания грусти, обсуждение способов утешения человека.
Упражнение «Никто из вас не знает, что я ..»
Психолог. Сейчас мы будем друг другу в кругу передавать мяч, и тот, у кого окажется мяч, завершает фразу: «Никто из вас не знает, что я (или у меня)…». У каждого мяч должен побывать много раз.
Групповая дискуссия «Какие качества мешают дружить»
У каждого человека есть свое любимое чувство. Кто-то чаще радуется кто-то обижается, кто-то злится, кто-то завидует, кто-то всегда боится, а кто-то всех любит. Подумайте, какие чувства помогают дружить, а какие – мешают.
Упражнение «Нарисуй очень страшную картинку»
Дети выбирают самую страшную картинку. Попросите ребят подумать, можно ли сделать эту картинку еще страшней. Пусть каждый придумает свой вариант усиления устрашающей силы картинки. Потом попросите каждого сказать, что нужно убрать из картинки, чтобы она перестала быть страшной. Попросите их нарисовать самую страшную картинку без тех деталей, которые и делали ее страшной. Спросите после этого, что изменилось в картинке.
Упражнение «Пойми мой страх»
Участникам раздаются карточки, на которых с одной стороны написано предложение, а с другой – продолжение. Ребятам предлагается объяснить, что имели в виду их сверстники. Участников делят на три группы и каждой дают по одной карточке. Дети должны найти как можно больше разных объяснений каждой из фраз.
Например: «Мне страшно, когда… я знакомлюсь с новыми людьми»
- Мне страшно, когда … другие смотрят за тем, что я делаю
- Мне страшно, когда … мне задают вопрос и ждут ответа.
Упражнение «Злюсь, страдаю, обижаю»
Принести детям на занятие мягкую игрушку, желательно крупную. Предложить детям показать более и менее подходящее проявление гнева на такой игрушке. Если дети стесняются выразить гнев сильно, т.е. агрессивно, попросите их посоревноваться – кто обнаружит самый сильный гнев. Важно, чтобы ребята показали именно очень сильное аффективное проявление гнева. После этого предложите детям, наоборот, двигаться от самой сильной степени гнева к самой слабой. Роль ведущего в этом упражнении – показать те приемы выражения гнева, которые детям не знакомы, например. Словами, как можно выразить гнев мимикой и т.д.
Упражнение «Мне так не нравится, когда …»
Предложите детям найти как можно больше вариантов продолжения предложения:
Я сержусь, если …
Я просто вне себя, когда …
Мне совсем не нравится …
Я бываю очень злым, когда …
Я не могу стерпеть …
Меня просто бесит …
Упражнение «Разный цвет горестных чувств»
Психолог. В нашей жизни бывают и веселые, и грустные ситуации. Давайте сегодня поговорим о грустных ситуациях и вспомним некоторые их них. Как вы понимаете, что другой человек горюет. Какие признаки горя более заметны, а какие менее?
Предложите участникам найти как можно больше вариантов продолжения следующих фраз:
Я грущу, когда …
Меня легко расстроить, если …
Когда человек тоскует, то …
Горе – это когда …
Попросите ребят написать продолжения каждой фразы на отдельных карточках. Перемешайте карточки. Предложите сравнить ответы. Как можно их разделить? Например, по причине расстройства: поведение другого человека, свое собственное поведение, отношение другого человека и т.д. Ответы можно типизировать и по такому основанию как проявление горестного настроения.
Упражнение «Вижу, ты расстроен»
Психолог: Нужно ли скрывать от своих близких свое горестное настроение, как показать горе так, чтобы другие могли помочь вам, как рассказать о том, что вас угнетает?
Попросите описать наилучший способ утешения человека. Важно показать, что запрет на грусть и горе )»Не плачь, оно того не стоит», «У тебя столько дел, а ты тут из-за пустяков расстраиваешься», «на твоем месте я бы не переживал из-за ерунды») мешает человеку успокоиться и выйти из состояния грусти. Намного важнее набраться терпения и узнать что случилось, из-за чего человек расстроен. Часто мы не знаем как начать разговор с грустящим человеком. Помогите детям придумать вопрос, с которого можно начать разговор, например: «если хочешь, расскажи мне, что произошло», «мне кажется, ты чем-то расстроен». Обсудите с ребятами и то, как себя вести, когда не хочется делиться своим горем или когда человек понимает, что его не будут принуждать открыть душу. Поэтому важно понять, что у любого человека есть право не обсуждать свои переживания.
Рефлексия занятия: «Сегодня я узнал …».
