Глава 1. КАК РАБОТАТЬ С КНИГОЙ
Я твердо намерена изменить себя
Долгие годы я, сама не отдавая себе отчет, искала для себя совершенную женскую ролевую модель. Всякий раз, прочитав о наставниках, я мечтала об Учителе, о том, кто вел бы меня по жизненному пути, указывал дорогу, учил делать верные шаги и был моим любящим проводником. Как и у многих женщин моего поколения, мой путь был путем одиночки. Большую часть времени я чувствовала себя одинокой, не от мира сего, и – куда бы ни шла – всегда выставляла наружу антеннки в поисках потенциальных «проводников». В жизни, в книгах я встречала женщин, которыми восхищалась, – но лишь в чем-то одном. По части всего остального мне бы не хотелось брать с них пример. Ни одна женщина не стала для меня совершенным образцом.
В конце концов, я поняла, что женщины-идеала, которую я ищу, попросту не может существовать в природе. Этот идеал родился в моей душе как олицетворение моего Высшего Я, плода моего опыта и моих ценностей. Я создала ясный образ идеальной женщины, которой я хочу стать, соткав его из качеств, которыми восхищаюсь. У каждой из нас есть такой же свой, особенный образ, в полной мере отражающий нашу скрытую женственность.
Вот мой идеал сильной женщины: она излучает покой и полна глубокой внутренней умиротворенности, хотя при необходимости может действовать решительно. Она смело шагает по жизни, с юмором встречая все препятствия на своем пути. Она может тянуться к людям и жизни с любовью, страстью – и при этом уважает свое желание побыть одной. Она делает выбор, слушаясь внутренней мудрости, проявляя творчество, а не идет на поводу у чужих желаний или капризов живущего в ее душе ребенка.
Это видение цельности я всегда как бы держу на заднем плане моего сознания. Это фон, на котором я иду по жизненному пути. Я принимаю себя такой, какая я есть сейчас, в то время как мудрость подсказывает мне: какие бы преграды мне ни пришлось преодолеть – это приведет меня ближе к цели. Я отношусь к себе как к произведению искусства, еще не завершенному автором. Иногда я несусь по своему пути стремглав, а иногда брожу, словно по бескрайним просторам, чувствуя себя маленькой и одинокой. Связь с мудростью моего тела стала моим верным проводником. Только благодаря тому, что я знаю дорогу Домой, в тело, сплетая в гармонии тело, ум и дух, – только благодаря этому я могу мечтать о достижении своей цели.
Домой – в тело!
Что значит «вернуться в тело»? Припомните-ка один из последних неудачных дней, когда вы буквально сбились с ног, но так ничего и не успели. Вся работа пошла насмарку, все вышло из рук вон плохо. Вы злились и ярились — или, наоборот, выглядели несчастной жертвой. Так вот, в этот день всем явно заправлял рассудок. Вы, наверное, даже и внимания не обращали на тело, пока что-нибудь не заболело. К концу дня у вас, может быть, болело все тело – потому что о нем целый день никто не заботился. В такие дни обычно и происходят несчастные случаи.
В те дни, когда мы, наоборот, находимся в своем теле, мы не режем себе пальцы, не спотыкаемся, не врезаемся во все углы.
А теперь вспомните один из «хороших» дней. Скорее всего, двигались вы неторопливо, испытывая приятное чувство соединенности и гармонии, чисто физическое – в области живота. Вы двигались «от центра», и у вас хватало времени на то, чтобы улыбнуться или рассмеяться тому, что вам нравится; прикоснуться – или почувствовать чье-то прикосновение. Вы словно могли дотянуться до чего угодно – и ваши ощущения приносили вам удовольствие. Вы смотрели на людей и находили их красивыми, ловили легкие ароматы в обычном воздухе или прислушивались к звукам музыки, наслаждались богатым или тонким вкусом. Все, что надо, было сделано без лишних усилий, а то, что не получилось, – да и Бог с ним. Вас не терзали невозможные Планы и Расписания, перфекционистские стандарты («Все должно быть идеально, и никак иначе!»). В этот день вы чувствовали себя в своем теле как дома. Это можно назвать «жизнью с сердцем».
Часто мы бессильны повлиять на события нашей жизни. Наше влияние на людей также ограничено. Окружающие нас люди – такие, какие они есть, и вести себя будут так, как считают правильным. Но мы можем изменить свою реакцию на события и поступки других, и даже в самые сумасшедшие дни находиться в теле как дома. Мы можем делать это сознательно, своей собственной волей.
