ДИНАМИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА, БЕБИ-ЙОГА. Динамическую гимнастику проще и надежнее освоить с инструктором
Динамическую гимнастику проще и надежнее освоить с инструктором. При отсутствии такой возможности, вы можете обучиться динамической гимнастике у тех родителей, которые уже освоили ее и успешно занимаются со своим ребенком. Верный признак того, что они все делают правильно – это позитивное восприятие занятий ребенком. Привыкшие к динамической гимнастике, натренированные груднички смеются во время занятий, просят еще. Если же рядом с вами нет никого, кто освоил динамическую гимнастику, это тоже не препятствие для занятий. Начинайте ежедневно по несколько раз поднимать ребенка за ножки и за ручки, чтобы его связки и его психика привыкли к нагрузке, добавляйте все более сложные связки, усложняйте движения по мере того, как ребеночек привыкает к освоенному, и постепенно осваивая комплекс упражнений самостоятельно, наблюдайте за реакциями ребенка. Помните, что поначалу новорожденные реагируют на новые движения криком, но по мере адаптации, готовы делать больше и больше, к новому упражнению привыкая за несколько дней, а время, комфортное для каждого нового упражнения, дают увеличивать постепенно. Относитесь к этому как к игре, и не сомневайтесь в своих силах – я знаю много родителей, которые обучились этому просто по фотографиям, рисункам, инструкциям и видеоматериалам, и очень даже хорошо. Главное правильно освоить первоначальные захваты за кисти рук и голеностопные суставы, вы можете посмотреть их на фото. Бывает, я не имею возможности приехать на послеродовый период к родившей соло паре, и приезжаю к ним много позже, например, после трех месяцев от родов, и вижу, что мне даже особо нечему их учить, кроме корректировки захватов, которые зачастую при самостоятельном обучении упускаются.
Занятия динамической гимнастикой можно начинать с самых первых же дней после рождения. Чтобы не создавать чрезмерную психофизическую нагрузку на ребенка, лучше начинать постепенно. При постепенном подходе время полного освоения комплекса упражнений ребенком только сокращается. Если вы будете сразу заниматься подолгу, не обращая внимания на реакции ребенка, то ребенок не сможет воспринимать это как игру, и вы не разовьете взаимопонимание со своим ребенком. После того, как ребенок привыкнет к тому, что вы поднимаете его за ножки и за ручки, отпускайте одну ножку и держите его некоторое время за одну ножку и за одну ручку, а также увеличивайте время держания за обе ножки и обе ручки. Сразу осваивайте позу лягушечки, потому что она привычна для новорожденного с утробы и очень успокаивает его. Писать об этом подробно не вижу смысла, так как лучше обучаться наглядно.
Динамическая гимнастика делает тело ребенка симметричным, устраняет родовые зажимы, искривления, укрепляет мышцы и связки, развивает интеллект и взаимопонимание с родителями на невербальном уровне, то есть устанавливает фундамент отношений, создает связи, которые помогут впоследствии в воспитательном процессе. Она дает море положительных эмоций ребенку, дает ему почувствовать свободу движений, раскрепощенность тела до того, как он научиться ходить.
Маме динамическая гимнастика помогает восстановить тело после родов, укрепить мышцы, устранить ощущение внутреннего конфликта между тем, чтобы уделять внимание собственному развитию и развитию ребенка, гармонизирует отношения с ним, устраняет послеродовую депрессию, выстраивает крепкую основу для совместного ведения активного образа жизни.
