РЫНОК БАДОВ И РАЗВЕНЧАНИЕ ИЛЛЮЗИЙ
Постараюсь говорить не о том, что плохо, а о том, что хорошо и не о том, чего нет, а о том, что есть. Есть, в частности, достаточно большой рынок родных и зарубежных БАДов, чаев, вытяжек, экстрактов и т.д., в разнообразии которых сложно разобраться даже специалисту. Но некоторые оценочные моменты и ловушки для неискушенных известны и о них можно поговорить.
Первая илюзия – это понятие легальности и сертификации,которое включает в себя наличие пакета документов, полностью легализирующего производителя и его продукт в Вашей стране, включая отчет о клинических испытаниях продукции компетентными учреждениями. В любом случае это не один и не два листа бумаги и не сомнительная ксерокопия на непонятном языке.
Упаковка, качество, цена. Взаимосвязанные темы. Никогда серьезный производитель не станет паковать серьезный продукт в дешевую тару. Хорошее всегда должно быть хорошо защищено. На упаковке должна быть максимально полная информация о продукте. Цена отчасти говорит и о качестве. Помните:ХОРОШЕЕ ДЕШЕВЫМ НЕ БЫВАЕТ (это вторая иллюзия). Поэтому не надейтесь найти результативную натуральную продукцию в аптеках; она «идеологически» не может там находиться и купить ее можно, в основном, непосредственно у представителей компаний-дистрибьютеров. Аптека, как известно, – посредник между нами и порочным фармакологическим бизнесом на болезнях, поэтому встречающаяся в них натуральная продукция либо дешевая (и потому малоэффективная), либо ее минимальная цена зашкаливает за $100, что делает невозможным системное потребление, не говоря об отсутствии индивидуального контроля.
Хочется обратить особое внимание на способ продвижения на рынок БАДов. Так уж сложилось, что занимаются этим, в основном, компании, работающие в индустрии МЛМ или сетевого маркетинга. На сегодняшний день это наиболее динамично развивающийся вид бизнеса, позволяющий в то же время максимально удешевить продукцию для конечного потребителя, поскольку в нем отсутствует промежуточная цепочка посредников между производителем и потребителем. Жизнь – есть жизнь и, к сожалению, в этом бизнесе, как и в любом другом, существует и недобросовестная конкуренция, и желание заработать все деньги в мире, выдать желаемое за действительное, воспользоваться доверием клиента и всучить ему копеечную вещь за максимальную цену. Но от проверки «на вшивость» никто еще не ушел: недаром до десятилетнего юбилея из ста новорожденных компаний сетевого маркетинга доживает лишь одна. Без глубокой внутренней философии, продуманной стратегии и тактики, искреннего стремления реально помочь человеку этот вид бизнеса невозможен. Это Библия в действии.
Если говорить о продукции, то создание принципиально нового продукта либо превосходящего по качеству многочисленные аналоги, то есть, выведение на рынок нового брэнда стоит десятки, а то и сотни миллионов долларов. Это не всем под силу. Поэтому, приобретая какой-то продукт, старайтесь узнать о производителе как можно больше. Не верьте голословным утверждениям: солидная компания всегда «прозрачна», информация о ней должна быть доступна и проверяема. И не гонитесь за дешевизной: лично у меня французские духи, продаваемые на разлив в подземных переходах, вызывают добрейшую ленинскую улыбку.
Есть еще одна «фишка», на которую неискушенный или ленивый не обращает внимание, – формула препарата. Это не механическая смесь ингредиентов, это ноу-хау за семью печатями: здесь и подбор составляющих с учетом их синергизма, и доля каждой, выверенная до микрограмма, и порядок смешивания и т.д., вплоть до учета структуры питания конечного потребителя. Но даже если Вы попытаетесь купить в аптеке составляющие продукции по отдельности, то обойдется это в 2 раза дороже, а если учесть в 20 раз большую биологическую активность, эксклюзивность формулы, результативность и прочее, то ценовая политика становится вполне объяснимой. Поймите, экономика достаточно предсказуемая вещь и любой товар стоит ровно столько, сколько должен стоить. За $10.000 невозможно ни продать «Запорожец», ни купить «Роллс-Ройс».
