Причина 3. Лень — сестра смерти
Трудно поверить, но многим людям лень выживать. Да вы и сами знаете: первая строчка смертности в цивилизованном мире — сердечно-сосудистые болезни. То есть большинство людей на планете знают: по своему складу они предрасположены к гипертонии, стенокардии, инфарктам миокарда, атеросклерозу. И чтобы спастись от ранней смерти, им нужно активно двигаться — как минимум час в день потеть на кардиостимуляторном тренажере. Или попросту бегать трусцой в ближайшем парке. А кто реально бегает хотя бы по часу в день? Кто действительно ограничивает себя в питании — не ест жирного, соленого, сладкого?..
А есть болезни, которые излечиваются специальными комплексами упражнений. Но делать их нужно каждый день на протяжении всей жизни. В Москве живет профессор Анатолий Ракитов. Его называют русским Хоккингом. У него три высших образования, уйма написанных книг и научных работ. А еще — слепота, глухота и болезнь Бехтерева. Причем последняя по своей тяжести перевешивает и слепоту, и глухоту. Это такой страшный неизлечимый недуг, при котором позвоночный столб за счет атрофии межпозвоночных дисков полностью теряет гибкость. И наступает обездвиженность.
Однако Ракитов ходит, хоть и с палочкой. Он покупает у судьбы возможность двигаться ежедневным каторжным трудом — по нескольку часов в день разминает, щиплет, массирует руки, ноги, суставы… Пару дней поленишься, не помассируешь — на третий уже не встанешь.
Вспоминаю одну историю. Женщина. Одна растит двоих маленьких детей. У нее рак груди. Последняя стадия. Узнал я про нее случайно. Сразу предложил вариант решения проблемы. Не стопроцентный, конечно, тем паче что рак очень запущен, но попробовать можно, некоторым помогает. Узнал телефон, позвонил, предложил попробовать.
Отказалась!
Причем не из-за отсутствия денег! Нашлись иные обстоятельства: «Ой, мне уже ходить трудно. Кто меня будет туда возить? Да кому я нужна? Неудобное время…». Она искала «уважительные» причины и нашла их. Потому что смирилась, сдалась: «Никто мне все равно не поможет. Вся жизнь у меня несчастная была такая. Значит, судьба…».
И даже мысль о бесприютных детях не мобилизовала ее. Это характер. А мне был урок: слаб человек, и не всегда у него хватает сил поставить собственную жизнь выше собственной лени, апатии. Многим проще смириться, чем бороться.
А вам?.. Вы хотя бы бегаете по утрам?
Александр НИКОНОВ
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ
Борис ЖЕРЛЫГИН, спортивный физиолог
Смерть попросту невыгодна
- ДВАДЦАТЬ лет назад, еще при советской власти, я был спортсменом, и нам в качестве допинга кололи инсулин. Словно диабетикам. Тогда я вплотную столкнулся с воздействием инсулина на организм человека. Начал копать, изучать статистику, физиологию диабета, и выяснилось много интересного...
Оказалось, диабета не бывает у людей с хорошей капиллярной системой. А у людей с плохой капиллярной системой - сплошь и рядом. Причем, возникнув, диабет еще больше разрушает капиллярную систему организма, потому что кровь у диабетика засахаренная, как сироп, ей трудно протолкнуться через капилляры, она застаивается. И ткани, до которых кровь не доносит питание, начинают гнить. Поэтому больные диабетом лидируют по количеству ампутаций конечностей.
Вопрос: как восстановить капиллярную систему? Ответ давно известен - нужно двигаться в анаэробном режиме, тренировать сердечно-сосудистую систему. Например, бегать, много ходить... Когда еще не было инсулина и прочих препаратов, врачи рекомендовали диабетикам побольше двигаться. Известно, что больной диабетом Шаляпин по совету докторов колол дрова перед едой: активное движение сильно понижает уровень сахара в крови.
Увлекшись этой проблемой, я за десять лет разработал целую систему борьбы с диабетом, в основе которой - определенные мышечные нагрузки, правильное дыхание и питание. Теперь дайте мне любого инсулинозависимого человека, который действительно хочет выздороветь, и я сниму его с инсулина! Правда, это займет определенное время и потребует от больного упорной работы над собой. И в этом-то вся проблема! Человеку проще уколоться, чем ежедневно заниматься. А бывают причины еще смешнее лени, помню одну такую пациентку из провинции... Я ей показал лечебный комплекс. А она мне потом сообщает: "Я уважаемый человек в своем городе и не могу допустить, чтобы люди видели меня на улице делающей такие упражнения. Это несолидно".
Но если человек подумает, то поймет, что вылечиться гораздо выгоднее, чем колоться! Упражнения отнимут у вас полтора часа в день, то есть примерно одну шестнадцатую часть жизни. То есть около 6%. А диабет первой стадии, по данным ВОЗ, сокращает жизнь на 30%.