СВОБОДА ДЛЯ РАЗВИТИЯ
Познание мира и самого себя ребенком поначалу очень крепко завязано с развитием тела, с органами движения и органами восприятия. Огромное море информации о себе и о мире новорожденные получает через свободу своих движений, зрительные образы, тактильные ощущения, разнообразие звуков и через оральное восприятие. Ребенок пробует ртом все предметы, получая огромный спектр информации о вкусе, структуре, форме, влажности, твердости, температуре, объеме предмета. Это развивает его интеллект, выстраивает устойчивые мозговые связи. У него развивается связь вкуса с запахом, и он понимает: то, что плохо пахнет, не вкусно, не пригодно в пищу. Если детям давать в первый год исследовать различные предметы через рот, то потом он не будет восполнять этот пробел на улице, поедая песок, окурки. Начиная с момента, как у ребенка прорежутся зубки, ему надо давать возможность грызть твердые фрукты и овощи, пробовать на вкус, испытывать новые вкусовые ощущения.
В первые 5-7 лет прорабатывается I базовая перинатальная матрица, и ребенку важно давать все возможности для творческого развития. На этом этапе надо поощрять инициативу во всем, что ребенок может сделать сам. Ближе к году жизни уже можно не делать все за ребенка по первому требованию, а давать ему возможность сделать самому. А если он не может сделать что-то сам, то тоже не торопитесь выполнять все, предотвращая его просьбы, стимулируя развитие речи. Ребенку надо учиться объяснить словами, что он хочет, а если его понимают без слов и у него все есть, то зачем же ему говорить? Ваша помощь должна быть гибкой и адекватной тому факту, помогает ли она развитию творческих и исследовательских способностей, либо ограничивает их посредством чрезмерной опеки и навязчивой помощи. Творческие способности развиваются в условиях определенной степени свободы. По-возможности не обуславливайте его познание какими-то рамками, в том числе логическими, социальными. От этой свободы восприятия на раннем этапе мышление у детей структурируется качественнее, и логика и социализация получат для своего развития более основательную базу. А пока он мало, давайте ему возможность исследовать мир во всех красках. Может быть, какие-то из этих красок уже не видите и вы. Какие-то способности у ребенка сворачиваются позже по причине того, что в мире они сейчас не известны, и у взрослых отсутствуют, а потому не поддерживаются у детей. Но если вы их еще и подавите слишком ранним и настойчивым описанием мира, жесткими требованиями, то вы подавите импульс для развития различных способностей.
Разработано много методик раннего развития, например, таблички Глена Домана для развития образного мышления, зрительной памяти и интеллектуальных способностей ребенка. Их можно применять с раннего детства, в первый год жизни. После методики Глена Домана хорошо применять методики Зайцева, Никитиных. Существует методика раннего развития Монтессори. Она предполагает наиболее мягкий и бережный подход к исследовательским способностям ребенка и при глубоком применении ее принципов очень хорошо раскрывает потенциал растущего человека. Эта методика разработана очень глубоко и подробно, есть много интересных обучающих пособий, игр, игрушек. Ее спектр внимания охватывает весь период развития ребенка. Детально разработаны пособия для детей, гибкие схемы для обучения школьников – по всем предметам, классам, и далеко выходя за рамки школьной программы. Поняв принципы этой методики, я обнаружила, что могу применять их не только для ребенка, она подходит как образ восприятия мира, и я стала применять эти принципы для себя самой, как подспорье по самообразованию и познанию мира. Хорошие – эффективные и глубоко разработанные методики развития детей – это методика Щетинина и Вальдорская школа.
Но уже сразу после родов вы можете помочь ребенку раскрыть его потенциал путем гармоничного воздействия на его тело – на органы восприятия и движения. Органы восприятия получают точек для развития с помощью музыки, поглаживаний, массажей, танца, визуальных впечатлений, разнообразия тактильной информации (даже информации о горячем и острых предметах), вкусов пищи, получаемых сначала с молоком матери, разнообразных запахах. Нервные связи у новорожденного хорошо стимулируются беби-йогой, динамической гимнастикой, плаванием, нырянием, закаливанием. Небольшие физиологические стрессы полезны для психики, они предусмотрены самой природой и стимулируют обменные процессы, активизируют различные функции организма, пробуждают его.