Биологическая активность дешевых и доступных на лотках и в аптеках БАДов теряется обычно в границах 1-7%. Ну, не бывает чудес в экономике и в производстве такой продукции! Невозможно, вложив минимум средств, дабы сделать товар дешевым, получить эксклюзивное качество! А ведь Вас интересует, видимо, эффективность того, что Вы глотаете? Так не удивляйтесь: купленное за 5 копеек и сработает внутри Вас на 5 копеек, если вообще включится.
Далее. В зависимости от методов экстракции и конечного вида (таблетки, капсулы, настойки, порошки и т.д.) биологическая активность продукции посерьезнее может доходить до 15%. Слишком уж нестойкие витамины и другие питательные вещества: невозможно их консервировать и хранить. Единственная на сегодня технология, позволяющая на длительное время сохранить живыми клетки и молекулы природного вещества на 97-98%, – это высокие, в т.ч. нанокластерные, технологии.
Говоря о соотношении «цена – качество и эффективность», нельзя не сказать еще раз о стандарте GMP. Сейчас стало модным упоминать об этом. Не будьте легковерными, в Европе такие производства можно сосчитать на пальцах рук, а в СНГ их нет вообще. Для сравнения поясню, что если гвоздь, забиваемый в плинтус, не произведен на заводе стандарта GMP, то ваше предприятие уже не будет сертифицировано по этому стандарту. Когда на таком предприятии приборы обнаруживают в кубометре воздуха три пылинки, то производственная линия останавливается в аварийном режиме. По отношению к БАДам отсутствие такого стандарта – это минус 50% биологической активности вслепую. Как опять же у Жванецкого: «Формулу нам дали, а то, что мы делаем, не только не берет микроб, а, наоборот, с ним сотрудничает».
Рассуждения о дороговизне вообще абстрактны. Это, на самом деле, неумение разобраться в ценовой политике и сопоставить пропорцию «вложение-отдача». Я вспоминаю своего приятеля, замечательного врача, который в силу профессиональной медицинской ущербности мышления не услышал меня ни пять лет, ни четыре года назад. Попутно звучало возражение о дороговизне. Сейчас у него редкая форма рака. Уколы, которые делаются минимум полгода, обходятся ему в 100 долларов ежедневно, а стоимость предстоящей химиотерапии определена в 8.000 евро. Такова нынче доплата за высшее медицинское образование, профессиональную гордыню, неверие и подспудную убежденность в том, что «гонка на катафалках» лично меня, любимого, белого и пушистого, не коснется.
Иллюзия третья.Обожаю одно возражение: «А каковы отдаленные последствия приема БАДов?». Отвечаю: продление жизни. А от лекарств либо отсутствия БАДов – преждевременная смерть. Еще одно следствие употребления того, что находится в БАДах – это то, что мы с вами до сих пор пока живы, ибо предки наши ели это десятки и сотни тысяч лет, поскольку биологическая жизнь без этого невозможна. Логичнее рассуждать об отдаленных последствиях употребления помидоров, завезенных к нам Христофором Колумбом, или картофеля, появившегося при Петре I, однако такие мысли особо одаренным в голову как-то не приходят. Есть еще одно бредовое мнение о том, что человек должен употреблять пищу региона, в котором он живет, и к которой он привык «генетически». Вопиющая безграмотность и шарлатанство. Генетически мы привыкли только к поеданию природного биологического материала, поддерживающего жизнедеятельность нашего организма и имеющего единую молекулярную структуру. Помните концовку анекдота: «Не сифилитик, а филателист, – не путай!»? Не надо путать кухню народов мира и пищевые вещества натуральных продуктов, которые одинаковы на всей планете. На противоположной стороне Земли люди тоже ходят на ногах, а не на голове, атмосфера полностью перемешивается на планете за неделю, вода – чуть дольше, да и не видел я умирающих у нас от бананов, ананасов или горбуши и красной икры с Дальнего Востока.
Четвертая иллюзия касается поклонения всему китайскому. Включаем логику. Неужели кто-то всерьез думает, что мы с точки зрения маркетинга интересны и привлекательны китайцам, когда их уровень жизни сравним с нашим, а их самих почти полтора миллиарда человек? Или они уже всех своих обслужили? К психиатру. Такая компания не вылезала бы из Книги Рекордов. Практика подтверждает сомнительное качество этой продукции особенно, если учесть способ ее продвижения. Но это отдельная тема для разговора.
