Уровень подготовки обучающихся.
Пояснительная записка
к тематическому планированию по физической культуре
Для учащихся 4 класса
Общество заинтересованно в том, чтобы молодое поколение росло физически развитым, здоровы, жизнерадостным, готовым к труду и защите Родины. Для решения этой задачи необходимо повысить эффективность физического воспитания школьников. «Нужно организовать ежедневные занятия всех учащихся физической культурой на уроках, во внеучебное время, в спортивных секциях, создавать для этого необходимые условия», - говорится в «Основных направлениях реформы общеобразовательной и профессиональной школы». Реализация этого требования позволит обеспечить должен уровень физического совершенства учащихся.
Настоящая комплексная программа физического воспитания содержит все формы школьной физической культуры, составляющие целостную систему. Содержание программы обеспечивает решение следующих взаимосвязанных задач:
- укрепление здоровья, закаливание, повышение работоспособности учащихся;
- воспитание у школьников высоких нравственных качеств, формирование понятия о том, что забота о своем здоровье является общественным долгом, воспитание потребности к систематическим занятиям физическими упражнениями, стремления к физическому совершенствованию, готовности к труду и защите Отечества;
- содействие приобретению необходимого минимума знаний в области гигиены, физической культуры и спорта;
- обучение жизненно важным двигательным навыкам и умениям, применению их в различных по сложности условиях;
- развитие основных двигательных качеств.
Организация физического воспитания по этой программе будет способствовать установлению единого, гигиенически обоснованного физкультурно-оздоровительного режима школы, содействующего нравственному воспитанию, трудовой и профессиональной подготовке учащихся.
В первой части программы определены физкультурно-оздоровительные мероприятия, которые осуществляются в режиме учебного дня: гимнастика до учебных занятий, физкультурные минуты во время уроков, физические упражнения и подвижные игры на удлиненных переменах, ежедневные физкультурные занятия в группах продленного дня.
Физкультурные минуты проводятся в обязательном порядке для учащихся с 1 по 8 класс, а в старших классах – по усмотрению учителей, ведущих уроки. Все другие виды занятий, как правило, организуются на открытом воздухе (в зимнее время – при температурных режимах, соответствующих гигиеническим нормам конкретной теории).
Во второй части программы содержится материал для уроков физической культуры. Предусмотренный в сетке часов объем учебного времени на прохождение соответствующих разделов является примерном.
Урок физической культуры – основная форма физического воспитания в общеобразовательных школах. Важнейшие требования к уроку: обеспечение дифференцированного подхода к учащимся с учетом их здоровья, физического развития и двигательной подготовленности; достижения высокой моторной плотности, динамичности, эмоциональности, образовательной и инструктивной направленности учебных занятий; формирование у учащихся навыков и умений самостоятельных занятий физической культурой. Задания для самостоятельного выполнения упражнений школьники получают на уроке. Их содержание должно быть направлено на развитие физических качеств, повторение простейших двигательных действий, осваиваемых на уроке. Проверка выполнения домашних заданий осуществляется систематически.
При организации занятий следует строго соблюдать установленные санитарно-гигиенические требования, а также правила безопасности занятий по физической культуре и спорту общеобразовательной школе. Уроки в основном проводятся на открытом воздухе. Учащиеся занимаются в спортивной одежде и обуви: в теплое время, при температуре + 15º и выше – в трусах и майке; при более низкой температуре – в тренировочном костюме; зимой – в одежде, соответствующей температурным условиям и виду занятий.
Успеваемость по предмету «Физическая культура» определяется уровнем выполнения учащимися учебных нормативов, полнотой приобретенных знаний, прочностью освоения двигательных навыков и умений самостоятельно выполнять доступные физические упражнения. Учащимся, отнесенным по состоянию здоровья к подготовительной медицинской группе, оценка успеваемости выставляется на общих основаниях, за исключением выполнения учебных нормативов в противопоказанных им видах физических упражнений.
Третья часть программы объединяет содержание внеклассных форм физического воспитания: занятия учащихся в кружках физической культуры, спортивных секциях, секциях по военно-прикладным видам спорта, в группах общей физической подготовке. В общеобразовательных школах создаются также группы начальной подготовки детско-юношеских спортивных школ для учащихся, желающих заниматься избранным видом спорта. Содержание занятий в различных формах внеклассной работы определяется соответственно возрасту школьников по группам классов. Это позволяет объединять учащихся в разновозрастные коллективы.
Для спортивных секций материал по общей физической подготовке является единым, а по специальной физической подготовке в программе по наиболее популярным в общеобразовательных школах видам спорта. При наличии соответствующих условий учителя могут организовать занятия по другим видам спорта.
В целях полного вовлечения всех школьников в различные формы внеклассных занятий следует для проведения этих занятий привлекать инструкторов-общественников из числа учащихся старших классов, родителей, педагогов, шефов.
В четвертой части программы определено содержание общешкольных физкультурно-массовых и спортивных мероприятий: ежемесячных дней здоровья и спорта, внутришкольных соревнований, туристских походов и слетов.