Расправление и мягкий массаж суставов и мышц новорожденного посредством беби-йоги и динамической гимнастики способствуют освобождению от мышечных зажимов, полученных ребенком во время родов. Небольшие родовые травмы младенец может получить и во время естественных и мягких родов, потому что рождение само по себе – это все-таки некий стресс, глубокое изменение внешнего и внутреннего состояния ребенка, его окружающей среды, происходящее в очень сжатые сроки. Поэтому остеопатическую правку, каковой является беби-йога при мягком и нежном исполнении, полезно делать и после домашних родов. Эти зажимы не так опасны, как родовые травмы, нанесенные чрезмерными врачебными манипуляциями, однако все родовые стрессы, даже физиологические, естественные, желательно убирать, помогая ребенку выровнять тело и освободить сознание от болезненных воспоминаний, «разотождествиться» с ними. Мало встречается женщин, настолько готовых к родам, чтобы родить ребенка совершенно мягко, без всяких зажимов, без передачи в родах страха смерти. Особенно важную роль в разотождествлении с полученным в родах страхом играет динамическая гимнастика, беби-йога и акватерапия после больничных родов, произведенных с применением окситоцина, анестезии, искусственных манипуляций, ускоряющих процесс родов. Важна правка новорожденного и после стремительных родов, если они сопровождались разрывами. Править важно и после кесарева, ведь, когда ничего не подозревающего ребенка вытаскивают из разреза, поворачивают для того, чтобы удобней было достать, он получает психологическую травму, а зачастую и физические вывихи. Мне приходилось править кривошею, проявившуюся у полугодовалого ребенка как раз после такого случая. В полгода это еще реально заметить и исправить, но лучше это делать в первые дни после рождения, когда память о родах свежа и сверху не наложились последующие искаженные переживания.
ПОЛЗАТЕЛЬНЫЙ РЕФЛЕКС
Через час-два либо в течение суток после родов проверяются 6 основных рефлексов ребенка. Шаговый, сосательный, ползательный, хватательный, плавательный, нырятельный рефлексы. Эти рефлексы важно проверить, поддерживать и тренировать после родов. Поддержание этих рефлексов с рождения способствует физическому, психическому и интеллектуальному развитию ребенка. Рефлексы эти присутствуют у здорового ребенка после рождения и сворачиваются, если им не уделять должное внимание. Если же их ежедневно стимулировать, то ребенок тренируется, и его физическое и интеллектуальное развитие получает мощный импульс и происходит в полной мере и поэтапно. На эту тему рекомендую почитать исследования нейрофизиолога Глена Домана о возможности стимулирования активности мозга детей от 0 лет.
Сразу после рождения ребенок может ползать. Если ребенка выкладывать спать на животик, то он может прекрасно тренировать ползательный рефлекс сам, когда проснется. С первых же дней ребенок хорошо ползет на животе, если подталкивать его немного под ступни. Лежа на животе, он отталкивается от ваших рук, выпрямляя ноги. Сначала – перемещая две руки и две ноги одновременно, далее, по мере развития, перемещая то правую, то левую руку, то правую, то левую ногу. Далее он начинает опираться на ладони, приподнимает верхнюю часть туловища. Потом он поднимается на колени и ползет, опираясь на ладошки и на колени. Хорошо, если после этого ребенок проходит стадию ползания на четвереньках, как животные, опора ногами на коленки заменяется опорой на всю ступню ног, коленки при этом освобождаются и поднимаются вверх. И если ребенка тренировать, то он проходит этот этап ползанья на ладошках и на ступнях. Для этого, начиная с рождения, нужно ежедневно ставить ребенка в позу, показанную на рисунке «Тренировка тазобедренных суставов новорожденного. Иллюстрация 1». Эта поза является профилактикой дисплазии, хорошо разрабатывает тазобедренные суставы, поэтому ребенку потом нетрудно опираться на ступни при ползании. И он с радостью это делает, ведь это позволяет ему легко маневрировать в переходе с