ЗАНЯТИЕ 10.
МОИ ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ
Цели:Совершенствовать у учащихся навыки самоанализа. Продумать способы избавления от вредных привычек.
ХОД ЗАНЯТИЯ
Упражнение «Обмен комплиментами»
Все участники зачитывают свой список, обращаясь к каждому по имени и называя достоинства каждого. Затем обмениваются мнениями о том, что ощущали, когда говорили комплименты и когда их слышали в свой адрес.
Дискуссия.У каждого есть привычки, которые не приносят пользы, а являются вредными. Каждый знает о них, но привык и не пытается от них избавиться. Однако они не безвредны и часто являются причиной многих наших проблем, а также наносят вред здоровью.
К вредным привычкам можно отнести:
— излишнее увлечение сладким;
— переедание;
— привычку много лежать и мало двигаться;
— смотреть все подряд по телевизору;
— бесцельно тратить время;
— много говорить по телефону;
— нецензурно выражаться и др.
У взрослых самые вредные привычки — пристрастие к спиртному, наркотикам, курению.
Затем участники записывают свои вредные привычки на листках бумаги и анализируют, от каких привычек им избавиться будет легко, а от каких — очень сложно. Затем они отмечают, от каких нужно избавиться в первую очередь, во вторую и т.д.
По желанию участники называют свои вредные привычки, учащиеся обсуждают, как от них можно избавиться.
Избегание трудностей
Жила-была гусеница. Целыми днями медленно ползала она по веткам дерева.
Но однажды остановилась и начала вить кокон. Постепенно она обволакивала себя тонкими шелковыми нитями и скоро полностью скрылась из глаз. Внутри кокона было мягко, тепло и темно. Гусеница чувствовала, что с ней что-то происходит, ей стало тесно в коконе — она превратилась в бабочку.
Прошло некоторое время, и в коконе появилась маленькая щель. Теперь бабочка могла слышать пение птиц, любоваться цветами, а иногда, при легком дуновении ветерка, и вдыхать их аромат. «Ах, как я хочу ТУДА!» — мечтала бабочка. — Но мне никогда отсюда не выбраться. Вот если бы кто-нибудь мне помог».
«Помогите! Кто-нибудь, помогите мне!» - звала и молила бабочка.
Случайно проползавший мимо жук услышал бабочку и прогрыз кокон, и бабочка сразу же из него выбралась. Она попыталась расправить крылья и полететь... Но ее тельце было немощным, а крылья - прозрачные и едва двигались.
Бедная бабочка! Она так и не смогла полететь. Остаток жизни бабочка волочила по земле свое слабое тельце и не расплавленные крылья.
А все могло быть иначе, если бы бабочка вместо призывов о помощи попыталась самостоятельно выбралась из кокона. Усилие для выхода через узкую щель кокона необходимо бабочке, чтобы жидкость из тела перешла в крылья. Жизнь заставляет бабочку с ТРУДОМ покидать эту оболочку, чтобы она могла расти и развиваться, чтобы она смогла летать.
Я просил сил… А жизнь дала мне трудности, чтобы сделать меня сильным.
Я просил мудрости… А жизнь дала мне проблемы для разрешения.
Я просил богатства… А жизнь дала мне мозг и мускулы, чтобы я мог работать.
Я просил возможность летать…А жизнь дала мне препятствия, чтобы я их преодолевал.
Я просил любви… А жизнь дала мне людей, которым я мог помогать в их проблемах.
Я просил благ… А жизнь дала мне возможности.
Я ничего не получил из того, о чем просил. Но я получил все, что мне было нужно.
Игра «Диалог со своим мозгом»
Учащиеся записывают в тетрадях высказывание Э. Фромма: «Человек — это тот, кто постоянно решает проблему жизни».
В игре участвуют 5 человек (все вместе они составляют «мозг»):
— тот, кто называет проблему;
— тот, кто предупреждает, что будет сейчас;
— тот, кто предупреждает, что будет через неделю;
— тот, кто предупреждает, что будет через месяц;
— тот, кто предупреждает, что будет в конце жизни.
Называется проблема, например: «Я хочу подарить кому-то цветы».
Мозг отвечает:
«Если ты подаришь цветы, то сейчас...»
«Если ты подаришь цветы, то через неделю...»
«Если ты подаришь цветы, то через месяц...»
«Если ты подаришь цветы, то в конце жизни...»
Игра повторяется с другими участниками и с другими проблемами (я хочу начать курить, я нашел кошелек, я им отомщу и т.д.).