Недавно познакомился еще с одним чудодейственным средством оттуда, т.н. «включателем иммунитета». Но организм не тот компьютер, где что-то включается и выключается по желанию. Зачем наивно полагать, что уходящее десятилетиями здоровье можно вернуть за один день? Кроме того, само по себе «включение иммунитета», возможно, необходимо в критических ситуация, наряду с сопутствующей терапией, но для массового бесконтрольного употребления вряд ли годится. Это похоже на прыжок с вышки в бассейн без воды. Ведь иммунитет – естественное состояние в том случае, если ежедневно все клетки организма получают четыре функции профилактики, – воду, питание, очистку, защиту, – и возрождение иммунитета – вопрос комплексный и не сиюминутный. В физике угол падения равняется углу отражения, и при приеме БАДов выработана практическая зависимость: сколько лет проблеме – столько месяцев из нее нужно выходить, сколько лет человеку – столько месяцев нужно принимать максимально расширенный комплекс БАДов, чтобы говорить о гармоничном состоянии здоровья и соответствии биологическому возрасту. Есть еще одна научно обоснованная и практически проверенная теория, в которой сроки усреднены и зависят от возраста, рода занятий, структуры питания, образа жизни, состояния здоровья и т.д.
Итак, первые два месяца комплексного приема БАДов – это насыщение изголодавшегося организма всеми питательными веществами, которых он давно не видел, – эдакое «клеточное обжорство». В период от 2 до 7 месяцев происходит локализация имеющихся проблем и их перевод из хронической стадии в острую. Это закономерный процесс любого лечения и относиться к нему нужно философски и с пониманием, поскольку именно в это время могут проявляться различные дискомфортные состояния, которые нужно просто стоически пережить. Образно говоря, происходит следующее: организм, возвращая себе иммунитет, «вспоминает», кто в доме хозяин, и начинает наводить порядок, а обнаглевшие квартиранты, не имеющие даже прописки, поначалу обалдев от таких метаморфоз, пытаются вернуть утраченные позиции («За что боролись!? Я на колчаковских фронтах ранен!», – точно, как Шариков), но «наши» в итоге все равно побеждают.
Следующим этапом (7 – 15 месяцев) является «косметический ремонт» организма с приведением органов и систем в былое, слаженное более-менее состояние; анализы и обследования начинают показывать, что Вы практически здоровы. Но никогда не обольщайтесь, поскольку лучший диагност – патологоанатом. А вот в период от 15 месяцев до 2,5 лет происходит «капремонт» с глубокой основательной перестройкой Вашего «внутреннего дома» с приведением его в состояние швейцарских часов. После этого смело можете пойти в Институт геронтологии и обследоваться на предмет Вашего биологического возраста. Должен примерно соответствовать паспортному с тенденцией к уменьшению.
Я скептически отношусь ко всякого рода молниеносным чудодейственным средствам для возвращения того, на утрату чего ушли долгие годы. Это всего лишь новые способы безболезненного извлечения денежных знаков из кармана потребителя, основанные на естественном желании быстро (потому, что лень) достичь состояния комфорта, обманув законы Природы. Смешно и неудобно. В то же время мы прекрасно ухаживаем за своими вещами, животными и знаем, что если мы будем их регулярно чистить, кормить и защищать (смазывать, консервировать и т.д.), то они будут гораздо дольше нам служить. Так спроецируйте эту ситуацию на себя и все станет понятным. Natura non facit saltus, т.е., природа не делает скачков (Карл Линней).Не со следствием надо бороться, а с причиной, и тогда следствие исчезает само. И помните при этом, что даже если собрать девять беременных женщин, – ребенок все равно не родится через месяц.
Так же наивно верить в молниеносное разрешение проблемы лишнего веса. Это пятая иллюзия. Причин этой проблемы – десятки, но первопричин – три: иммуннодефицит, дисфункция органов и систем и потребление калорий большее, чем их расход.
Меня всегда возмущала бессовестная реклама всевозможных «сжигателей жира», липоксации и подобной ерунды, но однажды руководитель очень влиятельного издания признался мне: «А чего Вы удивляетесь? Все разговоры об этике, философии, идеологии, интересах потребителя – это в пользу бедных. Все мы, СМИ, продажны и дело только в цене. Реклама – наш хлеб». И в рекламе никто Вам не скажет, что худеть более, чем на 1,5–2 килограмма в месяц, опасно для здоровья и жизни потому, что, к примеру, может не выдержать сердце. О внешности вообще молчу.