Содержание ежемесячных дней здоровья и спорта предоставлено по группам классов. При проведении этих мероприятий всей школы одновременно они должны предусматривать виды занятий, соответствующие определенным возрастным группам.
Использование разнообразных форм урочных и внеурочных занятий физической культурой и спортом, содержание которых дано в программе, позволяет достигать оптимального объема двигательной активности учащихся в зависимости от возраста. Примерные параметры двигательного объема для учащихся каждого возраста, суммарный объем двигательной активности, достигаемой при помощи использования урочных и внеурочных форм занятий, представлены в приложении. В нем помещены также рекомендуемые виды упражнений для самостоятельных занятий (исходя из состояния здоровья учащихся, уровня их физической подготовленности и умения самостоятельно выполнять те или иные упражнения учитель подбирает для каждого ученика виды упражнений, дозируя их по объему и периодичности в недельном режиме; при определении соответствующей нагрузки учитель основывается на требования и учитывает пройденный на уроках учебный материал).
Порядок организации и методика проведения обязательных занятий, установленных настоящей программой, осуществляются на основе методического руководства.
Действенность и результативность всех форм физического воспитания учащихся образовательных школ обеспечивается совместными усилиями учителей физической культуры, классных руководителей, организатора внеклассной и внешкольной воспитательной работы, руководителя начальной военной подготовки при широком привлечении спортивного и физкультурного актива учащихся, а также спортсменов-тренеров.
Для полной реализации комплексной программы физического воспитания руководству школ необходимо постоянно укреплять и совершенствовать учебно-спортивную базу, обеспечивать создание комплексных спортивных площадок, оснащать школу соответствующим оборудованием и инвентарем в соответствии с Типовым перечнем учебного оборудования и учебно-наглядных пособий по физической культуре, утвержденным Министерством образования.
Программа рассчитана на 102 часа (3 часа в неделю).
Уровень подготовки обучающихся.
В результате освоения содержания программного материала учебного предмета «Физическая культура» обучающиеся должны достигнуть предусмотренного образовательным минимумом уровня развития физической культуры.
Учащиеся должны знать:
– об истории и особенностях зарождения и развития физической культуры и спорта;
– о способах и особенностях движений, передвижений;
– о работе мышц, систем дыхания, кровообращения при выполнении физических упражнений, о способах простейшего контроля за деятельностью этих систем;
– о терминологии разучиваемых упражнений, их функциональном смысле и направленности воздействия на организм;
– об общих и индивидуальных основах личной гигиены, правилах использования закаливающих процедур, профилактике нарушений осанки;
– о причинах травматизма на занятиях физической культуры.
Учащиеся должны уметь:
Гимнастика
Акробатические упражнения – кувырок назад; «мост» с помощью или у стены.
Висы и упоры – вис согнув ноги, завесом двумя, на согнутых руках, согнув ноги; упор лежа ноги врозь, стоя на коленях.
Танцевальные упражнения – сочетание шагов галопа и польки.
Развитие двигательных качеств – координации, скоростно-силовых, силы, гибкости.
Легкая атлетика
Бег 60 м. Прыжки в высоту с прямого и бокового разбега; в длину с разбега «согнув ноги». Метание малого мяча способом «из-за спины через плечо» на дальность, стоя боком по направлению метания. Бег до 2,2 км.
Развитие двигательных качеств – быстроты, скоростно-силовых, выносливости.
Подвижные игры
Развитие двигательных качеств – ловкости, скоростно-силовых, быстроты.
Лыжная подготовка
Попеременный двухшажный ход. Спуски с пологих склонов с прохождением ворот из лыжных палок. Торможение «плугом» и «упором». Повороты переступанием в движении. Подъем «лесенкой» по пологому склону. Прохождение дистанции до 2 км.
Развитие двигательных качеств – выносливости.
Учащиеся должны уметь демонстрировать:
| Контрольные упражнения | Мальчики | Девочки | ||||
| Подтягивание в висе (кол-во раз) Подтягивание в висе лежа согнувшись (кол-во раз) | ||||||
| Прыжок в длину с места (см) | 150-160 | 131-149 | 120-130 | 143-152 | 126-142 | 115-125 |
| Прыжок в высоту (см) | ||||||
| Метание мяча 150 г (м) | ||||||
| Бег 60 м (с) | 10.6 | 11.2 | 11.8 | 10.8 | 11.4 | 12.2 |
| Бег 1000 м (мин. с) | 4.30 | 5.00 | 5.30 | 5.00 | 5.40 | 6.30 |
| Бег на лыжах 1 км (мин. с) | 7.00 | 7.30 | 8.00 | 7.30 | 8.00 | 8.30 |
| Бег на лыжах 2 км | Без учета времени | |||||
| Бег 2000 м | Без учета времени |
Годовой план-график распределения учебного материала по четвертям
по физической культуре в 4 классе (3 часа в неделю)
| № | Раздел программы | К-во в год | I четверть | II четверть | III четверть | IV четверть | |
| недель | Количество недель в четверть | ||||||
| Учебные недели | |||||||
| Часов (уроков) | Количество часов (уроков) в четверть | ||||||
| Количество часов | |||||||
| Базовая часть | |||||||
| 1.1 | Основы знаний о физической культуре | В процессе уроков | |||||
| 1.2 | Подвижные игры | - | - | ||||
| 1.3 | Гимнастика с элементами акробатики | - | - | - | |||
| 1.4 | Легкоатлетические упражнения | - | - | ||||
| 1.5 | Лыжная подготовка (подвижные игры на свежем воздухе) | - | - | - | |||
| Вариативная часть | |||||||
| 2.1 | Подвижные и народные игры | ||||||
| Всего часов | |||||||
В плане - графике распределения учебного материала указаны следующие обозначения:
Урок 6 (проводится на стадионе и на спортивной площадке)
Задачи урока:
1. Научить выполнению команд, подаваемых при низком старте.