После обсуждения проблемы нужно либо отказаться от какого-то решения, либо утвердиться в нем.
Схема решения проблемы
Психолог. После этой игры и наших рассуждений можно выделить следующие этапы решения проблемы:
— постановка проблемы;
— обдумывание, что будет после принятия того или иного решения (через неделю, через месяц, в зрелые годы, в конце жизни);
— выбор приемлемого варианта;
— применение выбранного варианта.
Упражнение с шарами
Каждый участник берет по воздушному шарику и надувает его, представляя, что он мысленно обдумывает решение своей проблемы. Затем он пишет то, что его волнует на своем шарике фломастером и протыкает шарик — проблема лопнула.
Это упражнение можно проделывать и мысленно.
Анализ занятия
Психолог предлагает подумать, трудно ли будет избавляться от вредных привычек и почему. Предлагает записать и объяснить поговорку: «Посеешь привычку — пожнешь характер».
ЗАНЯТИЕ 9.
«МОГУ ЛИ Я СКАЗАТЬ: НЕТ!»
Цель:обеспечить формирование социальной компетентности - уверенного поведения.
Оборудование:презентация, рабочие листы, набор ситуаций и карточек с вариантами ответов для «Кейса», мяч.
Ход проведения:
| Этапы проведения: | Методы, приемы, упражнения |
| 1. Организационный этап. | Ø Разминка. Упражнение «Пожелания» Инструкция: «Начнем работу с высказывания пожеланий друг другу на сегодняшний день. Пожелание должно быть коротким, желательно в одно слово. Вы бросаете мяч кому-то и одновременно говорите свое пожелание. Тот, кому бросили мяч, в свою очередь, бросает его следующему, высказывая ему пожелание на сегодняшний день. Будьте внимательны, чтобы мяч побывал у всех, и постарайтесь никого не пропустить». Ø Вступительное слово ведущего:Основные правила работы: - участники тренинга называют друг друга по имени - участники тренинга уважительно относятся друг к другу и мнению другого - участники тренинга соблюдают правило конфиденциальности |
| 2. Мотивацион-ный этап. | Подводящий диалог.В жизни каждого из нас случаются ситуации, разрешение которых зависит от нашего правильного выбора сказать «да» или «нет». Особенно если попадаешь в зависимость от компании, в которой употребляют наркотики и горячительные напитки и предлагают попробовать и тебе. Случались ли у вас такие ситуации, когда трудно сказать «нет» другому человеку? Наверное, многие из вас часто слышите это как пожелание или порицание: «Перестань стесняться, веди себя увереннее», «Где твое чувство собственного достоинства, будь увереннее», «Не нужно так сомневаться». |
| 3. Сообщение темы, постановка цели и задач | (в презентации) Тема нашей встречи звучит «Могу ли я сказать: нет!» на подобные предложения в компании. |
| 4. Этап актуализации и пробного учебного действия | · Что значит, вести себя уверенно? В таблице №1 представлены характеристики уверенного, неуверенного и агрессивного человека. Дискуссия: -Какие характеристики уверенного поведения? - Чем отличается уверенное поведение от агрессивного и неуверенного? - Откуда берется неуверенное поведение? - Что мешает вести себя уверенно? |
| 5. Этап выявления места и причин затруднения | Ø Индивидуальная работа по рабочим листам. (Приложение 1. «Рабочий лист» ) · Упражнение 1 Участникам предлагается найти три ситуации, в которых они ведут себя уверенно, хотя многие люди в них ведут себя неуверенно. А. «Я веду себя уверенно в ситуациях …, а многие ведут себя неуверенно» 1.______________________________________________________ 2.______________________________________________________ 3.______________________________________________________ Б. «Я веду себя неуверенно в ситуациях …, а многие ведут себя уверенно» 1.______________________________________________________ 2.______________________________________________________ 3.