ползанья на прямо хождение, беспрепятственно вставать и снова возвращаться на четвереньки. Защищая его от падений, это дает ему уверенность и устойчивость при переходе на ноги. Эта естественная стадия возможна и закономерна лишь при условии хорошей тренированности ребенка и гибкости тазобедренных суставов. Такое органичное перемещение с ползанья на хождение хорошо развивает у ребенка опорно-двигательный аппарат, нервные связи, отвечающие за координацию, мышцы ног, помогая ему крепко стоять на ногах и не падать все первые годы жизни. Проходя все стадии развития двигательного центра мозга, ребенок получает хорошую базу для развития интеллектуальных способностей. Для того чтобы ребенок прошел стадию ползанья на обеих ступнях, важно начинать развитие тазобедренных суставов именно с самого рождения. Если не лениться и ежедневно ставить его ножки на ступни, когда он лежит на животике, то он успеет подготовиться как раз к моменту, когда ему особенно потребуется гибкость в ногах. Для усиления эффекта при этом можно совершать мягкие покачивания из стороны в сторону, имитируя движения, сопровождающие ползание. Если ребенку больно так делать, значит, есть проблема с тазобедренными суставами. Тем важнее практиковать это ежедневно – мягко и понемногу, – столько, сколько позволяет ребенок.
Если ваш ребенок упал с кровати, не стоит поднимать панику. Его мозг находится в жидкой среде, и это защищает ребенка от сотрясений мозга. Чем младше ребенок, тем меньше шансов ему получить сотрясение мозга при падении. Череп же у ребенка состоит преимущественно из хрящевой ткани, что защищает кости ребенка при падении. Природа и в этом плане очень гармонично защищает детей от травм. Во избежание падений, вы можете спать с ребенком на полу, это безопасно для вашего ребенка на стадии, когда он начинает ползать и ходить, и это полезно для вашей и его спины. Очень удобная мебель – несколько ковров, лежащих один на другом. Они не слишком твердые и не слишком мягкие.
БЕБИ-ЙОГА
Если динамической гимнастике можно обучиться самостоятельно, и это не затребует много усилий, то беби-йоге обучается далеко не каждый, даже с постоянно находящимся рядом инструктором. Здесь важна интуиция, способность чувствовать ребенка, определенный дар править. Это ведь настоящая тонкая и интенсивная правка новорожденного, наподобие мануальной терапии. Делать это можно, только если вы и сами имеете большой опыт в занятиях хатха-йогой. У каждого ребенка своя гибкость. Она зависит от гибкости мамы, ее занятий хатха-йогой и пранаямой во время беременности, ее питания, отсутствия в ее рациона соли, мясной пищи, от мягкости родов и от генетических предпосылок. Особенно же гибкость зависит от психологического состояния родителей, от их душевной гибкости, наличия у них психических травм и внутреннего напряжения. Я не сторонница беби-йоги с усилиями, с преодолением сопротивления ребенка, ведь устранив зажим на физическом плане, вы можете нанести ему еще большую травму на уровне тонких тел посредством насилия. Делать беби-йогу следует лишь настолько, насколько она расслабляет малыша. Это вы можете оценить по облегченной серии вздохов (как бывает у детей постарше после слез) и по тому, что ребенок во время йоги засыпает, а если прекращаешь делать, то «просит дальше», начинает сам изгибаться, пытаясь принять ту или иную асану, плакать, проявлять беспокойство, которое тут же уходит, если мы возобновляем с ним занятия беби-йогой.
Беби-йога устраняет защемления нервов, сосудов, раскрепощает суставы, связки. Когда делаешь беби-йогу в первые разы, то может посинеть та часть тела, что подвергается растяжению. Ноги, ручки, и даже головка. При спокойной реакции ребенка это совершенно не страшное явление, и даже нормально. Но правильно выполненные упражнения, освобождая от напряжения, постепенно устраняют телесно-энергетические зажимы, и при последующих повторениях те же самые упражнения уже не приводят к посинению ребенка. Что свидетельствует о качественной проработке данной зоны.