Задания для самостоятельной работы. 1. Основным специфическим средством физического воспитания являются:
Тема 4. СРЕДСТВА И МЕТОДЫ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ
СРЕДСТВА ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ
Контрольные тесты
1. Основным специфическим средством физического воспитания являются:
1) физические упражнения;
2) оздоровительные силы природы;
3) гигиенические факторы;
4) тренажеры и тренажерные устройства, гири, гантели, штанга, резиновые амортизаторы, эспандеры.
2. Физические упражнения — это:
1) такие двигательные действия, которые направлены на формирование двигательных умений и навыков;
2) виды двигательных действий, направленные на морфологические и функциональные перестройки организма;
3) такие двигательные действия (включая их совокупности), которые направлены на реализацию задач физического воспитания, сформированы и организованы по его закономерностям;
4) виды двигательных действий, направленные на изменение форм телосложения и развитие физических качеств.
3. Под техникой физических упражнений понимают:
1) способы выполнения двигательных действий, с помощью которых двигательная задача решается целесообразно с относительно большой эффективностью;
2) способы выполнения двигательного действия, оставляющие эстетически благоприятное впечатление;
3) определенную упорядоченность и согласованность как процессов, так и элементов содержания данного упражнения;
4) видимую форму, которая характеризуется соотношением пространственных, временных и динамических (силовых) параметров движения.
4. Ритм как комплексная характеристика техники физических упражнений отражает:
1) закономерный порядок распределения усилий во времени и пространстве, последовательность и меру их изменения (нарастание и уменьшение) в динамике действия;
2) частоту движений в единицу времени;
3) взаимодействие внутренних и внешних сил в процессе движения;
4) точность двигательного действия и его конечный результат.
5. Эффект физических упражнений определяется прежде всего:
1) их формой;
2) их содержанием;
3) темпом движения;
4) длительностью их выполнения.
Запишите выбранные вами ответы на контрольные тесты в таблицу (карточку ответов).
| Номер вопроса | |||||
| Номер ответа |
Задания для самостоятельной работы
1. Заполните пропуски, впишите определение следующих понятий.
Содержание физических упражнений — это
Форма физического упражнения — это
2. Заполните таблицу «Оздоровительное значение, образовательная роль, влияние на личность физических упражнений».
| Оздоровительное значение физических упражнений | Образовательная роль физических упражнений | Влияние физических упражнений на личность |
3. Заполните таблицу «Внутренняя и внешняя структура физического упражнения».
| Внутренняя структура физического упражнения | Внешняя структура физического упражнения |
4. Впишите в таблицу биомеханические характеристики движений.
| Пространственные характеристики движений | Временные характеристики движений | Пространственно-временные характеристики движений | Динамические характеристики движений |
5. В зависимости от интервалов времени, проходящего до очередного занятия физическими упражнениями, выделяют следующие фазы изменения эффекта физических упражнений: 1) фаза относительной нормализации; 2) суперкомпенсаторная фаза; 3) редукционная фаза.
Впишите в таблицу характерные признаки для каждой из перечисленных фаз.
| Фазы изменения эффекта физических упражнений | ||
| Фаза относительной нормализации | Суперкомпенсаторная фаза | Редукционная фаза |
6. Заполните пропуск в предложении: «В физическом воспитании главный смысл обеспечения долговременного кумулятивного эффекта физических упражнений заключается в ».
7. Заполните таблицу «Классификация физических упражнений».
| Классификация физических упражнений | |||||
| По приз- наку исто- рически сложив- шихся систем физиче- ского вос- питания | По анато- мическо- му приз- наку | По признаку преиму-щественной направленности на воспитание отдельных физических качеств | По приз- наку структуры движения | По приз- наку фи- зиологи- ческих зон мощности | По приз- наку спор- тивной специали- зации |