______________________________________________________ В. Почему мне так легко в ситуации А и почему я стараетесь избегать ситуацию Б. _________________________________________________________ __________________________________________________________ Дискуссия по упражнению: - Легко ли было найти такие ситуации? · Упражнение 2 «Ваше поведение в ситуации» Ситуация 1: «В класс, где вы учитесь пришел новенький. Приятель подбивает вас показать новенькому, «где его место, чтоб не задавался». На ваше сопротивление приятель спрашивает: «Ты что, больше не хочешь со мной общаться?» Ваши действия: А. Резко оборвать приятеля: «Ты мне тут не угрожай, я сам себе хозяин». А Б. Высказать свое мнение: «Без меня найдутся те, кто его доведет. Я не хочу пользоваться уязвимостью другого, чтобы самоутвердиться». У В. Согласится с просьбой приятеля. Н Ситуация 2: «Вы сидите в автобусе. Входит пожилая женщина и начинает, глядя на вас, говорить примерно следующее: «Вот молодежь пошла, никакого уважения к старым. Ни места не уступят, ни работать не умеют» Ваше поведение: А. Уступить место и уйти подальше от этой женщины. Н Б. Сказать, вставая: «Бабушка, ну не все такие». У В. Обратиться к рядом сидящему: «Вечно им больше всех надо». А Ситуация 3. «Вы одолжили своему знакомому деньги и (какую-то вещь). Время идет, а приятель и не вспоминает о том, что должен». Ваше поведение: А. Не слушая никаких оправданий, требовать вернуть долг немедленно, упрямо и не уходя. У Б. Пригрозить, что если долг не будет возвращен в ближайшие дни, приятелю достанется. А В. Терпеливо ждать, что приятель вспомнит о долге. Н Ситуация 4. «Ваш преподаватель при других довольно жестко вас оценивает: «Такой … работы давно не видел, так и обезьяна смогла бы». Ваше поведение: А. Сказать, что как учили, так и сделал. А Б. «Возможно я и не справился, мне нужна помощь…». У В. Вы правы, я действительно не очень способный». Н Ответы (таблица №2) |
| 6.Этап построения проекта выхода из затруднений | Ø Групповая работа Предлагаю вам разделиться на группы по пять – шесть человек. (на выбор или по жетонам). Выберите в своих группах «капитана» и «хранителя времени». · Упражнение «Кейс» Задание: рассмотреть предложенные ситуации, определить вид поведения в каждой ситуации. Когда группа примет решение относительно каждого варианта, нужно расположить карточки в пространстве треугольника УАН и обосновать свое решение. (Приложение 2 «Разбор ситуаций») Ситуация 1. Друг взял у тебя книгу на три дня. Она тебе нужна, чтобы написать сочинение. Прошло три дня, а книги нет. Ты звонишь другу и говоришь: Ситуация 2. Твой друг обещал, что придет к тебе в 14.00 и вы пойдете на каток, но уже 17.00, а его все нет. И вот он пришел, ты говоришь: Ответы (таблица №3) Обсуждение: - По каким признакам вы определяли модель поведения? - Какое поведение определить сложнее? - Насколько эффективно бегство, напористое самоутверждение и открытое выражение чувств? Правило ОВУП О - опешите поведение другого человека, представляющее для вас проблему. В – выразите свои чувства и мысли по поводу его поведения. Используйте местоимения я, мне, меня. У – уточните со всей ясностью, какие перемены в его поведении вас бы устроили (о своих желаниях). П – последствия: обдумайте последствия для вас обоих в случае разрешения или не разрешения вашей проблемы. |
| 7. Этап реализации построенного проекта. | Ø Ролевая игра Ситуация: «У ученика возникла проблема. Он рассказал другу что-то под большим секретом, и вдруг узнает, что его секрет известен всему классу. Реакция одноклассников неоднозначная: кто-то жалеет, кто-то откровенно смеется. Как поступить в такой ситуации? Что сказать другу? Как отреагировать на его поступок?» |
| 8. Этап первичного закрепления с проговариванием во внешней речи. | Ø Групповая дискуссия -Всегда ли просто сказать «нет» другому человеку, особенно если другой человек настойчив? - К каким проблемам приводит неумение отказывать? - Чувствуем ли мы себя виноватыми и одинокими, говоря «нет»? Почему? · Как не оттолкнуть человека, говоря «нет» Шаги: 1. Выслушать просьбу спокойно, доброжелательно. 2. Попросить разъяснения, если что-то неясно («Что вы имеете в виду?») 3. Оставаться спокойным и сказать «нет» 4. Объяснить, почему вы говорите «нет». 5. Если собеседник настаивает, повторить «нет» без объяснений. |
| 9. Этап самостоятельной работы с самопроверкой по эталону. | Ø Работа в парах. · Упражнение «Просьба – отказ» Выбираются по желанию два участника. Задание 1. Один участник должен просить о чем-либо, а другой отказывать, но при этом не говорить «нет» и не грубить столько, сколько может продержаться. Предварительно ведущий выясняет у пары, в чем будет заключаться просьба. Если участники затрудняются, можно предложить свои варианты, например: попросить брошку на вечер, денег взаймы, попросить решить задачу, пойти вместе погулять и т.п. Во второй части упражнения задание меняется. Задание 2. Нужно предложить или попросить что-то такое, в чем будет очень трудно отказать, например предложить свою помощь, внимание. Второй участник должен отказать словами: «Нет, нет, нет». · Обсуждение упражнения: - Что понравилось, а что было трудно? - Что вы чувствовали, когда просили, отказывали? - Что вы чувствовали, когда говорили «Нет, нет, нет»? - Бывает ли в жизни трудно отказать? |