2. Продолжить обучение разбегу с попаданием на место отталкивания в прыжках в длину способом «согнув ноги»
3. Воспитывать трудолюбие, дисциплинированность
Тип урока:обучающий.
Метод проведения:фронтальный, групповой, индивидуальный.
Место проведения:спортивный зал.
Инвентарь:Маты гимнастические – 6 Кегли-12 Тесьма- 1
| № | Содержание урока | Дозировка | Организационно-методические указания |
| Подготовительная часть- 12 мин. | Следить за осанкой | ||
| 1. Построение, приветствие, постановка задач урока 2.Повороты направо, налево, кругом | По 2-3 раза в каждую сторону | Выполняется на месте в одношереножном строю | |
| Комплекс ОРУ без предмета- 8-10 упр. | Во всех упражнениях обратить внимание на осанку | ||
| 1. | Наклоны головы влево, вправо, вперед, назад | 4-5 раз | |
| 2. | Круговые движения головы на (4 счета) влево и на (4 счета) вправо | 4-5 раз | |
| 3. | Наклон туловища влево, вправо | 5-6 раз | |
| 4. | Наклон туловища вперед. | 5-6 раз | |
| 5. | Махи ног назад | 5-6 раз | |
| 6. | Приседания | 8-10 раз | |
| 7. | Сгибание и разгибание рук из положения стоя под углом 35 | 15-20 раз | |
| 8. | Выпрыгивание вверх толчком двух ног | 6-8 раз | |
| Основная часть- 30 мин. | |||
| 1. Низкий старт | 12 мин. | ||
| Подводящие упражнения | Все упражнения выполняются фронтально | ||
| 1. | Сгибание и разгибание рук в различных упорах | 5-6 раз | |
| 2. | Ходьба на руках «тачка» | 2-3 раза | |
| 3. | В положение, упор лежа с вытянутыми носками, ходьба на одних руках | 2-3 раза | Ноги тянуть волоком |
| 4. | Движение руками как в беге | 2x10 сек | |
| 5. | Бег на месте, по сигналу - ускорение | 2x10 сек | |
| 6. | Бег из различных исходных положений | 5-6 раз | Плечи вывести вперед |
| 7. | Из стойки, ноги врозь, падение вперед, начать бег | 3-4 раза | |
| 8. | Бег с высокого старта | 3-4 раза | |
| 9. | Тоже с опорой на одну руку | 3-4 раза | |
| 10. | Групповое выполнение команд «На старт!», «Внимание!», «Марш!» | 3-4 раза | |
| 11. | Повторное пробегание отрезков по 10м. с низкого старта | 3x10м. |
| Игра «Наступление» | |||
| Класс делится на две команды «М» и «Д». Мальчики принимают положение низкого старта. Девочки, взявшись за руки, идут навстречу, когда до встречи с командой «М» остается 2-3 м. руки опускаются, подается команда «Внимание!» и «Марш!». Девочки убегают в свой «дом», а «М» стараются их осалить. Подсчитывается количество осаленных игроков, затем команды меняются местами. | |||
| Прыжки в длину с разбегу | 10 мин. | ||
| Подводящие упражнения | |||
| 1. | Имитация техники движения ног при отталкивании | 4-6 раз | Маховую ногу поднимать до уровня таза |
| 2. | Имитация техники движения рук и ног в отталкивании | 4-6 раз | |
| 3. | Прыжки на одной ноги | 3x10м | Следить за полным выпрямлением туловища |
| 4. | Прыжок в длину с места толчком двух ног | 5-6 раз | |
| 5. | Прыжки в длину с пробеганием | 3-4 раза | |
| 6. | Прыжки в длину с 3-5 беговых шагов | 3-4 раза | Место отталкивания обозначается квадратом |
| 7. | Прыжок с укороченного разбега группируясь над тесьмой | 5-6 раз | |
| 8. | То же, приземляясь в обозначенные зоны | 4-5 раз | Не увеличивать последний шаг перед толчком |
| 9. | Прыжок в длину с разбега | 4-6 раз | |
| Игра «Перемена мест» | |||
| Класс делится на две команды, которые находятся в своем «доме». По команде все приседают и прыжками стараются быстрей поменяться домами. Побеждает команда, которая сделает это раньше | |||
| Заключительная часть- 3 мин. | |||
| Игра на внимание | 2 мин. | Домашнее задание: упражнение «пресс» | |
| Построение, подведение итогов урока | 1 мин. |
II четверть