Вот чему я надеюсь научить вас на страницах этой книги. Я уверена, что вы миллион раз слышали о том, что секрет счастья – быть всегда в настоящем мгновении, СЕЙЧАС. Хватит «владеть» и «делать» – пора быть человеком. За годы работы я обнаружила, что многие женщины не имеют ни малейшего представления о том, что значит «быть», и о том, как это делается, – поэтому у них нет выбора. Опираясь на простейшие приемы, описанные в этой книге, вы обязательно научитесь использовать комфорт вашего тела как проводника в жизни. Потеряв контакт с телом, вы почувствуете это в ту же секунду – так же ясно, как если бы у вас сейчас оборвалось дыхание или остановилось сердце.
Символы на полях напомнят вам, что вместе с чтением пора приниматься за работу.
Этот символ предлагает выполнить упражнение, описанное в тексте. Потянитесь всем телом/разумом, тихонько подпрыгните на месте для разминки – и дерзайте!
Здесь необходимо поразмышлять или предаться воспоминаниям. Мои рассказы и истории в книге нужны для того, чтобы вы поразмыслили над собственным жизненным опытом.
Последний символ – возьмите блокнот и опишите свои мысли, чувства, пережитое. Вы встретите его и там, где я рекомендую другие книги, посвященные теме главы.
Когда вы читаете о новых мыслях и идеях, это может натолкнуть вас на продуктивный мысленный диалог. Но когда вы переживаете новый опыт в своем теле/разуме – новое знание остается с вами навсегда.
Мой собственный путь
Для начала я хочу рассказать о своем собственном пути, чтобы вы ясно представляли, что привело к написанию этой книги. В семидесятые годы я была «супермамой» с собственным бизнесом. У меня было шестеро работников, прекрасный сад, я разводила пчел и цыплят, а в свободное время переделывала дом. Я была безумной женщиной. Я уделяла работе все свое время, и несмотря на это в моей голове постоянно роились мысли о новой работе. Я была успешной, творящей динамо-машиной – и даже не замечала, насколько мне не хватало равновесия. Мои отношения с людьми не клеились из-за того, что я не могла понять: почему никто не хочет работать так, как я? Меня несло.
Один уважаемый мной человек посоветовал мне заниматься йогой. Я полюбила ее всей душой – и занятия изменили мои жизнь. Именно благодаря йоге я встала на тропу, ведущую к цельности. После нескольких лет усердных занятий асанами и медитацией я намного лучше стала чувствовать свое тело, меня посещали мистические переживания. Однако постепенно я поняла, что эта форма йоги основана на представлении: важна именно духовная жизнь, а тело – всего лишь храм, в котором находится душа. Это отрицало жизненную силу эмоций, творческую энергию сексуальности.
Вместе с Бру Джой и Кэролайн Конжер я занялась трансформационной психологией. Я полюбила психологию. Она была наполнена глубоким смыслом. Я изучала энергетические поля, исцеление с их помощью, училась чувствовать поля других людей. Я была очарована – но все еще смотрела на свое тело извне, хотя и с другой точки зрения, с другой степенью осознанности.
Конечно, тогда я не могла ясно сформулировать цель своих поисков. Я не имела понятия, что ищу. Я просто знала, что все еще этого не нашла. Мистики говорят, что в каждом из нас есть искра беспокойства, заставляющая нас становиться лучше, не стоять на месте. Я верю, что так и есть.
Нельзя недооценивать силу этого дарованного небом недовольства собой. Прислушайтесь к нему – и оно поведет вас, шаг за шагом, к совершенствованию вашей сущности.
Работа с телом
Затем я пробовала разные виды работы с телом – метод Трэгера, массаж. Я хотела быть целителем – лечить прикосновением рук. Некоторое время я и правда помогала людям, исцеляя их с помощью энергии, но для большинства такой способ лечения слишком таинственен, непонятен, невероятен. Они не чувствовали поток энергии в собственном теле. И двух столетий не прошло с тех пор, как традиционная медицина открыла кровообращение, – до того момента никто в него не верил, никто не чувствовал тока собственной крови. Не за горами то время, когда люди будут проверять течение энергии с такой же обыденностью, как мы подсчитываем удары пульса на тренировке.
Средства метода Трэгера и массажа были понятны большинству людей. Я чувствовала, что приближаюсь к своей цели. Проблема была в том, что пациенты вырывались из своей сумасшедшей жизни, оказывались на моем столе, я приводила их в порядок, а затем они с новыми силами возвращались в сумасшествие. Пока они не участвовали сами в своем исцелении – они не могли сохранить обретенное равновесие. Поэтому через неделю они возвращались. Я чувствовала себя санитаром на поле боя. Совершенно неожиданно для меня обрела глубокий смысл древняя мудрость: «Дай голодному рыбу – и он будет сыт сегодня, научи его ловить рыбу – и он будет сыт всегда». И я на некоторое время отошла от дел: искала все, что могла найти о каждом направлении альтернативной медицины.