| 10. Этап включения в систему знаний и повторения. | Ø Дискуссия: - Что значит вести себя уверенно? - Можно ли научиться защищать свои интересы в отношениях с другим человеком или компанией, при этом не унижая себя и других? Вывод. Уверенное поведение -это способность владеть собой. Способность поступать так, как ты сам решил. Без лишних сомнений. Уважая при этом права других. Если Вы реагируете на определенные ситуации непосредственно в тот момент, когда они возникают, отвечаете собеседнику немедленно, в спокойном разговорном тоне и "по существу", открыто выражаете свои мнения и чувства (гнев, любовь, несогласие, огорчение и. т. д.), цените и уважаете себя в той же степени, что и окружающих, и, не унижая себя, не унижаете и не пытаетесь унизить окружающих, такую манеру поведения называют уверенной. Я надеюсь, что Вы сами сможете выбрать для себя манеру поведения и не позволите манипулировать собой ни обстоятельствам, ни окружающим Вас людям. |
| 11. Этап рефлексии. | Ø Заключительная дискуссия - Что было важным в сегодняшнем занятии? Что запомнилось? - Какие мысли и чувства возникли у вас? - Какие выводы из занятия вы сделали для себя? |
Таблица №1.
| Уверенный человек | Неуверенный человек | Агрессивный человек |
| 1.Высказывает мнения, отличные от мнения других | 1.Не высказывает свое мнение | 1.Враждебен к любому мнению, отличающемуся от его собственного |
| 2. Просит других людей изменить свое поведение (если нужно) | 2. Допускает любое обращение и потворствует другим людям, когда те совершают подлости по отношению к другим | 2. Раздражается на поведение людей, никогда не объясняя, что же конкретно «не нравится» |
| 3. Умеет сказать «нет» | 3. Копит ненависть, но соглашается на все | 3. Просьбу не выполняет, при этом устраивает скандал тому, кто попросил |
| 4. Умеет смотреть в глаза партнеру, когда излагает свои требования. (Слушая же чужие возражения, наоборот, грамотно отводит взгляд) | 4. Отсутствие всякого контакта глаз с собеседником | 4. Смотрит в глаза всегда! Чем и раздражает людей… |
| 5. Информирует | 5. Оправдывается | 5. Угрожает, оскорбляет, приказывает там, где не имеет права приказывать |
| 6. Если требует, то кратко и четко | 6. Невозможно понять чего, хочет этот человек. («Ты скажи, ты скажи: чё те надо, чё те надо? Может дам, может, дам, чё ты хошь…») | 6. Требования только в оскорбительной форме |
| 7. Когда нужно что-то обосновать, делает это также кратко и четко. | 7. Обосновывает длинно и путано, извиняется. | 7. Никогда не обосновывает ничего. |
Ответы (таблица № 2)
| Варианты ответы | Ситуация 1 | Ситуация 2 | Ситуация 3 | Ситуация 4 |
| А | Агрессивное | Неуверенное | Уверенное | Агрессивное |
| Б | Уверенное | Уверенное | Агрессивное | Уверенное |
| В | Неуверенное | Агрессивное | Неуверенное | Неуверенное |
Тип поведения: ________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
Ответы (таблица №3)
| Варианты ответа: | ||||||||||||
| Ситуация 1 | А | Н | У | Н | А | Н | А | У | У | У | У | А |
| Ситуация 2 | Н | А | А | А | Н | А | У | У | Н | У | У | У |
Приложение 1. «Рабочий лист»
Фамилия, имя учащегося ______________________________________класс___________
Упражнение 1
Инструкция: найти минимум по три ситуации, в которых вы ведете себя уверенно и неуверенно.
А. «Я веду себя уверенно в ситуациях …, а многие ведут себя неуверенно»
1.____________________________________________________________________________
2.___________________________________________________________________________
3.____________________________________________________________________________
Б. «Я веду себя неуверенно в ситуациях …, а многие ведут себя уверенно»
1.____________________________________________________________________________
2.____________________________________________________________________________
3.____________________________________________________________________________