С женщинами после 40 лет особая история. У них начинает меняться пропорция вырабатываемых гормонов, и этот сдвиг ведет в конечном итоге к климаксу. Природа и здесь позаботилась о нас. Организм – саморегулирующаяся система, в которой органы и системы, обладая компенсаторной способностью, берут на себя часть функций плохо работающего или выбывающего из строя звена. Так вот, при начинающемся гормональном сбое часть забот по нормализации гормонального фона берет на себя как раз подкожная жировая клетчатка и бороться в таких условиях со своими формами традиционными методами смешно. Единственный выход – поддержание функций гормональной системы и «продление» срока ее работы с помощью БАДов.
Жировые отложения – это сигнал о неполадках в организме и потому – это его стратегический, стрессовый запас. Попробуйте, отнимите быстро. Еще один стресс и стремление накопить еще больше, на всякий случай. Так что, пока Вы не уберете три указанные первопричины проблемы, – смиритесь. А скорость нужна при ловле блох и при поносе; восстановление здоровья, как и хороший секс, спешки не любит.
Шестая иллюзия касается паразитарной теории. Большинство живых организмов являются «носителями» каких-либо паразитов, глистов и многих прочих сопутствующих соседей. На китах живут ракушки, рыбы-прилипалы, на собаках – блохи. Человек не исключение. Если посмотреть под увеличением, например, на нашу ресницу, то можно увидеть массу микроскопических клещей. Следует понять, что подобное сожительство, симбиоз в природе – норма. Бороться с этим – все равно, что бороться с проституцией. Но паритет наблюдается при достаточном иммунитете «хозяина». Естественно, когда он слабеет, то в хозяев пытаются превратиться приживалки. То есть, возвращаемся к тому же: здоровый организм самодостаточен в решении любых проблем. А мудреные и дорогостоящие порой схемы очистки от глистов не защищают от рецидива и через неделю можно снова получить постояльцев, – достаточно поковыряться в носу или почесать глаз. Конечно, никто не возражает против профилактики себе и домашним животным два-три раза в год, и делается это достаточно дешево, а иногда и без «Декариса», «Вермокса» и т.д., только лишь натуральными продуктами. Но не следует забывать о причинах, с которыми замечательно справляется натуральная продукция. Это именно о ней говорили ведущие специалисты Института питания РАМН профессор А.В.Погожева и академик В.А.Тутельян, Московской медицинской Академии им. И.М.Сеченова профессор Б.П.Суханов, Санкт-Петербургской медицинской Академии им. И.И.Мечникова профессор В.А.Дадали и многие другие: «БАДы отличаются от обычных лекарственных средств тем, что осуществляют регуляцию или стимуляцию функций организма строго в пределах физиологической нормы. Иными словами, если физиологический показатель ниже нормы, то под действием БАД он повышается до нормы, если же он выше – понижается, опять же стремясь к своей нормальной величине. Подобная нормализация сдвигов определяется как гармонизирующее действие».
Седьмая иллюзия называется «поболит и пройдет». Любой болевой синдром – это сигнал организма о том, что терпение и возможности его на пределе, ситуация достигла критической точки и сам он уже бороться не в состоянии. По сути, это уже развал всей эндоэкологической системы. И Вы совершаете большую ошибку, если игнорируете подобные сигналы и пытаетесь снять дискомфорт, принимая обезболивающие препараты. Таким образом, Вы открещиваетесь от обратной связи с организмом, перестаете его слышать и переводите недомогание в хроническую стадию, взращивая в себе «мину замедленного действия». САМО НИКОГДА НЕ ПРОЙДЕТ.
Восьмая иллюзия касается воспроизведения здорового потомства. Кто-то наивно может подумать, что ребенок сам возьмет все необходимое для развития от матери, даже если она какие-то полезные вещи и недополучает сама. Бред. Откуда он их возьмет, если их нет в организме матери? Плохое дерево хороших плодов дать не может, и от яблони ананасов ждать не стоит. То есть, воспроизводим лишь себе подобное, и вряд ли можно надеяться на улучшение породы, если будущие родители сами рассыпаются на запчасти.