Метод Фельденкрайса
Наконец я открыла для себя метод Фельденкрайса. Суть метода состоит в том, что мы обучаем мозг новому образу действий через движения тела, сам же метод назван по имени его создателя, израильского ученого Мойше Фельденкрайса. Совершая незначительные (и порой не совсем обычные) движения, мы можем высвободить блоки и боль, зажатые в теле, – и благодаря этому открыть совершенно новые, более продуктивные пути взаимоотношений с окружающим миром. Ключ к этому – осознанность. Когда знаешь, что ты делаешь, – можешь делать то, что пожелаешь, но до этих пор ты – всего лишь марионетка.
Работа заключается в изучении новых возможностей поведения, движения тела и требует взаимодействия преподавателя и самого ученика. Последователь метода Фельденкрайса берет на себя принципиально иную ответственность, нежели пациент целителя. Ученик знает, что основная доля работы, приводящей к переменам, ляжет на его собственные плечи. Для меня это был большой шаг в верном направлении. Я стала посещать занятия, и через четыре года часами каталась по полу, вытворяя странные, но восхитительные движения. Я соединилась со своим телом именно тем путем, который искала все эти годы. Это было похоже на волшебство!
Создатель метода, Мойше Фельденкрайс, считал, что у здоровья есть два критерия: способность восстанавливаться после шока и способность воплотить в жизнь свою заветную мечту. Вы чувствуете, насколько широкое определение – и как мало людей, к которым оно относится? Отвлекитесь на минуту от чтения, задумайтесь об этом. Прикованный к постели Стивен Хокинг – гениальный ученый-физик – воплотил в жизнь свою мечту: он по-новому осмыслил строение Вселенной, обосновал возможность путешествий во времени. Мойше признал бы его здоровым человеком!
У Фельденкрайса научный склад ума. Он относит работу с энергией к веяниям движения «Нью Эйдж» – «Новой эпохи», поэтому смотрит на нее с подозрением; для меня же она стала последним звеном в цепи. Я вернулась Домой.
Со временем, посвящая себя больше преподаванию, нежели целительству, я открыла и сформулировала цель моей жизни. Я поняла, что ключ к моему росту – прислушиваться к внутренней мудрости и доверять телу, стремясь всегда быть с ним, в нем. Когда происходит именно так – тогда я обеими ногами стою на своем жизненном пути.
Моя миссия – учить женщин, как найти контакт с собственной внутренней мудростью и пребывать в глубоком слиянии с собственным телом, чтобы помочь каждой из них найти свой собственный жизненный путь. Мы все уникальны – это чудесно! – и у каждой в жизни своя цель. И все же мы можем применять одни и те же несложные средства познания себя, которые станут нашими проводниками. Мы все движемся к одному и тому же – союзу тела, ума и Духа.
Открываемся Духу
Теперь, чтобы начать с самых азов, я хочу шаг за шагом ввести вас в бытие СЕЙЧАС. В этом моменте важно пребывание в своем теле как «дома», довольство жизнью и собой, чувство соединенности с остальной Вселенной. Кстати, хронические недуги (тот же артрит, например), победно вышагивающие по вашему организму, еще не лишают вас возможности испытывать состояние довольства. Каждый встречал тяжелобольных людей, улыбчивых и преисполненных доброты, в то время как другие – с теми же проблемами – чувствуют себя жертвами, и ведут себя соответствующе. На самом деле, не имеет значения, в чем конкретно наша жизненная драма: у нас всегда есть возможность быть в состоянии внутреннего покоя, единства тела и Духа.
Когда я говорю «Дух», я подразумеваю силу жизни, протекающую сквозь нас, – но гораздо большую, чем мы. Это Сила, связывающая нас с тайной мироздания, Первоисточника, с более широкими измерениями жизни. Когда мы открываемся Духу, мы становимся намного понятливее к урокам жизни и выходим за рамки банального «Почему я?» к более широкому пониманию происходящего с нами.
Долгие годы я сомневалась, стоит ли употреблять слово «Дух» в своей работе. Для многих оно настолько связано с религией, что приводит к незамедлительному отказу от занятий. Но со временем я поняла, что если в работе – и в преподавании, и в целительстве – я не делаю упор на глубокое осознание того, кто мы, что мы, почему мы оказались в этом теле в это время, – уроки быстро забываются. Наши будничные неприятности – ничтожная, хоть и докучливая часть нас. Истинные мы – наши внутренняя Мудрость и Высшее Я – терпеливо ждут часа, когда мы о них вспомним.