Режим труда и отдыха (РТиО)
Факторная оценка здоровья
Для специальности
Сестринское дело
Выполнил: Коржавин Данил
392 группа
Ирбит, 2016
Содержание
Введение………………………………………………………………….……..…….. 3
Оценка факторов здоровья
Двигательная активность (ДА)……………………………………….……….……… 4
Рациональное питание (РП)………………………………………….…….…………. 4
Положительные эмоции (ПЭ)……………………………………………….……….. 5
Режим труда и отдыха (РТиО)…………………………………………….………….. 5
Закаливание (ЗК)………………………………………………………………………. 6
Функциональное состояние (ФС)…………………………………………………….. 7
Умственная работоспособность (УР)………………………………………...………. 8
Физическая работоспособность (ФР)…………………….……………..………….. .. 9
Благоприятная окружающая среда (БОС)………………….………….…………….. 9
График оценки факторов здоровья………………..…………….………………….. 10
Оценка факторов риска
Курение (КУР)…………………………….…………………………………….…… 11
Алкоголизация (АЛК)………………….……………………………………….…… 11
Избыточный вес (ИзбВ)…………………….………………………………….……. 12
Гиподинамия (ГД)………………………………………………………….…….….. 12
Стресс (СТ)…………………………………………………………….….….………. 13
Отрицательные эмоции (ОЭ)…………………………………………….…….……. 13
Заболевания (ЗБ)………………………………………………………….………….. 14
Травматизм (ТР)…………………………………………………………….………... 14
Неблагоприятная окружающая среда (НОС)………………………………………. 15
График факторов риска……………………………………………………………… 16
Заключение………………………………………………...………………….……… 17
Рекомендации…………………………………………………………………….. 18-19
Приложения……………………………………………………………………… 20-25
Введение
Здоровье - состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.
В настоящее время принято выделять следующие компоненты здоровья:
· Соматическое - текущее состояние органов и систем органов человеческого организма.
· Физическое - уровень развития и функциональных возможностей органов и систем организма. Основа физического здоровья - это морфологические и функциональные резервы клеток, тканей, органов и систем органов, обеспечивающие приспособление организма к воздействию различных факторов.
· Психическое - состояние психической сферы человека. Основу психического здоровья составляет состояние общего душевного комфорта, обеспечивающее адекватную регуляцию поведения.
· Нравственное - комплекс характеристик мотивационной и потребностно-информационной основы жизнедеятельности человека. Основу нравственного компонента здоровья человека определяет система ценностей, установок и мотивов поведения индивида в социальной среде.
Здоровый образ жизни — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья.
ЗОЖ - это концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя и отказа от вредных привычек
Я провожу оценку своего здоровья по формуле:
ФЗ= 
Оценка факторов здоровья
Двигательная активность(ДА)
Движение – это жизнь! Физическая активность – это обязательное условие нормального функционирования организма человека.
Моя оценка ДА 3 балла
Прохожу пешком не менее 2-3 км в день. Мало подвижен на работе и дома.
Рациональное питание (РП)
Рациональное питание – это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее улучшению его здоровья и профилактике заболеваний.
3 балла
Однообразное питание, много углеводистой пищи, режим часто не соблюдается
Положительные эмоции (ПЭ)
Эмоции– особый вид психических процессов или состояний человека, которые проявляются в переживании каких-либо значимых ситуаций (радость, страх, удовольствие), явлений и событий в течение жизни.
3 балла
Умеренная радость от общения, но не со всеми. В период приятных встреч эмоциональное благополучие.
Режим труда и отдыха (РТиО)
Оптимальный режим труда и отдыха — важнейшее условие поддержания высокой работоспособности человека. Под режимом труда понимают порядок чередования и продолжительность периодов труда и отдыха. При введении на определенное время в течение трудового дня физиологически обоснованных перерывов и их рациональном использовании можно предотвратить и замедлить наступление утомления. Регламентированные паузы эффективны на начальных стадиях появления утомления и если не ухудшают врабатываемость.
3 балла. Иногда приходится работать в ночное время, иногда бывает внеурочная работа. Отдых связан с определенными трудностями. Иногда нарушен сон.
Закаливание (ЗК)
Закаливание — это система специальной тренировки терморегуляторных процессов организма, включающая в себя процедуры, действие которых направлено на повышение устойчивости организма к переохлаждению или перегреванию.
При действии этих факторов внешней среды в организме возникает сложный физиологический комплекс ответных реакций, в котором участвуют не отдельные органы, а определённым образом организованные и соподчинённые между собой функциональные системы, направленные на поддержание температуры тела на постоянном уровне.
ЗК 1 балл
Умывание только теплой водой. Никаких гарантий от ОРЗ