Мы сами своей деятельностью за последние 60 лет увеличили естественный радиационный фон в 50 раз. Привыкнуть к этому быстро невозможно. Доказано, что более всего подвержены воздействию малых доз радиации дети, старики и беременные. Не существует порога для генетического действия радиации, как нет и безопасных доз без генетических последствий. Мутация половых клеток все равно происходит. А чтобы не клонировать генетический мусор, стоит дополнительно защитить свой организм с помощью БАДов. Сам он уже не справится.
Сегодня новорожденному ребенку придумали 10-балльную шкалу, по которой оценивают его здоровье. Любой акушер-гинеколог скажет Вам, что сегодня практически не рождается детей с оценкой выше 5. С другой стороны, уже тысячи женщин родили детей на фоне приема БАДов, и я не слышал, чтобы какой-то ребенок родился с оценкой ниже 8 баллов. Зато есть результаты избавления от внутриутробных патологий развития плода и от некоторых форм бесплодия. Единственная гарантия рождения здорового ребенка в наше время – обеспечение организма матери полным комплектом питательных веществ, который можно получить нынче только в виде БАДов. В идеале обоим родителям нужно употреблять максимально расширенный комплекс хотя бы полгода до зачатия, не говоря уже о самой беременности. Кроме нормального развития плода это поможет снизить риск передачи наследственных заболеваний, которых, в принципе, не существует: мы сами делаем свои проблемы наследственными. А если вдруг Вы хотите еще и сохранить привлекательность своей фигуры после родов, не иметь при этом растяжек на коже, – то это уже тоже давно проверенный и апробированный вариант. И раз уж опять я коснулся невольно темы косметологии, – подмывает снова на небольшой ликбез и я его таки проведу.
И ЕЩЕ О КОСМЕТИКЕ
Натуральной, омолаживающей, «живой» косметики в том смысле, как это понимает потребитель, В МАГАЗИНАХ, САЛОНАХ, КЛИНИКАХ НЕ СУЩЕСТВУЕТ даже при цене $150 за упаковку! Реклама нагло врет! Дело в том, что биологически активные вещества, входящие в состав косметических средств, субстанции весьма нестойкие и подлежащие, естественно, порче. Их нужно либо быстро использовать, либо законсервировать. Современные технологии массового производства косметики делать этого до сих пор не позволяют; реальная картина такова, что даже самый дорогой крем состоит на 97% из синтетической кремовой основы и консервантов и на 3% из природных включений. Это уже дает право называть крем натуральным, хотя я ставлю такую продукцию в один ряд с электрическим самоваром, безалкогольным пивом, растворимым кофе и резиновой женщиной. Продукция, состоящая наоборот на 97% из живых биологически активных веществ, стоит минимум $800-1.000 и готовится ПО ИНДИВИДУАЛЬНЫМ ЗАКАЗАМ В «ДОМАХ ВЫСОКОЙ МОДЫ»! Впрочем, лукавлю. Разработчики косметики для этих самых «домов» подтвердили, что некоторым компаниям удалось не только повторить подобную формулу средств по уходу за кожей, но и создать технологии, позволяющие без консервации хранить такую продукцию в закрытом виде минимум год, что дало возможность запустить ее в массовое производство и донести до розничного потребителя при цене на порядок ниже. Эта косметика возвращает клетке кожи ее генетическую память и со временем способна убрать даже шрамы. Что уж говорить о послеродовых растяжках.
Кремы от морщин – один из самых больших блефов. Работают они по принципу увлажнения кожи, что само по себе неплохо. Клетки эпидермиса увлажняются, увеличиваются в объеме и закрывают собой провал в коже, называемый морщиной. При потере кожей влаги морщина снова раскрывается, что по отношению к коллагеновым волокнам имеет эффект бумаги, многократно перегибаемой в разные стороны, что в конце концов приводит к разрыву волокон и бесповоротному углублению морщины. Именно поэтому кожа, не знающая крема от морщин, выглядит зачастую лучше, чем кожа, насыщаемая этой иллюзией красоты. Сегодня косметические средства, совмещающие полный спектр воздействия на кожу (увлажнение, очистка, защита, питание, регенерация), выпускают в мире, кроме Домов «Высокой моды», единичные производители космоцевтики.Речь идет, конечно, о продукции натуральной почти на 100% и относящейся к «элитному» классу. Прошу учесть при этом, что само понятие элитарности у нас уже давно опошлено, извращено и обесценено. «Элитными», оказывается, можно назвать и вытрезвители, и тусовки, на которых присутствует хотя бы один депутат, и школы с одним компьютером и прочий бред. Не продавайтесь дешево, друзья.
О ботокс-эффекте. Меня всегда поражал бездумный и брутальный подход ортодоксальной медицины в погоне за конечным результатом методом «хождения по трупам». Для того, например, чтобы остановить развитие кисты, миомы, фибромиомы нужно, оказывается, не причину искать, а с помощью гормонотерапии «тормознуть» естественную рабочую функцию яичников. То есть, вызвать искусственный климакс, поломать всю гормональную систему с дополнительной связкой проблем и, в итоге, сделать женщину зачастую еще репродуктивного возраста полным инвалидом. Из пушки по воробьям.
То же относится и к безуспешной борьбе с таким массовым бичом как маточная эрозия. Мало кто осведомлен, что причиной ее может быть наличие в теле матки колонии уреаплазмы, один из путей получения которой – детская прививка от кори. Кстати, кое-где уже научились методом криодеструкции уничтожать уреаплазму без повреждения здоровых тканей. Впрочем, отвлекся.
С ботокс-эффектом похожая история. В мимические мышцы лица делается инъекция смертельного яда ботулина, вызывающего микропаралич мышцы (навсегда), которая перестает сокращаться и морщина не углубляется. По мере старения кожи и появления новых морщин процедуру можно повторять, что привело уже к появлению вокруг нас клонов Майкла Джексона женского рода с красивыми, но «мертвыми», безжизненными лицами. Может, каких-нибудь некрофилов подобные мумии и возбуждают, – меня лично нет. Оставим «за кадром» и вопрос дороговизны подобных процедур, и судебные разборки по поводу неудачного вмешательства с утратой здоровья.
Некоторые компании устраивает небольшую революцию, доказывая, что можно получить ботокс-эффект естественным природным путем без применения калечащих инъекций. Достигается это с помощью пептидов, полученным способом биотрансформации. Они уменьшают сокращение лицевых мышц и противостоят образованию морщин, подавляя механические факторы, являющиеся причиной появления линий. Революционный активный ингредиент аргирелин, новый белок против морщин, помогает уменьшить появление возрастных морщин. Матриксил-3000 биологически – замедляет старение клеток – подавляет сокращение лицевой мускулатуры.
Учитывая многолетний опыт работы с натуральной продукцией, авторитетные мнения коллег, ученых, клинические испытания продуктов, могу с полной ответственностью заявить людям, пытающимся вернуть себе здоровье с помощью этих БАДов: если Вы принимаете одновременно менее пяти препаратов или двадцати капсул продукта в день, – Вы занимаетесь умеренной профилактикой своего здоровья.
Следует знать, что во-первых, качество и продолжительность Вашей жизни прямо пропорциональны количеству и спектру потребляемых БАДов. Сегодня это уже научно обоснованный факт; во-вторых, профилактические дозировки, указанные в рекомендациях и на упаковках, всегда весьма лояльны и условны; они годятся, образно говоря, для человека, ведущего здоровый образ жизни в швейцарских Альпах. В наших условиях эту дозу смело можно умножать на два, а при попытке справиться с конкретной болезнью дозировки могут увеличиваться многократно, но в каждом конкретном случае это вопрос индивидуального подбора и квалификации консультанта.
И несколько слов о девятой иллюзии. Не требуйте от БАДов полного и окончательного решения всех Ваших проблем без всяких усилий. Это обещают золотая рыбка, «Туалетный утенок», женские прокладки и дилетанты. Слово «здоровье» стоит перед словом «работа» только в словаре. Специально повторюсь. Здоровье – не отсутствие болезней, а совокупность физического, психического, интеллектуального, духовного, материального и социального статуса человека. Основной сектор воздействия БАДов – физический. Его качество, в свою очередь, определяется достижениями медицины (на 10%), генетикой (на 15%), экологией (на 20%), образом жизни и питанием (на 55%).
БАДы – это суперполноценное питание, влияющее отчасти и на другие составляющие здоровья, но, к сожалению, не на все в этом мире.